Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психология развития Памяти, Воли, Уверенности


СООБЩЕНИЕ ОТ АВТОРА
CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) интернет обзор от 2020-04-01
 


PSYLIVE.ru
Психология жизни
Последние 7, 30 поступлений.

Вам покороче или подлиннее? Ген-многостаночник
Как сдержать новогодние обещания самому себе? Советы экспертов.
Как избавиться от страха
Как избавиться от привычки ничего не делать и быть занятым
Наука о том, как стать богатым (заключение)
Культивирование самооценки
Карьера и успех - интервью с Вероникой Колесниченко
ОДНОЙ СТРОКОЙ
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
 Самосовершенствование
  Образование. Развитие памяти и навыков мозга
  Тело и Здоровье
  Стресс и Энергетика
 
 Я - хозяин жизни!
  Страница лидера. Уверенность и цель
  Человек и жизнь
  Сила воли и Сила мысли
  Тайм менеджмент
 
 Деньги и успех
  Человек и деньги
  Стать миллионером реально!
  Карьера и Успех
  Экономика и Бизнес
 
 Копаемся в себе
  Отношения с собой
  Комплексы
  Страхи
 
 Он и она + весь мир
  Личные взаимоотношения
  Психология знаменитостей
  Знакомство, созблазнение, любовь
  Наши дети
  Отдых и Путешествия
 
 Мужской раздел
  Мальчишник
  Бодибилдинг и строительство тела
 
 Между нами девочками
  Между нами девочками
  Мода & Красота & Стиль
 
 Невероятное
  Магия, гадания, непознанное
  Гороскопы
 
 Ваши мысли. Общение
  Кладовая знаний и мыслей
  Фабрика желаний
  Я благодарю...
  Форум и письма
  7 смертных грехов
 
 Это интересно
  Анекдоты без цензуры
  Неразобранное
  Это интересно
  Книги по психологии
  ТОP 100 статей
  Фото приколы
  СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ
  Статьи на правах рекламы
  Генератор позитива!

Абонемент «Новогодний» Института Развития Личности -

это возможность в течение года участвовать во всех мероприятиях, тренингах, семинарах, мастер-классах. Приобретая абонемент, Вы и сотрудники Вашей кампании могут посещать любые программы по расписанию в течение 2013 года.

·         Абонемент не именной, при желании Вы можете передавать его иным лицам, в случае если не можете посещать занятия сами

·         В стоимость абонемента включены: полный комплект раздаточных и информационных материалов,  кофе-брейки, сертификаты участника, обеды в ресторане

·         Абонемент действителен до 31 декабря 2013 года

Вас ждет не только полезное обучение, но и масса позитивных эмоций!

На Ваш выбор предлагается три варианта абонементов:

Абонемент «Выходной» (только программы выходного дня)

Количество программ/тренинг-дней

Суммарная стоимость программ  по минимальной цене, руб

 (средняя стоимость тренинг-дня 3850 рублей)

Стоимость абонемента , руб

Экономия, руб

 

3 программы или 6 тренинг-дней

 

Купить

23100

9240

13860 рублей (-60%)

5 программ или 10 тренинг-дней

Купить

38500

13475

25025 (-65%)

7 программ или 14 тренинг-дней

Купить

53900

16170

37730 (-70%)

 

 

Абонемент «Будни» (только программы в будни)

Количество программ/тренинг-дней 

Суммарная стоимость  программ   по минимальной цене (стоимость тренинг-дня 8500)

Стоимость абонемента , руб

Экономия, руб

 

3 программы или 6 тренинг-дней

Купить

51000

20400

30600 рублей (-60%)

5 программ или 10 тренинг-дней

Купить

85000

29750

55250 (-65%)

7 программ или 14 тренинг-дней

Купить

119000

35700

83300 (-70%)

 

Абонемент «Универсальный» (программы в любые дни недели)

Количество программ/тренинг-дней 

Суммарная стоимость программ   по минимальной цене, руб.   (средняя стоимость тренинг-дня 6 175 р)

Стоимость абонемента , руб

Экономия, руб

 

3 программы или 6 тренинг-дней

Купить

37050

14820

22230 рублей (-60%)

5 программ или 10 тренинг-дней

Купить

61750

21612

40138 (-65%)

7 программ или 14 тренинг-дней

Купить

86540

25935

60605 (-70%)

 

Предложение действительно только в течение декабря

Наши контакты:

Тел. +7 (495) 961-00-89

E-mail: help@psyevents.ru

 

 

Мы будем рады видеть вас на наших программах!
С уважением,
Институт Развития Личности

 

 



ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА, C ДОБРЫМ УТРОМ!

СТАТЬЯ ДНЯ

Первая помощь при остром стрессе. Специальные упражнения.


В ответ на острый стресс (что-то выбило из колеи: либо кто-то разозлил, либо начальник обругал, либо домашние дали повод нервничать) организм мобилизует внутренние резервы, необходимые для релаксации, борьбы или бегства. Далее острый стресс постепенно овладевает человеком.

Приведем советы и рекомендации, которые необходимо знать каждому. Первые три годятся практически для всех ситуаций -- даже для таких экстремальных, когда ни на секунду невозможно покинуть помещение, в котором находитесь.

Для начала нужно поупражняться в отработке необходимых навыков, - поскольку способы выхода из состояния острого стресса надо уметь правильно и своевременно применять. Это поможет осуществить правильный выбор в каждом конкретном случае, - а это очень важно.

1. Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте через нос выдох как можно медленнее. Это успокаивающее дыхание. Постарайтесь представить себе, что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения. Не забывайте, что противострессовое дыхание - главная составляющая психосоматического равновесия.

2. Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта, увлажните губы (язык пусть свободно лежит во рту). Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли, внутреннее состояние. Вполне естественно, что вы не хотите, чтобы окружающие знали о вашем стрессовом состоянии. В этом случае вы можете изменить 'язык лица и тела' путем расслабления мышц и глубокого дыхания (с особенно продолжительным выдохом).

3. Инвентаризация. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Медленно, не торопясь, мысленно найдите в помещении, в котором Вы находитесь 7 красных предметов, 'переберите' все предметы один за другим. Постарайтесь полностью сосредоточиться на этой 'инвентаризации'. Говорите мысленно самому себе: 'Красная обложка тетради, красные занавески, красная ваза для цветов' и т. д. Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы отвлечетесь от внутреннего стрессового напряжения, направляя свое внимание на рациональное восприятие окружающей обстановки.

4. Смена обстановки. Если позволяют обстоятельства, покиньте помещение, в котором у вас возник острый стресс. Перейдите в другое, где никого нет, или выйдите на улицу, где сможете остаться наедине со своими мыслями. Разберите мысленно это помещение (если вы вышли на улицу, то окружающие дома, природу.) 'по цветам' (см. в пункте 3).

5. Расслабление. Встаньте, ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед и расслабьтесь. Голова, плечи и руки свободно свешиваются вниз. Дыхание свободное. Фиксируйте это положение 1-2 минуты, после чего медленно - внимание: очень медленно! - поднимайте голову (так, чтобы она не закружилась).

6. Отвлечение. Займитесь какой-нибудь деятельностью --- все равно, какой: начните стирать белье, мыть посуду или делать уборку. Секрет этого способа прост: любая деятельность, и особенно физический труд, в стрессовой ситуации исполняет роль громоотвода, - помогает отвлечься от внутреннего напряжения, 'спустить пар'.

7. Музыка. Включите успокаивающую музыку, ту, которую вы любите. Постарайтесь вслушаться в нее, сконцентрироваться на ней и только на ней (локальная концентрация). Помните, что концентрация на чем-то одном способствуем полной релаксации, вызывает положительные эмоции.

8. Арифметика. Возьмите калькулятор или бумагу и карандаш и постарайтесь подсчитать, сколько дней вы живете на свете (число полных лет умножьте на 365, добавляя по одному дню на каждый високосный год, и прибавьте количество дней, прошедшее с последнего дня рождения). Такая рациональная деятельность позволит вам переключить свое внимание. Постарайтесь вспомнить какой-нибудь особенно примечательный для вашей жизни. Вспомните его в мельчайших деталях, ничего не упуская. Попробуйте подсчитать, каким по счету был этот день вашей жизни.

9. Общение. Побеседуйте на какую-нибудь отвлеченную тему с любым человеком, находящимся рядом: соседом, товарищем по работе. Если же рядом никого нет, позвоните по телефону своему другу или подруге. Это своего рода отвлекающая деятельность, которая осуществляется 'здесь и сейчас' и призвана вытеснить из вашего сознания внутренний диалог, насыщенный стрессом.

10. Дыхание. Проделайте несколько противострессовых дыхательных упражнений. Теперь, взяв себя в руки, спокойно можно продолжить прерванную деятельность.

Итак, каждый человек обладает способностью ауторегуляции - нужно лишь уметь своевременно воспользоваться ею. Человек не беспомощен перед стрессом.

