Выпуск 039

12 шагов к нахождению и достижению цели

Здравствуй, мой дорогой читатель!

Автором сегодняшнего выпуска является Анна, приславшая мне очень интересное письмо. Предлагаю его твоему вниманию:

Здравствуйте уважаемая Татьяна Морозова.
Читала вашу рассылку "Как начать получать удовольствие от жизни прямо сейчас. Выпуск 038", где Дмитрий задал вопрос о конкретном механизме нахождения цели.
Поскольку все мы переоцениваем себя и свои достижения постоянно, и все мы имеем определенные кризисные периоды, все мы сталкиваемся с необходимостью ставить перед собой новые цели.

Дмитрий писал:
"При всём уважении, не могу сказать что Ваш ответ поможет мне, или автору письма решить проблему, либо указать направление к выходу из создавшейся ситуации, ведь Вы не сказали главного - С ЧЕГО НАЧАТЬ. С чего начать? Абстрактные советы типа "определись с целью", "действуй немедленно" здесь не помогут, и не помогают.(Это всёравно что на вопрос "Как ездят на этом автомобиле?" ответить "Очень просто! Врубай передачу и дави на газ". А так ли это просто? Ведь сначала надо включить зажигание и запустить двигатель. Иначе вы с вашим автомобилем, будь то хоть болид "формулы один", останетесь на обочине.) Чтобы начать действовать, надо знать как действовать."

Я бы предложила вспомнить высказывание, что любая цель начинается с мечты.

Вспомните, о чем вы мечтали? Ведь мы мечтали о многом. Какие-то мечты мы воплощаем, какие-то оказались не возможны, а какие-то остались в резерве.

(Если все ваши мечты несут на себе бремя неприятных воспоминаний, психологи советуют разрушить связь между реальным событием и ассоциацией, эмоциями с ними связанными, но это другой вопрос)

Поищите, что вас возбуждает.

Если, например, вас возбуждает идея обретения какого-нибудь навыка (рисовать, говорить по-французски, прыгать с парашютом), начните заниматься этим. Если не станете профессионалом, то, все равно, у вас появится хобби, которое будет приносить вам удовольствие и повысит вашу самооценку.

Есть 12-шаговый метод, придуманный не мной, по выходу из данной ситуации.

Шаг первый: вызовите желание   сильное, жгучее желание.

Это   мотивационная сила, позволяющая преодолевать страх и инерцию, тормозящие побуждения многих людей. 

Величайшее препятствие к определению целей - это страх всевозможных видов. Страх - это та причина, по которой вы продаете себя по дешевке и довольствуетесь гораздо меньшим, чем позволяют ваши способности. Всякое принимаемое вами решение основывается на эмоции  страхе или желании. Более сильная эмоция всегда подавляет более слабую. 

(Татьяна Морозова) Я часто писала о сомнениях, мешающих движению вперед к намеченной цели. Сомнения - это также по большому счету наши страхи, что мы не сумеем достичь того, о чем мечтаем.

Я предлагаю усиливать желания за счет потребностей. То есть чтобы было не просто ХОЧУ, но также и НУЖНО МНЕ. "Нужно мне" мотивирует на действие гораздо мощнее чем просто "хочу", так как ответ на главный мотивационный вопрос "зачем?" в этом случае будет более конкретным, то есть более обоснованным. 

(Анна) Закон концентрации утверждает, что все, о чем вы размышляете, увеличивается в размерах. Когда вы размышляете о собственных желаниях, говорите о них, записываете, постоянно составляете планы их осуществления, то в конце концов желания становятся настолько сильными, что заглушают и отодвигают в сторону ваши страхи. 

Сильное, жгучее желание достичь определенной цели позволяет подняться над страхами и двигаться вперед, преодолевая любые препятствия.

Желание неизменно носит личный характер. Можно хотеть чего-то только самостоятельно, не потому, что кто-то другой хочет этого для вас. Задавая цели, в особенности главную цель, следует быть совершенным эгоистом. Это должна быть ваша собственная цель. 

Необходимо абсолютно ясно сознавать, что это такое, что вы хотите иметь, делать, кем стать. В чем ваша главная цель? Какая цель доминирует над всеми остальными? Если бы вам гарантировали успех в любой определенной области, чего бы вы хотели добиться? 

