Интернет-портал "О Женщине"

http://about-woman.com/  mail to: aboutmywoman@gmail.com

Я рисую красками жизни: мое творение — моя жизнь

Сузуки

Выпуск 114

Сегодня в выпуске:

- Совершенство или игры в перфекционизм;

- Проект Света «Мастерство Осознанности своей жизни»

- Интересности;

Здравствуйте, дорогие мои, любимые читательницы!

Игры в перфекционизм!

Ах какое блаженство, ах какое блаженство

Знать, что я совершенство, знать, что я совершенство,

Знать, что я ИДЕАЛ………

Песенка Мери Попинс

Улыбаясь, напевала про себя эту песенку. Ну если не идеал, то по крайней мере скоро им стану. И совершенно не осознавала, что ощущать себя совершенством, с легкостью жить в этом и изо всех сил стремиться к совершенству, - совершенно разное. Я действительно желала стать совершенством. Быть лучше, быть самой первой, женственной, вперед и только вперед за «олимпийскими рекордами», делать все отлично или просто изумительно или не делать вовсе, пока не осознаю, как же сделать отлично.

У Совершенства мало желания жить – любить – творить. Зато много зацикленности на себе и тех проявлениях себя, которые должны быть совершенными. А это рамки и ограничения, это мощное разделение на "можно и нельзя", на "приемлемо или нет". Это постоянный самоконтроль и отсутствие внутренней свободы.

За этим кроется иллюзия ума и игра в перфекционизм.

Как правило, у перфекционизма два направления. Это относится к саморазвитию, так и к желанию сделать идеально что-то (начиная от выполняемой работы, заканчивая отношениями).

Задумайтесь, что лежит в основе этих желаний? Как правило, отвечают, любовь к себе, к другим. А так ли это на самом деле?

Ведь когда человек истинно стремится к чему-то лучшему, он осознает что в каждый данный момент он делает все так, как нужно именно сейчас, на том уровне осознанности на котором он находится. Не больше и не меньше. Человек растет, человек развивается ежедневно, ежечасно. И нет необходимости требовать от себя, или доказывать кому-то, только вперед в благости.

За перфекционизмом же стоит страх, сомнения или некая неуверенность, которые подгоняют быть/делать лучше/совершенствоваться. И это имеет мало общего с любовью к себе.

Если вскрыть обратную сторону, то получается примерно такая картина:

- я боюсь, что не понравлюсь такой, какая я есть – я буду лучше – еще лучше…

- я боюсь, что кому-то не понравится то, что я сделаю – сделаю лучше – еще лучше…

Этот кто-то в данном случае сам человек. Самый мощный цензор, критик в одном лице. В основе моего саморазвития и желания быть и делать все идеально был именно страх, страх, что меня не любят такой, какая я есть.

И тогда мне «на подмогу» пришел перфекционизм. Закралась мысль, а если я буду все делать классно и сама буду такой (женственной), разве меня не будут любить, уважать? Мол, вот оно решение, давай, и все будет отлично.

Но отлично не было, т.к. в этом случае возникала зависимость от одобрения окружающих, от результата. Есть одобрение – и все буквально в шоколаде, а если нету, то вновь завышенные цели, завышенные требования (а без этого никак, совершенство требует недосягаемых высот), чтобы получить прорыв. Это как подвиг ради награды. Только награда иллюзорная, т.к. за всем этим теряется сама жизнь, радости большие и маленькие, и самая важная радость делать, действовать, и само ощущение единства с жизнью, полета, чудес. В погоне за чем-либо этого уже не замечаешь, зачем? ведь впереди маячит цель (недосягаемая), если не совершенства, то нечто близкого к нему.

Получается не жизнь, а работа ради очередной порции чего-то.

Таков мой опыт в жизни. У каждого проявляется по-разному. Кто-то счастливо избежал таких «подвигов» и читает удивленно эти строки. Но я знаю, что есть и такие среди читающих рассылку, кто возможно когда-то также почувствовала себя нелюбимой или ненужной и вот теперь «отрабатывает» по полной программе своё же решение делать на отлично, быть первой во всем, стать необыкновенно женственной и пр. и ударяется при этом в игру перфекционизма.

Решение нашлось простое (об этом я очень просила :-)). В мою жизнь вошла великолепная фраза «Побеждай любя». Слышала, конечно, уже не раз, но впервые задумалась, а ведь можно и побеждать любя и свои недостатки, а это даже не недостаток как таковой самого человека, это скорее недостаток осознанности, из-за которой человек действует определенным образом. Привыкнув требовать, переделывать и трансформировать, в моих действиях было мало любви и принятия.

Поэтому решила начать с благостного отношения к себе. И когда в очередной раз ловила себя на замашках перфекционизма, я принимала это, мягко и нежно переводила себя в состояние осознанности. А в состоянии осознанности мне не трудно было найти более зрелые, красивые способы поведения. Это было самое трудное совершить этот переход мягко и плавно. Как привычно: цель поставлена, задача ясна, вперед. Не получается, начинался «разбор полетов», т.к. перфекционизм требовал все и сразу и чтобы обязательно на отлично. А тут все, старое закончилось, с любовью, уважением, но настойчиво к себе, будто сама себя перевожу через дорогу хаоса и иллюзий, в рельсы в новом желаемом направлении радости действия, развития.

