Продвинутая психология для совершеннолетних.

Vital P'Art - Продвинутая психология для совершеннолетних.

Болезнь как способность?!

 Сколько бы не говорили миру о том, что на жизнь лучше смотреть с той точки
зрения, что стакан наполовину полон, а не наоборот, весьма многие люди продолжают
себе на него смотреть именно наоборот и чувствуют себя вполне превосходно. Не
в смысле, что они счастливы от этого или испытывают повышенный энтузиазм в отношении
мира, но в смысле, что такая точка зрения вполне удовлетворяет их потребности
каким-то особенным образом. Ведь, согласитесь, необходимость смотреть на вещи
драматично тоже возникает и может побуждать нас к определенным действиям – что-то
изменить, сделать решительный шаг, перечеркнуть нечто, на что долгое время закрывались
глаза. Иногда вот встречаешь человека, который изо всех сил и что есть мочи
пытается смотреть на окружающих его людей лояльно и терпимо, годами душить раздражение
и неприязнь, ненависть и отчаяние. И когда, в один прекрасный момент, человек
разрешает себе думать плохо и позволяет своей ненависти быть и иметь право на
существование – он сразу чувствует облегчение. Это еще не решение проблемы,
но важный шаг, который поможет ему найти компромисс в создавшейся ситуации.
   Не всегда, но в очень многих случаях человек и сам прекрасно отдает отчет
проблемам, которые его достают и доставляют столько беспокойства.  Предположим,
человек ревнив, понимает это, пытается обуздать свою ревность, – и безуспешно.
В конце концов он сдается на волю психотерапевта, который начинает его козлить
и укорять: мол, что это вы, батенька, такой ревнивый и разревнивый, это не есть
хорошо, мешает вам жить и другим покоя не дает. Давайте-ка поработаем с вашей
ревностью и изведем ее на нет, тогда и вам будет легче, и остальным комфортно.
Ревность в этом случае воспринимается как некоторая вредоносная данность вроде
больного зуба или камней в почках, которые требуется удалить для облегчения
недуга.
   Так вот, один умный дядька по имени Носсрат Песешкиан, предположил, что человеку
бессмысленно говорить о его проблеме (которую он осознает и от которой он сам
мучается) в духе – сейчас мы это удалим, и сразу станет легче. А говорить о
проблеме ему нужно в позитивном аспекте, с той позиции, что на самом деле заявленная
проблема была для клиента способом разрешения более глубинных и серьезных психологических
ситуаций. Обратите внимание на это: это не проблема! Это способ вашего решения
другой проблемы, которую вы не в состоянии были исправить и даже не осознаете
ее!
  Это очень условное объяснение такого подхода, которое превратилось в самостоятельное
и весьма эффективное направление в психологии под названием «позитивная психотерапия».
Один из девяти тезисов, на которых строится позитивная психотерапия, заключается
в том, что она «учитывает позитивные аспекты каждой болезни». Попробую объяснить
на примерах, что это значит.
   Давайте немного задумаемся о том,  что, собственно означает некоторая ваша
болезнь или некоторая ваша психологическая проблема. По моему убеждению, любая
устойчивая психологическая или физиологическая реакция есть процесс приспособления
к окружающей реальности. Никто не говорит о том, что это самый удачный способ
приспособления и решения возникших проблем. Но это именно попытка их решения,
а не данность, которая появилась просто так и вопреки вашей воле. Более того,
на определенном отрезке времени подобная попытка являлась оправданной и жизненно
необходимой. Но проблема решена, ситуация выправилась, а адаптивный механизм,
который у вас появился и который вам помог, продолжает работать, так как ваше
тело убеждено, что он эффективен – иногда вопреки здравому смыслу. Таким образом,
предполагая извести ненужную вам реакцию – головную боль, чувство ревности и
раздражения, нервное перевозбуждение, и так далее, – вы хотите исключить из
части своей личности, выбросить из вашего тела тот адаптивный механизм, который
у вас сформировался.
   Несколько утрированный пример: допустим, волк знает, что начнет отгрызать
себе лапу, если попадет в капкан. Волк некоторое время бродит по лесу, весьма
обеспокоенный своими мыслями, а затем отправляется к лесному психотерапевту
и говорит: слушай, у меня большая проблема - я постоянно думаю о том, что отгрызу
лапу, если попаду в капкан. Это весьма плохая мысль. Более того, она меня удручает.
И особенно плохо то, что я действительно это сделаю, если попаду в капкан. Давай,
ты мне поможешь и избавишь меня от этих мыслей, а еще лучше, если, попав в эту
ситуацию, я буду смирненько себе лежать и надеяться на помощь нашего лесного
сообщества.
   Но так как подобное действие является не членовредительством, а способом
выжить, то бороться с мыслями на этот счет, и тем более – пытаться искоренить
подобное действие как вредоносное – занятие если не безнадежное, то очень трудное.
Потому как это противоречит здравому смыслу с точки зрения тела, а точка зрения
тела может очень сильно отличаться от точки зрения вашего ума и всего, что вы
думаете на этот счет. Поэтому во многих случаях имеет смысл на любую реплику
клиента – мол, у меня голова болит постоянно! – спросить его: а зачем, собственно,
и для каких целей она у него болит.
   В позитивной психотерапии картина вашей болезни рассматривается примерно
с этих позиций, – какую потребность вы удовлетворяете, когда она у вас появляется.
Делается это в мягкой – действительно, очень позитивной форме. Самой проблеме,
с которой вы приходите к врачу, может придаваться характер вашего умения разрешать
проблему вот таким способом, а затем – привести вас к мысли и осознанию, что
подобные проблемы можно решать гораздо более эффективными способами. Этот, который
вы использовали, был очень хорош и как-то по своему удовлетворял вас: теперь
же можно поискать (и найти!) более выгодные способы и возможности приспособиться
к окружающему миру.
  Очень интересны объяснения, которые предлагает позитивная психотерапия в рамках
той или иной болезни. Приведу вам некоторые примеры. Возможно, у вас будет повод
подумать в таком же направлении над собственными проблемами или переосмыслить
их в таком вот позитивном ключе. Итак:

