Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психология развития Памяти, Воли, Уверенности


СООБЩЕНИЕ ОТ АВТОРА
CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) интернет обзор от 2009-11-03
 


PSYLIVE.ru
Психология жизни
Последние 7, 30 поступлений.

Вам покороче или подлиннее? Ген-многостаночник
Как сдержать новогодние обещания самому себе? Советы экспертов.
Как избавиться от страха
Как избавиться от привычки ничего не делать и быть занятым
Наука о том, как стать богатым (заключение)
Культивирование самооценки
Карьера и успех - интервью с Вероникой Колесниченко
ОДНОЙ СТРОКОЙ
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
 Самосовершенствование
  Образование. Развитие памяти и навыков мозга
  Тело и Здоровье
  Стресс и Энергетика
 
 Я - хозяин жизни!
  Страница лидера. Уверенность и цель
  Человек и жизнь
  Сила воли и Сила мысли
  Тайм менеджмент
 
 Деньги и успех
  Человек и деньги
  Стать миллионером реально!
  Карьера и Успех
  Экономика и Бизнес
 
 Копаемся в себе
  Отношения с собой
  Комплексы
  Страхи
 
 Он и она + весь мир
  Личные взаимоотношения
  Психология знаменитостей
  Знакомство, созблазнение, любовь
  Наши дети
  Отдых и Путешествия
 
 Мужской раздел
  Мальчишник
  Бодибилдинг и строительство тела
 
 Между нами девочками
  Между нами девочками
  Мода & Красота & Стиль
 
 Невероятное
  Магия, гадания, непознанное
  Гороскопы
 
 Ваши мысли. Общение
  Кладовая знаний и мыслей
  Фабрика желаний
  Я благодарю...
  Форум и письма
  7 смертных грехов
 
 Это интересно
  Анекдоты без цензуры
  Неразобранное
  Это интересно
  Книги по психологии
  ТОP 100 статей
  Фото приколы
  СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ
  Статьи на правах рекламы
  Генератор позитива!


ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА, C ДОБРЫМ УТРОМ!

СТАТЬЯ ДНЯ

Как научиться рано вставать


Вставать рано утром очень полезно. Всем нужно больше времени, к тому же, всегда есть много вещей, более полезных и интересных, чем сон. Тем не менее, встать рано утром не так уж легко, особенно если вы привыкли валяться в постели.

Если вы хотите научиться вставать рано, попробуйте следовать таким советам:

1. Ставьте будильник на одно и то же время каждый день

Наше тело склонно иметь привычки, поэтому если вы каждый день будете вставать в одно и то же время, то с каждым разом просыпаться будет все легче. Если вы совсем не привыкли вставать рано, то поначалу вам может быть невероятно сложно. Однако очень важно не давать себе поблажек и вставать в то же время даже на выходных. Постепенно ваши внутренние часы подстроятся и, возможно, вы научитесь вставать в нужное время даже без помощи будильника.
 

2. Старайтесь не пользоваться кнопкой «Дремать»

Если вы поставили себе будильник, вставайте сразу же. Чем больше раз вы нажмете кнопку «Дремать», тем труднее вам будет встать. Лежа в постели и надеясь поспать «хоть еще 10 минут», мы не отдыхаем. Один хороший способ заставить себя встать сразу — поставить будильник в другой конец комнаты. Таким образом, чтобы выключить его, вам придется вылезти из постели, и есть вероятность, что вы уже не ляжете обратно ;)

3. Нужно хотеть встать рано

Ключом к раннему подъему является желание встать рано. Если у нас действительно есть мотивация встать пораньше, то наш мозг не станет изобретать причины, чтобы спать дальше. Подумайте, какими преимуществами раннего подъема вы не можете не воспользоваться и ловите шанс!

4. Задайте себе время пробуждения перед сном

Прежде чем заснуть, повторяйте про себя время, когда вам нужно встать. Если вы сможете на нем сконцентрироваться, это повлияет на ваше подсознание, и вы будете готовы к тому, чтобы встать в это время без проблем.

