Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Память. Интеллект. Успех"

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 12.424 RSS
←   Март 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://best-mind.ru/
Открыта: 29-08-2003

Автор
Вольноопределяющийся Мар

Статистика

12.424 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты развития интеллекта в спецслужбах


Электронная рассылка

'Секреты развития интеллекта в спецслужбах'

77-й выпуск.

Здравствуйте!

Продолжим тему, начатую в предыдущем выпуске, и сегодня – второе упражнение. Оно тоже достаточно простое, даже очень простое, но прекрасно развивает и внимание, и память. Главное его достоинство – для его выполнения вообще ничего не нужно. Ни бумаги, ни карандаша, ни костей, ни стаканов. Только несколько минут времени. Итак,

2. Упражнение «Возвращение к объекту».

Доказано, что человек может держать внимание на объекте только до тех пор, пока он интересен и пока он сможет находить в нем какие-либо отличительные черты. Как только интерес ушел, моментально внимание переключается на что-либо другое, причем на то, что вызовет какую-либо ассоциацию с объектом наблюдения. Естественно, что этот уход внимания от объекта у каждого происходит по-разному.

Умение удерживать объект в поле внимания на более длительное время, чем обычно, контролировать свое внимание нужно улучшать и контролировать. Для этого есть простенькое упражнение, которое, кстати, применяют почти все участники Мемориад – чемпионатов мира по запоминанию.

Суть упражнения.

Представьте себе какой-либо предмет. Например, телефон. Иногда мне говорят, что не очень получается получить, так сказать, четкое изображение представляемого предмета, но тут дело не в изображении на внутреннем экране, а в удержании мысли на нем.

Нельзя – трогать телефон, крутить, набирать номер, переворачивать, изменять цвет и так далее, то есть совершать любые действия с ним. Никакого времени засекать не нужно, просто думайте о телефоне.

Через какое-то время вы заметите, что думаете совершенно о чем-то другом. Ну, например, начали с того же телефона, затем пришла мысль, что пора приобрести новый сотовый, затем мысль насчет того, какую модель, затем мысль плавно переключилась на магазин, торгующий телефонами, затем на киоск «Союзпечати» рядом с ним, затем на газету «Аргументы и факты», затем на статью об инопланетянах, затем на размышления на тему «одиноки ли мы во Вселенной» и так далее. Собственно, у каждого, опять же, этот процесс происходит по-разному.

Но одно одинаково у всех – процесс плавный, и в какой-то момент человек спохватывается – ах, да, я должен думать о телефоне.

Как только Вы себя на этом поймали, нужно не снова думать о телефоне, а попытаться вернуться обратно к образу телефона по точкам, по которым уходили от него. Причем, не пропуская ни одной и в точном обратном порядке.

Как в нашем случае – одиночество во Вселенной – инопланетяне – газета – киоск – магазинчик с телефонами – модель телефона – мысль насчет нового телефона – телефон.

Между прочим, Вы убедитесь, что на первых порах это будет сделать не так и просто. При отсутствии должной тренировки управления вниманием Вы будете сразу же забывать промежуточные этапы размышлений. Но постепенно дело будет налаживаться.

Регулярное выполнение этого упражнения приведет к тому, что Вы создадите работающую установку держать внимание включенным. А память и внимание – вещи взаимосвязанные.

Причем не обращайте внимания на то, что сначала, как только мысль начнет уходить от предмета размышлений, Вы сможете возвращать ее к нему. Через какое-то время мысль незаметно уйдет все равно.

Выполнять упражнение можно где угодно – перед сном, в очереди, в общественном транспорте. Но можно и слегка модифицировать его. Думать не просто о каком-то предмете, а о чем-то Вам интересном.

Например, Вы решаете какую-нибудь задачу или размышляете над проблемой. Время от времени совершайте вот такой возврат в начальную точку размышлений по пути ухода мысли.

Польза от упражнения несомненна и Вы ощутите ее довольно скоро.

Итак, два упражнения. Простые. Не требующие чего-то особенного. Дающие прекрасный результат. Не нарушающие привычного ритма жизни и уклада.

Очень часто при выборе развивающих упражнений человек руководствуется не только той пользой, которую он получит, но и тем, насколько оно «удобно в применении». И очень часто, учитывая только предполагаемый грандиозный эффект, начинает что-то делать, потом энтузиазм быстро остывает, и начинаются разговоры о лени. Так что учитывайте и этот момент.

Есть еще более мощные упражнения, такие же простые, но о них пойдет рассказ в фильме. Напоминаю, что выйдет он примерно через месяц.

А теперь информация.

Тренинг «Память. Интеллект. Успех» состоится в Москве 4-5-6 и 11-12-13 мая. С классом договоренность достигнута, количество участников исходя из этого определено. Так что присылайте заявки!

Удачи всем и во всем!

 

 Иван Полонейчик,

mailto:pobeda@anitex.by

 

Центр интеллектуальных технологий, г. Минск

http://www.pobeda.info

Развивайтесь с удовольствием!

 

 

 

 



Станьте автором рассылок на Subscribe.ru! Это просто!
В избранное