Какая
же это распространенная проблема отношений – ревность! В малых
количествах она бывает даже интересна и полезна, иногда ревнуешь ты,
иногда – тебя, бегут искорки в отношениях, новые эмоции, ссоры и
примирения, – без этого порой становится скучновато. Но что делать,
если ревность постоянно гложет наш ум и сердце? Если практически
ежедневно мы мучаем себя раздумьями, подозрениями, фантазиями,
опасениями и тому подобными вещами. Как избавиться от этого жуткого,
изводящего всю душу чувства? Как перенести кипящую злость, ярость,
негодование и начать думать «трезвой» головой?
Давайте попробуем разобраться. Для того чтобы преодолевать свою ревность,
нужно определить, понять, каковы ее причины, откуда она идет. А как это
сделать? Анализировать себя и свою ситуацию: «почему я ревную?»,
«откуда это пошло?». Задавайте себе вопросы, ищите ответы внутри себя,
думайте, разбирайтесь. И только тогда, когда вы найдете, почувствуете
истинную причину этого «недуга», начинайте потихоньку ее устранять,
преодолевать, переосмысливать.
Очень трудно преодолевать себя, устранять чувства, которые пылают
пожаром внутри и просятся выйти наружу. Но во имя собственного
благополучия, собственного спокойствия и здоровья,
ради стабилизации отношений и сохранения того душевного тепла, которое
все-таки есть между вами и вашим партнером, ради вашего союза или вашей
семьи, нужно работать над собой. Каждый раз сначала задумываться, потом
анализировать, а уже в итоге говорить и делать, и делать именно так,
как нужно, а не так, как «просит» первый душевный порыв!
Итак, начнем. Откуда берется ревность?
1) Все только и пишут о том, что ревность – это ни что иное, как банальная неуверенность в себе.
Конечно, всю ревность под неуверенность не спишешь, но, тем не менее,
это может быть одной из ее реальных причин. Покопайтесь в себе,
подумайте отстраненно, есть в вас хоть какая-нибудь неуверенность?
Может быть в чем-то одном: детали внешности, образование, социальный
статус, возраст,
здоровье, самореализация и заработок. В чем вы можете «проигрывать»
своему партнеру, есть ли какая-то слабая сторона? Но в этих поисках вы
должны ориентироваться не на объективность или чье-то мнение, а только
на собственные ощущения. Например, если у вас разный социальный статус,
но вас это не волнует, значит не нужно брать это в расчет, но если вы
жутко переживаете даже из-за такой мелочи как пять лишних килограммов,
то на этом и сконцентрируйте свое внимание.
Что делать?
* Теперь внимательно задумайтесь: эти ваши
«недостатки» вовсе не обязательно воспринимаются как таковые вашим
партнером. Вполне вероятно, что он даже никогда не задумывался о них, и
уж тем более никогда не искал противоположных достоинств в другом
объекте. Вот теперь уже самое время включить объективный взгляд:
оцените реально, это действительно недостатки или это только ваши
надуманные особенности. Если второе, то и бросьте о них думать, не
культивируйте в себе чувство неуверенности, которое не имеет под собой
настоящего основания.
* И второй момент во всем этом: повышайте собственную
значимость, повышайте свою самооценку. Как? Начинайте бороться с этими
недостатками – реальными и субъективными. Становитесь лучше,
преодолевайте маленькие препятствия, чувствуйте свое движение вперед,
набирайтесь внутренних сил. Учитесь гордиться собой, принимать себя,
любить себя. Как говорят все психологи: «Чем больше вы будете любить себя,
тем большую ценность вы будете иметь в глазах других людей».
Преодолевая собственные недостатки, корректируя и исправляя их, вы
будете получать не только результат, который будет вам нравиться, но и
почувствуете собственную силу: «я могу!», «я меняюсь к лучшему», «я иду
вперед».
2) Еще одна из причин ревности – это первичное недоверие
партнеру. Что это значит? Это значит, что поводов нет, не было никаких
ситуаций, провокаций, случаев, а недоверие и опасение есть: «а вдруг?».
Почему? Потому что «все мужики гуляют», «все женщины стервы»
и вообще по телевизору показывали, в ток-шоу рассказывали. Короче, куча
стереотипов, «додумываний» и всего остального, не имеющего отношения к
собственной реальной жизни.
Что делать?
* Поразмышляйте, постарайтесь вспомнить, откуда идут
эти мысли? Может быть из прошлого: кто-то поступил с вами плохо или вы
видели какой-то плохой пример в своей семье, среди своих близких или
друзей? Если вы найдете нечто подобное, то стоит задуматься, как
соотносятся ваш нынешний реальный партнер и какой-то чужой опыт, что
общего между вашими прошлыми неудачами и уже этим другим человеком?
Объективно же связи нет! Так что не нужно проецировать свои опасения на
ни в чем не повинного человека. «Будет день – будет пища», т.е. как
будет хоть какой-то малейший повод, тогда и надо задумываться,
волноваться. А пока старайтесь отпускать все свои переживания ревности,
ваш любимый человек имеет право на доверие с вашей стороны, если он не
делает ничего предосудительного.
* Подумайте хорошенько, если нет никаких объективных
причин, нет реальных поводов, то зачем создавать этот «дым без огня»,
ведь в данном случае, вопреки известной пословице, именно так и
выходит. И, в конце концов, вашему партнеру надоест выслушивать
беспочвенные упреки и подозрения, и он либо разочаруется в таких
отношениях, либо будет давать эти поводы просто «назло», чтобы не быть
«без вины виноватым».
