пойди туда, не знаю куда...

сделай то, не знаю что…

найди в себе то, не знаешь что...

(от себя добавлю: пока не знаешь)

Выпуск 18

В самом начале выпуска продолжаю задавать вопрос: В чем выражается Ваша Любовь к себе? Как Вы ее по отношению к себе проявляете? Что для этого делаете? – Подумайте над моментом «что значит «Любить себя», вспомните Ваши мысли, слова, поступки по отношению к себе и что Вы можете изменить в них, чтобы Любовь к себе навсегда осталась с Вами.

На этот своеобразный опрос в прошлом выпуске никто не откликнулся. Но на деле это оказывается настолько важным для нашей гармоничной жизни, насколько глубоко и многогранно понятие, сам образ Любви, в том числе к себе! Когда я поставила себе цель «каждый день делать что-нибудь для проявления Любви к себе», что через неделю я просто не нашла что же такого сделать, вроде бы все уже переделала. И тогда я просто поразилась, насколько тусклым и однобоким у меня вышел образ Любви к себе!:-(

Поэтому я не просто прошу, а призываю подумать над этим еще раз, и прислать свои выводы мне на donne_@mail.ru. Заранее благодарна. Любви Вам к себе, взаимной :-).

Здравствуйте, дорогие и очаровательные мои читательницы!

Прежде всего, я хочу ПОПРОСИТЬ ПРОЩЕНИЯ за столь длительное отсутствие выпусков и за то, что пока не разбирала почту. Если девчонки, которые у меня на ИК, более-менее оперативно получали ответы, то всем остальным за такое «безобразие» отвечу лично, а не через рассылку :-). Так что простите меня мои дорогие :-)?

Дело в том, что по теме прошлого выпуска не пришло ни одного отклика, только записи на консультации! Я немного погрустила, даже успела расстроиться, но как-то быстро взяла себя в руки и сама начала выполнять домашнее задание, а именно находить причины и справляться с возникающими негативными ситуациями. И такой работы над собой и таких изменений в жизни у меня не происходило даже за всю «историю» моей осознанной жизни, а именно за 2 последних года. Поэтому, даже сейчас, когда я пишу этот выпуск, я думаю совершенно о другом, и если Вы обнаружите какие-то неточности в тексте, знайте, что на самом деле мой мыслительный процесс направлен на выявление моих проблем и негативных установок :-).

Так что теперь я могу поблагодарить всех моих дорогих подписчиков даже за то, что Вы не прислали ни одного отзыва. Это, конечно, не означает, что мне писать не нужно :-), если быть до конца честной, то я очень расстраиваюсь, но последний выпуск настолько мотивировал меня к действиям, что я сама не ожидала.

Кстати, я в основном работала со своим прошлым, со своими ситуациями, которые возникали тогда, своим отношением к тем ситуациям, и с возникшими на базе такого моего отношения негативными установками, под влиянием которых я сформировала определенные модели поведения (не совсем жизнеспособные, а в результате я действовала в определенных ситуациях автоматически и получала явно не то, чего хотела. Например, я нашла у себя такую установку «если мне Мужчина дарит подарок, значит я ему обязана». А т.к. я не люблю быть обязанной и не допускаю этого, то стоит ли удивляться, что мне так редко дарят подарки :-)). Если это все же кого-то интересует, то напишите, поделитесь своим опытом, и мы будем дальше развивать эту тему в последующих выпусках.

А теперь небольшой выпуск и в конце замечательное объявление :-)

***

Проще и легче любить «весь мир»

Любовь к себе - это начало романа,

который длится всю жизнь.

Оскар Уайльд

Тему сегодняшнего выпуска мне подсказала встреча со своим знакомым и разговор, который состоялся между нами.

Я, обрадовавшись встрече, начала расспрашивать про жизнь: как сам, жена, дети, бизнес и пр. В ответ услышала сначала стандартное «все хорошо, все нормально», а дальше он начал с таким упоением рассказывать про свою собаку, что вызвало у меня мягко сказать недоумение: да какая она красавица, да еще и умница, делает то-то и то, да как прыгает, хвостиком виляет, как укладывается спать под бочок… Я так немножко послушала, сказала, что все это замечательно, а жена то как? – Ааа… Жена нормально, но вот собака… и снова поехало!

На что я ему так изрекла: «Проще любить собаку!» и отправилась думать. Все бы ничего, только собаку он завел 2 года назад, и столько восхищения и радости в глазах, когда он говорил про собаку, я видела как тогда, так и сейчас. Тем более я такое восхищение и упоение в чьих-либо глазах редко вижу.

Тем же днем на встрече Клуба, когда мы животрепещуще обсуждали тему «Любви к себе», Женщина, пришедшая в первый раз, заявила: «Так проще Любить весь мир, ой птичек я так Люблю, они такие замечательные, так поют, а вот на себя я могу ушат грязи вылить!»

Вечером, поднимаясь домой, захожу к соседке, она обиженная на всех, гладит кота, да приговаривает, какие все нехорошие, а вот «мой парень» - такой лапочка!

И вот возвращаясь домой, думаю: «Что все с ума посходили что ли: один от собаки без ума, другая - кота называет «мой парень» и относится соответствующе, кто-то утверждает, что весь мир «любят»!

Так и родилась тема этой статьи. :-)

Но ведь на самом деле проще любить собаку, кота, или рыбок, комнатные цветы, машины, даже коллег на работе, друзей, единомышленников, чем себя и своих близких.

Ведь собака такая дружелюбная, ласковая и вообще – лучший друг человека. А кот – душка, да так гладится, а единомышленники так стремятся помочь…

Долго думала почему? и тут до меня дошло, потому что они выполняют свое предназначение, коты – кошачье, собаки – собачье, кошке же в голову не придет лаять по-собачьи? Верно?

И только мы занимаемся практически всем чем угодно, кроме себя, своих собственных желаний, мечты. Мы создаем фальшивые образы, стремимся реализовать чужие мечты, навязанные прежде всего современной кино- и телеиндустрией, гонимся за модой, за деньгами, за замужеством и в итоге разочаровываемся, начинаем все сначала и так получается, что сами уже не знаем, кто мы такие, чего хотим и чего делать-то.

«Что это за фальшивый образ?

Ну, к примеру, женщина не совсем здорова (сюда относится основной процент женщин), у нее плохой цвет лица, волосы секутся, ногти ломаются. Нет бы ей своим здоровьем заняться – но нет, не получится, современная индустрия моды ей с радостью предложит пудру, ногти нарастить, волосы покрасить и т.п.» (О.Дуплякина)

Вот поэтому-то мы себя зачастую и не любим, на близких отрываемся, зато любим кота, ведь он такая душка!

Сразу вспоминаю случаи, когда после очередного кризиса самосовершенствования я впадала в затяжную депрессию с нервным срывом: от «Я ничего не могу» до «Я полное…».

А совсем недавно прихожу с заседания нашего Клуба, хоть уставшая, но очень довольная своей работой, так душевно поговорили, да разобрали сложные ситуации, но засиделись, как дома мне высказали претензии, чего так поздно. На что я с таким раздражением, что я делаю во какую «важную» работу, а Вы ко мне так!

А сколько еще таких случаев было, когда я дома делала замечания не самым ласковым тоном, критиковала, позволяла себе раздражаться, наговорить неприятных слов, назидательным тоном кого-нибудь поучить.

А сколько еще раз я себя обзывала, ругала, говорила, что я ни на что не способна, никому не нужна…

Нет, я все, конечно, не со зла, можно сказать добра желаю, хочу, чтобы они изменились, я лучше стала, но вот способ не самый лучший, ведь например коллеге по работе я же 10 раз замечание не сделаю и вообще на людях бываю уж такая белая и пушистая, а дома могу так попридираться, что мало не покажется!

С кем не бывало? Кто из нас так не делал?

Еще проще дома одеваться как придется, а на людях наряжаться (и то не всегда, чаще всего бегаешь в чем придется или что ближе всего в шкафу висело)? А дома что не люди? Причем самые близкие и любимые! Но ничего, они простят, подождут, может и до них очередь доберется – на то они и близкие!

Вот я и решила коренным образом менять ситуацию, пора и дома быть «хоть куда» и создавать как с близкими, так и с собой гармоничные взаимоотношения вместо упреков, замечаний, обид и недомолвок!

С чего начать? – выкинуть все старые тапочки :-) и купить себе (и всей семье) новые, красивые. Не шучу! Я даже купила себе на небольшой горке!

