ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА, C ДОБРЫМ УТРОМ!
21 АНЕКДОТ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ :-)
Идут по улице две девушки. Вдруг подбегает к ним парень и говорит: - Девушки, здравствуйте! Давайте с вами познакомимся! - Мы с такими уродами не знакомимся! - Так, понятно, понятно... А скажите, девушки - может вы сыра хотите? - Нет, не хотим! - А может, всё-таки, хотите? - Сказано тебе - не хотим! - И даже ни кусочка не попробуете? - Сказано тебе - нет!!! - Ну странно, странно... Такие крысы - а сыра не хотят...
Не придавай важности сегодняшним огорчениям.
Завтра у тебя будут новые.
- Как-то на работе я прикинулся шлангом. - И как? - Всё было нормально, пока в меня не подали воду.
А вы знаете, что при хозяйском подходе из американского флага можно пошить одну тельняшечку и 26 погонов для прапорщиков?
Плывет мужик в Атлантическом океане, тут его кто-то за яйца стал дергать. Он спрашивает: - Ты кто? Ему отвечают: - Это я, теплое течение Гольфстрим.
Приходит проститутка в ГАИ и говорит: - Слышь,
майор, мне права нужны! - Какие тебе еще права при твоей-то профессии? - Как какие? Категории "Б", конечно!
Маленький мальчик нашёл ананас, Им оказался Немецкий Фугас! Ручки помыл, сел он поесть! Челюсть нашли километров за шесть!
Антивирус - это большой вирус, не любящий конкуренции.
Молодому моряку на заметку. Если зубная щётка недоступна - попробуйте отдраить палубу обычной шваброй.
- Ты слышал, в Монако запретили футбол? - Нет. А почему? -
Хлопотное дело. Мяч без конца улетает то в Италию, то во Францию.
У нового русского сломался мерс прямо возле леса глухого. Тишина... Мобила не работает - батарейка села. Он встал, повернулся к лесу и изрек: - Ну чё, типа, ау!
Встречаются два члена.Один другому рассказывает:жизнь-просто сказка,чистота,порядок,хозяин не напрягает-полный кайф.Второй жалуется:каждый день непонятно где,непонятно зачем,постоянно сырость и никаких выходных.Первый спрашивает:а ты пробовал не вставать?Второй(с
ужасом):да ты что? Чуть не загрызли!!!
Бывает, что уверенность в завтрашнем дне скорее огорчает, чем радует.
Сын, глядя в небо: - Папа, что-то аисты разлетались... - Ну? - Ну, ну... Мать-то опять беременная!
Только у нас в стране есть фраза "незаконные бандформирования".
Челкаш шел медленно, понурив голову и из его рваных штанов было видно его пролетарское происхождение.
Если бы отец в детстве мне не показывал приёмы уличной драки - мне вчера
бы точно отбили мозги! А так просто по пустой коробке настучали!
Встречаются двое: - Представляешь, вчера тёщу в зоопарке незаметно в бассейн с акулами спихнул! - Ну и как? От неё, небось, одни тапки остались? - Ни хрена! От акул одни плавники!
-Ну,как я,доктор? -Ничего...Завтра выпишем.Позвоните жене,чтобы приехала. -Нет,доктор,не надо ее беспокоить. -Как не надо?А кто же тело заберет?
- А Вас, милочка, я попрошу одеться!
Один парень
очень любил одну девушку, и как-то раз она позвонила ему и сказала, что если он тотчас же не приедет к ней - то она умрёт от горя. А транспорт в их городе ходил плохо, и парень был просто в шоке, и не знал, что делать. И вдруг к нему явилась волшебная фея. - Расскажи мне о своём горе, и я помогу тебе, - сказала фея. - Я очень люблю одну прекрасную девушку, и если я к ней не приеду сию секунду - она умрёт от горя! - Не печалься... Вот тебе волшебные пятьдесят копеек на троллейбус!
Перед упражнениями стоит размяться, можно немного попрыгать на месте, встряхнуть руки, сделать небольшую растяжку. После упражнений вы можете почувствовать себя немного усталым, и чаще всего забываете посидеть и немного «остыть», вернуть свое тело в прежнее, спокойное состояние.
Забота о своем теле после тренировки очень важна. Это влияет на состояние ваших мышц, на то, какую нагрузку получило ваше сердце. Поэтому, если вы занимаетесь спортом, убедитесь
в том, что после тренировок вы следуете этим простым советам.
1. Делайте растяжку после тренировки
Согласно Mayo Clinic, растяжка одинаково полезна: как перед тем, как разогреть мышцы, так и после тренировки. Но если вы сделаете растяжку до того, как преступить к упражнениям, то вам также необходимо сделать ее после. Ваши мышцы хорошо «разогреты» и более эластичны, поэтому растяжка улучшает гибкость. После тренировки необходимо растянуть все те группы мышц, на которые вы
делали основной упор.
2. «Остыньте»
Вы растянулись, пришло время «остыть», ваше сердце, легкие и кровоток возвращаются в норму, что является необходимым для того, чтобы уменьшить нагрузку на сердце и предотвратить появление неприятных ощущений в мышцах, у вас не закружится голова и не возникнет предобморочного состояния.