5. Ложитесь спать, когда чувствуете, что устали

То, что вы хотите встать рано, совсем не означает, что и лечь нужно как можно раньше. Часто мы спим больше, чем того требует организм. Лучше ложиться спать, только если вы почувствовали усталость. Если вы ляжете спать, когда еще не хотите, то просто упустите полезное время, пытаясь заснуть. Это никак не поможет встать рано утром.

6. Делайте зарядку

Проснувшись, неплохо бы потянуться и сделать несколько упражнений. Благодаря этому нормализуется кровообращение, пропадает сонливость и желание вернуться в постель. Считается, что еще лучше принять холодный душ, но вряд ли каждый сможет решиться на такое.

7. Обманите себя

Многие считают, что летом проще вставать рано. Если вам тоже проще вставать в то или иное время года, то создайте себе все условия, чтобы атмосфера была как можно более удобной для вас. К примеру, если у вас дома холодно, поставьте рядом с кроватью обогреватель, чтобы его можно было легко включить с утра и быстро нагреть комнату. Когда проснетесь, включите свет, причем лучше использовать лампы дневного света. Если у вас в комнате будет тепло, светло и уютно, то больше шансов, что вы не нырнете обратно под одеяло.

Поначалу вставать рано будет по-настоящему сложно. Но если вы понимаете, сколько пользы это может принести и можете пожертвовать сном ради эффективных утренних часов, то вы справитесь с этой задачей, и вскоре раннее пробуждение войдет в вашу повседневную практику.


текст предоставлен партнерами

читать дальше>>>
21 АНЕКДОТ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ :-)
  • в интернет магазине подарков
    в графе кому: -мужчинам -женщинам -компьютерщикам



  • Юля-Питер: О Паш, тыж в компах разбираешся? Можешь ко мне седня подъехать посмотреть???
    Лофт: Эм... Сегодня точно не получица, у меня денег на проезд нету)))
    Юля-Питер: Ну займи у кого нить, я тебе верну!!! Срочно надо!!! Пожалуста!!!
    Лофт: Юль ты реально хочешь мне оплатить самолет Екб-Питер и обратно???

  • - Почему у мужчин ноги воняют?
    - Потому что они из задницы растут!
    - А почему у женщин не воняют?
    - Потому что они от ушей!


  • подвозят утром на машине до работы, у меня 2 любовника и масса приятелей
    --------------------------
    Да Вы, сударыня, БЛЯДИЩА...

  • Олег (ММР) (15:04:34 11/11/2007)
    Пойду в текилу погоняю. Отвлекать только по очень большой нужде.

    Danil! (15:04:44 11/11/2007)
    Ладно

    Danil! (15:08:55 11/11/2007)
    Олег! Я очень хочу СРАТЬ!!!

    Олег (ММР) (15:09:06 11/11/2007)
    Ты блять!!!!

  • Girl in tears (04:18 PM) :
    ну пока никто не жаловался на то, как я делаю минет
    Girl in tears (04:18 PM) :
    хотя нет вру
    personal_foe (04:18 PM) :
    а куда обычно жалуются на минеты?
    personal_foe (04:19 PM) :
    есть какая-то служба? контроля качества?

  • - А вот меня мама тоже в строгости воспитывает. Когда она уходит на работу, то в каждой комнате вешает плакаты: в ванной - "За буйки не заплывать", в уборной - "Не влезай - убьет", в кухне - "Спички детям не игрушки", а в спальне - "Поиграйся лучше спичками".


  • Старослужащие заставляют молодых веб-мастеров по ночам чистить гостевые книги их дембельских альбомов.


  • Грузия вслед за Америкой осталась без света. Ну с Америкой всё понятно - отсталая страна. Но Грузия...


