Интернет-портал "О Женщине"

 http://about-woman.com/  mail to: aboutmywoman@gmail.com

 Быть Женщиной - естественно!

Я рисую красками жизни: мое творение — моя жизнь

Выпуск 124

Сегодня в выпуске:

- Сказкотерапия или как найти сценарий развития отношений;

- Проект света «Мастерство осознанности»;

- Новогодние конкурсы;

- Фестиваль «Ключи к счастью»;

Здравствуйте, дорогие, любимые читательницы!

Сказкотерапия или как найти сценарий развития отношений

Тем у кого не складываются отношения с партнером или с каждым новым партнером при некоторой смене декораций пьеса разыгрывается примерно та же, т.е. отношения развиваются примерно по одному сценарию или по нескольким разным поочередно или в отношениях какие-то отдельные ситуации повторяются с завидной очередностью и совершенно непонятно, что с этим делать.

Предлагаю выявить эти сценарии очень простым способом – с помощью написания сказки.

Эту сказку, возможно, вы написали для себя в детстве, усвоив родительские отношения, а может, вам понравилась сказка, прочитанная вам (много сценариев создано по мотивам «Золушки») и вы решили для себя «хочу также».

Моими сценариями, например, были 2 основных: первый, это ожидание, что мужчина уйдет, исчезнет, улетучится куда-нибудь, из-за этого возникало много страхов и неадекватных моделей поведения в отношениях, второй, отношения с ожиданием, когда мы будем наконец вместе, при этом раз за разом создавались ситуации, в которых . Это повторялось с завидным постоянством в жизни, пока во-первых, я не осознала это, во-вторых, не нашла инструменты для изменения этих сценариев.

На самом деле это очень просто, проще чем большинство остальных методов. Почему именно через сказку? Она отразит наше бессознательное руководство к развитию отношений (то, что есть внутри). При это внешне мы этого совершенно не желаем, но почему-то раз за разом в отношениях нет, не происходит примерно одно и то же,а мы сами неосознанно повторяем одни и те же модели поведения, которые и создают повторяющийся сценарий.

Какие важные принципы – основы написания сказок? - Не думать, не писать специально (работать быстро и интуитивно), «в сказке возможно все». На самом деле сказку можно написать на разрешение любой из проблемных ситуаций или на решение какого-то вопроса. От темы принципы написания сказок не меняются, просто в качестве примера предлагаю выявить свои сценарии в отношениях.

Очень кратко пройдемся по каждому пункту:

Правило № 1: в сказке нет ограничений!!! Нет и всё!!! Ну вот ещё раз повторю, что нет! Возможно всё, там драконы разговаривают и помогают найти клады, сапоги-скороходы преодолевают расстояние, яблоки разговаривают, магические шкатулки помогают улететь в далекие края, а сказочные герои живут и действуют исходя из особенного, волшебного режима (правильно: «Возможно всё!!!»)!!!

Не так давно (кажется прошлой весной), морозным солнечным утром, посреди макового поля вылупился дракончик. Внимательный читатель спросит как же так? Весна? Морозное утро? И полное поле цветущих маков?  Нестыковочка! Хорошо хоть дракончик вас не смущает, дорогие мои. А вообще - это моя сказка! Что хочу, то и делаю.  Просили инструкцию по эксплуатации предмета (ГОСТ 234527, сертификаты соответствия, штрихкоды и прочее) Сказка Волшебная, получайте.

Правило № 2. Сказка должна (ух какое слово) мурчать!!!!!!!!!! Пишешь и мур-мур-мур – душа, сердце откликаются!!! Понимая, что именно так оно и нужно, доверяя себя и не говоря «такого не может быть!!!». Сказка откликается на ваши эмоции, внутренние переживания и прямо льётся сама! Если этого нет, вы пишите обычный текст!

Правило № 3. Сказка не продумывается, т.е. не пишется по схеме: сначала как будет это, потом я напишу вот так, случится вон то, а закончу вот этим! Думать – не наш метод! :-)

Абсолютно наоборот!

Вы в самом начале даже не знаете, кто, что и как вам поможет разрешить проблемную ситуацию – куда вас сказочная дорога выведет - неизвестно!

Делается по схеме: голову отпустили погулять, мозгам дали отдохнуть (да-да, им тоже нужен отдых), расслабились и пишете, что идет (помним, это же сказка, тут все можно).

