пойди туда, не знаю куда...

сделай то, не знаю что…

найди в себе то, не знаешь что...

(от себя добавлю: пока не знаешь)

Выпуск 17

В самом начале этого выпуска решила задать такой вопрос: В чем выражается Ваша Любовь к себе? Как Вы ее по отношению к себе проявляете? Что для этого делаете? – Подумайте над моментом «что значит «Любить себя», вспомните Ваши мысли, слова, поступки по отношению к себе и что Вы можете изменить в них, чтобы Любовь к себе навсегда осталась с Вами.

Это своеобразный опрос, поэтому пришлите, пожалуйста, Ваши выводы мне на donne_@mail.ru. Заранее благодарна. :-)

Здравствуйте, дорогие и очаровательные мои читательницы!

Рада встрече с Вами. И перво-наперво хочется поблагодарить всех, кто прислал такие искренние, замечательные письма, поздравления, отклики на выпуск рассылки. Вы не представляете, какой я счастливой ходила 3го января, когда прочитала разом все письма – уже никакого праздника не нужно было :-). Спасибо Вам большое. Девчонки, будьте счастливы, Любите и будьте Любимыми.

И такое чудесное письмо пришло от Марии:

Евгения, добрый вечер,

Благодарю Вас за тот позитив, прекрасные слова в адрес незнакомых женщин, которые являются Вашими подписчицами. Та вера в себя, которую Вы дарите нам - просто безмерна. Спасибо Вам громадное!

Искренне поздравляю Вас с Новым Годом!

Исполнения желаний Вам, Любви, удачи, крепкого здоровья и прекрасных друзей!

С уважением,

Мария

И Вам моя благодарность, Маша, за такие теплые слова. С удовольствием принимаю все поздравления. :-) Вы правы, на самом деле сделать так, чтобы Вы наконец поверили в себя, но не просто поверили, а делали сначала шажочки, потом шаги, а затем уже напялили сапоги-скороходы и понеслись семимильными шагами навстречу себе, свое мечте – это одна из целей данной рассылки, чего Вам желаю и для чего буду продолжать работать.

Вот буквально перед тем как уже отправлять выпуск я получила восхитительное письмо от Натальи:

Милая Евгения! Спасибо Вам огромное за ваши рассылки!

В них столько веры, нежности и волшебства! Чувствуется Ваша искренность, она очень подзаряжает!

Спасибо за вашу близость к людям, она помогает найти в себе силы не отказываться от своей мечты, а наполнять жизнь её энергией))) Сейчас, в новогодние каникулы это получается как никогда лучше! Ведь у всех есть время подумать и поанализировать, некуда спешить. Лично мне удалось несколько дней пожить в деревне у бабушки. Это такие чудесные мгновения! Когда ты просыпаешься и первым делом кормишь синиц с руки, гуляешь и наслаждаешься берёзками и ёлочками! Каждый вечер ходишь в баню и вымываешь из себя обиды и напряжения, для того чтобы завтра ещё в большей мере впустить Любовь! И сразу другие мысли, тело и всё вокруг! Всё наполнено творчеством, счастьем и радостью!!!

Искренне поздравляю Вас со всеми наступившими праздниками! Желаю Вам счастья и радости, и... не отступать от начатого!)

С уважением и любовью, Наталья

Обязательно продолжу :-). Вас благодарю, Наташенька, от всего сердца благодарю за поздравления, пожелания, такие душевные и теплые слова. Как я Вас понимаю, мне тоже удалось всего на несколько дней выбраться за город. И что меня поразило – это тишина, которой я наслаждалась. Именно в этот момент мысли утихомирились сами собой и самое ценное, что дало возможность побыть наедине с собой и слышать себя. Это дорогого стоит.

Раньше, когда я получала такие письма, я начинала плакать от радости, сейчас я просто свечусь от счастья. Девчонки, Вы просто не представляете, какие Вы замечательные, прекрасные, удивительные, обворожительные... Вы самые-самые. :-)

***

Что полезного я вынесла из сегодняшнего дня или
Наблюдения по итогам праздников

Как мало вещей, о которых мы судим здраво.

Люк де Клапье Вовенарг

Первое и самое интересное, на мой взгляд – это то, что мы все очень категоричны, т.е. мы очень легко выносим определенные суждения – еще легче о том, чего не знаем или не понимаем.

Очень легко ставим оценки «хорошо/плохо, правильно/ неправильно, прилично/неприлично». Таким образом, все события, людей классифицировали, разложили по полочкам, приклеили своеобразный ярлычок и успокоились. Страх отступил, страх неизвестности испарился – теперь нам все уже известно и знакомо, по каждому поводу и без вынесено свое суждение.