Страх: способность избегать ситуации и объекты, воспринимаемые как опасные,
затрата энергии без постановки цели.
Ожирение: способность здесь и сейчас доставить себе что-то приятное.
Бронхиальная астма: способность при помощи симптома (хрипеть, кашлять, хватать
воздух, синеть) настойчиво обращать на себя внимание.
Грыжа межпозвонкового диска: способность показать, что человек чего-то не может
больше выносить. Способность перерабатывать напряжение и конфликты при помощи
движения и статики и приспосабливаться к существующим условиям. Способность
скорее сломаться, чем сдаться.
Сахарный диабет: способность самому доставлять себе недостающее тепло.
Выпадение волос: способность постепенно демонстрировать свое обновление, способность
расставаться с чем-то очень личным, и заметным образом проявлять свои ощущения.
Головная боль и мигрень: способность давать выход напряжению и конфликтам через
голову.

   И если посмотреть на многие болезни и психологические проблемы с позитивной
точки зрения, и понимая истинное значение действующих механизмов приспособления
к окружающему миру – пусть и таким парадоксальным способом, то неожиданно можно
сделать вывод совершенно в иной области знания. А именно – в некоторых эзотерических,
целительских и знахарских системах помощи больному, которые утверждают: чтобы
справиться с болезнью – нужно ее принять и полюбить. Вдруг по мановению волшебной
палочки вроде бы правильное на поверхностный взгляд убеждение о любви к своему
телу и своим проявлениям начинает напоминать бредовое суждение, превращается
в крайность. Посмотрите на это таким образом: допустим, вы несколько лет включали
и выключали свет в комнате и заучили наизусть это движение. Если выключатель
переместить с одного места на другое – это движение, совершенно бессознательное
и автоматическое, становится бесполезным, но продолжает воспроизводиться вашим
телом еще весьма долгое время. Так вот, любить свою старую привычку искать выключатель
в том месте, где его больше нет – занятие бесполезное и ненужное. Привычку нужно
понять и принять тот факт, что долгое время она помогала вам – но теперь это
время прошло. И если вы поймете это, если вам откроются истинные причины своих
переживаний, своих действий или недомоганий – вы сможете помочь своему телу
и своей душе научиться чему-то новому. Тому, что будет более эффективно отвечать
требованиями настоящего времени.