В любой проблемной ситуации можно конечно включить МОЗГ и сидеть и искать причины, применять разнообразные техники (что, конечно, не помешает :-), а можно просто расслабиться и выпустить на волю подсознание, которое ну намного умнее нашей головы и гораздо лучше знает, что для нас хорошо, а также ему известны сотни-тысячи вариантов разрешения проблемной ситуации, в то время, как вам на поверхности известна пара-тройка.

К тому же, самый главный плюс: сказка даёт облегчение, и вы перестаёте цепляться за проблему, раскручивая её себе больше и больше, а даёте себе возможность отпустить, играючи найти наилучшее разрешение проблемной ситуации.

Поэтому ещё раз напомню наипростейший принцип написания сказки: подумали, для чего вы сказку пишете. С нашем случае, мы выявляем сценарии развития отношений, начинаете писать и смотрите, куда вас сказка ведет.

Помним: КАЖДАЯ САМА СЕБЕ СКАЗОЧНИЦА!!!

С энергетической точки зрения такая сказка - это чистка личного пространства от затыков и заторов, блоков и страхов, которые вам жить мешают. Только вы не сидите и не ищите, как их зовут, вы их просто себе играючи убираете: там пенёк выкорчевали, там мусор разобрали, там водяного победили. Не стремитесь обязательно из лягушки в царевну превратиться. Каждый персонаж каждый образ по-своему уникален и совершенен. Захочется - перевоплощайтесь, но не надо притягивать за уши. Позвольте себе стать смешными и веселыми, важной английской персоной или девицей кормящей бумажки сгущенкой. Поверьте, эффект такого дурачества превзойдет ваши самые смелые ожидания. Ведь тут опять и психологическая разгрузка, и возможность посмеяться, и энергетическую составляющую никто не отменял.   Вот так сказки и сбываются. Быстро и с удивительной точностью.

Главное!!! Мозги не включайте, просто себе сказочку сочиняете, напрягаться не надо, продумывать тоже: и эта, и еще тысячи других вариантов. Сказка на то и сказка, что в ней нет никаких ограничений, рамок, - полная свобода!

Так что творите смело, никто ругать и оценок ставить не будет!!!

Правило № 4. После написания сказки чувствуется облегчение, освобождение, возможно вдохновение, прилив сил, энергетический подъем и пр. Вы сразу же почувствуете, что сказку не зря написали. Поэтому важно обращать внимание на самочувствие после написания сказки: если что-то пошло не так – чувства вас не обманут (в этом случае сказка не сработает)!

Итак, очень быстро,

Как называется ваша сказка? О чем она? (важно определить ту проблемную ситуацию и область, с которой работаете, в нашем случае, выявление сценариев в развитии отношений) Какая она? Счастливая или печальная? Победная или трагичная? Интересная или скучная? Скажите об этом своими словами, записывая их сразу, как только они к вам приходят.

Как зовут главную героиню (вас)?

Как зовут главного героя (партнера)?

Где происходят события: время, место, важные детали и декорации

Как разворачиваются действия?

Опишите в нескольких предложениях заключительную сцену: чем заканчивается сказка?

Как и любое другое повествование, сказка имеет начало, середину и конец. В ней есть свои герои и героини, злодеи и второстепенные персонажи. В ней есть основной сюжет и побочные сюжетные линии. Она может быть любой.

Итак, тема ясна, с героями определились, основные декорации тоже набросали, теперь пора и саму сказку писать теперь вовсе отпускаете себя и начинаете писать сказку о ваших отношениях.

Берем в руки ручку (или открываем текстовый редактор) и начинаем писать сказку про свои отношения в жизни, можно начать с детства (или подросткового возраста – в зависимости от того, к) начинается в детстве и заканчивается твоей настоящей жизнью, самыми последними отношениями. Быстро и интуитивно, записывая первое, что приходит в голову. Сюжет по         дет у вас сам и у каждой он будет свой уникальный.

По ходу написания сказки могут всплывать самые разнообразные эмоции. Помня, что вы и есть главная героиня в своей сказке, вплетайте их в сюжет сказки.

Например, села Марья-искусница у большого камня и заплакала вроде и искусница и на все руки мастерица, а женихов в округе не видать. Или, Страх – испугалась феюшка, что отношения наперекосяк пойдут и давай стараться, стараться старалась изо всех своих феячих сил, волшебничала и днем и ночью, только вот суженый с каждым днем все грустнее лицом становился.

