Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сам себе психолог

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Практическая психология - для вас!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
savta

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Сам себе психолог Выпуск 3


Сам себе психолог

Рассылка сайта "Счастливая женщина" http://www.staniv.ru/

Совместный проект с Ольгой Гриценко - психологом-консультантом OnLine

Выпуск 3

Здравствуйте, уважаемые подписчики!

Сегодня в рассылке:

  • Мифы о психологах. Часть 3
  • Рубрика «Вопрос-Ответ»

Мифы о психологах. Часть 3.  

«Где найти настоящего врача???»

Здравствуйте, меня зовут Алена.
У меня к Вам вопрос - где можно найти (я имею в виду, конечно, не точный адрес) профессионального психолога. Не просто любителя слушать чужие мысли и клевать носом, а настоящего врача.

С уважением, Алена

Вот такое письмо пришло мне однажды на электронную почту. Подобные вопросы я слышала не раз: от клиентов и просто знакомых. Думаю, давно пора пролить немного света на эту ситуацию. :)

Итак, начнем с того, что психолог и врач – две большие разницы. Или, как говорят в Одессе, - четыре маленьких. :) Конечно, психолог может иметь медицинское образование. И даже работать врачом. Но это его другая реальность. Проводя сеанс психотерапии, позиция врача, за редким исключением, может мешать.

Думаю, здесь стОит рассказать о том, кто есть кто из специалистов. Мы поговорим о четырех: психиатрах, психологах, психоаналитиках и психотерапевтах.

Единственный медик в этой компании – психиатр. Сказать пару слов о психиатрии я попросила своего коллегу психолога, а по совместительству еще и психиатра С.Тыкву:

«Психиатрия бывает малая и большая.

Малая, занимается неврозами, психопатиями и т.д., то есть заболеваниями лёгкими («Нервишки пошаливают»).

Большая занимается психозами. Психозы - это расстройство восприятия (галлюцинации: «голоса» или видения), бредовые идеи и дезориентация во времени, в пространстве, либо в собственной личности.

Также большая психиатрия шизофренией, биполярным аффективным расстройством (маниакально депрессивный психоз), психозами при эпилепсии. Сосудистыми, старческими, послеродовыми психозами.

По закону, госпитализация в психиатрический стационар осуществляется при согласии пациента.

Если по психическому состоянию больной не может дать согласие на госпитализацию, госпитализация осуществляется через суд.

Основным методом лечения в психиатрии является фармакотерапия.

Психиатрическая помощь бывает амбулаторная (поликлиническая) и стационарная (в отделении).
Психиатрические отделения бывают острые, в них обследуются и лечатся впервые заболевшие и пациенты без группы инвалидности. И хронические, для пациентов с непрерывным течением заболевания имеющие группы инвалидности.

Так же в областной больнице, к примеру, имеются отделения судебно психиатрической экспертизы, реанимации, отделения для детей и для стариков, отделения при сочетании психического заболевания с инфекционным или телесным. Отделения неврозов».

Итак, психиатр смотрит на симптомы и решает, чем из медикаментов это лечить. Для психолога и психотерапевта основной «медикамент» - слово. Главный инструмент работы – личность специалиста, его знания, ассоциации, телесные ощущения, эмоции. Такой вот непривычный набор. Разного рода тесты, методики – лишь дополнения ко всему этому.

Есть одна очень драматичная модель психотерапевтического процесса: лучший способ излечить душевную рану клиента – активизировать его внутреннего целителя. Сделать это может лишь «раненый лекарь», который откроет клиенту свою собственную боль. Так что работа психолога – это не только собственно консультирование, но и постоянная личная проработка.

Задача такого специалиста – помочь человеку понять, какие неосознанные установки и модели поведения ведут к его проблемам. И, конечно, чем конструктивным их можно заменить. Акцент в данном случае на «помочь». Мой преподаватель по психоанализу сказал на одной из лекций: «Хорошему специалисту нужно иногда около 10-15 минут, чтобы понять причины проблем клиента. И несколько лет, чтобы тоже самое понял сам клиент». Вот эта вторая часть: сделать проблемы очевидными для самого человека, как правило, и отличает профессионального психолога от доморощенного. И гарантирует успех процесса терапии.

Теперь давай разбираться, в чем разница между психологом и психотерапевтом. В нашей, постсоветской реальности специальность «Психология» можно получить в вузе. В качестве базового высшего образования, либо (что довольно популярно последние годы) как постдипломное (второе высшее). По окончании обучения молодой специалист имеет право работать психологом и заниматься психологическим консультированием.

Диплом психотерапевта можно получить на базе психологического, медицинского образования в рамках специальных образовательных программ. Как правило, на этом этапе человек определяется с направлением, в котором будет работать.

На сегодняшний день существует множество школ. К наиболее распространенным можно отнести следующие:

- психоанализ (вот откуда берутся психоаналитики: фактически психоаналитик – это психотерапевт, практикующий психоанализ)
- гештальт-терапия
- экзистенциальная терапия
- клиент-центрированная
- семейно-системная
- НЛП
- телесно-ориентированная терапия
- арт-терапия
- и другие

Все большую популярность приобретает так называемый интегральный подход, когда специалист опирается в работе на различные подходы в зависимости от клиента, собственных знаний и интуиции.

Итак, психолог занимается консультированием, психотерапевт – психотерапией (кто бы мог подумать! :)). В чем же отличия:

  1. Длительность. Если процесс психотерапии (особенно психоаналитической) может длиться годами, то консультирование – гораздо менее долгий процесс. Он может занимать от нескольких встреч до нескольких месяцев.
  2. Глубина проработки. Учитывая длительность консультирования, проникнуть очень глубоко в суть проблемы будет сложно. Хотя, многое зависит от готовности клиента столкнуться нос к носу с собственной Тенью. Вспоминается шутка о количестве психологов, необходимых, чтобы заменить лампочку. Правильный ответ: нужен один психолог. При условии, что лампочка готова меняться! :)))

    Психотерапия направлена на решение глубинных проблем психики. Иногда этот процесс сравнивают со снятием луковой шелухи: снимаешь один слой, под ним – следующий, за этим – еще один, и еще, и еще… Что же в конце? Если следовать логике, то ничего. Пустота. Прямо дзен-буддизм получается. :) Но могу тебя успокоить – до конца разобраться в себе мало кому удается… Да и нужно ли? :)
  3. Круг решаемых проблем. В компетенции психолога-консультанта – актуальные вопросы. Например, как выйти без потерь из последнего конфликта с коллегой по работе. Психотерапия работает с более глобальными вещами: если это конфликт, так тот, который тянется из детства. Психолог также будет полезен в решении вопросов профориентации, например. Психотерапия в данном случае будет уместна, если затруднения в выборе профессии связаны с какими-то глобальными жизненными ориентирами: нечеткостью жизненных целей, конфликтом между желанием человека и семейной традицией. Или чем-то подобным…

Надо сказать, что такое разделение на «сферы влияния» достаточно условно. Если разобраться, то текущий конфликт на работе может быть (и скорее всего) связан с повторяющимися в течение жизни ситуациями. Трансформировать его – значит изменить привычное поведение, которое формировалось годами. Это серьезная работа.

Также многое будет зависеть от запроса: снять текущие болезненные симптомы или разобраться, как измениться, чтобы не притягивать подобные ситуации в свою жизнь. Или, по меньшей мере, научиться выходить из них с минимальными потерями.

Деление на психологов и психотерапевтов связано, скорее, с уровнем образования и опытом специалиста. К примеру, чтобы стать дипломированным психоаналитиком (психотерапевтом, официально практикующим психоанализ), нужно выполнить целую кучу требований помимо обучения. Например, пройти не одну сотню часов психоанализа в качестве клиента. И не у кого-нибудь, а у совершенно определенного круга аналитиков. И не только это. В целом, получение официального статуса психоаналитика может длиться долгие годы. Хотя, надо отметить, далеко не во всех психологических школах так строго…

Итак, вернемся к вопросу Алены: как найти специалиста? Здесь сложно говорить  конкретно, не зная человека и его проблему. Видимо, классический психоанализ в чистом виде девушке не подойдет. Поскольку говорить в течение сеанса, в основном, придется ей. Но если хватит терпения, она поймет, как это работает. И, как уже было сказано, психоанализ – далеко не единственный вариант психотерапии.

