Очень захотелось сегодняшнюю тему посвятить оценке. Оценке себя в глазах окружающих. Спросите: а причем тут мужчина? А при том, что если я сама думаю о себе плохо, то что может подумать обо мне возлюбленный, муж, потенциальный партнер????? Письмо в тему.
(Письмо) Здравствуйте, Катя!
Большое Вам спасибо, что ответили на мое предыдущее письмо. (Речь идет о выпуске "Что делать со своей жизнью, если муж...") Ваши умозаключения позволили посмотреть на себя как бы со стороны. Возник к Вам еще один вопрос. Как поднять собственную самооценку, когда ты полностью зависишь от мужа - и морально, и материально?
Теоритически я и сама все знаю - нужно избавляться от этой зависимости, приобретать самостоятельность и т. д. и т. п. А что делать практически - когда ну не все так просто, как на словах? Просто, когда в голове разброд и шатание, и мысли о том, что все вокруг умнее, красивее и вообще лучше, то о какой самостоятельности может вообще идти речь. Чтобы куда-то выходить в люди, надо сначала себя внутреннюю привести в порядок - чтобы люди окружающие не шарахались от мешка комплексов.
И потом - вопрос - "что обо мне подумают или думают другие - всегда у меня главенствующий". Что подумает муж? Что скажет мама, что скажут сотрудники на работе? Кто-то косо на меня посмотрел - настроение уже испорчено. Я сразу начинаю искать причину в себе. Т.е. изначально я считаю себя вечно виноватой, причем во всех смертных грехах. Как избавиться от этого гнетущего чувства и начать просто жить и радоваться жизни? И вечно я всем недовольна - и работой, и мужем, и сыном.
Про работу - вообще отдельный разговор. Я чувствую, что я могу сделать гораздо больше, да и работа могла бы быть более ответственная что ли. Короче говоря, я считаю, что сегодняшняя моя работа как бы ниже моего уровня, что ли.
Светлана
(КМ) Света, путь к жизни, свободной от комплексов, или путь к себе, или работу над собой, или... кто как называет, можно начинать с разных сторон. С какой получается, с такой и начинайте.
Это я к тому, что можно себя внутреннюю "ремонтировать", а можно "внешнюю". И так, и так сработает:))) Можно каждый день себе говорить: "я самая обаятельная и привлекательная", а можно идти "в народ" и спрашивать, "что вы обо мне думаете?" или "какие у меня недостатки и достоинства, на твой взгляд?". Можно и то, и другое. Было бы желание взращивать самооценку.
Из своего опыта я могу сказать, что наиболее эффективный способ работы с оценкой тебя окружающими - это тренинговый формат работы. Объясняю почему. Собирается группа людей, в которой участникам просто необходимо в достаточно короткий промежуток времени (обычно 2-3 дня) научиться друг другу доверять. Чтобы можно было поделиться своими страхами, сомнениями. Группа представляет из себя коллектив, как и любой другой. Но так как в ней будут рассказывать о себе все - или почти все - то участники
находятся в равных условиях.
И в какой-то момент работы, хоть и страшно, но можно позволить себе спросить: а что вы обо мне думаете? И когда партнеры по тренингу начинают говорить совершенно разные вещи о вас, то страх перед оценкой окружающих начинает рассасываться. Разумеется, не с одного раза - это только начало пути. Но начало положено. Путь можно продолжать самостоятельно.
На чем основан страх оценки? На том, что Вам кажется, что окружающие думают о Вас плохо:)))) Вряд ли Вы бы переживали, если бы окружающие думали о Вас: "Что за чудо, эта Светлана, прямо ангел!"
Мысли окружающих можно проверить. Например, спросить: а что вы, на самом деле, обо мне думаете?:)))) Конечно, не все и не всегда скажут, но попытку такую сделать можно. Особенно, если Вы будете обращаться к людям, которым доверяете, которые в высказывании своего мнения будут руководствоваться желанием помочь Вам разобраться в себе, а не покритиковать Вас. Найдите таких людей. Объясните им, зачем Вам нужно знать о себе правду.
Страх оценки также связан со страхом ошибки. Еще одним достаточно сильным и распространенным страхом. Нас в детстве приучили оценивать себя, сравнивая с другими. Результат: если в сравнении мы уступаем другим людям, то начинаем мучиться от своего несовершенства...
Есть один простейший способ работы со страхом ошибки. Когда необходимо принять какое-то решение - любое, даже какой кофе мне сейчас выбрать или какой цвет туалетной бумаги:))) - скажите себе: "Я имею право на ошибку! Я могу позволить себе ошибиться!"
Просто? Очень просто!:)) Не верите, что это сработает? А Вы попробуйте. Рекомендую и Свете, и читателям. Я рекомендовала клиентам, пробовала на себе - как и все, что я делаю - работает!:)
Ну и напоследок, по поводу Вашей работы, Света. Можно ведь прийти к начальству и в доверительном разговоре - возможен такой разговор с Вашим начальством? - спросить: "Что Вы обо мне думаете, как о профессионале? Чему мне стоит научиться, чтобы занять другую должность? Я чувствую в себе силы сделать гораздо больше для нашей организации, взять на себя больше ответственности. Я считаю, что справлюсь".
Начальник - тоже человек:))) И если с ним по-человечески, то и он откликнется. И вместо начальника Вы сможете увидеть перед собой человека. Только будьте готовы услышать любую информацию о Вас. Таким образом, Вы будете защищены, если услышите неприятное. И обрадованы, если слова окажутся выше Ваших ожиданий.
Кстати, о мужчинах:))) И они люди. И они боятся, что их оценят. И они боятся, что сделают ошибки. Ничто человеческое им не чуждо:)))
И несколько слов о "Вопросах и ответах".
С 13 февраля к бесплатным ответам в рассылку "Вопросы и ответы" добавились платные. Почему? Мой почтовый ящик оказался переполненным вопросами читателей. А я оказалась под угрозой утонуть под этими письмами и так и не выплыть:)))
Так что на смену старому формату рассылки "Вопросы и ответы. От сайта "Зачем?"" приходит новый. Все подробности о нем ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ. Рассылка теперь будет выходить два раза в неделю. Так что желающим получить бесплатный ответ придется подождать выхода рассылки. По вторникам и четвергам. Для платных
ответов - зеленый свет и никаких очередей! Плюс - максимально расширенный и подробный ответ.
Последние выпуски рассылки "Вопросы и ответы. От сайта "ЗАЧЕМ?""
Дорогие друзья! Получить какую-либо пользу от моих ответов, вы сможете только ПОЛНОСТЬЮ отвечая на те вопросы, которые я задаю!
Просьба и пожелание! Буду рада, если вы напишите мне, как вы применяете в жизни то, что узнаете из моих ответов, и что удалось изменить в жизни, благодаря им.