Как заканчивать сказку? Есть два основных варианта:

- завершить её как только вы осознаете свои повторяющиеся ситуации в отношениях, пожить с этим, и затем поставив задачей сказки такое решение в отношениях, к которому вы хотите прийти, написать новую сказку;

- а можно сразу пойти искать решение. Решение ищется обычно с помощью какого-нибудь ритуала или целого набора ритуалов. Так чтобы стало ясно, каким образом вы пришли к желаемому для вас результату/состоянию. Естественно, в сказке она будет необычно-волшебной. Например, Вроде и хмурится купец, а сам тихонько в бороду улыбается. Дочки опять ослушаться не смеют, разобрали черенки да побежали бегом сад сажать, ой, давай-ка я посажу себе уверенность в себе, доверие к людям, а если не приживутся, признание чужой свободы выбора и воли, любовь, веру в чудеса,  уверенность в себе, красоту в себе  и в душе, богатство... И сад там сделаем цветущий... и много разных растений и цветов посадим да так чтобы красиво они смотрелись... да еще и травку зеленую засеем... Ой, а если не приживутся - приживутся! после такого дождя в такой благодатной земле точно приживутся!

Рассказывать, как писать сказку можно долго, тут надо брать и писать. :-) У кого-то сказка выйдет на пару листочков, кто-то 5 глав будет в хитросплетениях собственных отношений разбираться (зависит от степени запутанности :-)). Но каждый будет делать это сам – у каждого свой уникальный путь поиска решения. Это ваше наиважнейшее право писать такую сказку, которая вам по душе.

После того как напишите – прочитайте внимательно на наличие сходств в реальной жизни.

Напоминаю - сказка должна быть волшебная, - это раз, с ритуалом, - это два, и прям мурчащая размурчащая, - это три!! Голову мы отпускаем погулять на это время и просто расслабляемся, сюжет у каждой пойдет свой. Почему не думаем? Этим мы позволяем своему бессознательному раскрыть все то, что есть на самом деле по вашей теме. Сказка это волшебство, тут ваш опыт вам не помощник. Позвольте руководить вашему подсознанию, так вы войдете в творческий поток, в бессонательное. К тому же помним, что в сказке можно все.

Примерно так! И именно поэтому каждая написать сказку может только сама, и никто больше за вас. В этом уникальность данного способа. :-) Присылайте ваши сказки, будем разбирать, что и как :-)

С любовью, благодарностью к каждой из вас, Евгения!

Статья подготовлена с использованием материалов отсюда и отсюда.

Мои чудесные поздравления со Старым Новым годом! Пусть в этот день и всегда жизнь раскрывает чудеса изобилия, процветания, гармонии, счастья в доме каждой из вас!

Проект Света «Мастерство Осознанности своей жизни»

Не жизнь делает человека, а человек несет в себе жизнь и творит свою судьбу - К.Антарова

Это месяц  осознанности в жизни! Без слов «я не хочу, чего-то там не могу или это не для меня». Вы всё можете, осознавать - также естественно, как и дышать, научитесь мягко возвращать себя в здесь и сейчас, в полное присутствие.

Это месяц  исследования себя, своих мыслей-чувств-действий. Мир начинается с себя. Осознав это, вы перестанете цепляться за что-то внешнее, за встречи, за доходы, вы погрузитесь в себя и найдете это в себе.

Это месяц кардинального преображения и расширения вашего сознания (+восприятия себя, окружающих, мира), если вы выбираете это (так на 21й день я осознала, что страх это всего лишь иллюзия, которая держит людей в невежестве)!

Краткая программа: 

Неделя  1. Практика осознанности. Дыхание как практика возвращения в осознанность и расширения сознания (Дыхание, расширяющее сознание – особенность этой практики дыхания в том, что оно дает с одной стороны спонтанное исцеление и омоложение, с другой стороны, совершенно иной взгляд на себя и свою жизнь, когда ты видишь очевидные решения тех вопросов, которые, + большая часть состояний, образов рождается изнутри, таких как, чувствование себя женственной, счастливой, процветающей). Возвращаемся в здесь и сейчас, отслеживаем мысли-чувства-действия. Уходим от драм и иллюзий жизни, создаваемых нами самими. Продолжая практиковать осознанность, дыхание вы увидите, что вы пребывали в собственных иллюзиях, воспроизводя определенные модели поведения, веря в ограничения, которые сами же себе навязали. И перед вами встанет выбор: хотите ли вы продолжать оставаться в этом или выбирать новые, зрелые аспекты своего поведения и создания своей жизни.

