пойди туда, не знаю куда...

сделай то, не знаю что…

найди в себе то, не знаешь что...

(от себя добавлю: уже знаешь)

Выпуск 24

В прошлых выпусках я задавала такие, казалось бы, несложные вопросы: В чем выражается ваша Любовь к себе? Как вы ее по отношению к себе проявляете? Что для этого делаете? и просила подумать над своими мыслями, действиями…

Сейчас же попробуйте не думать над тем, Любите ли вы себя или нет, а…

Прочувствовать Любовь к себе, создать живой, искрящийся образ Любви. Вы удивитесь, когда увидите, что этот образ полон гармонии, в нём нет нужного и ненужного – там всё главное. И этот образ позволит вам пробудить себя, подготовиться к раскрытию, возрождению через свою Любовь.

Это также удивительно просто и реально, как реальны и просты самые обычные вещи, которые мы частенько не замечаем за суетой повседневности!

Если возникнет желание поделиться результатами и переменами, которые волшебным образом произойдут, то я только буду счастлива (к тому же ещё действует конкурс «Любви к себе», в рамках которого можно получить замечательный приз – журнал «ЛюбимаЯ»)

Любви Вам к себе, взаимной :-).

Чувство вины по отношению к себе

Я прекрасно знаю, что во всем виноват, даже если не виноват.
 Это в полной мере относится и ко всем, кто сидит сегодня в зале.
Вы тоже виноваты, даже если не знаете, о чем идет речь.

Путин Владимир Владимирович

Здравствуйте, прекрасные и очаровательные читательницы!

Вновь счастлива приветствовать каждую из вас на страничках рассылки!

Сегодня вместо магии обаяния (судя по количеству отзывов тема пока не находит интереса, получается так, что обсуждение насущных проблем – это всегда «за», а вот обаяние штука непонятная, тут думать надо :-)) я решила поговорить о чувстве вины, вины перед собой. Я сознательно сейчас разведу понятия вины перед собой и перед другими людьми, хотя последствия вроде бы одинаковы – виним мы всё равно себя, просто вину перед собой мы не всегда так явно и очевидно осознаём (а между тем она может «процветать»), как вину перед другими людьми.

Этот выпуск родился после того, как я поработала с чувством вины перед собой. Если честно, то до недавнего времени я и не осознавала, что это за чувство такое, просто по привычке вина ассоциировалась с поступками/действиями, сделанными или нет, по отношению к другим людям, а к себе – никак. Поэтому я решила основательно разобраться в этом.

Итак. Пишу просто с собственного опыта.

Чувство вины по отношению к себе возникает тогда, когда:

 я не сделала/делаю то, что хочу;

не поступила как я хочу

и после этого я начинала себя винить за это, т.е. по сути обижаться на себя, накидывая себе на шею петлю, и с каждым неверным с нашей точки зрения поступком, затягиваем её всё сильнее и сильнее.

Вина – это манипуляция чистой воды, только в нашем случае я манипулировала собой. Например, большая часть вины относилась к тому, что я или бездействовала или мало что делала по своему развитию (в том числе по развитию и отношений с близкими, и по развитию своего любимого дела – Клуба Женственных Женщин, и в особенности конёк, за перерывы в выпусках рассылки). Но при этом я начинала тщательно от себя это же скрывать! Очень тщательно маскировала разными отмазками – коих находилось великое множество. :-)

Я ведь тогда не понимала,что поступала в жизни так, как могла поступить на тот момент времени. Сейчас уже абсолютно другой момент и скорее всего  уже другая я, что-то воспринимаюпо другому. И сейчас понимаю, что тогда сделала что-то не так или нужно было делать по-другому или вовсе ничего не делать. Но всё это я осознала только сейчас, только сегодня. И как это ни странно, но если бы я вернулась в тот момент времени, то я поступила бы точно также. :-) Значит, для чего-то (или от чего?) я приняла именно такое решение?

Поэтому на вопрос как я понимаю, что у меня возникает чувство вины перед собой? ответ будет таким:

Я начинала себя принижать, умалять свои достоинства.

Я слишком часто говорила себе, что вот если бы тогда я была порасторопнее, если бы я сумела, не боялась, не забыла, пришла вовремя… Я не способна, ну почему тогда я! ну почему же я! Таких если бы по отношению к себе я могу найти массу. Но вот каждый раз поступая так, я накапливала слово за словом, мысль за мыслью, обвинение за обвинением вину перед собой, пока она не легла на меня мёртвым грузом.

Кстати, когда я решила представить себе образ вины перед собой, то как раз перед моими глазами встала чёрно-серая картинка, в которой меня будто придавливает так сильно, что практически нет возможности двигаться, огромная плита, края которой не видно.

