Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Память. Интеллект. Успех"

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 12.413 RSS
←   Август 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://best-mind.ru/
Открыта: 29-08-2003

Автор
Вольноопределяющийся Мар

Статистика

12.413 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты развития интеллекта в спецслужбах


Электронная рассылка

'Секреты развития интеллекта в спецслужбах'

63-й выпуск.

 

Здравствуйте!

Сегодня по плану:

- Отзывы на упражнение «Дыхательная подзарядка», тем более что есть пара нюансов, о которых ниже.

- По многочисленным просьбам будет сделан очень краткий обзор платного варианта рассылки.

- Как и обещалось, еще одно упражнение.

Начнем, пожалуй.

1.             Изрядно порадовало, что многие читатели не просто прочли выпуск, а попытались выполнить приведенное в предыдущем выпуске. Порадовало и то, что почти все достигли сразу же необходимого результата.

Приведу пару писем. Понятно, что основная цель – «заразить» всех остальных читателей.

...Я три раза это упражнение выполнил и могу сказать, что оно весьма действенное. Для меня лично это очень важно, так как у меня хроническая усталость (не тот медицинский термин, а мой собственный, так как я, грубо говоря, постоянно "вареный"). Никакие витамины, зарядки, йоги не помогают. Так что упражнение действительно работает, это утверждает человек по неизвестным причинам постоянно усталый (видимо болезнь). В общем, спасибо за эту рассылку...

Спасибо за отзыв и настоятельно рекомендую заняться АТ и ПСР, которые были достаточно подробно в рассылке примерно два месяца назад.

...Действительно, упражнение сработало сразу. Притом настолько, что я еще как следует пропотел. Даже не ожидал, что за несколько минут с помощью вдохов и выдохов можно добиться такого. Сонливости как не бывало!..

Тоже здорово! Кстати, на занятиях в группе, которая пробовала это упражнение, было 11 человек. Я раздал им листики с указанием временных интервалов, включил метроном и пошло. Ничего особенного не почувствовал только 1 человек.

Теперь маленькое уточнение. Все же на первых порах лучше выполнять упражнение под собственный счет. Ориентироваться на пульс пока не следует, тем более, что в процессе дыхания частота его может существенно измениться. Опять же собственный счет приведет к тому, что подсознательно будет подстраиваться глубина дыхания, что весьма и весьма немаловажно. Только не забывайте считать не «один – два - три...», а «двадцать один - двадцать два - двадцать три».

Немного жаль, что никто не прислал какого-нибудь элегантного способа запомнить интервалы, чтобы все время не пользоваться бумажкой. Ну что же, подождем немного, все же хочется, чтобы и читатели «пораскинули мозгами».

 

2.             Многие спрашивают о содержании уже вышедших выпусков платного варианта рассылки. Отвечаем.

В этом варианте рассылки идет несколько тем.

Первая – «СС, Чекисты и оккультисты». Вышло пять выпусков, сейчас будет рассказ о том, как постепенно магией и мистикой заинтересовались в НКВД, а потом о том, что из этого получилось.

Вторая – «Деконцентрация и концентрация». Вышло пока 2 выпуска, прислано 3 тренажера для отработки концентрации внимания, сейчас идет попытка вывести какую-то методику, которая требовала бы минимальных временных затрат.  

Третья – «Система Пифагора». Три выпуска подробного рассказа об этой гениальной системе, вся глубина которой открылась мне не так давно.

Четвертая – «Интересные техники». Пока первый выпуск, но материал, который опубликован, очень и очень интересен и эффективен. Отзывов об опубликованном упражнении пока не получено, но на своих учениках и на себе пользу, и немалую, я уже увидел. Сейчас готовлю разные варианты таблиц для этого упражнения.

 

3.             Вот, наконец, добрались и до обещанного в прошлом выпуске упражнения. Как Вы помните, практически все техники, которые используют в реальной работе сотрудники спецслужб, очень эффективны, а, главное, очень точны с точки зрения их выполнения. Вот и описываемое упражнение длится ровно одну минуту.

Предположим, вы стали, а надо еще поработать. Или идете по городу, конец дня, так хочется домой, а еще «пилить и пилить»...

Вот штука, которая быстро снимет усталость.

«Энергетический самомассаж».

Также выполняется по секундам, но подходит и устный счет. Итак.

1.     Энергично растереть ладони – 5 сек.

2.     Быстро потереть пальцами щеки вверх-вниз – 5 сек.

3.     Расслабленными пальцами «постучать» по макушке головы – 5 сек.

4.     Кулаком левой руки интенсивно растереть плечо и предплечье правой руки – 8 сек.

5.     Кулаком правой руки интенсивно растереть плечо и предплечье левой руки – 8 сек.

6.     Осторожненько надавить 4 раза на щитовидную железу (это ниже кадыка) большим и указательным пальцем правой руки.

7.     Поочередно нажимать с одной, а потом с другой стороны на пульсирующие участки сонной артерии на шее, считая до пяти.

8.     Нащупать большим пальцем впадину в основании черепной коробки, нажать, сосчитать до трех и отпустить. Проделать 3 раза.

9.     Плотно захватить большим и указательным пальцами ахиллово сухожилие, надавить и отпустить. Повторить по 3 раза на каждой ноге.

10.   Энергично потереть гребнем кулака, а если не очень удобно, то пяткой, подъемы стоп обоих ног.

11.   Все. Занимает одну минуту.

Иногда набегаешься по городу, ног не чувствуешь, а тебе еще занятия вести. Подышал, помассировал и на три часа как огурчик. Хватает сил, чтобы и домой спокойно добраться. Так что применяйте!

Последнее. Тоже ответ на вопрос о то, когда же выйдет книга «Форсированное овладение иностранными языками». Мои знакомые типографские работники выходят из отпуска 15 сентября, они как-то всей толпой отдыхают. Сразу сдаю им рукопись и, думаю, к началу октября они ее откатают. Количество экземпляров, которое будет заказано, равно числу занимающихся на курсе «Память. Интеллект. Успех» на момент сдачи заказа.

Потом, если что, буду допечатывать на принтере. Это не блажь, чисто финансово-технические моменты.

Удачи всем и во всем!

 Иван Полонейчик,

mailto:pobeda@anitex.by

 

Центр интеллектуальных технологий, г. Минск

http://www.pobeda.info

Развивайтесь с удовольствием!

 

 

 

 



Станьте автором рассылок на Subscribe.ru! Это просто!
В избранное