Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Wonderful Life

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой женщины" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Pavel111

Статистика

7.510 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Сейчас просто скажите себе, что вы хотите достичь самопознания с большей ясностью и честностью, чем когда-либо прежде. Та предельная острота переживаний, то критическое напряжение, которое создает это знание, — огромное преимущество. Знание о себе — решающее, и самопознание будет захватывающим процессом, даже если вам понравится не все, что вы узнаете.


III часть рассылки

ОСНОВНОЙ КУРС ШДМ
(Школа Достижения Максимума)

Дорогой друг!

Не заботьтесь пока о том, как произвести изменения; к этому мы перейдем позже. Сейчас просто скажите себе, что вы хотите достичь самопознания с большей ясностью и честностью, чем когда-либо прежде. Та предельная острота переживаний, то критическое напряжение, которое создает это знание, — огромное преимущество. Знание о себе — решающее, и самопознание будет захватывающим процессом, даже если вам понравится не все, что вы узнаете.

Обдумывание этих вопросов без записи своих мыслей не даст результатов. Изложение их на бумаге придает вашей самооценке необходимую беспристрастность и объективность. Записанное слово подобно зеркалу. Так же как невозможно изучать собственное лицо без зеркала, невозможно изучать собственную жизнь без ведения записей о ней. Поступая так, вы создаете некоторую беспристрастность и отходите в сторону от объекта ваших исследований. Итак, здесь вам снова понадобятся ваш блокнот, обычная ручка и ручка с красными чернилами. Записывайте!

Вам придется ответить на некоторые очень простые, но важные вопросы. Чтобы не пропустить ни одну сторону жизни, заведите привычку периодически обращаться к предыдущей таблице. Когда вы обращаетесь к ней или беретесь за каждый вопрос, это становится новой отправной точкой для осознания «каким все является на самом деле».

Задание № 1.
Взглянув на страницы своего дневника, вы увидите, что на каждой из них от вас требуется произвести оценку одной из сторон вашей жизни. Эти страницы — примерный конспект, которому можно следовать, чтобы оценить свою жизнь в этой области: какова она сейчас и какой могла бы быть в идеале. Используя оборотные страницы своего блокнота, воспроизведите структуру этой сводной таблицы так, чтобы у вас было достаточно места для записи ответов на вопросы. На левой странице разворота вашего журнала (страница 7, «Идеал»), напишите в левом верхнем углу «Область жизни», как на странице-образце; затем напишите во второй строчке «А. Поступки и действия». Оставьте следующие пять или больше строк пустыми. Затем напишите: «Б. Внутренние ощущения», оставив ниже такое же количество пустых строк, и так до тех пор, пока не получите четыре подзаголовка, выделенные в образце на левой странице жирным шрифтом («Поведение и поступки», «Внутренние ощущения», «Отрицательные обстоятельства» и «Положительные обстоятельства»), с пустыми строками под каждым из них. Воспроизведите таким же образом структуру страницы «Реальность» на правой стороне разворота вашего блокнота, просто переписав ее со страницы-образца.

В строке за словами «Область жизни» в верхнем левом углу на странице «Идеал» впишите название той стороны жизни, с которой вы решили начать работу. Обратите внимание, что в правом верхнем углу листа «Реальность» предусматривается место для самооценки, по шкале от 1 до 10. Как обстоят в действительности дела в этой области вашей жизни? Если вы считаете, что она безупречна в этом отношении, поставьте себе 10 баллов. Если она сплошное несчастье, вы получаете 1 балл. Рейтинг в 5 баллов означает, что ваша жизнь в этой области удовлетворительна, но не совсем вас устраивает. Оценки выше и ниже пяти баллов будут градациями выше и ниже этого равнодушного и. индифферентного ощущения. Будьте здесь абсолютно честными, потому что ваша оценка положения дел в этой области жизни важна сейчас и будет очень важна в дальнейшем. Мы часто слышим о том, что в реальной жизни не бывает «десяток». Я понимаю и согласен, что мы ищем скорее относительного превосходства, чем абсолютного совершенства, и по этой причине оценка «10»" — выдумка. Но она полезна в качестве верхнего ориентира.



Искренне ваш,
Игорь Добротворский,
Институт коучинга и тренинга.

В избранное