В целом, для результативной психотерапии личность психолога важнее, чем направление, в котором он практикует. И здесь стоит обратить внимание на два основных фактора: степень компетентности и, как ни странно, легкость в установлении контакта, уровень доверительности, который возникает между вами или не возникает. Это необходимо для формирования так называемого терапевтического альянса – одного из основных факторов успешной терапии.

Надеюсь, эта информация поможет (хоть немного) разобраться в многообразии вариантов индивидуальной психологической помощи. Кроме того, можно обратить внимание и на групповые формы. Но это уже несколько иная тема…

А на сегодня у меня все.

С наилучшими пожеланиями,
Ольга Гриценко.

Продолжение следует...

Рубрика «Вопрос-Ответ». В этом разделе публикуются реальные бесплатные консультации. Вы можете прислать свой вопрос психологу (для этого зайдите на сайт "Счастливая женщина" и щелкните мышкой на слова: "Задайте вопрос психологу") и в одном из будущих выпусков найти на него ответ.

Сегодня в рубрике рассматривается письмо, которое Ольга назвала так:

"Моя мама и мои мужчины"

ВОПРОС

Здравствуйте Ольга! Моя проблема банальна. Меня зовут Юлия и мне 28 лет и я до сих пор не замужем и при этом нет никаких наметок. Я хожу в кафе, клубы, бассейн   иногда там знакомлюсь, но буквально это продолжается 1-2 встречи, редко когда это затягивается на 2-3 месяца, а потом всё, отношения прекращаются. Не знаю, может быть им становится не интересно со мной, может я начинаю зацикливаться на нём, растворяться в нём, а это в свою очередь притупляет их инстинкт охотника. Но к сожалению я такая, очень быстро влюбляюсь в мужчину, не хочу видеть его недостатки, полностью раскрываюсь перед ним, дарю ему всё тепло и ласку, а потом остаюсь у разбитого корыта. По натуре я очень мнительный человек, часто обращаю внимание на всякие мелочи, почему-то везде вижу какой-то подвох, обман. Может, потому что я очень часто ошибалась в мужчинах, я им не верю! Знаю, все наши проблемы идут из детства, так вот я помню такую картину:папа собрал чемодан с вещами, мама плачет и просит меня, чтобы я сказала ему чтоб он остался и не уходил. Он остался...А я это помню до сих пор. Сейчас живу одна, но на протяжении всей своей жизни с родителями от мамы постоянно слышала, что все мужики козлы, бабники и это засело во мне...К тому же я никогда не чувствовала любовь отца, его участие в моей жизни, он как будто отстранился от меня. Наверное поэтому у меня такое желание расстелиться перед мужчиной, показать какая я хорошая, что меня можно любить...Помогите, самой мне не справиться, каждый раз когда начинаются новые отношения ситуация повторяется, я начинаю растворяться в нем, сначала им это нравится а потом они пропадают, плюс эта моя дикая ревность, недоверие. Может Жизнь мне специально  посылает таких бабников для того, чтобы я легче относилась к этому, но с каждым разом мне всё хуже и  хуже, боюсь, что я вообще перестану верить мужчинам, с каждым разом всё труднее и труднее заводить новые отношения. Поэтому я и прошу Вас о помощи...

ОТВЕТ

Юля, здравствуйте!

Ситуация жесткая. Смотрите, что получается. Мама говорит: «Все мужики козлы, бабники». Раз эти слова «засели» в Вас, могу предположить, что мама – значимая фигура в Вашей жизни. И если вдруг окажется, что среди мужчин есть «не козлы» и «не бабники» это может означать, что Вы подвергаете сомнению то, во что мама верила всю жизнь (или около того). Ощущение замкнутого круга: что ни выбери, все равно не права. Трудный выбор: быть счастливой и предать маму или поддержать маму и остаться в одиночестве. Самое неприятное, что подобное противоречие не осознается. То есть Вы можете и не подозревать о том, что оно есть. Добавьте сюда то, что Вы не чувствовали любви отца – самого первого и важного мужчины в своей жизни. Раз уж он не любил, кто ж тогда???