   В завершение настоящего разговора хотел бы предложить вам выполнить небольшое
упражнение, одна из целей которого – попытаться придать вашей проблеме или вашему
недугу несколько иное звучание, попробовать посмотреть на них с различных точек
зрения. Часто бывает так, что проблема воспринимается настолько абсолютно негативно,
что вы не в состоянии найти никакого внятного позитивного объяснения – зачем,
собственно, она у меня есть и каково ее значение. И здесь вам немножко может
помочь специальное упражнение неоконченных предложений, которое придумал психолог
Александр Арсеньев. Само упражнение предусмотрительно перенесено на другую страницу
– вы перейдете на нее, как только прочитаете инструкцию. Правила просты. Вам
понадобится минут десять-пятнадцать. Вы готовы?
  Шаг первый. Подумайте о вашей проблеме, которая беспокоит вас наиболее сильно.
Опишите вашу проблему одной фразой, одним повествовательным предложением и запишите
ее.
  Шаг второй. Вам будет предложено пятьдесят неоконченных предложений. Что такое
неоконченные предложения – вы, я надеюсь, или знаете, или догадываетесь. Например,
это может быть: «Мама спросила у сына…» или «Мне кажется, что…». Видите, у предложений
есть некая недосказанность, в которую вы помещаете свою проблему, описанную
одной фразой, и читаете предложение целиком. Вам будет предложено пятьдесят
неоконченных предложений, каждое из которых превратится в завершенное с помощью
фразы, которую вы добавите.
  Выполнение упражнения. Думаю, что это совсем несложно, поэтому вы можете попробовать
поговорить о своей проблеме с помощью неоконченных предложений. Проговаривайте
вслух каждое получившееся высказывание. Идеально будет, если вы не просто будете
проговаривать, но и войдете в некое эмоциональное поле той или иной фразы, услышите
его особенность – громче ли оно говорится или тише, быстро и четко или размеренно
и плавно, на повышенных тонах или почти шепотом. Проговорите все пятьдесят завершенных
предложений – и очень может быть, что ваша проблема предстанет перед вами в
совершенно ином свете.

  Готовы? Пробуем?

1. Хор ветеранов поет:
2. Женщина упала в лужу, лежит и говорит:
3. Сталин говорит Берии:
4. Встретились два лжеца. Один говорит другому:
5. Один компьютер посылает сообщение другому:
6. Заголовок в газете:
7. Надпись на могильной плите:
8. В море выловили бутылку с запиской:
9. Вы проснулись через сто лет и сказали:
10. Мозг решил пошутить и послал такую мысль:
11. Лучший способ испортить себе жизнь - думать, что:
12. Вот какая мысль пришла в голову слону:
13. Великий колдун признался друзьям:
14. Заразный микроб делится с друзьями:
15. Петух взгромоздился на забор и крикнул:
16. Вы включили радио и услышали:
17. Вдали раздался смех, а рядом вы услышали шепот:
18. Начало речи президента:
19. Генерал обратился к стоящему по стойке смирно солдату:
20. Папа говорит маленькому сынишке:
21. Пароль для шпиона:
22. Надпись на женском туалете:
23. Пьяница проснулся в вытрезвителе и сказал:
24. Плохая еда вызывает плохие мысли. Например, такую:
25. Тот, кто ест огурцы, думает:
26. Чтобы не достичь желаемого, надо думать:
27. Плакат, висящий в кабинете президента США, гласит:
28. Сумасшедший говорит соседу по палате:
29. Через десять лет вы с улыбкой вспомните, что когда-то думали:
30. Начинайте знакомство с новым человеком словами:
31. Папирус в гробнице фараона начинался словами:
32. Вы подплываете к тонущему кораблю и говорите:
33. Пилот горящего авиалайнера говорит штурману:
34. Выбирая профессию, надо учесть тот факт, что:
35. Проснувшись утром, повторите не менее пяти раз:
36. Тост в новогоднюю ночь:
37. Великолепный анекдот:
38. Сожгите записку со словами:
39. Причина развода, которую заявил в суде муж:
40. Войско берет крепость с криками:
41. Штопая носки, хорошо думать:
42. Хотите порадовать врача? Скажите ему:
43. Папа Карло прорезал рот Буратино. Его первыми словами было:
44. Неизвестное откровение Будды:
45. Вор-карманник не выходил на работу, если вспоминал:
46. Детская игра под названием:
47. Вы едете в поезде, и в стуке колес вам слышится:
48. У величайшего врача была проблема. Он говорил о ней так:
49. Оживили труп. После оживления он сказал:
50. Возьми громкоговоритель, выйди на площадь и скажи:
-------------------------------------------------------
Прочитать статью в оригинале вы сможете по адресу:
http://novocybersk.ru/vital/index.php3?mindterritory/pozitiv

С уважением, Вит Ценев.

e-mail: stomenov@mail.ru (круглосуточно:-)
URL: http://novocybersk.ru/vital/index.php3