Анализируйте семь вопросов к постановке целей до тех пор, пока не добьетесь полной ясности в том, что сможет дать вам наивысшее счастье.

Точкой отсчета любых величайших достижений является определение вашего истинного желания.

Шаг второй: выработайте убеждение.

Для того чтобы активизировать подсознание, вы должны быть абсолютно уверены в возможности достижения ваших целей. 

Необходима твердая уверенность в том, что вы заслуживаете этой цели и она осуществится, когда вы будете к этому готовы. Необходимо укреплять свою уверенность и убежденность до тех пор, пока они не сложатся в абсолютную веру в достижимость вашей цели.

Поскольку вера   это катализатор, активизирующий вашу мыслительную мощь, то очень важно ставить реалистичные цели, в особенности поначалу. 

Имея целью повышение заработка, следует ставить задачу увеличения заработка на 10, 20 или 30 процентов в течение ближайших 12 месяцев. Это   цели, в которые можно поверить, цели, доступные вашему уму. Они реалистичны и поэтому могут стать источником вашей мотивации.

Если ваша цель значительно превосходит все, достигнутое вами в прошлом, то такая ее завышенная постановка превращает ее в демотиватор. Из-за ее отдаленности вы очень медленно или вовсе не продвигаетесь к ее осуществлению Вам легко потерять присутствие духа, и вскоре вы можете разувериться в возможности реализации этой цели.

Желая похудеть, не ставьте цель потерять 10, 15 или 20 килограмм. Вместо этого поставьте цель потерять 2 килограмма за ближайшие 30- 60 дней. Потеряв первые 2 килограмма, поставьте новую цель   потерять еще 2, и так далее, пока не достигнете идеального веса. В потерю 2 килограммов веса вполне можно поверить, в то время как потеря 10 килограммов существенно превышает ваши теперешние представления о своих возможностях. Поэтому ваше подсознание не примет вашу цель всерьез.

Достижение больших целей требует значительных усилий. Иногда необходимы недели, месяцы и даже годы упорного труда и подготовки до того момента, как вы окажетесь в состоянии достичь чего-то поистине большого. В каждой области вы должны заранее уплатить сполна. Не обладая исключительной одаренностью или талантом, вы должны быть честны перед собой и признать, что если эта цель заслуживает достижения, то она также заслуживает и терпеливой и настойчивой работы.

Многие люди ставят цели, далеко превосходящие их возможности, работают над ними какое-то время, а затем бросают. Они теряют присутствие духа и заключают, что определение целей не имеет смысла, по крайней мере для них. Главная причина, по которой это происходит, состоит в том, что они пытаются сделать слишком многое слишком быстро.

(Татьяна Морозова) И здесь бы я добавила, что не заплатив за это ни своим временем, ни своими другими материальными ресурсами.

Очень хорошо иллюстрирует данную ситуацию один плакат, который я увидела в одном автосервисе: "Мы отремонтируем вашу машину быстро, качественно, недорого! Выбирай любые два." Либо быстро и качественно, но дорого, либо качественно и недорого, но долго, и либо быстро и недорого, но качество при этом будет страдать.

Везде нужно поддерживать баланс, определенное равновесие, а уж на своем движении к цели - без этого просто не обойтись. Иначе свалишься со своего пути в яму, потеряв то самое равновесие и путь останется не пройденным, а цель не достигнутой.

(Анна) Вы ответственны за создание и сохранение положительного ментального отношения, вытекающего из уверенного ожидания и веры в то, что, продолжая делать необходимое нужным способом, вы в конце концов привлечете к себе людей и ресурсы, требуемые для достижения вашей цели точно в срок. Необходима абсолютная уверенность в том, что, предпринимая необходимые усилия, вы в результате добьетесь успеха.

Шаг третий: запишите это.

Цели, не изложенные в письменном виде, это не цели. Это просто желания или фантазии. 

Желание   это цель, не заряженная энергией. Записывая цель на листке бумаги, вы кристаллизуете ее. Вы превращаете ее во что-то конкретное и осязаемое   в нечто, что можно взять в руки, рассмотреть, подержать, прикоснуться, почувствовать. Вы взяли ее из собственного воображения и воплотили в такую форму, в которой с ней можно что-то сделать.

