Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Память. Интеллект. Успех"

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 12.413 RSS
←   Август 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://best-mind.ru/
Открыта: 29-08-2003

Автор
Вольноопределяющийся Мар

Статистика

12.413 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты развития интеллекта в спецслужбах


Электронная рассылка

'Секреты развития интеллекта в спецслужбах'

62-й выпуск.

 

Здравствуйте!

Не так давно встретил Володю, случайно, тот пребывал в благостном расположении духа по какому-то служебному поводу. Завидев меня, сразу попросил: «Ну-ка, порази взглядом!». В общем, разговорились.

Поинтересовался, идут ли письма насчет «силы взгляда». Ответил, что идут, немного, но все же есть. Я сейчас дам дайджест этих писем, думаю, что полезно будет почитать.

Несколько человек написало, что продвинулись достаточно далеко, хотя поначалу не верили в успех дела, так как им казалось, что не мигать 5 минут невозможно. Потом поняли, что вполне по силам и принялись осваивать методику дальше. Но только тренироваться надо. «Не мигать» у кого-то получилось за несколько дней, у кого-то за пару недель, но получилось у всех, кто занимался.

Володя еще раз посмотрел мои записки по поводу техники (оказались с собой, как раз шел вести очную группу) и поспешил успокоить всех, кто задавал вопросы по технике, что все описано правильно, но сделал одно уточнение.

«Перенести в глаза дыхательное напряжение» - означает максимально сконцентрироваться на вдохах (вдох глубокий) на своих глазах, а на выдохах просто удерживать это напряжение. И для начала представлять только простые действия – уйти, убежать, подойти – или просто эмоции, вроде страха в случае вранья. Не пытаться поначалу отдавать сложные команды, тренировка нужна достаточно сильная.

Поговорили еще и о некоторых аспектах подачи и выполнения упражнений в его системе. И вот что он сказал по этому поводу.

...Понятно, что у нас при разработке учебных программ использовали многие методики, но отличие в том, что инструкции по выполнению при возможности всегда давались очень точные, четкие и не допускающие двусмысленных толкований. То есть расписаны все фазы упражнения с точностью до секунды.

И это не от того, что кто-нибудь что-то неверно поймет, а просто для четкого учета времени. Вот сейчас я тебе дам упражнение. Впрочем, нет, чуток позже, по телефону отдиктую, сам вспомню все толком. Не то, чтобы забыл, но мне выполнить проще, чем описать.

А дам я тебе пару упражнений вот на какую тему.

Предположим, ты сильно устал или просто разбито себя чувствуешь, а тебе надо быстренько мобилизоваться, поднять тонус. Ты там про дыхание в последнее время пишешь. (Тут выяснилось, что его сын читает мои рассылки и держит папу в курсе. В частности, рассылку «Стимуляторы работы мозга».)

Так вот тебе простая дыхательная техника, очень точно описанная. Всего 20 вдохов-выдохов по системе. Не 19, не 21, а именно 20. И фазы все даются в секундах или, что лучше, в ударах пульса, то есть в ритме сердца.

Наверняка не все сердце свое чувствуют в такой степени, чтобы именно под него делать. К тому же, если ты, к примеру, долго бежал, то пульс у тебя явно выше нормы. Тогда на счет. Впрочем, надо уметь быстро «успокаивать» пульс в любой ситуации.

Да, так упражнение – это просто четкая комбинация вдохов, выдохов и пауз. Там еще один момент есть, интересно, догадается кто или нет, если нет, то потом скажу.

Второе упражнение уже не дыхательное. Массажное, и длится ровно одну минуту. Тоже позвоню и опишу все в секундах.

В общем, сам попробуй сначала. А потом можешь на курсах своих давать.

Короче, позвоню вечером, жди...

Ну, положим, позвонил не он, а я ему, и не вечером, а через пару дней. Володя сослался на очередную запарку и продиктовал упражнения.

Сегодня дам дыхательное. Попробую привести в виде циклов. Время – в секундах или ударах пульса. Циклы идут сразу друг за другом.

1.     Вдох – 4, пауза – 2, выдох – 4.

2.     Вдох – 8, пауза – 4, выдох – 5.

3.     Вдох – 10, пауза – 5, выдох – 8.

4.     Вдох – 8, пауза – 4, выдох – 7.

5.     Вдох – 4, пауза – 2, выдох – 4.

6.     Вдох – 4, пауза – 2, выдох – 4.

7.     Вдох – 10, пауза – 5, выдох – 9.

8.     Вдох – 7, пауза – 3, выдох – 6.

9.     Вдох – 6, пауза – 3, выдох – 4.

10.                        Вдох – 6, пауза – 3, выдох – 4.

11.                        Вдох – 10, пауза – 5, выдох – 10.

12.                        Вдох – 6, пауза – 3, выдох – 5.

13.                        Вдох – 7, пауза – 3, выдох – 4.

14.                        Вдох – 7, пауза – 3, выдох – 4.

15.                        Вдох – 10, пауза – 5, выдох – 9.

16.                        Вдох – 5, пауза – 2, выдох – 4.

17.                        Вдох – 8, пауза – 4, выдох – 4.

18.                        Вдох – 8, пауза – 4, выдох – 4.

19.                        Вдох – 9, пауза – 4, выдох – 8.

20.                        Вдох – 4, пауза – 2, выдох – 4.

Учитывая сложность мероприятия, я просто записал это дело на бумажке и выполнял, глядя в нее. Надо сказать, что результат ощущаешь сразу же, без всяких раскачек и подготовок. Сразу же и сил прибавляется, и сонливость проходит, и форма отличная.

Потом я придумал, как эту таблицу запомнить, но это я пока не буду давать, в следующем выпуске. Может, кто-то тоже придумает что-то оригинальное и поделится с народом. Так сказать, интересная задачка на запоминание.

А теперь возьмите листик, выпишите упражнение и попробуйте. Ощутите прилив сил, если, конечно, Вы сейчас чувствуете себя не очень. Если Вы сейчас в тонусе, то эффект будет не так заметен, но все равно упражнение не пройдет незамеченным.

В следующем выпуске – какое-какие моменты по этому упражнению и следующее упражнение.

Так же отвечаю всем тем, кто пишет письма насчет того, чтобы рассылка выходила почаще. Я уже об этом писал как-то, так что просто повторюсь – рассылка по финансовым соображениям будет выходить только два раза в месяц. Именно поэтому нами также выпускается платный вариант рассылки, который в количестве выходов неограничен. Условия подписки высылаем после получения заявки. Отметим, что подписка на год недорогая.

Следующий выпуск примерно через неделю-полторы. Надеюсь получить от Вас письма со своими впечатлениями от приведенного упражнения.

Удачи!

mailto:pobeda@anitex.by

 

Центр интеллектуальных технологий, г. Минск

http://www.pobeda.info

Развивайтесь с удовольствием!

 

 

 

 



Станьте автором рассылок на Subscribe.ru! Это просто!
В избранное