Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.702 RSS

←   Июнь 2010   →
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор

MyJane

Статистика

15.702 подписчиков
-7 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Библиотека: В стране сновидений Хороший сон — лучший будильник! Бессонница — довольно неприятное явление, особенно посреди рабочей недели, когда вы, преодолевая ежедневную усталость, стараетесь завершить вовремя массу дел, вечером буквально доползаете до кровати и... сна, как говорится, ни в одном глазу! По статистике от 10 до 30% трудоспособного активного населения страдает от бессонницы. Как утверждают медики, большинство из этих людей не могут уснуть, потому что слишком поздно ложатся спать! Полноценный сон имеет ведущее значение для нормального самочувствия, восстановления сил и обретения завидной стрессоустойчивости. Уверена, многие и не подозревают, что раздражительность, усталость, снижение концентрации внимания в течение рабочего дня — это все следствие недосыпания. Да, никто не спорит, есть особенный тип нервной системы, при котором для того, чтобы полностью восстановить силы, нужно несколько часов, но это скорее отклонение от физиологической нормы. Как правило, мало спят очень занятые люди, голова которых «забита» разнообразными делами (наполеоны, черчилли и цезари нашего времени). Нервной системы этих трудоголиков хватает на определенное время, минусом является полная «разрядка» аккумулятора организма, дело может дойти до эмоционального срыва, выбираться из которого придется с помощью длительного отпуска и медикаментов. Несколько слов о здоровом образе жизни Как ни странно, для нормального сна имеет значение сбалансированный рацион. Хорошее полноценное питание должным образом влияет на биологические часы организма, способствует нормальному засыпанию, правильному чередованию фаз сна, беспроблемному пробуждению. Общим неписанным законом является очень простое правило — не кушать жирной и сладкой пищи за два часа до сна. Если мучает бессонница, рекомендуется ужин сделать полезным и легким, состоящим из овощей с добавлением белковой пищи растительного происхождения — гороха, чечевицы, фасоли. Молоко с медом, ромашковый или липовый чай (можно составить и специальные сборы из лекарственных трав) — достойное завершение такого «ужина для хорошего сна». Врачи в принципе не рекомендуют кофе, крепкий чай после пяти часов дня, а курильщикам нужно ограничить количество выкуриваемых вечером сигарет. По всеобщему ложному убеждению занятия спортом полезны в любое время суток. Однако с этим убеждением можно поспорить. Физическая активность за несколько часов до сна изменяет концентрацию некоторых гормонов в крови, которые, в свою очередь, влияют на концентрацию двух важнейших гормонов «сна и бодрствования» — мелатонина и серотонина. В результате может нарушиться процесс засыпания, а сон станет беспокойным. Если говорить о специальных лечебных комплексах упражнений, то здесь поможет столь популярная сейчас йога, некоторые восточные гимнастики, расслабляющий массаж. Прислушайтесь к своему телу Очень часто организм начинает посылать «сигналы сна» еще довольно рано — в 8-9 часов вечера. Конечно, мало кто может позволить себе улечься спать в это время. Через 20-30 минут организм, не получив порции сна, продолжает бодрствовать, а еще через несколько часов, когда вроде бы уже пора спать, отказывается подчиняться. Ситуацию можно исправить, естественно, при желании. Для кого-то средство номер один — теплая ванна с душистой пеной, настоем лекарственных трав, расслабляющими эфирными маслами, для кого-то — несколько страниц знакомой наизусть книги, у каждого человека, как правило, есть свой рецепт борьбы с бессонницей. Отдельно стоит сказать о снотворных средствах. Довольно эффективны препараты на растительной основе, но при расшатанной нервной системе они могут не сработать (хотя здесь, скорее, причиной неэффективности будет неверное применение, неправильная дозировка или ошибочная подборка лекарственных трав, если это растительный сбор). Синтетические лекарственные средства должны применяться по назначению врача, даже те, что доступны без рецепта, к счастью, их немного. Средства некоторых групп (бензодиазепины, барбитураты) вызывают лекарственное привыкание — человек со временем не может заснуть без снотворного, при длительном бесконтрольном применении нарушается структура сна (чередование фаз), дневное самочувствие становится плохим, и это состояние со временем только ухудшается, требуя врачебного вмешательства. Так что не прибегайте к помощи снотворных, если их не выписал врач. Попробуйте просто больше спать - каждый день, а не только в выходные (такая практика не приносит положительных результатов). Наконец, остановимся на ситуациях, НЕ способствующих нормальному сну: - многочасовое сидение за компьютером (не имеются в виду рабочие часы, но у многих есть привычка и после работы, приходя домой проводить все свободное время в Интернете); - домашние дела: уборка, приготовление еды и прочие ежедневные заботы; - просмотр сериалов и фильмов агрессивного содержания; - интенсивное выполнение домашнего задания вместе с ребенком-школьником, который «днем забыл»; - несколько литров пива, «перекочевавшие» из холодильника в желудок; - долгие разговоры по телефону с обсуждением нового платья нелюбимой сотрудницы; - и т.д. и т.