здесь могла быть ваша реклама за 7$ - 10 000 подписчиков. Подробнее
ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА, C ДОБРЫМ УТРОМ!
21 АНЕКДОТ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ :-)
Встретились солёный огурчик и креветка. - Ну что, пойдём с мужиками пивка попьём? - говорит огурчик. - Нет уж, лучше водочки! - отвечает креветка.
Маленькая девочка приходит из школы домой и говорит: - Мама, ты представляешь, меня Вовочка на перемене поцеловал прямо в губы! Мама, наполовину возмущённая, наполовину изумлённая, спрашивает: - И как же это получилось?! - Его Ленка со Светкой держали!
Объявление: "Снимаю порчу по РIN коду вашей кредитной карточки".
- Я снимался в эротике! - Что - в главной роли? - Нет, в главной роли там женщина, а я так - в массовке...
Полубокс - это когда бьют только вас.
Встречаются двое: - Представляешь, вчера тёщу в зоопарке незаметно в бассейн с акулами спихнул! - Ну и как? От неё, небось, одни тапки остались? - Ни хрена! От акул одни плавники!
Каждый день жена Иванова готовила своему мужу много свежей и разнообразной еды вместе со своей скороваркой и потом ждала мужа вместе с его скорожралкой.
Когда говорят: "Женщина с рогами" - подразумевают, что она стерва. Когда говорят: "Мужчина с рогами" - подразумевают, что она блядь!
Из жизни. Большая станция метро в Кёльне. Огромная толпа людей. Все торопятся на работу. Проход к эскалатору загорожен. Недовольные пассажиры читают плакат: "Из-за ремонтных работ этот эскалатор временно не работает. Пожалуйста, используйте другой путь к поездам. Для этого вам нужно на эскалаторе вернуться на улицу. Затем дойти до перекрёстка, перейти улицу. Пройти ещё пятьдесят метров направо, спуститься вниз на эскалаторе, пройти подземный переход и спуститься на нижний уровень на левом эскалаторе. Благодарим за понимание". Ниже на плакате фломастером написано на русском языке: "Совсем охуели?".
- Что такое "хохлома"? - "Родина-мать" по-украински.
Из жизни. Значится, заявка на подключение пользователя... Описание: "Подключить юзера, после чего у него в квартире вставить ему физически...". ... Ну да ладно. Поржали всем отделом системным, но потом появился комментарий: "А почему монтажники ему не вставили?". "Конец был слишком короткий, а отрезать его и скручивать юзер не захотел...". И после закрытия: "Вставил ему физически. Полчаса трахался. Клиент доволен".
Дети пришли проведать больную учительницу. Она лежит в постели, на лбу влажный платок... Учительница открывает глаза и говорит: - Дежурный - намочи, пожалуйста, тряпочку...
Посланец солнечной Армении, ошмонав по списку магазины Москвы, культурно отдыхает с барышней в своей гостинице... Из Еревана звонит жена: - Акоп-джан, все купил? Ай, маладес! А сейчас, наверное, со шлюхом лежишь? Армянин прикрывает трубку ладонью и радостно шепчет дамочке: - Жена мой о тэбе валнуется!
Бальзаковский возраст у женщины наступает тогда, когда самый реальный из тех, кто может её трахнуть - это Бальзак.
2010 год. Война Украины с Россией. Украинцы уже на Урале. Разведвзвод украинцев подходит к деревне. Навстречу вываливает отряд китайцев. Командир украинского отряда: - Не поняв... Командир китайцев: - Чего твоя не понимай? За Урал хохол не ходи - дальше уже Китая!
- У вас тест на беременность есть? - А вам какой тест - положительный или отрицательный?
- Если будешь хорошо учиться, мы с папой купим тебе велосипед, а если плохо - пианино...
Из газетного объявления: "Молодой человек недорого возьмёт...".
Приезжает одна семейная пара в отпуск в Испанию... В один из вечеров муж уходит в бар, и, вернувшись через час, не застаёт жену в номере. Он выходит в коридор и у горничной спрашивает: - Вы не видели, случайно, где моя жена? Та ему отвечает, что его жена пошла к дону Педро. Мужик начинает возмущаться, кричать: - Кто такой этот долбаный дон Педро, где он живёт? Горничная называет ему номер, он туда тихонечко входит и крадётся к двери в комнату. Заглядывает - играет тихая музыка, роскошная кровать, на ней - загорелый, стройный, красивый, мужественный дон Педро. Открывается дверь душа и выходит его жена - бледная, растрёпанная, живот свисает, грудь болтается... Мужик смотрит и думает: "Бля... Как перед доном Педро-то неудобно...".
Из предвыборного выступления кандидата в депутаты: - Выбрав меня, вы получите то, чего у вас нет, не было и никогда не будет!
Приходит мужик к должнику: - Ты не можешь вернуть мне 50 долларов, которые брал у меня в прошлом году? Должник достает блокнот: - Смотри сюда, брат. Одному я должен 1000 баксов, другому 900, третьему 800... Ты у меня в списке только 17-й. Либо потерпи, либо дай мне ещё немного в долг и я передвину твою очередь вперёд.