Поэтому развивайтесь, пожалуйста, и делайте из любви к себе, из той радости, которая вам и другим это приносит.

Например, сегодня участница курса творческого пробуждения написала, как на выходных она получила столько радости, валяя тыковку из шерсти. И меня порадовало, что она нашла время, чтобы наполниться радостью, теперь есть отличная возможность привнести её в повседневную жизнь. Видите, творчество не ради творчества, а оно приносит радость, пользу, красоту и другие удивительные вещи в жизнь.

Совсем недавно меня спросили: «А что лежит в основе вашего нового проекта? И что двигало вами, когда вы его создавали?»

Когда я начала работать над проектом мастерство осознанности, через пару недель я осознала, что создаю на принципах требований к себе и людям востребовать свое мастерство по жизни, при этом стремление расписать детально, что и как делать и пришла в негодование, почему же так мало любви, осознанности и уважения к человеку как к творцу? По мере даже работы иллюзии слетают одна за другой. Теперь делаю из благости.

И каждый раз осознаю из какого состояния я делаю и что я несу своим действием.

С пожеланиями гармонии, радости в жизни,

С любовью, благодарностью к каждой из вас, Евгения

До встречи в следующем в выпуске!!!

Я приветствую новых подписчиц рассылки. Благодарю от всего сердца за то, что вы присоединились к нашим страничкам. Скажу вам, очаровательные читательницы «Добро пожаловать! Вас здесь всегда счастливы видеть!». О чем наша рассылка можно прочитать в этом выпуске?

***

Представляю вашему вниманию

Проект Света «Мастерство Осознанности своей жизни»

Не жизнь делает человека, а человек несет в себе жизнь и творит свою судьбу - К.Антарова

Где я? Кто я? Неужели это все я?

А что я делаю? А почему я это делаю так? А куда иду? 

Не раз вы ловили себя на таких моментах, когда вы уже больше не желаете «быть в спячке» или жить в полубессознательном состоянии, когда слабо понимаешь, куда движешься и вообще для чего все это, даже если жизнь насыщена действиями? 

 Проживите один день осознанно, обращая внимание на свои мысли-действия-чувства в момент времени и ваша жизнь изменится! Выпрыгните из раковины иллюзий в свободный полет как на этой чудесной картине!

Проект Света «Мастерство Осознанности своей жизни»: 

Это месяц  осознанности в жизни! Без слов «я не хочу, чего-то там не могу или это не для меня». Вы всё можете, осознавать - также естественно, как и дышать, научитесь мягко возвращать себя в здесь и сейчас, в полное присутствие.

Это месяц  исследования себя, своих мыслей-чувств-действий. Мир начинается с себя. Осознав это, вы перестанете цепляться за что-то внешнее, за встречи, за доходы, вы погрузитесь в себя и найдете это в себе.

Это месяц кардинального преображения и расширения вашего сознания (+восприятия себя, окружающих, мира), если вы выбираете это (так на 21й день я осознала, что страх это всего лишь иллюзия, которая держит людей в невежестве)! 

В течение месяца ежедневно вы будете: 

- делать дыхательные практики (дыхание, расширяющее сознание, дыхание, устраняющее драмы, дыхание поддерживающее);

- пребывать в осознанности;

- выполнять задания (упражнения и/или медитации);

- вести дневник осознанности;

- работать с партнером в подотчетности;

- записывать свои озарения в дневник и шагать в направлении их исполнения; 

Каждый новый день для вас будет днем осознанности, каждый новый момент для вас будет моментом осознанности. 

Краткая программа: 

Неделя  1. Практика осознанности. Дыхание как практика возвращения в осознанность и расширения сознания. Возвращаемся в здесь и сейчас, отслеживаем мысли-чувства-действия. Уходим от драм и иллюзий жизни, создаваемых нами самими. 

Неделя  2. Работа с сердцем. Медитации сердца (ежедневно). Развиваем чувственность и раскрываем желания сердцем. 

Неделя 3. Законы Вселенной, их применение в повседневной жизни. 7 базовых законов – один закон каждый день (закон изобилия, закон справедливого обмена энергии, закон причины, закон различения (или у каждого своя истина), закон эволюции, закон свободного выбора, закон притяжениеи грани в которых каждый из законом раскрывается в повседневной жизни). Медитации на каждый закон Вселенной.

Неделя 4. Неделя тишины. Вопросы и ответы находим в себе. Практика «Внутренней тишины». Зов сердца, зов жизни.

Почему проект предусматривает групповую динамику и рассчитан на месяц? 

Во-первых, человеку часто не хватает самодисциплины: то делаю, то не делаю, сегодня это так классно делать, а завтра почему-то уже тяжко, и особо не хочется. Человек начинает раздумывать, а оно ему вообще надо и уходит в сторону. Групповая динамика помогает преодолеть это!

Когда человек поймет, что назад пути нет, а на проекте вы это поймете, и вы уже не сможете шагать обратно в прошлое и оставаться пребывать там в полном неведении.

