Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Охотники за сновидениями

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 455 RSS
←   Сентябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.alfatrening.ru
Открыта: 04-10-2005

Автор
Альберт Романов

Статистика

455 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Охотники за сновидениями


Занятие 4

 

Добрый день! !

Как я и обещал, сегодня мы переходим непосредственно к обучению. Начинаем с подготовительных очень важных упражнений! О первом упражнении я вам рассказывал в материалах прошлого урока. Вот его описание.

Ежедневное упражнение медитация на свечу.

Постарайтесь исключить посторонние шумы и обеспечьте себе покой и уединенность на время медитации. Упражнение можно выполнять утром или вечером. (Две части упражнения выполняются около 10-15 минут). Предварительно сделайте несколько полных вдоха - выдоха, успокойтесь, посидите в тишине.

Ставите свечу, желательно из воска, перед собой, на расстояние около 70 см от вашего лица. Наблюдаете пламя свечи спокойным ровным взглядом, стараясь не привязываться к возникающим мыслям. Мысли приходят и уходят, а вы не втягиваетесь в мыслительный процесс. Время наблюдения свечи - 5-7 минут. Можно моргать, можно менять положение, если устали ноги или руки, можно незначительно встряхивать головой.

На следующем этапе, вы перемещаете своё внимание на межбровный центр, и устанавливаете связь между этим межбровным центром и центром пламени свечи. Иногда курсанты задают вопрос, что значит "установить связь". Если вы хорошо визуализируете, то представьте, что от свечи отходит тонкий белый луч, который касается межбровного центра. Если вы не можете представить себе этот луч, то осознайте, что пламя свечи действительно влияет на окружение. А ваше внимание может концентрировать это влияние, устанавливая, таким образом, взаимодействие между свечой и межбровным центром.

Наблюдаете установившуюся связь между межбровным центром и центром пламени свечи в течение 5-7 минут. Практикуйте по возможности ежедневно. Состояние после медитации - приятное, положительное, спокойное.

Тамара: "Медитация на свечу" мне нравится. Возникает и такое знакомое ощущение (по опыту передачи энергии при целительстве) подключения к Космосу. А при выполнении второй части упражнения (связь с "третьим глазом") достаточно четкое впечатление вибраций в этой области. Причем - разных. Иногда - просто тепло. Иногда морозное покалывание".

Упражнение очень важное по многим качествам, благотворно влияет на организм, учит мягкой концентрации и выполняет защитную функицю от неблагоприятный энергий.

 

Упражнение "Релаксация".

Первые упражнения установочные, и мы должны научиться многому. Например, простейшим техникам релаксации.

Займите положение лежа, желательно головой на Восток.

Представьте себе теплые волны, которые омывают ваше тело от головы до кончиков пальцев рук и ног.

Добейтесь ощущения тепла в конечностях.

Почувствуйте притяжение земли, расслабьте каждый участок тела.

Наслаждайтесь отдыхом и покоем.

К процессу расслабления добавляйте дыхание.

Расслабляйтесь во время выдоха, посылайте энергию в участки, которые более напряжены. Важно при расслаблении оставаться бодрствующим. Можно начитать текст на аудио кассету.

Продолжительность: 15-20 минут. Можно непосредственно перед сном.

Периодичность: ежедневно перед сном в течение минимум двух недель.

-*-*-*-*-*-

 

Завтра вы получите продолжение курса из которого вы сможете узнать об упражнении "Визуализация", прочитать о Снах с предсказаниями и переписке на тему Осознанности.

Оставайтесь с нами. :)

Удачи!

Альберт

 

В избранное