Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Победить депрессию народными средствамиБиблиотека: Психология

Победить депрессию народными средствами

На земле существует огромное количество опасных для человека заболеваний. Но в последнее время учёные всего мира всё чаще и чаще предупреждают, что одной из самых опасных является депрессия.

Ещё не так давно никто не воспринимал депрессию всерьёз. Если человеку было тоскливо, ему говорили: не будь хлюпиком, не раскисай, возьми себя в руки.

И вот выяснилось, что депрессия разрушает физическое здоровье более агрессивно, чем язва, грипп, ангина, артрит, аллергия и диабет вместе взятые.

В русском языке долгое время вообще не было такого слова как «депрессия», были тоска, хандра, уныние и даже сплин… Именно эти понятия мы находим в произведениях русских классиков, читаем в их письмах и помним из разговоров старшего поколения. Но прошлый век и в Россию занёс депрессию…

Чаше всего встречаются осенняя и зимняя депрессии - реакция на малое количество света, отсутствие ярких красок.

Плохое настроение, вызванное этими причинами, проходит само собой с приходом весны…

Депрессию может вызвать стресс, болезнь, разлука с любимым, потеря работы. Порой случается так, что печаль перерастает в хроническую депрессию, если человек вместо того чтобы отвлечься, найти себе интересное дело, хобби, уединяется и пережёвывает в тысячный раз произошедшую с ним неприятность. Постепенно в сознании такого человека укореняется мысль, что всё безнадёжно плохо, что он никому не нужен, никто его не понимает, не любит и от жизни ничего хорошего ждать не приходится.

Бывает ещё депрессия как болезнь, не связанная ни с какими внешними травмирующими событиями, а являющаяся следствием химического дисбаланса в мозге или нарушением в центральной нервной системе.

Такую депрессию может лечить только врач, и о ней мы говорить не будем.

Поговорим о депрессии, которая приходит и уходит, о сезонной депрессии. Она проявляет себя усталостью, бессонницей, плохим настроением, внутренней угнетённостью, чувством тоски, тревоги, безучастным отношением к окружающим людям и происходящим событиям, отсутствием энергии – делать абсолютно ничего не хочется. Часто при такой депрессии нападает лень, желание уединиться, полежать, по утрам вставать неохота. Ухудшается память, рассеивается внимание, днём нападает сонливость. Человек теряет вкус к жизни, его не радуют и не приносят удовольствие ни еда, ни секс, ни книги…

Люди, опутанные паутиной депрессии, начинают ощущать безнадёжность, отчаяние, потерю собственного «я». Они всё видят в чёрном свете.

Но вот нашим бабушкам и дедушкам депрессия была практически неизвестна. Им некогда было ей предаваться – работали почти сутками. А уж о прабабушках и прадедушках вообще говорить не приходится. Но вот мамы и папы некоторых из нас уже были знакомы с ней не понаслышке.

Может быть, депрессия – болезнь, принесённая прогрессом? Мы всё меньше двигаемся. Едим и пьём то, что, в общем-то, не предназначено человеку природой.

Поэтому, чтобы справиться с депрессией, нужно изменить свою жизнь, повернуться лицом к самому себе как части природы. Например, отказаться от всех напитков, кроме зелёного чая, минеральной воды без газа, травяных чаёв, молока. Перейти на каши, молочнокислые продукты, овощи, фрукты, рыбу.

Научно доказано, что любая физическая нагрузка способствует увеличенному формированию новых клеток в области мозга. Движение оказывает тонизирующее воздействие на психику человека, потому как поддерживает в норме гормон счастья – серотонин.

Выработке серотонина способствуют также шоколад, бананы, хороший секс, интересные книги, большая часть классической музыки, путешествия в разные страны и города.

Поднять себе настроение можно и с помощью фитотерапии – лечения травами. Тонизирующие настойки из трав помогают людям, не страдающим от повышенного давления. Можно в аптеке купить настойку элеутерококка, аралии, левзеи, заманихи и принимать в соответствии с приложенной инструкцией. Если давление высокое или скачет, то лучше принимать настойку боярышника или пиона уклоняющегося.

Можно также в домашних условиях приготовить чай из душицы и зверобоя:

Взять по 1 ст. ложки сухого сырья зверобоя и душицы, перемешать. 1 чайную ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, дать постоять в заварочном чайнике 10 минут и выпить. Можно с 1 чайной ложкой мёда.