Неделя  2. Работа с сердцем. Медитации сердца (ежедневно). Раскрываем жизнь сердцем. Мы научимся излучать сердцем то, что хотим видеть в своей жизни. Жизнь протекает через сердце. Жить от ума нельзя. Это каждый из вас знает. Но применяет ли? Действительно ли вы чувствуете сердцем, идете на зов сердца? Спускаемся в сердце, излучаем сердцем, живем от сердца.

Неделя 3. Законы Вселенной, их применение в повседневной жизни, основные ошибки. 7 базовых законов – один закон каждый день. Это закон изобилия, закон справедливого обмена энергии, закон различения или у каждого своя правда, закон притяжения, закон причины, закон свободного выбора, закон эволюции. Законы Вселенной - это просто и трудно одновременно. Просто, когда соблюдаешь, трудно, когда нарушаешь. Почему одни в изобилии, а другие на грани выживания, хотя они желают идти в свете? Почему меня втягивает в определенные ситуации? Как открыться новому? Как в короткие сроки привнести изменения в жизнь и др.

Неделя 4. Неделя тишины. Вопросы и ответы находим в себе. Практики «Внутренняя тишина, ответы во мне». Продолжаем осознавать, различать те вопросы, которые к вам пришли, и видеть на них ответы.

Зарегистрироваться здесь. При оплате до 14 января стоимость остается минимальной.

Из отзывов:

Самый лучший тренинг по трансформации личности, который я когда - либо проходила. Всё действительно работает, при том очень болезненные побочные эффекты, такие как тоска или апатия, минимальны. Очень рекомендую, открывается очень много нового и появляется другой взгляд на происходящее в жизни.

Новогодний конкурс: о том, что для меня свобода?

Свобода – это способность создавать свою жизнь такой, какой я хочу ее проживать, понимать/осознавать, как я это делаю, имея для этого все необходимые инструменты и делать это наилучшими из всех возможных способов – легко и плавно, красиво и изящно.

Свобода также предполагает ответственность за все то, что ты создаешь в жизни. Ответственность создавать только наилучшее для себя. Читать далее

Поучаствовать в новогоднем конкурсе.

В конкурсе 3 номинации. Они очень своеобразные, но очень полезные для жизни (совместим приятное с полезным), направленные на осознание себя – еще глубже поймете в чем выражается ваша уникальность, каковы грани вашей свободы, а также увидите, какая вы мастерица.

1. "Свободная"

Нет, не в плане делаю, что захочу, а в плане осознания своей свободы и ощущения себя свободной. :-)

Отразите в эссе следующие вопросы:

Чем в действительности является свобода для вас? Моя свобода, какая она, в чем выражается? Что значит быть свободной? иллюзия свободы и подлинная свобода. Что удерживает вас от того, чтобы быть свободным? Готовы ли вы к собственной свободе?

Я хочу, чтобы вы вчувствовались в вашу собственную свободу, какой вы её узнали, в свой собственный путь освобождения.

Пожалуйста, не пишите теоретических и философских рассуждений. Пишите, что думаете и чувствуете. Позвольте себе поделиться тем, что исходит из вашего сердца и относится к вашей свободе.

2. Я – УНИКАЛЬНАЯ. или «История обо мне».

Эссе да-да именно о вас.

О том кто вы, какой себя видите/представляете/чувствуете… Хватит читать биографии других. МИР ХОЧЕТ ЗНАТЬ ВАС! Чем вы дышите, чем вы живете? Вашу уникальность, ваш свет, ваши таланты, ваши улыбки.

И не притворяйтесь, что вы всего этого не достойны, и продолжая пребывать в тени себя лучшей. Напишите о себе, вытащив вашу уникальность на свет! Заявите о себе!

3. Творческий конкурс. Кто из нас на Новый год не рукодельничал? Да мы мастерицы на все руки. Кто-то делает украшения на елку, кто-то подарки собственными руками…

Принимаются к участию сделанные вами (не кем-то другим) творческие изделия. Сфотографируйте ваши творения (если их несколько, то сделайте коллективное фото) и разместите в разделе сайта:http://about-woman.com/photo/ (категория «Новогодний конкурс»).