Многие люди не излагают свои цели в письменной форме, поскольку в глубине своего сердца не уверены в их осуществимости. Они думают, что запись ничего не дает. Они пытаются защитить себя от разочарования. Но, поступая так, разочаровываются и довольствуются малыми достижениями на протяжении всего жизненного пути. Дисциплинируя себя записью цели, вы подавляете собственный механизм неудач и включаете механизм успеха на полную мощность.

Шаг четвертый: составьте список всех преимуществ, вытекающих из достижения вашей цели.

Точно так же как цели служат топливом для печи достижений, причины служат силами, усиливающими ваши желания и двигающими вас вперед. Ваша мотивация зависит прежде всего от причин, побуждающих вас к действию, и чем больше у вас причин, тем выше ваша мотивация.

Немецкий философ Ницше писал:  Человек может выдержать любое "что", если у него есть достаточно большое "зачем" . Вы можете побудить себя на совершение великих дел только имея большие волнующие вас мечты. Ваше  зачем  должно поднимать и воодушевлять. Оно должно быть достаточно большим, чтобы вести вас вперед.

Одна из ваших задач   поддерживать огонь своих желаний, непрерывно размышляя обо всех преимуществах, наградах и удовлетворении, которые вы получите в результате достижения своей цели. 

Нас всех волнуют и побуждают к действию различные вещи. Например, английский романист Э. М. Форстер сказал:  Я пишу, чтобы завоевать уважение тех, кого уважаю . Кого-то прельщают деньги, возможность жить в большом доме и водить красивую машину, других   признание, статус и престиж, желание добиться расположения окружающих.

Составьте список всех осязаемых и неосязаемых преимуществ, которые можно получить в результате достижения вашей цели. Вы увидите, что чем длиннее список, тем сильнее ваша мотивация и решительность. 

Если у вас всего лишь одна или две причины для достижения цели, то уровень вашей мотивации средний. Вам легко потерять присутствие духа, если дело не пойдет на лад, а оно и не будет ладиться. 

Имея 20 30 причин достижения цели, вы преодолеете все препятствия. Ничто не отпугнет и не уведет вас в сторону от ваших усилий до тех пор, пока не будет осуществлено то, что вами задумано.

Шаг пятый: определите свою начальную позицию, свое исходное положение.

Решив сбросить вес, первое, что сделайте,   взвесьтесь. Желая заработать определенный капитал, первое, что сделайте,   сядьте и составьте личный финансовый отчет, дающий вам представление о том, сколько вы стоите сегодня.

Определение исходного положения является вашей точкой отсчета, от которой вы начинаете измерять достигаемый прогресс. 

Невозможно переоценить серьезность утверждения о том, что чем яснее ваше представление об исходном положении и необходимом направлении движения, тем с большей вероятностью вы дойдете туда, куда хотите.

Шаг шестой: установите предельный срок.

Установите предельный срок для всех осязаемых, измеримых целей, например для увеличения дохода или капитала, потери определенного количества килограммов веса, пробежки длиной в определенное число километров. 

Но не устанавливайте предельного срока для неосязаемых целей, например для обретения терпения, доброты, сострадания, самодисциплины или иных личных качеств.

Задавая предельный срок для осязаемой цели, вы программируете ее достижение в своем сознании и активизируете вашу подсознательную  систему ускорения , обеспечивающую осуществление вашей цели точно в срок.

Часто люди сопротивляются определению предельных сроков, опасаясь, что не смогут добиться своих целей в установленные ими же сроки. Они делают все, вплоть до отказа от определения предельного срока, во избежание возможного чувства разочарования.

Что случится, если вы установите цель и предельный срок и не сможете достичь ее к этому сроку? Все очень просто. Установите другой предельный срок. Это означает, что вы еще не готовы. Ваша оценка была неправильной. Вы были слишком оптимистичны. Не достигнув своей цели к новому предельному сроку, установите еще один, и так до тех пор, пока цель наконец-то не будет достигнута.

Установив для осуществления своей главной цели предельный срок в 2, 3 или 5 лет, разбейте свою цель на подцели, каждой из которых отведите по 90 дней. Затем разбейте 90-дневные цели на 30-дневные 

Поставив долгосрочную цель в образе горы Олимп, вы с большей легкостью определите реалистичные краткосрочные и среднесрочные цели, позволяющие вам день за днем непрерывно продвигаться вперед.