В день выпивается 2-3 стакана.

Успокаивающим действием обладает трава пустырника.

1 ст. ложку пустырника заварить 2 стаканами кипятка, настаивать 2 часа, накрыв подушкой, процедить, принимать по ½ стакана 3-4 раза в день до еды.

С давних времён доброй славой успокоителя нервов пользуется настой из валерьяны.

1 ст. ложку сухих корней валерьяны размолоть в кофемолке, залить в термосе 1,5 стаканами кипятка и настаивать всю ночь.

Принимать по ¼ стакана 3-4 раза в день.

Мелисса лимонная и успокаивает, и поднимает настроение:

1 десертную ложку заварить стаканом кипятка, настоять 10-15 минут и пить по ½ стакана 3-4 раза в день до еды. Можно добавить 1 чайную ложку мёда.

Если есть возможность съездить на неделю-две в экзотическую страну, где есть солнце, море, пальмы.

Если такой возможности нет, отправиться в выходные дни на дачу, прихватив лыжи, вкусную еду и средства контрацепции. Прогулка на свежем воздухе, ужин на двоих и страстная любовь в непривычной обстановке поднимут настроение и зарядят бодростью на всю неделю.

Если дачи нет, погуляйте в парке, балуйте друг друга и любите дома.

Если хочется одиночества, то можно уехать на несколько дней в дом отдыха или просто закрыться в комнате и пролежать весь выходной на диване с любимым автором, в смысле, с книгой. Лучше всего помогают книги, где много юмора.

Чего не стоит делать в зимнее время - так это садиться на диету. Если у вас есть зеркало в спальне, то прикрепите к нему нарисованное или сфотографированное солнце и каждое утро и вечер смотрите на солнце и на своё отражение, внушайте себе: я улыбчива и источаю свет, как солнце. Я чувствую себя прекрасно. Я счастлива.

Этот способ я проверила на себе лично. И уже несколько лет не испытываю даже в самую серую погоду ни малейшей грусти.

Я уверена, что вам он тоже поможет.

Автор: Наталия Антонова 

 Оставить отзыв

 

«Я, пожалуй, пойду»

«Я, пожалуй, пойду»В наше время, когда что ни день, то экономический кризис, нестабильность на рынке труда, да ещё и возраст вот-вот перевалит за ненавистные работодателю 35, некоторые всерьез вынашивают мысли проститься с работой. По своей воле, в здравом уме и трезвой памяти. И их можно понять: если ситуация складывается таким образом, выход один – «по коридору прямо и налево, мимо охранника».
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Что за птица — интроверт?

Что за птица — интроверт? Если в компании вы наткнулись на человека, скромно сидящего в уголке и почти не участвующего в общих разговорах, то в 10 случаях из 100 у него просто плохое настроение, а в остальных 90 случаях вы столкнулись с типичным интровертом… Хотя встретить представителей этого типа не так-то просто – они не любители тусовок.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Relook.ru – 3 дня до открытия: успей встретить весну модно!

Relook.ru – 3 дня до открытия: успей встретить весну модно! Время – быстротечно; позади остались зимние праздники с их радостной суматохой и фейерверками событий, морозные будни с дефицитом ультрафиолета, и засыпанные снегом ожидания предстоящей весны.
Читать далее >>

 

Чем полезны салаты из курицы

Чем полезны салаты из курицыКурица – популярнейший продукт современной кухни. Это неудивительно, ведь курица – диетический продукт, а блюда из нее вкусны и многообразны.
Читать далее >>

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Дети и свобода: поток сознания ))

Дети и свобода: поток сознания )) ...Каждый ребенок рожден разумным, ясным, чистым, но мы начинаем пичкать его мусором.
Он имеет намного больше прав, чем его родители, потому, что он начинает свою жизнь. Родители уже обременены прошлым, они уже искалечены, они уже ходят на костылях. Он имеет больше прав быть самим собой. Ему нужно уединение, но родители не позволяют ему никакой уединенности. Они продолжают совать свой нос в дела ребенка: они хотят влезть везде.
  Читать далее →

 
Джана   сегодня в 17:40    23 0 0  
Рейтинг: +3

 

 Вкусненькое на сайте Поваренок.ру

Кукурузные бискотти с клюквой и миндалем  пошаговый

Кукурузные бискотти с клюквой и миндалем Солнечные, хрустящие сухарики.