Вот и я! Самое простое, что я решила – выглядеть дома на 5+.

Одевалась я, конечно, всегда чистенько, мило: юбочка, кофточка! Но очень большая разница между тем, как я выглядела дома и на выход.

Это я заметила не по себе, а по одной знакомой мамы. Приходим мы к ней в гости, нас встречает Женщина в каких-то безразмерных штанах, стоптанных тапочках, не причесанная… У меня отвисла челюсть: и вот это шикарная Женщина, которая всегда блистает и сводит с ума всю мужскую часть населения? Если бы я собственными глазами не видела это – я бы ни за что в тот момент не поверила, что это именно ТА Женщина.

Сказано – сделано! Короче вечером умываюсь, смотрю в зеркало – личико чистенькое, без раздражения (у меня бывают «приступы» раздражения чаще всего на себя на себя, но другим достается – это сразу же отражается на лице), на лице легкая улыбка, глазки озорные… Думаю, с чего бы это?

Оказывается, подходя к зеркалу, я целый день отмечала что-нибудь хорошее: вот мне эта прическа идет, вот глазки красивые, а затем «да я вообще очень даже ничего», а в конце просто начала любоваться собой :-), т.е. в течение дня я подходила к зеркалу и отмечала, что отражение мне очень нравится, улыбалась ему (отражению :-)), т.е. была довольна собой! Все!

Результат не заставил себя ждать! Так просто? Да вот просто!

«Мне нравится мое отражение в зеркале!»

Теперь я даже с удовольствием разглядываю себя в зеркало и улыбаюсь себе, и если вижу, что что-то там не так, то знаю, что вот даже эти маленькие (или большие :-)) прыщики я создала себе сама, так как же не любить то, что создала сама :-)

Дальше… У меня есть просто шикарная юбка. Знаете, как раньше дворянки носили: несколько легких юбок, сзади сборки, складки, небольшой шлейф. Одевала я ее 2 раза: в день увольнения с работы (по сей день отмечаю :-)) и просто прогуляться (далеко не ушла – со мной даже фотографироваться начали :-)). Вот и думаю, чего в шкафу висит, пылится, на официальные мероприятия так не ходят, по улице сама не могу – дай дома похожу.

Одела, такая «жаба задушила», да как я могу себе это позволить, а вдруг чего, а вдруг пятно, а вдруг пролью чего-нибудь, стало страшно, где я потом такую юбку буду покупать, на что, да с такими тратами я по миру пойду. И вообще я что миллионерша, чтобы дома !?! в таких вещах ходить. Кино насмотрелась что ли! (в целом верно, насмотрелась :-))

В итоге ограничения сидели в моей голове мертвой хваткой, а установка «Я не могу себе это позволить» просто так не хотела сдаваться. И это при наличии денег. Привычка экономить на себе остается.

Да как на меня все накинулись, дескать, ты чего себе позволяешь, и как раз выразили вслух все мои страхи и сомнения, а одна заявила «лучше мне отдай». Ага, уже отдавала и знаю, висит в шкафу, одела один раз, сказала шибко красивая, лучше поберегу.

Вот так часто и я! Куплю красивую вещь, вроде как на выход и висит она в шифоньере, выход наступает, нахожу какую-то отговорку (не подходит для этого мероприятия или уж слишком красиво !?!).

А когда я начала дома так ходить я поняла почему я не могла одевать такие красивые наряды. При всей своей работе над собой неуверенность в себе осталась и вцепилась мертвой хваткой. Просто на самом деле я боялась выглядеть шикарно, боялась своей красоты, боялась привлечь к себе столько внимания и быть в центре внимания! Вот еще выявились установки: «я – не достойна и я – не заслуживаю всего этого», лучше уж как-нибудь.

Короче не по Сеньке шапка! Тут и осанка нужна соответствующая, и походка, но главное внутренне ощущение уверенности в себе как в Женщине, в своей красоте, обаянии… А я хоть и тренировала все это в своих эпопеях с Совершенством, но все это оказалось из-за неуверенности в себе как Женщине. Вот и решила дома потренироваться! :-)

А теперь как Вы думаете, разве можно такую красоту не Любить, не ухаживать за ней, не баловать, не относиться бережно, с уважением, не ценить? Конечно, нет! Тем более, если красота создана своими собственными руками.