Шаг седьмой: составьте список всех препятствий, стоящих между вами и достижением вашей цели.

Всюду, где есть возможность величайшего успеха, существуют и величайшие препятствия. В действительности препятствия   это оборотная сторона успеха и достижений. Если между вами и вашей целью нет препятствий, то, вероятно, это   вовсе и не цель, а просто небольшое занятие.

Перечислив все препятствия, которые приходят вам на ум, рассортируйте их список в порядке важности. 

Какое наибольшее препятствие стоит между вами и вашей целью? Камень, загораживающий ваш путь. На дороге к свершению чего-то стоящего вы будете встречать многие препятствия, объезды и заторы. Но почти неизменно найдется один большой камень или главное препятствие, лежащее поперек дороги и блокирующее продвижение. Именно на устранении этого камня и следует сосредоточиться, перед тем как сойти с дороги и разобраться с более мелкими препятствиями и проблемами.

Ваше главное препятствие или камень может быть чем-то внешним или внутренним. Препятствие может находиться внутри вас или внутри ситуации. 

Если оно носит внутренний характер, то, очевидно, вам недостает некоторого навыка, способности или качества, необходимого для достижения вашей цели. Вы должны быть совершенно честны перед собой. Спросите себя:  Есть ли что-то во мне, что необходимо изменить, есть ли некая способность, которую следует развить для осуществления моей цели?

Ваше главное препятствие может быть и внешним. Может оказаться, что вы работаете не на той работе, не в той организации, поддерживаете не те отношения. Возможно, вы поймете, что для достижения вашей цели необходимо начать все сначала, делать что-то другое, где-то в другом месте. В какой области все-таки лежит ваш личный камень   блокиратор цели?

Шаг восьмой: Составьте список информации, талантов, навыков, способностей и опыта, который вам необходим, и выработайте план освоения, покупки, аренды или заимствования этой информации или навыка так быстро, как только возможно. 

Мы живем в информационном обществе, и наибольшего успеха добиваются те, кто по сравнению с другими владеет наиболее существенной информацией. 

Почти все ошибки, совершаемые вами в сфере финансов и карьеры,   это результат владения недостаточной или неверной информацией. Одна из ваших обязанностей   узнать, какая информация вам необходима для того, чтобы совершить задуманное.

Если вы не располагаете знаниями или информацией, то необходимо подумать, где бы вы могли их получить? Может быть, это ключевой навык или способность, которую нужно выработать в результате учебы и практики? Может быть, необходимо нанять на некоторый срок кого-то, например консультанта или специалиста, владеющего этими знаниями? Кто еще добивается успеха в вашей области и можно ли обратиться к нему за советом?

Определите, какая именно важнейшая информация отсутствует. Поскольку 80 процентов ценности информации, требующейся для вас в любой области, содержится в 20 процентах имеющейся информации (правило 80/20), то какая наиболее важная информация или способность требуется вам для реализации вашей цели?

Шаг девятый: составьте список людей, чьи помощь и сотрудничество вам необходимы.

Этот список может включать членов вашей семьи, вашего начальника, ваших клиентов, банкиров, ваших деловых партнеров и источники капитала, даже ваших друзей. Для совершения чего-то стоящего вам потребуется помощь и сотрудничество многих. Распределите имена в списке в порядке приоритетности. Чья помощь важнее всего? Чьи помощь и сотрудничество стоят на втором месте по значению?

Шаг десятый: составьте план.

Запишите во всех подробностях, чего вы хотите, когда и почему вы этого хотите и откуда вы начинаете движение.

Составьте список препятствий, которые следует преодолеть, список требуемой информации и людей, в чьей помощи вы нуждаетесь. Проделав шаги 1-9, вы будете располагать всеми составляющими полного личного гениального плана достижения любой цели.

План   это список действий, составленный в порядке приоритетности и хронологии.

Хронологический список начинается с первого действия, которое следует выполнить, и перечисляет по порядку все остальные действия вплоть до последнего, необходимые для достижения вашей цели. Многие действия могут выполняться одновременно.