Категория: Выпечка -> Изделия из теста

Назначения: Для детей, Специальное питание

 
Тэги: десерт

 

 Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

Маникюр: Пирсинг для ногтей делаем сами (+ пошаговые фото)

Маникюр: Пирсинг
для ногтей делаем сами (+ пошаговые фото)Идея делать нейл-пирсинг появилась не сегодня и не вчера, но особую актуальность обретает сейчас. А всё потому, что прижилась на подиумах. Что ж, мы уже во всеоружии и готовы научиться этому нехитрому делу.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Шоу-бизнес

У Натали Портман заметили обручальное кольцо на пальце


Натали ПортманФото: fototelegraf.ru
Натали Портман

Настоящий фурор произвела во время вручения премии «Оскар» знаменитая актриса, звезда фильмов «Черный лебедь» и «Леон» Натали Портман. Внимание зрителей привлекло ее красное платье в черный горошек, кроме того, на безымянном пальце левой руки артистки папарацци умудрились увидеть обручальное кольцо. »

 

 

 

 

Что за птица — интроверт?

Что за птица — интроверт? Если в компании вы наткнулись на человека, скромно сидящего в уголке и почти не участвующего в общих разговорах, то в 10 случаях из 100 у него просто плохое настроение, а в остальных 90 случаях вы столкнулись с типичным интровертом… Хотя встретить представителей этого типа не так-то просто – они не любители тусовок.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Детское питание. Часть 2

Детское питание. Часть 2Суточная норма рыбы – 30 г. Приготовить блюдо из такого количества рыбы невозможно. Поэтому недельную норму (210 г) нужно распределить на 2-3 приема. Можно использовать любые сорта крупной малокостистой речной или морской рыбы, но лучше – рыбное филе. Рыбу можно отварить, потушить в собственном соку с добавлением небольшого количества жира или рыбного бульона либо с морковью и луком.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Ошибки, которые мешают женщинам разбогатеть

Ошибки, которые мешают женщинам разбогатетьВы никогда не задумывались, почему женщин, живущих за чертой бедности, больше, чем мужчин? И по какой причине доход девушек в среднем ниже, чем у их ровесников сильного пола? Похоже, секрет кроется в нашем мышлении. Типично женские ошибки, которые мешают прекрасным дамам стать к тому же богатыми.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

Здоровье нервов – в шапкеЗдоровье нервов – в шапкеАнфиса Чехова узнала пол наследникаАнфиса Чехова узнала пол наследника
41-летняя актриса Ума Турман ждет третьего ребенка41-летняя актриса Ума Турман ждет третьего ребенкаДоказано, что одиночество заразноДоказано, что одиночество заразно
Когда стареет мозг?Когда стареет мозг?Белградскую премьеру фильма Анджелины Джоли пришли смотреть 12 человекБелградскую премьеру фильма Анджелины Джоли пришли смотреть 12 человек

 

 

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение Ждём детишек ВЕСНОЙ 2012 (ответов: 3304), Ксютик, в 28.02.2012 18:13:35 на форуме Беременные посиделки

Посмотреть последнее сообщение Кому нужно похудеть на 40 кг и больше... Часть 178! (ответов: 116), МиЛОРА, в 28.02.2012 18:12:01 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение КисаМурыса: минус 45 кг! Комментарии да! (ответов: 13), Эрэба, в 28.02.2012 18:11:57 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Тёплая как море. Красивая во всех смыслах. (Комментарии) (ответов: 54), Тёплая как море, в 28.02.2012 18:11:49 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Диета Ларисы Долиной. Часть 8 (ответов: 122), Orient, в 28.02.2012 18:10:51 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Закупки в Англии и США (ответов: 2), zalija, в 28.02.2012 18:09:42 на форуме Барахолка

Посмотреть последнее сообщение weight_less Новая Жизнь! Комментарии - Да! (ответов: 481), weight_less, в 28.02.2012 18:09:32 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение После 45 лет как похудеть, и быть на все 100! Часть 66! (ответов: 565), фретка, в 28.02.2012 18:04:52 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Система минус 60. Часть 91 (ответов: 301), NaI, в 28.02.2012 18:02:13 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Эрэба - Решилась... (комментируйте, всегда рада пофлудить) (ответов: 9), Эрэба, в 28.02.2012 17:56:40 на форуме Дневничок моей фигуры

 




Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное