Интернет-тренинг
«Будь счастлив/а»: ключ к хорошему
самочувствию - подробнее.
Добрый
день, дорогие читательницы.
Это
упражнение — действенный прием, при
помощи которого мы помогали супругам
разрешить несогласие и обрести гармонию.
В основе упражнения лежит принцип
взгляда на ситуацию с точки зрения
партнера, другими словами, Вы пытаетесь
поставить себя на его место. Если хотя
бы мельком взглянете на ситуацию с
позиции партнера, сложно будет
продолжать конфликт. Это упражнение
короткое и забавное.
Выполняйте
его, не пытаясь анализировать, и не
делайте ничего, что может физически или
эмоционально ранить партнера. Выберите
вопрос, вокруг которого давно назревает
конфликт.
Шаг
1:
Оба партнера горячо отстаивают свои
точки зрения. Постарайтесь вложить в
свои доводы максимум накала и значимости.
Однако есть одно маленькое условие:
можете использовать только слово «ба».
Никаких других слов. Спорьте так, как
обычно, — можете даже слегка переигрывать,
— избегая обычных слов.
Продолжайте
спорить до тех пор, пока не почувствуете,
что растолковали свою точку зрения в
меру своих возможностей. Сделайте паузу
для освобождения любых чувств, порожденных
этим видом деятельности. Только после
этого переходите к шагу 2.
Шаг
2:
Партнеры защищают точки зрения друг
друга. Теперь пользуйтесь словами и
постарайтесь «влезть в шкуру другого»
как можно глубже. Защищайте чужую позицию
так же страстно и старательно, как
защищали собственную. Постарайтесь
максимально прочувствовать и передать
эмоции партнера — попробуйте даже
скопировать его жесты и мимику.
Продолжайте
спорить до тех пор, пока не исчерпаете
все аргументы. Затем освободитесь от
всех эмоций, порожденных этим видом
деятельности.
Шаг
3:
Поделитесь открытиями с партнером. Не
торопитесь, Вы должны обсудить и вместе
освободиться от всех чувств, мыслей,
идей и убеждений, что возникли в процессе
упражнения. Обещаю, что если Вы похожи
на пары, посещавшие наш курс, на пары,
которые успешно работали с этим
упражнением, на меня и мою жену, результаты
потрясут Вас до глубины души.