План, составленный в порядке приоритетности, перечисляет действия в порядке их важности. Какое действие, из всех, которые необходимо выполнить, имеет наибольшую важность? Какое действие второе по значению? Задавайте этот вопрос до тех пор, пока не перечислите все действия, исходя из их ценности в свете данной цели.

Хороший список является дорогой, по которой можно двигаться, и значительно повышает вероятность достижения вашей цели. Он является основой, ядром персонального планирования и личной эффективности. И все, что требуется для начала,   блокнот, ручка и ваша цель.

Составив подробный план, начинайте действовать. 

Признайте, что у плана есть недостатки. Он не может быть совершенным изначально. Но не беспокойтесь об этом. Избегайте искушения совершенствовать его. Если вы решите, что сначала следует преодолеть все возможные препятствия, то никогда ничего не сделаете.

Шаг одиннадцатый: пользуйтесь визуализацией.

Создайте ясную мысленную картину своей цели так, как будто она уже достигнута в реальности. Проигрывайте эту картинку снова и снова на экране своего ума. Каждый раз при визуализации вашей цели как уже достигнутой вы усиливаете свое желание и укрепляете веру в ее достижимость. И в конце концов вы получите то, что видите.

Картинки активизируют ваше подсознание. До этого момента весь предшествующий процесс постановки целей и планирования позволил вам получить совершенно ясную и подробную картину, которую можно многократно вводить в ваше подсознание.

Подобные ясные ментальные образы усиливают мощь вашего мышления и активизируют закон притяжения. Подобно тому как магнит притягивает металлические предметы, вы немедленно начинаете привлекать к себе людей, идеи и возможности, необходимые для достижения ваших целей.

Шаг двенадцатый: заранее примите решение о том, что никогда не отступите.

Подкрепите свои цели и планы настойчивостью и решительностью. Никогда не помышляйте о возможной неудаче. Никогда не помышляйте о сдаче позиций. Примите решение держаться, что бы ни случилось. Раз вы отказываетесь сдаваться, то придете в конце концов к успеху.

Развивайте в себе способность сохранять твердость духа перед лицом неизбежных препятствий и трудностей, с которыми вам придется столкнуться. Иногда именно вашего упорства оказывается достаточно для преодоления самых больших препятствий.

Постановка целей начинается с желания и описывает полный круг, приходя к настойчивости. Чем дольше вы проявляете настойчивость, тем убежденнее и решительнее вы становитесь. Наконец вы достигаете состояния, когда вас уже ничто не может остановить.

Мне было бы интересно узнать, кто что думает по поводу этого метода.
С уважением, Анна

(Татьяна Морозова) Анна, большое спасибо за столь четко изложенный план. Напишу в сжатом виде последовательность основных шагов:

Шаг первый: вызовите желание. Сильное, жгучее желание.

Шаг второй: выработайте убеждение.

Шаг третий: запишите это.

Шаг четвертый: составьте список всех преимуществ, вытекающих из достижения вашей цели.

Шаг пятый: определите свою начальную позицию, свое исходное положение.
Шаг шестой: установите предельный срок.

Шаг седьмой: составьте список всех препятствий, стоящих между вами и достижением вашей цели.

Шаг восьмой: Составьте список информации, талантов, навыков, способностей и опыта, который вам необходим, и выработайте план освоения, покупки, аренды или заимствования этой информации или навыка так быстро, как только возможно.

Шаг девятый: составьте список людей, чьи помощь и сотрудничество вам необходимы.

Шаг десятый: составьте план.

Шаг одиннадцатый: пользуйтесь визуализацией.

Шаг двенадцатый: заранее примите решение о том, что никогда не отступите.

Ну как тебе, дорогой мой читатель, план по достижению цели, которую ты себе намечтал? По-моему, великолепно, особенно если его не просто прочитать, а применить в жизни, хоть к одной, пусть даже самой маленькой мечте.

Жду твоих практических шагов. О результатах пиши.

И небольшое объявление. Первая группа полного курса по очищению организма начала свою работу. Уже видны первые результаты. 

Набор во вторую группу идет полным ходом и продолжится до 10 апреля. Подробнее смотри в конце выпуска. Сейчас (до 1 апреля) для всех поступающих действуют существенные скидки. Подумай, может быть, это и есть твой восьмой шаг, который тебе нужно совершить на пути к своему здоровью.

До скорой встречи.

Татьяна Морозова