ПРИЗЫ для победительниц и участниц в каждой из номинаций:

Принимайте участие – здесь.

С 17 января по 16 февраля 2012 года - фестиваль он-лайн

«Ключи от счастья»

Хочешь быть счастливой?

Получи в свое распоряжение ключи от счастья!

Жизнь идет день за днем, месяц за месяцем, год за годом. Вот и опять наряжают ёлки... И снова мы думаем о том, как начать Новую жизнь в Новом году...

В это время все мы пребываем в состоянии надежды: уйдет старый год, уйдут старые проблемы, а в Новом году все будет по-другому.

Да, хочется, чтобы было так, но каждый новый год, новый месяц, новый день приходит для того, чтобы мы прошли новые уроки, по-новому узнали себя и сделали еще один шаг к эволюции.

Жизнь постоянно предъявляет к нам новые требования и задачи,

у нас множество обязанностей – необходимо работать не покладая рук, содержать в порядке дом, воспитывать детей, зачастую быть единственной кормилицей, при этом не отставать от постоянно меняющегося мира, поддерживать в себе женские качества, следить за модой и хорошо выглядеть.

Всегда ли у Вас есть силы, здоровье и желание для того, чтобы с радостью делать все это?

В жестком мужском мире женские качества часто не находят применения и наши лучшие свойства обесцениваются...

И как счастливо жить в гармонии с собой и окружающими, а не нести тяжкое бремя новых и новых обязанностей?

У нас с Вами есть огромное количество способов и ресурсов, чтобы сформировать свой собственный мир по своему сценарию и создать свою судьбу.

Мы, женщины, можем помочь друг другу найти тот путь, который каждую из нас приведет к своему счастью -

Чтобы жить легко, красиво и изящно, меньше уставать и оставаться молодой душой и телом

- как создать и сохранить крепкие и гармоничные отношения;

- и что делать, если пришла пора расстаться;

- как справиться с подрастающими детьми;

- и как не ошибиться в выборе мужчины;

- как стать лучшей любовницей;

- и как сохранить стройность, молодость и красоту;

- как правильно одеваться;

- и как жить в согласии с законами Вселенной;

Мы приглашаем Вас присоединиться к женскому фестивалю "Ключи от счастья"

Я принимаю участие в данном фестивале в качестве ведущей и буду рассказывать о том, как жить легко и просто, красиво и изящно в соответствие с Законами Вселенной! До встречи на фестивале "Ключи к счастью". Приглашаю! Вам как раз скорее сюда.

Если вы считаете этот выпуск полезным для себя, поделитесь с другими, перешлите друзьям/подругам:

Ссылка на подписку: http://subscribe.ru/catalog/psychology.whattodo

Наша страничка на facebook: http://www.facebook.com/womenworlds

Рассылка «Морген – журнал для девушек» - Обо всем женском - о том главном, что волнует нас девочек - девушек - Женщин. Мы будем теперь для тебя подругой в твоей жизни. Научимся вместе решать проблемы, быть искренней, находить себя, шаг за шагом обретать веру в себя, делать разнообразные практики, создавать образ счастливой и любящей семьи, да и просто делиться всем своим внутренним миром:

http://content.mail.ru/pages/p_15157.html

Сайт Интернет-портал «О Женщине», проекты сайта, рассылка «Энциклопедия Женственности» принимают участие в голосовании - Ежегодная премия "Инфобизнесвумен рунета 2011"

Весь январь проходит голосование за лучшие проекты в самых разнообразных номинациях. Предлагаю Вам принять активное участие в голосовании. Тем самым вы поддержите меня, мои статьи, мою деятельность...

Вопросы, возникающие по теме выпуска, предложения, чувства, решения присылай по адресу:aboutmywoman@gmail.com

Это может помочь не только в формировании выпусков, но и нашем дальнейшем развитии. Указывай, пожалуйста, в теме письма название рассылки. Присланные письма могут быть процитированы в рассылках и статьях с соблюдением условия анонимности, если ты этого не хочешь - обязательно сообщи.

Если тебе понравился/не понравился выпуск – скажи, пожалуйста. Оставь свои мысли-чувства здесь(о рассылке и сайте) и здесь (о статье). Это не займёт много времени, но поможет мне почувствовать обратную связь и рассылке стать ещё лучше.