Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Тайная власть голоса

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Левитас: Переговоры и манипуляции" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Александр Левитас

Статистика

2.307 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Тайная власть голоса


Информационный Канал Subscribe.Ru
 


Тайная Власть Голоса
Специальная Тренинговая Рассылка

Автор: Булат Шамсутов
Контакт: shamsutov@gmail.com  

 

Выпуск Четвертый 

Доброе время суток!

Сегодня я хочу добавить в ваш арсенал еще несколько подготовительных и ознакомительных упражнений.

Если вам когда-нибудь приходилось долго петь, вы возможно ощущали в груди или спине своего рода вибрацию. 

В тот момент вы наверняка чувствовали, что ваш голос звучит сильно, ярко и вы можете петь долго и без напряжения. Настроение резко улучшалось.

Это значит, что вы задействовали, так называемые, резонаторы, которые распределены по всему телу и каждому гласному звуку соответствует свой резонатор.

Следующее упражнение поможет вам найти и использовать их. 

1. Предварительно сделайте "разрушение и выстраивание позвоночника", как это сказано в предыдущей рассылке.

После этого встаньте прямо тяните звук "У", так, чтобы он звучал как бы из пяток. Прислушайтесь к своим ощущениям в пятках. 

Голос звучит в низком тоне. Когда почувствуете в них небольшую вибрацию, значит достигли желаемого результата.

Звук "А" вы найдете в районе груди. 

"Ы" находится в низу живота,

"Е" - под носом, в соединении верхней губы и носа,

"О" - в солнечном сплетении.

Делайте то же самое со звуком "И". Почувствуйте вибрацию в макушке головы. Тон самый высокий. 

Правило: Чем выше на теле находится резонатор, тем выше его тон.

Найдите свое собственное звучание, то, которое лично вам приятно и комфортно. Здесь подсказчиков не требуется...

2. Теперь надо соединить две полярности. Начиная с пяток медленно повышайте тон голоса, как будто поезд проезжает мимо вас, произносите звук "У". Сначала снизу вверх, а потом наоборот.

Помните, что дышать нужно ровно, не затаивать и не прерывать дыхание. 

3. Следующая дыхательная гимнастика поможет вам лучше контролировать и управлять дыханием и соответственно речью в любом положении тела и в движении:

a. Поворачивая голову направо - вдох, возвращая - выдох (10 раз). То же самое - налево.

b. Поднимая голову вверх - вдох, возвращая - выдох (10 раз).

c. Наклоняя голову к правому плечу - вдох, возвращая - выдох. (10 раз). То же самое - к левому плечу.

4. Эти упражнения и массаж направлены на то, чтобы наработать навыки специального носового дыхания. Гимнастика выполняется стоя или сидя, но обязательно сохраняя осанку (развернутые плечи, прямая спина, втянутый живот).

a. Погладить нос (боковые его части) от кончика к переносице - вдох. На выдохе постукивать по ноздрям. Повторить 5 раз.

b. Сделать вдох и выдох через правую и левую ноздрю, закрывая их поочередно указательным пальцем. (8-10 раз)

c. Рот открыт. Сделать вдох и выдох носом. (8-10 раз).

d.На вдохе носом оказывать сопротивление воздуху, надавливая пальцами на крылья носа. (8-10 раз).

e.Рот открыт, язык поднят к верхнему небу, подышать через нос.

f.Сделать вдох носом. На выдохе протяжно протянуть звук "ммммммммм", одновременно постукивая пальцами по крыльям носа.

g.Закрыть нос пальцами и сосчитать до десяти, то же повторить с открытым носом.

h.Бег на месте, закрыв правую половину носа, дышать через левую ноздрю. То же самое проделать, закрыв левую ноздрю.

i.Закрыть правую ноздрю и протяжно тянуть "гмммм", то же - закрыв левую ноздрю.

j.Открывать и закрывать рот. При открывании рта выдох через нос, при закрывании - вдох. (8-10 раз).

k.Массаж нижней челюсти: обеими руками массировать нижнюю челюсть по направлению от центра к ушам.

l.Массаж верхней и нижней губ, средним или указательным пальцами поглаживая губы от центра к углам. (5-6 раз).

m.Массаж горла: поочередно гладить горло то левой, то правой рукой. (5-6 раз).

n.Открыть рот, рассмотреть перед зеркалом мягкое небо, поднять его и попытаться удержать в поднятом состоянии одну-две секунды.

o.Повороты головы с открытым ртом. Направо выдох, возвращаясь - вдох, то же - налево. Повторить 10 раз. То же самое - вдох и выдох через нос.

p.Энергично произносить "п-б", "п-б", "п-б", произношение этих звуков укрепляет мышцы губ.

q.Энергично произносить "т-д, т-д, т-д", произношение этих звуков укрепляет мышцы языка.

r.Высунув язык, энергично произносить "п-б" (несколько раз), произношение этих звуков в таком положении укрепляет мышцы полости глотки.

s.Несколько раз зевнуть. Зевание стимулирует не только весь гортанно-глоточный аппарат, но и деятельность головного мозга, а также снимает стрессовое состояние.

t.Сделать несколько брюшно-носовых выдыханий:

  • i.Стоя, быстро втянуть мышцы внутрь и одновременно сделать резкий выдох через нос, вдох носом при обычном движении брюшного пресса;

  • ii.То же самое - сидя;

  • iii.То же самое - руки над головой;

  • iv.То же самое - во время ходьбы.

О своих достижениях и результатах пишите на мой е-mail. Особенно рад буду ответить на ваши вопросы!

Удачи и до встречи!

Булат

Информация

Последняя рекомендация на сегодня! 

Заведите дневник своих успехов и наблюдений, где вы сможете отмечать, анализировать, а в последствие порадоваться своим победам! 

Булат Шамсутов. Все Права Защищены

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: psychology.voice
Архив рассылки		 Отписаться Вебом Почтой
Вспомнить пароль
В избранное