Вот что я имею в виду, говоря о категоричности!

После чего я сделала такой вывод? – пригласили в гости, застолье и все такое, все бурно что-то обсуждают и тут по ТВ показывают певицу Валерию, ее семью, детей, а за столом слышу комментарий, который меня сильно зацепил:

- Валерия – плохая мать!

- Почему ты так решила – спрашиваю я, т.к. фраза как-то очень задела и получаю такой ответ:

- Так она вечно на гастролях, катается туда-сюда и вообще она мне не нравится!

На мой вопрос «кто такая хорошая мать?» - меня смерили таким взглядом, что продолжать дискуссию уже явно не хотелось.

Я конечно понимаю, что такой вывод был сделан скорее всего просто потому что ей сама певица не нравится. Но вот что поражает: Женщина 30 лет не имея детей может спокойно рассуждать о едва знакомой Женщине, какая она мать. Я, допустим, не могу: вот когда у меня будет 3е детей, тогда я может смогу оценивать и то только себя, но никак не Валерию, к тому же я с ней не знакома и тем более не знаю, какие отношения у нее с детьми, и максимум – могу посчитать, что возможно этот ее шаг не является верным с моей точки зрения.

Ничего не напоминает?

Заяц любит свеклу - таково мнение повара.

Станислав Ежи Лец

Мне вот очень даже. Взять хотя бы мое недавнее, хоть и пятиминутное, обсуждение с одной соседкой после чего был сделан определенный вывод в отношении третьей. При этом искренность там явно отсутствовала, а вот категоричность процветала.

К чему я все это веду?

К тому что, например, в нашей жизни случилась какая-то неприятная ситуация, а мы раз и вынесли какое-то такое же категоричное суждение, которое впоследствии превратилось в негативную установку, и которая в свою очередь с каждой последующей приблизительно такой же ситуацией усугубляется.

Таких установок в нашем подсознании «сидит» масса.

Самый простой пример: Вас толкнули, 1й раз как-то не обратили внимание, а в 3й раз Вы уже замечаете, что это даже сделали специально и так с чувством решили: «Вот, все так и норовят толкнуть, да при этом побольнее!» Установка практически сформирована и Вы уже решили, что когда Вас толкают надо защищаться, и в следующий раз Вы уже сгруппировались, наготове и тут бах и толкают. А Вы с удовольствием «а я уже готова, ведь я же знаю, что все так и норовят толкнуть».

Это из примеров писем читательниц. Даже не шутка – мне например, вечно на ноги наступали, ох как я злилась, что на мои красивые сапожки да со всего маху, не понимая за что – я же аккуратно хожу – никому на ноги не наступаю.

Еще больной для меня пример – это очередь. Ох, как мне раньше не везло, я могла отстоять длинную очередь, а передо мной еще и могло закрыться окошко. И как-то стою в такой длинной очереди и уже вслух себе говорю: «вечно я выбираю самую длинную очередь». Вот, что заказывала – то и получила. Хочешь стоять в длинной очереди – да пожалуйста.

Сейчас спокойствие – подхожу, везде свободно, даже если не свободно, то подходит дополнительный кассир, и я умудряюсь оказаться из последних рядов первой в очереди.

Это только самые простенькие установочки. Скажем так, лежащие на поверхности. Есть очень глубокие, уходящие корнями в детство (это уже отдельная тема).

Сформировать их очень легко, гораздо тяжелее их находить и формировать вместо них новые. Поэтому:

1х, старайтесь обращать внимание на свою речь, русский язык очень психосоматичен и очень часто дает нам подсказки в каком направлении искать ответ на сложившуюся негативную ситуацию, особенно, если она повторяется уже не в 3й раз («у меня от тебя голова болит», «вечно я с тобой мучаюсь» и т.п.).

2х, старайтесь не выносить однозначных суждений и суждений «раз и навсегда», даже если очень хочется. В жизни не всегда бывает все так однозначно и зачастую ситуации, которые мы сами создаем и рассматриваем как негативные, на самом деле оказываются или благоприятными или учат нас чему-то.

Еще один вывод, который я сделала: мы очень часто оцениваем людей. На каждого наклеим «ярлычок» и успокоимся. И на себя в том числе. Я – хорошая, а вот соседка с 5го этажа – плохая, или я – ленивая (могла бы и не валяться в постели 2 часа!), а кто-то - полный бездарь, идиот (чего от него можно ждать), нерасторопный и пр.