  • В школе мой препод по вождению рассказывал, как ехал однажды в автобусе. Пассажиры сидят, заходит мужчина конролер и начинает продавать билеты. Тут его кто-то отвлёк, потом он поворачивается обратно к пассажирам и спрашивает:
    -Так, на ком я тут кончил?
    -На мне,-ответила девушка.
    Вытирая со лба пот мужчина сказал:
    -Аж вспотел.
    Автобус лег)

  • <Тиль> У нас в отделе один парень заболел ангиной...ради смеха сказал что можно лечить мороженным (мол клин клином вышибают). Он нажрался этого мороженного ходит теперь сипит как Дарт Вэйдер из "Звездных войн" и удивляется почему становится только хуже....подкалываем его фразой "Айс?"

  • Сидим за компами я и напарник, одмины
    В отдел заходит бугалтерша, говорит "Сережа я тебе напоминаю" и уходит.
    Через пару минут Сережа так невозмутимо "Она мне уже две недели напоминает, тока я убей не помню о чем"

  • В отделении милиции:
    - Гражданин! Снова поступил сигнал, что вы избиваете жену!
    - Я же объяснял, что это мы так сексом занимаемся.
    - Но тут написано, что вы ей выбили все зубы!
    - Я выбираю безопасный секс!


  • Если у Вас красные трусы - то у жены в принципе и не может возникнуть вопроса "Откуда у тебя на трусах губная помада?".


  • le_fourmi: Знакомой рассказали, что в паспорта РФ вклеивают электронные чипы для слежки за местоположением гражданина. Ещё рассказали, что их можно рассмотреть с обратной стороны страницы с ФИО, прямо под фотографией - два тёмных прямоугольника И ещё рассказали, что если положить паспорт во включенную микроволновку - чипы сломаются. И вот знакомая решила освободиться из-под надзора спецслужб. И через несколько минут после проведенной операции - звонок с скрытого номера: "Здравствуйте, "ФИО знакомой"! Скажите, пожалуйста, что произошло с Вашим паспортом? Ага.. ну что ж, настоятельно советуем поменять его в ближайшее время.."

    Итак. Что мы ещё не клали в микроволновку ? ;)

  • Мужик прочел в газете, что одна женщина из ревности откусила своему другу пенис!
    Мужик задумался и решил:
    - Надо застраховать свой член!
    Пошел он в ближайшую страховую компанию и говорит:
    - Я хотел бы застраховать свой пенис на случай откусывания...
    Служащий отвечает:
    - У нас это стоит 2500 долларов в год.
    - Благодарю за информацию, но поищу более дешёвую страховку.
    Он идёт в другую страховую компанию. Там говорят - 2400 долларов в год.
    - И это очень дорого! - решил мужик.
    Зато в третьей ему говорят:
    - Такое страхование у нас стоит 250 долларов в год.
    Мужик засомневался:
    - А почему это у вас так дёшево, а в других компаниях в 10 раз дороже?
    Служащая компании отвечает:
    - А мы страхуем откусывание свыше 8 см!


  • <Tloo-ZaRaZa> ыыыыыыы
    <Tloo-ZaRaZa> вебмастеры в локалке
    <Tloo-ZaRaZa> пишу в фидбэк - у тя под оперой разъезжаются стили
    <Tloo-ZaRaZa> через 5 минут: "Пофиксил, см низ страницы"
    <Tloo-ZaRaZa> смотрю - "Сайт предназначен для просмотра в IE"

  • Приходит бомж к другому бомжу в гости.
    А тот на кусок чёрствой булки кладёт ломтик свежего сыра.
    - Ты чё! Буржуй! Где сыр взял?
    - Этот сыр мне бесплатно достался.
    - Не вешай лапшу! Бесплатный сыр бывает только в мышеловке!!
    - Так там и взял!


