Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Охотники за сновидениями

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 455 RSS
←   Сентябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.alfatrening.ru
Открыта: 04-10-2005

Автор
Альберт Романов

Статистика

455 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Охотники за сновидениями


Занятие 5

 

Добрый день !

Давайте ещё раз поговорим о тех процессах, которые мы должны выстроить.

Мы должны подготовить себя для работы в тонких состояния, как во время сна, так днем и в промежуточном состоянии между явью и сном. В качестве подготовки мы ежедневно практикуем медитацию на свечу, которая помогает выровнять движение энергии в нашем многомерном организме, то есть не только в физическом теле. Мы практикуем релаксацию, потому что она помогает энергии двигаться более правильно, чем в обычно сжатом состоянии. Я надеюсь, что вы уже начали вводить новые упражнения в свою ежедневную практику. А сегодня мы продоолжаем наше обучение и изучаем новое упражнение.

Упражнение "Визуализация".

Техника исполнения:

Поместите вертикально фотографию вашего знакомого. Можете поставить фотографию на стол, на подставку или повесить на стену. Создайте полумрак в комнате, подсветите фотографию пламенем свечи или направьте свет лампы. Войдите в состояние релаксации, но, не теряя контроля над происходящим. Смотрите на фотографию до тех пор, пока не почувствуете установившуюся взаимосвязь с фотографией. (Созерцайте фото в общей сложности 15-20 минут). Закройте глаза. Перед внутренним взором вы должны увидеть лицо вашего знакомого с фотографии. Наблюдайте за этим образом пассивно, в течение минимум 15 минут и выходите из медитации по визуализации образа.

 

Из переписки с участниками обучения на курсе "Охотники за Сновидениями", группа 1:

Вопросы такие.
1. Если моя цель - осознанность и нахождение в настоящем моменте, в
правильном ли направлении я двигаюсь? Сомнения в том, не вызывается ли это состояние просто напряжением воображения, мыслей то есть, наподобие как если бы я пытался напряжением мозга остановить внутренний диалог. Кроме того, у меня ощущения, как будто бы "я", подающий команды, нахожусь в голове, что хотя и естественно, но подозрительно с точки зрения осознанности. И последнее: это состояние нужно все же поддерживать, потому как это - взаимодействие с миром интерпретируемое определенным образом. Когда я расслабляю эту "интерпретацию", самопроизвольно она не поддерживается.
2. Можно ли быть осознанным и вовлеченным в жизнь одновременно? Если во время осознанности
я нахожусь выше уровня ощущений, желаний и мыслей, то на каком "уровне" определяется, что я делаю - я сам, или же на уровне мозга, а я просто наблюдаю за развитием событий?
3. Как лучше всего тренировать осознанность? Начинать в тишине и покое, в медитации, а потом, когда достигаешь начинаешь распространять на весь день? Или вполне можно начинать с осознанности в обычной жизни?
4. Случается ли осознанность естественно в ситуациях обычной жизни? Если я её переживал, то должно память должна помощь.

Ответ: Сначала нужно определиться с целью. Можно выбрать целью ощущение осознанности, это уже неплохо. Но, осознанный человек может выполнять и, скажем, негармоничные действия. Более того, искаженное мировоззрение может привести к неверному толкованию своих поступков. Так, если брать крайний вариант, большая часть преступников на логическом уровне может объяснить, почему он поступает так, а не иначе.

Если развить в себе осознанность, например, тренируя т.н. 3-ю позицию внимания ( взгляд со стороны) то мы можем наблюдать, как "персонаж игры", делает нечто, чему не можем дать объективной оценки.

Таким образом, первично, так сказать, построение правильной основы под свою дальнейшую жизнь. Если человек начинает понимать, что правильно, а что нет, тогда наработка осознанности становится важной. Ведь, наблюдая за собой, за своими действиями важно быть осознанным, чтобы сравнивать с истинным поведением и истинными ценностями, делать поправки в нужно направлении.

Практику не перенесенную в жизнь нельзя назвать пустой тратой времени. Медитация в домашних условиях важна хотя бы потому, что позволяет отдохнуть, расслабиться. Но более важная задача - перенести полученный навык в повседневную жизнь. Поэтому работа в спокойной обстановке нужна для того, чтобы почувствовать вкус практики, а задача - перенести навык в жизнь.

С уважением,

Альберт

Центр развития Человека "АльфаКонсалтинг".

 
В избранное