читать дальше>>>
21 АНЕКДОТ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ :-)
  • Сегодня утром по РТР: А. Козлов (из Что.Где.Когда) рассказывал про то какие тупые пендосы... Мол он там покупал журналов на улице на 22.76 баксов и дал 100, а у бабы касса зависла... И он ей говорит - "дайте мне сдачу, посчитатайте в уме". Баба в ахуе - как такое можно без кассы посчитать и Козлов говорит "дайте мне 87.24"...
    Молодец, Козлов! Наебал Пендосов на десятку!!!

  • Василий Иванович диктует Петьке, сидящему за телеграфом:
    - Москва запятая Кремль точка ру. Отбили реку у белых вскл знк завтра проводим соревнования по плаванию тчк! Петька - я сказал тчк, а не двоеточие со скобкой!


  • Kiko: А ты знаешь, что данным психологов если человек ходит по улице с руками в карманах то это значит что:
    а) У него комплексы
    б) Ему не хватает секса
    в) У него очень большие проблемы и он хочет побыть в себе
    Godmar: а почему нет "г) Он замерз"?

  • CuteKitty
    Я ветрянная, развратная кошечка))) Ищу себе тигра!

    Вечный/BF109
    Меня интересуют только человеческие самки. Брысь, животное!

  • 1-а я сегодня так вальяжно,прям перед гаишником,2 сплошные пересек)))
    2-и что те за это было?
    1-ничего.
    1-я ж на велике был ^^

  • marunya: У нас тут весь офис вирусняк словил.
    deran: На что ловили?
    deran: На мотыля?
    marunya: Не, на бухгалтерию ))

  • Вечер. Грязь. Слякоть. Понурый строй пленных красноармейцев мнётся перед тачанкой Нестора Махно...
    Батька полирует ногти алмазной пилочкой и командует своим молодцам:
    - Этого расстрелять!
    Выстрел, вскрик, звук падающего тела...
    - И этого тоже расстрелять...
    Выстрел, вскрик...
    - Этого повесить... Этого расстрелять...
    Услышав приговор, очередной красноармеец падает на землю и начинает биться в истерике с криками: "Нет, нет!!! Не хочу, не надо!!!".
    - Опа... А этого не надо! Он не хочет...


  • xxx: А ты по козерогу кто??
    ууу: ...видимо гороскоп ))

  • В школе у детей спрашивают, кто кем хочет стать.
    Машенька:
    - Я хочу лечить людей. Хочу, чтобы никто не болел. Хочу, чтобы наш народ был самым здоровым и сильным в мире... Поэтому я пойду учиться в медицинский университет!
    Петенька:
    - Я хочу кормить людей. Хочу, чтобы никто не голодал. Хочу, чтобы наша земля была самой плодородной и богатой в мире... Поэтому я пойду учиться в сельскохозяйственный институт!
    Вовочка:
    - А я хочу ни хера не делать, но получать за это реальные бабки! Хочу класть на всех, даже на президента! Хочу не платить налоги - и чтобы меня никто даже пальцем тронуть не смел! Поэтому я пойду учиться в духовную семинарию!!!


  • Jakefeb3> Знаешь единственную слабость черепах?
    Alien Slevin> Медлительность?
    Jakefeb3> Нет. Они не могут перевернуться, когда лежат на спине.
    Alien Slevin> =]
    Jakefeb3> У меня злодейский план
    Jakefeb3> Если склеить двух черепах спинками, они станут НЕПОМЕДИМЫМИ!!!

  • Из комбинации лени и логики получаются программисты!


  • Утром приходит смс от опаздывающего подчиненного.

    "Ходатайство.Прошу предоставить мне 45 минут для устранения причины задержания"

  • на стронге:
    [21:01:01] <Nix> народ в течении часа плиз не лейти с меня музыку, я сталкер докачаю, потом хоть закачайтесь, комп на ночь оставлю
    [21:03:08] <Nix> спасибо за понимание, количество скачиваний возрасло в 5 раза


  • ххх: Это было что-то =) Короче, посреди лекции выбегает к доске из паралельной групы кадр, быстро раздевается до трусов и носков и кричит: "ХА-ХА-ХА, А Я НЕВИДИМЫЙ!"
    ууу: Жесть :)
    ххх: Так препод посмотрел на все это, потом говорит аудитории: "А хотите, анекдот расскажу?"
    ххх: Пиздатый у меня универ :)

  • - Вань! Сходи в сельмаг, там обои дают по дешевке!
    - Обои? И Верка, и Клавка?!