Так работает механизм осознанности, когда человек осознает что-то, то он по-старому действовать уже не может, даже если сильно захочется. :-) 

Во-вторых, когда человек выходит из своей зоны комфорта, он тут же попадает в ловушку страха неизвестности и тут же возникает огромный соблазн соскользнуть обратно - проще говоря, лучше знакомый монстр, чем незнакомый. Свои хоть уже все выучены. Это иллюзия, это огромная иллюзия бояться неизвестности. Вспомните себя несколько лет назад. Вспомните, какие страхи и иллюзии вы испытывали, что из них оправдалось? Ничего, вы просто выросли из них, если выбрали это. И скажите себе прошлой, видишь, насколько все изменилось, теперь я выбираю себя настоящую, а не мои иллюзорные мысли. На самом деле за пределами привычного еще лучше. Разрешите себе быть исследователями жизни. :-)

В-третьих, все устойчивые перемены в жизни устанавливаются не меньше чем за 2 недели, в среднем за 21 день.  

Трудно? Скажу честно, что это будет встряска для вас, переворачивающая обыденность, повседневную реальность в иное русло, в русло осознанности, ясности своих действий и направления своей дальнейшей жизни туда, куда вы пожелаете.

Но все трудности мы будем переводить в легкие и плавные действия, все страхи-паники в расслабление и отпускание. Здесь не будет много указаний, что и как делать, но полная осознанность в течение всего дня. Поначалу даже не будете осознавать, для чего вы вцепились сами же в драмы/иллюзии жизни, когда вот она радость? Но мы перестанем стараться и пытаться что-то делать? Для чего? Когда мы стараемся или пытаемся мы подсознательно думаем, что у нас не получится! Мы уйдем от этого! А внесем осознанность в наши действия, и делать будем все легко и плавно, красиво и изящно. И также легко и плавно выходить из всех штормов, которые мы привыкли плодить в нашей жизни в уютные гавани дыхания, умиротворения, комфорта!

Это не курс, не тренинг или семинар, это жизнь в действии! Жить и действовать, интегрируя полученные знания в повседневный опыт.

Я благодарна тем, кто решится на это – выйти из зоны комфорта и исследовать то, что вам неизведанно! Все, что вы сделаете не останется без награды, поверьте!

Зато после этого проживать жизнь по-старому вы уже не сможете! Полученные знания превратятся в опыт, станут вашей внутренней сущностью. При желании вы можете передавать это другим, ведя на основе полученного опыта свои практики.

Программа очень насыщенная действиями. Поэтому этот проект для тех, кто готов к действиям, к осознанным действиям. Каждый день, без перерыва. Об этом вы предупреждены сейчас, и нет, не нужно готовится к этому, но принять и увидеть, как вы можете это интегрировать в свою жизнь уже сейчас. Потому что лишь в тот момент, когда вы что-то делаете регулярно, просто берете и делаете, хотя бы просто дышите, уходят состояния фатальности, драм, и приходят состояния умиротворения, радости, гармонии.  

С пожеланиями осознанности, Евгения, автор и ведущая проекта "Мастерство осознанности"

Узнать подробнее, зарегистрироваться прямо здесь. 

Интересности-полезности

            Церемония процветания на растущую луну в знаке Тельце

Церемония по процветанию относительно финансов и недвижимости проводится всякий раз на растущей Луне когда она находится в Тельце  (знак зодиака). Церемонию проводит Мишель Мандерс (Элофф).

Ближайшее благоприятное время, когда луна переходит в созвездие Тельца на растущей фазе - полнолуние 10 ноября 2011 года. До этого времени луна посещает Созвездие Тельца на убывающей фазе и церемония процветания не проводится. Подробности.

Если вы считаете этот выпуск полезным для себя, поделитесь с другими, перешлите друзьям/подругам:

Ссылка на подписку: http://content.mail.ru/pages/p_52554.html

Наша страничка на facebook: http://www.facebook.com/womenworlds

Рассылка «Морген – журнал о мире Женщины» - Обо всем женском - о том главном, что волнует нас девочек - девушек - Женщин. Мы будем теперь для тебя подругой в твоей жизни. Научимся вместе решать проблемы, быть искренней, находить себя, шаг за шагом обретать веру в себя, делать разнообразные практики, создавать образ счастливой и любящей семьи, да и просто делиться всем своим внутренним миром:

http://subscribe.ru/catalog/psychology.whattodo

Вопросы, возникающие по теме выпуска, предложения, чувства, решения присылайте по адресу: aboutmywoman@gmail.com

Это может помочь не только в формировании выпусков, но и нашем дальнейшем развитии. Указывай, пожалуйста, в теме письма название рассылки. Присланные письма могут быть процитированы в рассылках и статьях с соблюдением условия анонимности, если ты этого не хочешь - обязательно сообщи.

Если тебе понравился/не понравился выпуск – скажи, пожалуйста. Оставь свои мысли-чувства здесь. Это не займёт много времени, но поможет мне почувствовать обратную связь и рассылке стать ещё лучше.