Отсюда вывод: все в твоих руках! :-)))

Это самое простое, что можно сделать по отношению к себе, но в то же время это оказалось сложно. Можно полениться и вовсе этого не делать. Вот встаешь с утра и думаешь: «Ой, я же дома, могу позволить себе все, что захочу, могу даже позволить себе не умыться и вообще да на фиг оно все надо, я же дома – здесь все свои». Вот-вот все свои могут подождать и я могу подождать, зачем суетиться, юбочки гладить, и так работы хватает. Писала с себя. Месяц собиралась это сделать, пока не пришла уставшая донельзя, но вместо того, чтобы лежать на диване почему-то стала подбирать себе наряды :-). Ведь ждать можно очень долго!

А еще лучше сшить себе платьице, можно самого простого кроя, да не просто сшить, а с Любовью, подобрать ткань и рисунок по душе, с Любовью расшить ленточками и кружавчиками, сделать вышивку. Наполнить светлыми и радостными образами. Ведь Вы это делаете для себя, Любимой.

Теперь я начинаю понимать, почему в древности одежду себе сами шили. Так никаких оберегов не нужно, лучший талисман удачи и Любви прямо на тебе. Модные дома будут отдыхать и ты уже никогда не забудешь себя ценить и уважать, всегда будешь помнить о том, что ты – достойна в этой жизни только самого лучшего!

Пока до платья руки не добрались, но вот шарфик себе я уже связала, да пончо, а самое главное – подушку вышиваю – свое будущее родовое поместье, буду спать как младенец и проект придумывать :-).

И это все я, которая раньше думала, что вышивание – это для домохозяек или людей, которым делать больше нечего, вот они и сидят, бездельничают, когда можно пойти и спокойно купить в магазине.

Дальше, что еще можно такого простого сделать по отношению к себе Любимой? Правильно признаваться себе Любимой в Любви, как по отношению к своему телу, так и себе целиком!

В первом случае мы перед зеркалом без одежды находим в себе красивость и уникальность. Без тени смущения, возмущения, стыда.

Во втором случае мы находим в себе «хорошесть» или минимум 50 комплиментов, можно в стихах – у кого как получается и в итоге написать эссе (слово какое-то модное), короче наше русское сочинение «Я очень ценная Женщина».

Эффект потрясающий, проверено на себе, только начать выполнять необходимо. Желательно каждый день. А через месяц пожинать плоды своей Любви к себе :-). Очень замечу я замечательные плоды.

В первый раз, когда я решила попробовать, думаю, какая чушь, раздеваться, да еще перед зеркалом, да что я в себе не видела. Оказывается очень много, в особенности не видела красивости и уникальности (ага, это при моих внешних данных, на которые явно не пожалуешься :-().

Кстати, после такого упражнения начинаешь легко говорить комплименты другим людям (еще бы ухитрись, напиши 100 комплиментов себе – другим сочинять уже не придется :-)).

Наладив отношение к себе, можно заняться своими Любимыми и близкими. Это мы обсудим в следующем выпуске.

Успехов Вам во всех Ваших начинаниях, изменениях, действиях.

Хватит уже читать. Прочитали, что нужно сделать? Правильно… :-)

С Любовью, Евгения.

А теперь замечательное объявление :-)

Наконец вышел новый выпуск журнала «Любимая»! Раньше он назывался «Для любимой женщины». И я с превеликим удовольствием и наслаждением предоставляю слово его главному редактору – Полине Солнечной:

«Это восхитительный Женственный проект, созданный счастливыми Женщинами, для полного Счастья:).

На страницах журнала «ЛюбимаЯ» мы делимся с читательницами своими секретами, премудростями и, кончено же, Любовью, и хотим увидеть в результате, как Красивых, Сияющих, Любящих и Любимых Женщин становится всё больше и больше!

Поэтому в отличие от сотен глянцевых журналов, на страницах журнала «ЛюбимаЯ» не найдёшь липких пошлостей и сплетен, три тысячи одного способа затащить мужика в постель или советов о том, как стать стервозной, холодной и одинокой бизнес-леди.

Наш проект предназначен для очаровательных, мудрых и чувствующих Женщин, которые хотят разобраться в себе и открыть внутри источник Красоты, Любви и Света.