Ваша ревность, недоверие, попытки полностью отдать себя мужчине, по-моему, еще раз подтверждает то, что Вы не верите в возможность быть любимой мужчиной. Фактически, Вы пытаетесь заработать любовь. И либо неосознанно привлекаете мужчин, которым это нужно, либо (так же неосознанно) заставляете любящего мужчину сомневаться в том, что он любит. Снова замкнутый круг.

Хочу сказать, понимание причин – лишь первый шаг к решению проблемы. Мне кажется, Вы уже смогли в этом убедиться, поскольку многие вещи поняли сами. Теперь остается разобраться, как выйти из этой ситуации. В рамках одной консультации могу предложить лишь одно направление движения. Мне кажется, было бы неплохо поработать на безусловное принятие себя: я люблю себя потому, что я есть. Дело в том, что мужчины, которых Вы встречаете на своем пути, лишь демонстрируют Ваше собственное отношение к себе. Как это ни парадоксально. По крайней мере, пока что Вы способны замечать именно это. Изменение отношения к себе позволит увидеть иное и во внешнем мире.

Еще один момент: Ваша мама не имеет никакого отношения к Вашим мужчинам. Постарайтесь внутри себя «развести» отношения с мамой и Вашу личную жизнь. Мама – это мама, мужчины – это мужчины. Эти понятия не связаны между собой. Тогда вопрос выбора, о котором я писала выше, отпадет. И в отношениях с мужчинами будет гораздо меньше Ваших негативных чувств. По крайней мере, если ловите себя на мысли вроде: «Ну вот, я так и знала: этот тоже козел!», задайте себе вопрос: чьи это слова. Попросите мысленно у мамы прощения и скажите себе: «моя мама и мои мужчины – совершенно разные вещи».

Я бы также порекомендовала Вам обратиться за помощью к специалисту. Если захотите поработать со мной, готова предложить свои профессиональные знания и личную поддержку.

Искренне желаю Вам удачи,

Ольга Гриценко.
Задать вопрос на волнующую вас тему можно здесь, щелкнув мышкой по словам: "Задайте вопрос психологу"

Прошу обратить внимание, что ваш вопрос и мой ответ будет опубликован для свободного доступа.

Наиболее интересные вопросы с ответами вы сможете прочитать в одном из следующих выпусков этой рассылки.

Вот и все на сегодня.

С наилучшими пожеланиями,

Ольга Гриценко.

Психолог он-лайн.

  • Помощь в сложных жизненных ситуациях.
  • Обучение психологической самопомощи.
  • Поиск ресурсов для реализации начинаний.
  • Бесплатная пробная консультация.

P .S. Если Вы считаете, что этот выпуск рассылки будет интересен кому-то из Ваших коллег или друзей - пожалуйста, перешлите ему это письмо.

Внимание! О публикации приходящей почты:

Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке.

Адрес электронной почты публикуется, только если он указан в теле письма.

 

Copyright © 2007Елена Станив. Все права защищены.
Разрешается публикация материалов рассылки 
с обязательным указанием автора, источника и ссылкой на сайт http://www.staniv.ru/ 

Новости сайта

"Счастливая женщина"

 

Внимание!

Новые проекты:

"Детские сказки о главном"

"Ваш успешный ребенок"

Подробности

здесь!

Информация о детских конкурсах и фестивалях

здесь!

Продолжается публикация

книги

"Ножки мирового стандарта".

Сейчас на сайте

выложен

весь текст!

 

Постоянные

проекты сайта

"Счастливая женщина"

Планета любви

Знакомства со всего мира

Позитив!

Уроки жизни

Психолог OnLine

Путь к замужеству

Мир любви и романтики

Карьера и продвижение

Любить красиво и виртуозно

Сундучок рецептов красоты

Мода и стиль

Фитнес-клуб "Счастливой женщины"

 

Рассылки сайта

"Счастливая женщина"

Комплименты: учимся говорить.

Секреты любви (сохраните ее от скуки).

К счастливому замужеству

Уроки жизни

Позитив!

5 языков любви

Электронный журнал "счастливая женщина"

Как вырастить уснешного ребенка?

 

 

 

 

 
В избранное