3. Пейте много воды
Вы наверняка знаете, что нужно употреблять как можно больше жидкости. Специалисты советуют выпивать дополнительные 2-3 кружки воды в течение
2 часов до окончания вашей тренировки.
4. Употребляйте в пищу белок и углеводы
После тренировки необходимо пополнить запасы гликогена для того, чтобы оставаться энергичным. Большинство специалистов советуют употреблять в пищу как можно больше продуктов, которые содержат белок и углеводы. Белки поддерживают тонус мышц, а углеводы служат источником энергии. Например, после тренировки можете съесть бутерброд с тунцом, орехи и фрукты, йогурт или сыр.
В следующий раз после занятий спортом помните,
что это не принесет особой пользы, если вы не будете следовать простым советам перечисленным выше.
Я хочу завтра хорошо сдать экзамен по правоохранительным органам!!! Всё сижу, готовлюсь! Пока что одни пятёрки... Хоть бы сдать его так же хорошо......
УЖАСНО ХОЧУ СТАТЬ АВТОГОНЩИКОМ !!!!!!!...
Я хочу понять жизнь, понять смерть, понять связь между ними и различие..Пока что для меня жизнь - дорога к смерти, смерть - дорога к жизни, хочу увидеть принципиальную...
Благодарю Вселенную за то, что она придумала ночь и подарила мне время наедине со своей сущностью....
Я благодарю Бога, за то что он добр ко мне. всегда в тяжелых ситуациях дает надежду на лучшее. а потом что-то обязательно происходит, и чувствуется что обо мне...
Я благодарю Господа за то, что наконец-то мои правила заиграли и вчера соседи пришли ко мне просить разрешения устроить тусовку до 11 часов!!!!! наконец-то, а то...
Задам провокационный вопрос как вы считаете, какая из изученных нами позиций является самой важной – «ДРУГОЙ», «НАБЛЮДАТЕЛЬ» или «Я» Каждый человек даст какой-то свой ответ. Почему Потому что в большинстве... подробнее
Как сдавать тесты 05.11.2007 Тесты очень популярны в наше высококонкурентное время. Посмотрим, что можно с этим поделать. Итак, секреты успешного прохождения... подробнее
Готовимся к экзаменам 02.11.2007 В этой статье о том, как готовиться к экзаменам. Прежде всего, о том, как следует повторять материал. Ежедневные сессии... подробнее
В этой статье нам удобнее пользоваться восточной моделью. Западная психология говорит о том же, но более научным языком, в ней меньше метафор. И самое главное, в западной психологии все еще нет целостной и полной... подробнее
Энергия человека 01.01.2008 Человек по своей структуре уникален.Физическое тело, эмоции, чувства, мысли сочетаются между собой взаимодействуя энергией... подробнее
Перед упражнениями стоит размяться, можно немного попрыгать на месте, встряхнуть руки, сделать небольшую растяжку. После упражнений вы можете почувствовать себя немного усталым, и чаще всего забываете посидеть... подробнее
7 секретов обретения физической формы 17.01.2008 Для человека не выдающихся физических способностей я добился довольно значительного количество улучшений в сфере своей жизни... подробнее
Закуска должна быть жирной! 28.12.2007 . Не хотите оказаться на приеме у токсиколога или нарколога в рождественскую неделю Или встретить первый день -го... подробнее
. Мать и дочь – проблемы в отношениях «Ты меня не понимаешь! ! », – как часто дети и их родители слышат эту фразу друг от друга! ! А ведь совсем недавно эта девочка с милыми веснушками и тоненькими... подробнее
Меня часто спрашивают, как за столь короткий срок я сумел достичь таких высот в Корпорации. Если интересно, давайте, расскажу. Хотя, никаких особых секретов нет. Усердный труд, преданность компании и немножко везения... подробнее
Женщины online 04.08.2006 Одна статья, которую я прочитала, начиналась с такой фразы «Если вы читаете этот текст, то почти наверняка вы мужчина.»... подробнее
Сильная личность - человек дела 12.03.2006 Здравствуйте, уважаемые читатели! Хотите, я поделюсь с вами одной из главных идей психотерапии, а может быть даже – самой... подробнее
Итак, ответственность. Каков ее вклад в наше благосостояние, в наш успех Без излишней скромности можно смело утверждать - от нашей ответственности зависит % наших достижений. Чем больше наша ответственность, тем... подробнее
Чем руководствуются лидеры? 11.01.2008 Успех каждого из нас зависит только от того, насколько мы сами этого хотим. Сегодня это утверждение как никогда ранее соответствует... подробнее
Усиление мотивации к достижению цели 29.12.2007 Для достижения поставленной цели не обязательно верить в гипноз, но чем сильнее и упорнее ваше стремление добиться желаемого... подробнее
Наверное, многие из вас слышали о якобы чудесных случаях, когда люди падали с большой высоты, и не только оставались живы, но и не получали практически никаких травм. Эти случаи при внимательном рассмотрении делятся... подробнее
Призрак четвероногого друга 17.08.2007 Мы стали часто задумываться о посмертии человека, о жизни после жизни. Но, похоже, и наши четвероногие братья после своей... подробнее