  • Сервисная служба провайдера. Абоненту были назначены сервисные работы, т.к. нифига не поимает и попросил настроить браузер. Отчет сервисного инженера о проделанной работе: "Пришел, все работает, абонент сам не знает чего хочет. Попросил взломать mail.ru"

  • Samerly: Если девушка не отвечает на смс - это повод ей изменить?
    Samerly: Чтоб агрегат не простаивал, так сказать
    Нервное Сердце: тьфубля
    Нервное Сердце: мужики - козлы
    Нервное Сердце: приезжай


  • из кулинарии (яблочный пирог)

    Яна

    два дня назад сделала пирог. Вышло классно и по внешнему виду и запах хороший.Дала мужу кусочек на пробу. Он съел и почему-то избил меня ремнем, сломал всю посуду и ушел из дома. До сих пор не вернулся. Вы не знаете, что я не так сделала?

читать все анекдоты

НА ФОРУМЕ
АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА
  • Сижу вот за компом и ловлю себя на мысли, что мне ничего не хочется....
    Не хочется заниматься пикапом (вдруг не получится), не могу найти работу (или не искал?), не хочется заниматься домашними делами, ни с кем общаться, ни с кем встречаться....
    Полная апатия, лень и безволие... Я ни чем не интересуюсь (не смотрю фильмы, точнее мне лень их смотреть), не слушаю попсу (потому что влом), не хожу в качалку, не слежу за собой, мне лень ухаживать за деффками, хотя легко получаю телефон и фото по аське.
    Я не интересуюсь бытовыми делами, не умею готовить и понятия не имею где и кем буду работать после окончания универа (я на 5-ом курсе, летом заканчиваю). Я ничего не умею делать и читаю книжки только по психологии и про соблазнение, я просто на них подсел...

    Люди, как мне выбраться из этой ямы? Как начать жить? Понимаю, что это похоже на нытье и быть может связано с плохим настроением, но как от этого всего избавиться...

    ЗЫ: Можете писать и отвечать все что уго...
    обсудить
    у меня другая проблема
    хочу помочь советом
СЛУЧАЙНЫЕ СТАТЬИ
ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ?
  • Хочу чтобы Паша Раваев предложил мне с ним гонять ,и чтобы он мне в агенте написал сейчас Я тебя люблю !...

  • найти дело себе по душе, а потом выйти замуж за супер парня и нарожать кучу послушных ребятишек! Все желания сбываются, особенно наши!!!!!!!!!;))))...

  • Хочу найти себя! Найти то, для чего я родился и живу, тот гений, который заложил во мне Бог и развить его! Хочу быть этим полезным людям! Хочу этого как можно б......


Добавить СВОЮ цель и мечту
КОПИЛКА МЫСЛЕЙ
  • ...Ну, а ты сам-то что предпочитаешь? Я отвечу: важна не банка, а консервы...Но полюбить каждый из них мог, только полюбив то, что на другом конце позвоночника - мозг. Без него комплект не полный!

  • не надо быть как все,оригинальность и изобретательность,одно из состовляющих личности

  • детских лет мы хорошо усвоили, что одна из наивысших ценностей, которая есть у человека – это его свобода. Человек волен выбирать свое настоящее и будущее, человек волен жить там, где ему хочется, и жить так, как ему нравится. Он может захотеть стремиться чего-то достигнуть в этой жизни, и может не...

Добавить СВОЮ ценную мысль
Я БЛАГОДАРЮ
  • Я благодарю Сашу за то что его больше нет в моей жизни. Теперь я открыта для новых встреч и эмоций!!!! Пусть они будут положительными!!!!

  • Я благодарю Бога за то, что он дал нам свободу, за то, что мы можем любить по-настоящему, за то, что мы можем творить прекрасное, за то, что мы можем выбирать и...

  • Я благодарю Создателей сайта, всю команду за их работу. Счастья, любви, благополучия вам и вашим близким. Спасибо.


Добавить СВОЕ Пожелание Миру
КНИГИ
ДНЕВНИКИ
Преимущества разнополой дружбы
Как не странно в отличие от подавляющего числа населения земного шара я больше верю в дружбу между мужчиной и женщиной чем между двумя представительницами слабого пола. И дело даже не в том, что женщины от прир......

 
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива

Количество подписчиков:7022
Архив подписки: Архив Рассылки

В избранное