Конечно, я читала, что ставить оценки – не совсем верно, а на деле как-то это явно не получалось.

Но при том забываем, что когда мы выносим свой вердикт, то на уровне подсознания как бы программируем человека на соответствующее поведение.

У-у-у, лентяй, вечно ты… - говорила мама (моя) папе. А он и рад, раз лентяй, уляжется на диванчике мило с газеткой/книжкой, затем вздремнет и не видно, не слышно, а мамочка лопату в зубы и огород перекапывать.

Ну, устала, помоги хоть что-нибудь сделай, сколько можно на диване лежать? На что в ответ: «Устала – так "ляжь", отдохни».

И так очень быстро сформировалась удобная позиция «Я – лентяй, а вот тебе надо – ты иди и делай». Так мамочка шла и делала, копя в себе всю обиду и злобу, а папочка после нескольких минут нервотрепания (когда высказывали, что он лентяй) спокойно укладывался на диван и расслаблялся.

А я была Вороной и очень часто слышала «Вечно клювом щелкаешь, могла бы порасторопнее, по сторонам смотреть, думать, что делаешь…» Я сначала обижалась, а потом у меня сформировалась не менее удобная позиция: раз я – Ворона, значит нафиг мне вообще по сторонам смотреть, что-то делать расторопнее или думать? Правильно, ведь есть расторопная и думающая мамочка, вот пусть смотрит, думает, а с меня чего взять? Я ж Ворона.

К чему я все это снова? К тому, что иногда нет сил как хочется, а часто уже автоматически выносим какую-нибудь оценку по отношению к другому человеку, а потом ее полируем (ту самую оценку) до блеска, т.е. если кто-то «плохой», то мы его и будем считать «плохим», а то что он все-таки способен на «хорошее» и даже это «хорошее» совершает периодически – во внимание не принимается.

Я же сейчас стараюсь, выяснив к чему все эти оценки приводят, если оценивать, то не людей, а их поступки и при этом объяснять, почему я так считаю, что мне не понравилось и что я при этом чувствую.

Вот у меня мама опаздывает – минут на 40 – час. Это вполне нормально. И я, прождав энное количество времени, начинала просто извергать вулкан: ты – вечно опаздываешь, сколько можно ждать, проще повеситься и т.д. В итоге ругань, настроение у всех испорчено.

Попробовала отказаться от оценки (я же принимаю мамочку такой, какая она есть :-)). Поговорила, объяснила все свои эмоции, почему я так отношусь. На что в 1й раз мама сказала: «Ты чего, я всю жизнь опаздываю!», во 2й – «Ладно постараюсь» и пришла минут на 10 раньше, в 3й – еще на 10, в 4й, 5й… – все равно на полчаса опаздывает, но при этом она начала осознавать, к тому же возникло чувство вины: «Ты не обижайся на меня, я так старалась, но раньше не могла». На что договорились: «Знаешь, мам, ты ориентируйся на 3, я подойду чуть позже». В итоге обе встречаемся где-то в 3:45 (ей 40 минут про запас). Так и решили проблему, и никто не ждет дольше 10 минут. Все довольны и счастливы.

Таким образом, следует помнить, что «хорошо» и «плохо» — наши частные суждения. Они, всего лишь, отражают нашу точку зрения. Взглянем в другом ракурсе, и «плохое» может быть названо «хорошим». (Зеланд)

В следующем выпуске мы продолжим.

А теперь домашнее задание: вспомните неприятную ситуацию, которая возникла в Вашей жизни, поразмыслите над ней, постарайтесь найти, какие Ваши негативные мысли, чувства, отношение к жизни вызвали подобную ситуацию. Каково Ваше к ней отношение? Чем Вы ее создали? т.е. необходимо найти причину возникновения и разрешить проблемную ситуацию.

Успехов Вам во всех Ваших начинаниях, изменениях, действиях.

Хватит уже читать. Прочитали, что нужно сделать? Правильно… :-)

С Любовью, Евгения.

Индивидуальные консультации

Что дает консультация и для чего она нужна?

На Консультации мы будем учиться думать самостоятельно и искать ответы на поставленные вопросы, в конечном счете выявляя суть проблемы – на это консультация и нацелена.

Мы будем работать совместно до тех пор, пока не докопаемся до корня проблемы, - тогда устранить ее уже будет делом техники :-)

Для оформления заявки пишите на адрес: donne_@mail.ru.

Чего не будет на Консультации?

1х, готовых советов, уникальных рецептов;

Я Вам раскрою один секрет: их просто нет. На каждое, даже самое лучшее решение есть еще одно, более эффективное. Так зачем же ограничивать себя, свое мышление?