Журнал «ЛюбимаЯ» освещает исключительно Женственные вопросы: как быть искренне Любящей и Любимой, как становится день ото дня Очаровательнее и Привлекательнее для себя и своего Мужчины, как обрести настоящее Женское Счастье, - и, наконец, понять, в чём же она, загадочная и манящая суть Женщины.»

А  теперь подробнее о том, что приготовил первый номер журнала «ЛюбимаЯ: Театр одной Актрисы».

В жизни Женщины ролей и образов не просто много, а ОЧЕНЬ много. Какие же из них главные, какие чуждые, какие следует играть, чтобы стать Одной-Единственной для своего Мужчины, а какие, чтобы быть Самой Счастливой? Ответы на все эти вопросы можно найти в разделе «Тема номера».

Тему номера продолжает раздел «Моя Семья», где раскрыты как главные секреты желаний Мужчин, так и тайны заветного детского Счастья.

Рубрика «Женское Здоровье» расскажет про пять масок нашего тела, о том, как справляться с женскими страхами, чем безопасно чистить зубы и свой дом, а также о том, какие слова принесут в Жизнь Здоровье и Долголетие.

Раздел «Всё в твоих руках» поведает истории успеха главы Apple, расскажет о том, как полюбить себя, разобраться в себе и увеличить свой доход ;)

Раздел «На досуге» порадует милыми анекдотами, увлекательными головоломками, а также подскажет, как получать много поклонников и не набрать вес зимой.

В «Уголке читателя» можно будет узнать о неизвестных реформах русского языка, познакомиться с создательницами журнала, узнать, что делать, если узнали об измене мужа подруги, а также ублажить свою чувствительную натуру удивительными стихами о Женщине :)

Не буду более задерживать! Знакомьтесь, читайте журнал «ЛюбимаЯ», получайте удовольствие и делайте свою жизнь Счастливее и Любовнее!

Ссылка на проект Журнала: http://www.ecommtools.com/cgi-bin/aff_click.cgi?uid=lubimaya&id=05&sid=maillist1

Индивидуальные консультации

Что дает консультация и для чего она нужна?

На Консультации мы будем учиться думать самостоятельно и искать ответы на поставленные вопросы, в конечном счете выявляя суть проблемы – на это консультация и нацелена.

Мы будем работать совместно до тех пор, пока не докопаемся до корня проблемы, - тогда устранить ее уже будет делом техники :-)

Для оформления заявки пишите на адрес: donne_@mail.ru.

Чего не будет на Консультации?

1х, готовых советов, уникальных рецептов;

Я Вам раскрою один секрет: их просто нет. На каждое, даже самое лучшее решение есть еще одно, более эффективное. Так зачем же ограничивать себя, свое мышление?

2х, каждая из Вас уникальна, как и каждая сложившаяся ситуация. Да, они могут быть похожи, но одинаковых никогда не найдете. Поэтому лучше Вас никто ситуации не знает и к каждому должен быть индивидуальный подход.

Сколько продолжается наше общение? – до тех пор, пока Вы не прочувствуете суть заявленной проблемы.

Самое важное по итогам первых Консультаций:

1. Часто в письме описывается практически вся жизнь, а потом следует вопрос: а как это все же разрешить? – т.е. получить один большой и «правильный совет».

Выходит, что вся жизнь одна сплошная проблема! И если так к жизни относится, так оно и будет. Поэтому для начала выделите одну, самую важную на данный момент проблему и опишите ее суть. В противном случае мы так и дальше будете искать одну волшебную таблетку, а ничего реально не измените.

2. Очень часто в качестве обратной реакции на мой ответ и комментарии начинает оказываться сопротивление: «Да, ну что Вы, такого не может быть», а далее идет рассуждение по поводу того, почему именно так не может быть. Поэтому если хотите доказывать, опровергать мое мнение, то пожалуйста, если не жалко денег, но тогда оплата вперед. Только учтите, что как правило мы наиболее сильно сопротивляемся именно тому, что нам более всего необходимо.

3. Когда проблема уже выявлена, возникает вопрос: а что с этим делать? Так вот этот вопрос также будет адресован к Вам. Я, конечно, могу описать план дальнейших действий, но мы учимся думать самостоятельно, поэтому Вам придется прочувствовать его самим. В этом случае Вы точно выполните то, что задумали и разрешите проблему (а написанное мной так и рискует остаться написанным). Чихнула целых 3 раза, значит верно! :-)

Стоимость Консультации пока я решила оставить без изменения - 500 руб.