  • XXX: ок. ты где терртиториально обитаешь?
    ООО: ярославское шоссе
    ХХХ: омг. вот тебя раскатало то...

  • - поехали в Египет
    - да я все работаю и паспотрта нет
    - блин, ты как таджик


  • Приходит мужик к стоматологу и садится в кресло. Но только доктор поднес к нему вращающееся с бешеной скоростью сверло, пациент пулей и с криком "Спасибо доктор" вылетает из кресла и убегает. Доктор в недоумении - "Я же ничего и не делал". Это повторяется еще два дня. На следующий день доктор встретил своего приятеля - сексопатолога. За разговором и пивом стоматолог рассказал ему о странных визитах. Тот усмехнулся - "Аааа... Этот... Мой клиент. Мазохист с преждевременной эякуляцией."


  • ххх:в душу бей,синяка не будет))
    ууу:Я срать туда люблю))

  • Strange Fighter
    А вообще, лучше вот подскажи мне...
    Есть функция в ПХП - date("t") - количество дней в текущем месяце. То есть можно узнать последний день в месяце, например - 30. А как узнать первый день?

    Andy Gluk
    бля, первый день всегда первое число, с нуля или со второго числа ещё ни один месяц не начинался :)



  • Всем IT-шникам: ребят, хотел сказать спасибо. Работаю в сфере туризма. Так вот, IT-шники (и некоторые другие техн. специальности) - самые нормальные, адекватные и приятные клиенты. Всегда четкая постановка вопроса, адекватное объяснение своих предпочтений, понимание сути дела и уважительное отношение к сотрудникам компании. Работать приятно! Не то, что с некоторыми, которые, придя в компанию, считают себя царями и говорят а-ля "объясни мне то, не знаю что".
    Серьезно, спасибо огромное :))

    Админ, кот, Шредер:)

    HeWatt

читать все анекдоты

НА ФОРУМЕ
АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА
НОВЫЕ СТАТЬИ
ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ?
  • Силой своего мышления, из организма выводятся все болезни, шлаки и токсины....

  • Хочу чтобы жизнь моя наладилась и стала намного лучше! Хочу повышенную зарплату и чтобы у меня была своя хорошая и большая квартира, машина и чтобы всё в жизни ......

  • Моя дочь поступила на бюджетной основе в университет на факультет психологии...


Добавить СВОЮ цель и мечту
КОПИЛКА МЫСЛЕЙ
  • Я сильная, я не сломаюсь, Я выдержу все, я все стерплю, Я быть счастливой постараюсь, Я стать уверенной смогу. Я в жизни знаю свои цели, И их добиться я смогу. В глазах не будет боли тени, И я от счастья не уйду. А то, что в сердце у меня Никто и никогда все не узнает, То, что бывает б...

  • Нет ничего дороже и ценнее на этой Земле здоровья,человеческих отношений и работы души. Всё остальное - мишура.

  • Для того кто не знает куда плывет нет попутных ветров.

Добавить СВОЮ ценную мысль
Я БЛАГОДАРЮ
  • Я благодарю создателей и организаторов этого сайта, за удобную возможность получить позитивную и нужную информацию по психологии и развитию.

  • Я благодарю Бога за этого человека, за то, что мы встретились. За мою жизнь, пусть я и не поняла ее до конца. За здоровье. За внешность, за образование, за тепл...

  • Я благодарю мою любимую вселенную за все,что у меня есть!Я благодарю вселенную за то,что Я живу!Я благодарю вселенную за любящего мужа,за хорошего сына.Я благод...


Добавить СВОЕ Пожелание Миру
КНИГИ
ДНЕВНИКИ
Я НЕ МОГУ БОЛЬШЕ ЗДЕСЬ НАХОДИТЬСЯ!!!
Я НЕ МОГУ БОЛЬШЕ ЗДЕСЬ НАХОДИТЬСЯ!!!
Я НА ГРАНИ!!!
ОСТАВЬТЕ В ПОКОЕ!!!...
ОСТАВИТЕ!!!
ЗАЧЕМ??? ЗАЧЕМ ВЫ ЭТО ДЕЛАЕТЕ???
НЕУЖЕЛИ ТАК НРАВИТЬСЯ ТЯНУТЬ ИЗ МЕНЯ ЖИЗНЬ???
НЕ ИСТЯЗАЙТЕ МЕНЯ!!!
Я Б......

 
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива

Количество подписчиков:3592
Архив подписки: Архив Рассылки

В избранное