2х, каждая из Вас уникальна, как и каждая сложившаяся ситуация. Да, они могут быть похожи, но одинаковых никогда не найдете. Поэтому лучше Вас никто ситуации не знает и к каждому должен быть индивидуальный подход.

Сколько продолжается наше общение? – до тех пор, пока Вы не прочувствуете суть заявленной проблемы.

Самое важное по итогам первых Консультаций:

1. Часто в письме описывается практически вся жизнь, а потом следует вопрос: а как это все же разрешить? – т.е. получить один большой и «правильный совет».

Выходит, что вся жизнь одна сплошная проблема! И если так к жизни относится, так оно и будет. Поэтому для начала выделите одну, самую важную на данный момент проблему и опишите ее суть. В противном случае мы так и дальше будете искать одну волшебную таблетку, а ничего реально не измените.

2. Очень часто в качестве обратной реакции на мой ответ и комментарии начинает оказываться сопротивление: «Да, ну что Вы, такого не может быть», а далее идет рассуждение по поводу того, почему именно так не может быть. Поэтому если хотите доказывать, опровергать мое мнение, то пожалуйста, если не жалко денег, но тогда оплата вперед. Только учтите, что как правило мы наиболее сильно сопротивляемся именно тому, что нам более всего необходимо.

3. Когда проблема уже выявлена, возникает вопрос: а что с этим делать? Так вот этот вопрос также будет адресован к Вам. Я, конечно, могу описать план дальнейших действий, но мы учимся думать самостоятельно, поэтому Вам придется прочувствовать его самим. В этом случае Вы точно выполните то, что задумали и разрешите проблему (а написанное мной так и рискует остаться написанным). Чихнула целых 3 раза, значит верно! :-)

Стоимость Консультации пока я решила оставить без изменения - 500 руб.

Почему Консультация платная? - Потому что:

1х, благое дело должно быть оплачено;

2х, прежде чем начать человеку что-то говорить - нужно убедиться в том, что он тебя слышит. Иначе - пустая трата времени и личной энергии. Поэтому что-то доказывать я не собираюсь, а сосредотачиваюсь на тех людях, которые уже что-то делают для изменения своей жизни;

3х, в этом случае эффект возрастает как минимум в 100 - 1000 раз. Приведу образный пример. Вы решили заняться спортом, т.е. делать упражнения. Есть 2 варианта: составить собственную программу или записаться в спорт-клуб. Какой из вариантов в данный момент оказывается наиболее эффективным?

Конечно второй на данном этапе: ведь дома найдется множество отговорок, чтобы не делать эти упражнения, а из клуба в крайнем случае позвонят и спросят, а почему вас уже 2 недели нет?

Так и я! Научитесь думать самостоятельно и никаких поблажек с моей стороны. Напугались, :-) – тогда Вам по этому адресу: donne_@mail.ru Чтобы наконец начать жить полноценной жизнью, а не обитать в иллюзиях развития.

Это не только интересно, но и очень полезно, рассылка, которая изменила мою жизнь:

 «Он+Она: энциклопедия взаимоотношений»

http://subscribe.ru/archive/rest.love.heshe/

Если Вам моя рассылка интересна, принесла пользу (это для меня наиболее важно, если принесла, поделитесь еще и со мной, и я буду знать, в каком направлении двигаться и как сделать рассылку полезнее), то поделитесь своими впечатлениями со знакомыми, подругами, обсудите, вдруг Вы обнаружите для себя новое, перешлите им выпуск или ссылку на подписку:

http://subscribe.ru/catalog/psychology.whattodo

Заходите на сайт Журнала «Для любимой Женщины»

http://m-evgenia.narod.ru/

Что могу сказать про Журнал. У нас поменялся главный редактор, разрабатывается свой единый сайт и вскоре выпускаться будет регулярно, будет одна главная тема номера и в дополнение различные рубрики.

Любой из вышедших номеров Журнала можно получить, поучаствовав в Новогоднем Конкурсе. Он продолжается до конца января (подробности в предыдущих выпусках).

Ваши вопросы, возникающие по теме выпуска, предложения, замечания, присылайте по адресу: donne_@mail.ru

Это может помочь не только в формировании выпусков, но и нашем дальнейшем развитии.

Указывайте, пожалуйста, в теме письма название рассылки, иначе письмо может быть расценено как спам.

Присланные вами письма могут быть процитированы в рассылках и статьях с соблюдением условия анонимности, если вы этого не хотите - обязательно укажите.