Такой незамысловатый, но главное точный образ (для меня, у каждой из вас этот образ может быть совершенно иным). Попробуйте нарисовать свой образ, «пощупать», посмотреть, что он собой представляет, какие чувства испытывает?- это поможет многое понять, (а главное образ всегда очень символичен и точно отражает суть проблемы :-)) прежде всего найти ответы на следующие вопросы.

Три магических вопроса или три позиции, по которым рекомендуется строить все «беседы» с любыми негативными переживаниями и с виною в частности.

1. За что я могу поблагодарить чувство вины перед собой?

2. Чему хорошему оно пришло научить меня?

Честно сказать, я особо не помню, даже прилагаю усилия, но всё равно почему-то сейчас не помню чётких ответов на эти вопросы, хотя помню, что наговорила прилично. Я даже оставила этот момент в рассылке до сегодняшнего дня (писала вчера), но и сегодня я практически не могу вспомнить, только очень приблизительно: за то, что это чувство давало возможность помнить то, что я живу, а не просто существую. Я не только ем, что-то делаю и сплю, а ещё и живу, и вот вина как раз заставляла меня возвращаться в жизнь… - очень смутно!

И наверно не нужно это. Хорошо, наверно, поработала с чувством вины перед собой. :-)

Зато я отлично помню, ответ на последний вопрос:

Что мне сделать, чтобы чувство вины перед собой ушло?

Ценить каждый свой шаг, каким бы он ни был (кажется ли он правильным или нет, но я его уже сделала :-));

Очень внимательно относиться (прежде всего осознавать «для чего я это делаю?») к своим поступкам, главное к мыслям;

Ощущать себя здесь и сейчас

Наполнить каждое своё действие энергией, постараться их осознавать, вместо механических и автоматических действий.

Наконец понять, что мир – он цветной, живой, он постоянно меняется, улучшается и наполнить свою жизнь красками вместо серого однообразия, почувствовать вкус жизни.

Но важно не только понимание, важно осуществление своего понимания, иначе это будут просто иллюзии понимания. Поэтому сразу же я набросала и планчик действий по осуществлению таких замечательных намерений, но и начала выполнять, например, получаю огромное удовольствие от написания выпуска рассылки, и практически ни о чём постороннем не думая :-). Важно, чтобы это стало моей сутью.

Эта техника работы с образами очень хорошо описана в книге В. Лермонтова «Мои друзья счастье, здоровье, богатство, Любовь». Её можно найти в библиотеке Клуба по ссылке: http://love-woman-club.ucoz.ru/load/1-1-0-21

Сейчас у меня возник такой образ, как на советском плакате: я отпустила чувство вины, а ты? – и такая грозная рука, указывающая на тебя :-).

Просто потому что мне очень хочется, чтобы вы сделали тоже самое, первое, что ощущаешь – жить становится легче и совершать определённые действия. Мне, например, гораздо легче писать этот выпуск, я ни капли не напрягаюсь, а просто пишу, чего нельзя сказать о предыдущих. А главное легче начинаю делать то, за что я раньше обвиняла себя. Но даже не это главное, а главное то, что в следующий раз, если у вас возникнет ощущение, пусть даже самое отдалённое, что вы начинаете обвинять себя по какому-либо поводу, - вы уже будете знать что делать, как с этим справляться на стадии возникновения

Если у вас возникли свои мысли по этому поводу, то обсуждение негативных эмоций, а сейчас чувства вины – у нас на форуме Клуба в разделе «Главные вопросы жизни», в том числе 3 способа и 3 этапа реагирования на проблемную ситуацию, в т.ч. на возникновение чувства вины. Там же оставляй свои комментарии, делиться своими мыслями, историями… - они в любом случае не останутся без внимания, по крайней мере с моей стороны :-) (правда, перед этим необходимо зарегистрироваться на сайте :-)): http://love-woman-club.ucoz.ru/forum/8-17-1

И напоследок мне бы хотелось сказать вот что!

Мы уже в одном из выпусков рассылки обсуждали то, насколько важен позитив в нашей жизни, что нужно позитивно мыслить, то тогда у нас всё получится и пр. Я и сейчас этого не отрицаю, это очень важно.

Но в нашу жизнь часто стучится ещё и негатив, который никакими аффирмациями, позитивными утверждениями не перекроешь, не скроешься, короче никакой палкой не отмахнёшься. :-) И вот тогда кстати и начинается чувство вины, дескать негатив испытывать плохо, я снова не то делаю, у меня ничего не получается, я отодвигаюсь от цели и пр., по крайней мере в большинстве источников так пишут.

Вот этот негатив мы и не принимаем. Хотя вроде бы и прекрасно понимаем, что в нас есть и позитивные, и негативные стороны. И при этом  постоянно стремимся выглядеть, прежде всего, в собственных глазах «святыми», лишенными всего «плохого» (раз это неправильно или запрещено или осуждается).

Однако мы силимся убрать его, подавить, спрятать, при этом загоняя его глубоко внутрь себя. Так постепенно, каждый раз поступая так мы заполняем глубины своего «Я» вот таким вот заглушенным «плохим», а когда нас накрывает волна негативных переживаний – мы никак не можем сдержать себя. Снова ругаем, виним, короче только добавляем масла в огонь негатива и замыкаем круг.

Но в то же время если мы сможем позволить себе быть не святыми, не праведниками и вообще быть разными :-), то сила негативных чувств, эмоций переживаний может, наоборот, ослабнуть во много раз. Просто если мы разрешим себе гневаться, раздражаться, завидовать, ревновать, обижаться, бояться и так далее — позволим подлинно, а не на словах, то эти чувства ослабнут и тогда понять, для чего они к нам пришли будет намного легче! :-)

Запретный плод ведь сладок. Как только запретили себе что-нибудь делать (даже скушать чего-нибудь), так сразу же этого хочется. С негативом – чуть посложнее, но в целом по той же схеме развивается: запрет – возникновение – подавление, т.к. запрещено – снова возникновение, только усиленно, - подавление, - и так до тех пор пока не прорвёт…

Поэтому негатив тоже необходимо использовать с максимальной выгодой для себя. :-)

Теперь пришло время поблагодарить вас, мои дорогие, за то, что уделили мне внимание, прочитав этот выпуск до конца.

Но на этом выпуск не заканчивается, а начинается всё самое интересное, а именно вы можете ещё прочитать новости Клуба Женственных Женщин, а также записи в моей творческой мастерской. Анонсы этого будут как обычно после нашего прощания.

Напоследок мне очень хочется сказать, что я очень рада вновь встретиться с вами.

Успехов вам во всех ваших начинаниях, изменениях, действиях и в любых светлых и радостных думаньях и мечтах.

Светлого и радостного, лёгкого и трепетного пути, насквозь пронизанного Любовью.

С Любовью к каждой из вас, моя дорогая читательница,

Евгения.

Новости Клуба Женственных Женщин

О самом Клубе, его предназначении, основных задачах, условиях вступления, - внимательно читай в разделе «О Клубе»:

http://love-woman-club.ucoz.ru/index/0-12

На форуме обсуждаем не только чувство вины по отношению к себе, но и алгоритмы разбора сложных ситуаций - разные алгоритмы, направленные на выявление глубинной причины проблемной ситуации (включая болезнь), с примерами. Это и алгоритм Татьяны Морозовой, В. Синельникова, а также тест на 16 ассоциаций, который мы как-то разбирали в выпуске рассылки (кто не делал – рекомендую, узнаете о себе много нового :-)). http://love-woman-club.ucoz.ru/forum/5

В библиотеке Клуба обязательно читаем книгу В.Лермонтова «Мои друзья, счастье, здоровье, богатство, любовь», но не просто читаем, а применяем всё то, что изложено автором. Методика работает – проверено, протестировано с разных сторон на себе :-). http://love-woman-club.ucoz.ru/load/1-1-0-21

Ещё насладиться, напитаться и заразиться Волшебством и самой научиться быть Великой Волшебницей – это просто, стоит только заглянуть в гости к Журналу «ЛюбимаЯ» и пройтись по его страницам:

 http://love-woman-club.ucoz.ru/index/0-5

Небольшой отзыв о Журнале:

Вот перечитываю, заряжаюсь и заражаюсь волшебством!

Честно говоря, я сама не ожидала, что номер получится таким волшебным! Вот перечитываю, заряжаюсь и заражаюсь волшебством, побольше бы так "заражаться"! 

Спасибо огромное всем, кто делал этот номер, но в особенности тем, кто его прочитал, принял душой и оставил своё мнение! Ведь, милые мои Женщины, мы же всё это делаем для Вас (ну и для себя конечно) и для того, чтобы наша жизнь с каждым новым мгновением становилась ещё радостнее, счастливее...

Всем большое спасибо за внимание!

Всем тем, кто уже готов к переменам в своей жизни, устал ждать, когда же, когда это самое чудо произойдёт в вашей жизни, а самое главное – готов для этого хорошенько потрудиться, - добро пожаловать на индивидуальную консультацию. Всё об ИК, включая отзывы (на днях добавлю ещё один отзыв, читая который я просто плакала от счастья и даже начала чуть-чуть завидовать, мне такие успехи за пару месяцев честно даже не снились, я натурально трудилась годами. Вот призналась в том, что уже немножко завидую :-)):

http://love-woman-club.ucoz.ru/index/0-4

И конечно, много нового, интересного, главное – Женственного!

Приходи – нам будет о чём с тобой рассказать друг другу!

Уроки мудрости ДАО!

Недавно в приложении к Журналу Psychologies (к номеру 35, за февраль 2009) прочитала 20 уроков мудрости ДАО – фундаментальной концепции китайской философии, и почему-то мне захотелось поделиться с вами, вдруг кому тоже захочется проникнуться духом даосской мудрости. Тем более, что они достаточно просты и доступны.

Итак Урок 1:

Всё постоянно меняется,
так что я ничего не могу считать окончательным

Наблюдая за сменой солнечной и дождливой погоды, от которой зависел урожай, древние китайцы поняли, что изменения составляют самую суть жизни. День следует за ночью, весна за зимой, взрослый раньше был ребёнком. Нет ничего неизменного, всё движется и видоизменяется постоянно и в жизни каждого отдельного человека, и во всей Вселенной. Если мы будем помнить о законе перемен, нам будет легче отстраниться от происходящего: в какой бы ситуации мы ни оказались, мы можем предположить, как она будет выглядеть в перспективе, предвидеть, как она будет развиваться. Раз мы знаем, что всё меняется, то никакие события не застанут нас врасплох и не смогут вывести из равновесия.

Глубокий смысл. Я только начала проникаться им, не когда прочитала в журнале, а когда печатала их для выпуска рассылки. Есть над чем задуматься и что применить в жизни. Как вы думаете? Стоит ли вынести на обсуждение, или в рассылке или на форуме Клуба?

Моя творческая Мастерская. Самое интересное:

Два пути:

Сегодня пришло ответное письмо с просьбой о помощи. Решилась опубликовать свой ответ, саму просьбу не буду - автор очень резкая дама, но и по ответу будет понятно, о чём оно!

Всё пройдёт, Надя! Любая боль проходит!

Почему я так резко высказалась о том, что вы жить не хотите – потому что вас действительно сейчас нет, от той Наденьки осталась лишь тень, которая следует за другим человеком.

Он – не вся ваша жизнь, а лишь её часть.

Да, как это ни больно признавать, но этой части больше нет. Вернее, она есть, но она пустая. Она должна быть пустой для того, чтобы её занял именно ваш Мужчина, но пока место занято, она переполнена мыслями всё о нём и о нём.

Поэтому потихоньку придётся вспоминать себя, разную, и маленькую испуганную девочку Надюшку и взрослую, но не менее испуганную Женщину – Надежду. Поначалу будет сложно, трудно, захочется снова и снова залезть в свою норку и обернуться одеялом страданий и безысходности. Так будет не один раз – только высунете нос наружу – увидите солнышко на улице, так тут же желание спрятаться обратно: мне нельзя, я же страдаю…

Читать дальше: http://womenclub.livejournal.com/2267.html

О конкурсе "кого ж любить? кому же верить?"

Всю информацию, заодно мои комментарии можешь прочитать здесь:

http://womenclub.livejournal.com/2334.html

О том как научиться настраивать саму себя читай запись «Настро-е-ние»:

Вчера произошло довольно знаменательное событие в моей жизни!

Я сумела настроить саму себя! Дело в том, что если у меня случаются спады - то это серьёзно и довольно !

Что-то вчера не получилось и я расстроилась - в целом превратилась в обиженную маленькую девочку, все плохие, и себя так жалко стало, никто не помогает, я всё одна да своими ручками...

Дальше по ссылке: http://womenclub.livejournal.com/2564.html

А также много всего интересного, например, отзывы о результате участия в он-лайн Клубе Татьяны Морозовой «Возможно всё», с основными выводами. Притчу вдохновение, как нарисовать образ души и как возникает красота читай в моей мастерской:

http://womenclub.livejournal.com/

Если Вам моя рассылка интересна, принесла пользу, поделитесь со мной (и я буду знать, в каком направлении двигаться и как сделать рассылку полезнее), и со знакомыми, подругами, обсудите, вдруг вы обнаружите для себя новое, перешлите им выпуск или ссылку на подписку:

http://subscribe.ru/catalog/psychology.whattodo

Ваши вопросы, возникающие по теме выпуска, предложения, замечания, присылайте по адресу: donne_@mail.ru

Это может помочь не только в формировании выпусков, но и нашем дальнейшем развитии.

Указывайте, пожалуйста, в теме письма название рассылки, иначе письмо может быть расценено как спам.

Присланные вами письма могут быть процитированы в рассылках и статьях с соблюдением условия анонимности, если вы этого не хотите - обязательно укажите.