Почему Консультация платная? - Потому что:

1х, благое дело должно быть оплачено;

2х, прежде чем начать человеку что-то говорить - нужно убедиться в том, что он тебя слышит. Иначе - пустая трата времени и личной энергии. Поэтому что-то доказывать я не собираюсь, а сосредотачиваюсь на тех людях, которые уже что-то делают для изменения своей жизни;

3х, в этом случае эффект возрастает как минимум в 100 - 1000 раз. Приведу образный пример. Вы решили заняться спортом, т.е. делать упражнения. Есть 2 варианта: составить собственную программу или записаться в спорт-клуб. Какой из вариантов в данный момент оказывается наиболее эффективным?

Конечно второй на данном этапе: ведь дома найдется множество отговорок, чтобы не делать эти упражнения, а из клуба в крайнем случае позвонят и спросят, а почему вас уже 2 недели нет?

Так и я! Научитесь думать самостоятельно и никаких поблажек с моей стороны. Напугались, :-) – тогда Вам по этому адресу: donne_@mail.ru Чтобы наконец начать жить полноценной жизнью, а не обитать в иллюзиях развития.

Это не только интересно, но и очень полезно, рассылка, которая изменила мою жизнь:

 «Он+Она: энциклопедия взаимоотношений»

http://subscribe.ru/archive/rest.love.heshe/

Если Вам моя рассылка интересна, принесла пользу (это для меня наиболее важно, если принесла, поделитесь еще и со мной, и я буду знать, в каком направлении двигаться и как сделать рассылку полезнее), то поделитесь своими впечатлениями со знакомыми, подругами, обсудите, вдруг Вы обнаружите для себя новое, перешлите им выпуск или ссылку на подписку:

http://subscribe.ru/catalog/psychology.whattodo

Заходите на новый сайт Журнала «ЛюбимаЯ»

http://www.ecommtools.com/cgi-bin/aff_click.cgi?uid=lubimaya&id=05&sid=maillist1

Что могу сказать про Журнал. У нас поменялся главный редактор, появились новые рубрики и новые соавторы, уже действует свой единый сайт и вскоре выпускаться будет ежемесячно, теперь одна главная тема номера и в дополнение различные рубрики.

В целом я очень долго думала, а для чего вообще читателям покупать Журнал, читать его, распространять?

И пришла к такому выводу: для того, чтобы изменить себя и мир вокруг себя. Не слабо? Да не слабо!

Ведь чем больше людей будут читать такие Женственные Журналы, тем меньше будут покупать всякие космополитены, а если их не будут покупать, то правильно, их будут меньше печатать и Женщины уже не будут читать всякую ерунду типа какой пудрой мне сегодня помазаться, ей уже вообще вскоре не нужно будет пудрой мазаться, она и так будет прекрасна, т.к. здоровому организму соответствует здоровый цвет лица, а такому пудра и не нужна.

А еще мне очень хочется, чтобы Журнал стал средством самореализации для многих Женщин, чтобы они могли выражать свое творчество, статьи, стихи и пр.

Вот такой я вижу идеологию Журнала. Правда я еще очень хочу создать свой сайт, где мы будем вместе идти по пути Женщины, развиваться по-женски, всячески друг другу помогать и стремиться к нашей творческой самореализации. Этакий Клуб Женственных Женщин. Помните

И как раз я уже работаю в данном направлении. Так что если у кого есть свои идеи, предложения, нереализованное творчество, даже самые на Ваш взгляд бредовые и неисполнимые и ненужные, можете смело делиться и писать мне. Я готова к сотрудничеству, критиковать не буду, могу только помочь :-).

Новый номер Журнала можно также получить, поучаствовав в Новогоднем Конкурсе. Он еще действует. Только для этого необходимо будет постараться, чтобы написать яркую историю :-).

Ваши вопросы, возникающие по теме выпуска, предложения, замечания, присылайте по адресу: donne_@mail.ru

Это может помочь не только в формировании выпусков, но и нашем дальнейшем развитии.

Указывайте, пожалуйста, в теме письма название рассылки, иначе письмо может быть расценено как спам.

Присланные вами письма могут быть процитированы в рассылках и статьях с соблюдением условия анонимности, если вы этого не хотите - обязательно укажите.