п. Если призадуматься, каждый человек сам прекрасно знает, где и когда рождается его персональная бессонница... Автор: Ольга Зорина  Оставить отзыв     Дизайнерские платья стали доступными Платье – основной элемент гардероба каждой женщины, несмотря на преобладание брюк и их разновидности – джинсов в шкафу у большинства жительниц современного мегаполиса. Без платья не обойтись. Торжественные мероприятия – дни рождения, юбилеи, свадьбы, выпускные вечера – вот лишь малый список случаев, для которых платье просто необходимо. Причем, что интересно, приобрести себе выходной наряд возможно не только в магазине, покупка клубных и дизайнерских платьев через интернет также вполне доступна. Читать далее >> Оставить отзыв     Ой, мама, шика дам! Можете ли вы сказать про себя, что одеваетесь шикарно? Не можете себе позволить одежду дорогостоящих брендов? А это и не нужно. Даже недорогую одежду можно «заставить» выглядеть дорого. Читать далее >> Оставить отзыв     Новенькое на сайте  женской социальной сети myJulia.ru:  Почему нам нравится обсуждать друг друга? Случай, о котором я хочу вам рассказать, довольно прозаичен. Я стала свидетелем разговора нашего начальника отдела со своей коллегой. Моя коллега (назовем ее Рита) отпрашивалась у начальника на два дня за свой счет. «Понимаете, - говорила взволнованно она, - у меня маленький ребенок. Его нужно будет куда-то устраивать. Ведь вы предлагаете мне командировку на неделю. Хотя… мне совсем сейчас не до поездки. У меня проблемы с мужем…» Читать далее → 2 фотографии   olgakon   26 мая в 13:39    588 0 117   Рейтинг: +38     Вкусненькое на сайте  Поваренок.ру Кабачковые рулетики    Рецепт из журнала "Бабушка" Категория: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Овощные рулеты Назначения: Специальное питание, На полдник, Для детей, На обед, На ужин   Тэги: ужин  закуску 4 Июня 2010 00:23 ronit10 248   20+1   6  15 баллов     Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: Сберечь глаза и создать имидж Именно это помогут сделать такие простые и привычные, и в то же время волшебные, солнечные очки. Читать далее >> Оставить отзыв     Шоу-бизнес  Кевин Костнер стал отцом в очередной, седьмой по счету, раз Фото: tatar-inform.ru Кевин Костнер с супругой У голливудской звезды Кевина Костнера родился седьмой по счету ребенок. Это девочка. Свою новорожденную дочь Костнер назвал Грейс Эйвери. Таблоиды отмечают, что это уже третий совместный ребенок Кевина и его второй жены 36-летней Кристины Баумгартнер Костнер. Самому актеру сейчас 55 лет. »           А 4D видали? Не успел рядовой зритель надивиться возможностям и эффекту объемного стереокино в 3D-формате, как неугомонные прокатчики предлагают публике новое чудо: 4D-кинотеатры. Какие возможности дает нам формат проката 4D-кино, и чем оно отличается от своего предшественника 3D-синематографа? Читать далее >> Оставить отзыв     Постные блюда Великий пост закончился Светлым Пасхальным Воскресением и обильной пасхальной трапезой. Но наша рубрика и в дальнейшем не утратит своей актуальности, так как многие люди соблюдают пост в определенные дни постоянно. А там недалеко и Петров пост, который длится с 31 мая по 11 июля. Читать далее >> Оставить отзыв     Что делать, если надоела короткая стрижка? Наверное, многие слышали о Птолемее III Эвергете из эллинистической династии Птолемеев, который был одним из самых могущественных правителей Египта. Правил Птолемей III в 246–221 до. н. э. Кстати Евергет переводится с греческого как «Благодетель». Совершил он немало дел, полезных для страны. При нём продолжилась работа по переводу книг Ветхого Завета на греческий язык. Он вёл множество войн, в которых, как правило, побеждал. Но многие помнят не Птолемея III исключительно как мужа Береники… Читать далее >> Оставить отзыв       НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Отпуск за границей: цена вопроса летом 2010 В Интернет через телевизор – компьютеры больше не нужны Новое страшное обвинение в адрес гамбургеров Ученые считают, что кофе не бодрит Найти клад, не выходя из дома Новинки кино       НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Молодая жена: предотпускной марафон (комментировать) (ответов: 267), Эстер, в 04.06.2010 9:48:08 на форуме Дневничок моей фигуры 90-дневная диета раздельного питания. Часть 64. (ответов: 411), Эсти, в 04.06.2010 9:48:00 на форуме Диеты и системы питания Увидеть ПЭрис и умереть (ответов: 592), eyeZ, в 04.06.2010 9:47:36 на форуме Мир знаменитостей и звёзд Ждем детишек ОСЕНЬЮ 2010 - Часть 4 (ответов: 219), Люлёка, в 04.06.2010 9:47:29 на форуме Беременные посиделки Эстер.Первые робкие шаги на пути к стройности. (ответов: 939), [Love_RaIn], в 04.06.2010 9:47:26 на форуме Дневничок моей фигуры Стройнеем по системе \"Доктор Борменталь\" - 14 (ответов: 632), Лето_О, в 04.06.2010 9:46:29 на форуме Диеты и системы питания Болталка для мам с детишками 2-3 лет. Часть 2. (ответов: 70), Notik, в 04.06.2010 9:45:10 на форуме Самые маленькие Royals (королевские семьи) - 9 (ответов: 510), eyeZ, в 04.06.2010 9:42:09 на форуме Мир знаменитостей и звёзд [Love_RaIn], =_= меняю себя=_= , жду комментaрии!!! (ответов: 735), [Love_RaIn], в 04.06.2010 9:40:54 на форуме Дневничок моей фигуры После 45 лет как похудеть, и быть на все 100! Часть 51! (ответов: 532), Эсти, в 04.06.2010 9:40:18 на форуме Худеем вместе     Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}