Почему новички быстро растут. Почему подобные темпы прогресса становится невозможными в дальнейшем без использования средств фармподдержки? Что меняется для атлета со стажем, какой фактор, влияющий на рост мышечной массы, позволяет новичку быстро и легко набрать массу? Как правило, только пришедшие в зал новички через несколько месяцев разнообразнейших программ набирают относительно неплохое количество мышечной массы.
Для атлета с большим стажем, не использующего препараты для наращивания мышечной массы, прибавка в 2-3кг за месяц - это даже неплохой результат, тогда как для новичка - обычный. Как я предполагаю, основная причина этого заключается в анаболическом действии инсулина, средний уровень которого в этот период значительно возрастает из-за повышения количества потребляемой пищи и роста калорийности питания в целом.
Инсулин - это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Действие инсулина заключается в понижении уровня сахара в крови, создании условий для его накопления в печени, мышцах и жировых депо. Чем больше концентрация сахара в крови, тем выше будет уровень инсулина и, наоборот, чем меньше концентрация сахара в крови, тем ниже уровень инсулина.
Другим его свойством является регуляция баланса синтеза и распада белковых структур в мышечной клетке. Высокий уровень инсулина смещает баланс в сторону преобладания синтеза, низкий - в сторону распада. Следовательно, необходимым (но не достаточным) условием достижения положительного сальдо белковых структур в мышце является повышенный уровень инсулина.
Часто атлеты продолжающие заниматься по тем же схемам, через полгода - год обнаруживают себя на тренировочном плато. Рост мышечной массы практически прекращается. По моему мнению, причина этого кроется в адаптации клеточных рецепторов мышечной клетки к новому (повышенному) уровню инсулина. В результате выравнивается баланс синтеза и распада белковых структур мышечных клеток, и добиться положительного сальдо становиться все труднее.
Мне известны несколько примеров, когда после длительных перерывов в занятиях атлеты быстро восстанавливали форму и продолжали быстро прогрессировать в массе и рабочих весах. Немаловажную роль в этом играет тот факт, что во время перерыва, как правило, значительно понижается калорийность рациона питания. Организм за это время успевает адаптироваться к низкому уровню инсулина. С возобновлением тренировок повышение уровня инсулина вызванное увеличением калорийности питания, оказывается для мышечных рецепторов значительно выше того уровня, к которому они успели адаптироваться. Инсулин начинает проявлять свои анаболическое свойства, смещая баланс синтеза и распада белковых структур мышечных клеток в сторону синтеза.
Адаптация или деадаптация.
Я вижу два способа избежать адаптации мышечных клеток к высокому уровню инсулина. Первый - постоянно повышать количество и калорийность потребляемой пищи, вызывая еще большее повышение его уровня. Недостатками этого способа являются ограниченная способность здорового человека к обжорству, а так же то, что значительная часть съеденного будет накоплена в жировых депо.
Второй способ заключается в проведении периодов деадаптации к высокому уровню инсулина или, иначе говоря, адаптации к низкому уровню инсулина. При понижении среднего уровня инсулина в крови на достаточно долгий срок, рецепторы мышечных клеток адаптируются к новому (пониженному) уровню, который будет восприниматься уже как базовый. Безусловно, что баланс синтеза и распада белковых структур в мышечных клетках сместится в сторону распада. Однако, так же как и синтез белка, процесс распада не начинается без необходимости.
Необходимостью для синтеза белка является попытка восстановить целостность внутренней среды мышечной клетки. Например, заживление микротравм (белковых структур мышечной клетки), нанесенных на тренировке. Для распада белковых структур в роли необходимости может выступить сильный и длительный недостаток сахара в крови или лизис (уничтожение) поврежденных на тренировке белковых структур. Если избегать микротравмирования (белковых структур мышечных клеток) на тренировках и поддерживать минимально необходимый уровень сахара в крови, то процесс распада может и не начаться. Достаточно сложной задачей при снижении калорийности рациона является поддержание минимально необходимого (для того, чтобы организм не начал использовать мышечный белок в качестве энергии) уровня сахара в крови. Она может быть решена, если снижение проводить медленно и постепенно.
Периодизация
Как ранее было указано, инсулин может продемонстрировать свое выраженное ан...
Замечательная статья! Такая, на которую хочется оставить комментарий...Природа - это целебный источник гармонии. Я весь отпуск провела на Горном Алтае. Целый месяц без цивилизации. Открыла такие грани в себе, о которых и не подозревала. В каждом человеке есть желание творить, созидать, только в городе его не откроешь! А там я начала писать сказки. Совсем неожиданно для себя )...
не вижу смысла в своём существовании, в чём фишка ?! :(...
влюбить в себя человека, который не выходит у меня из головы. Провести с ним всю жизнь в счастье и полной гармонии. Пусть поймет, глупый, что не могу я уже без...
встретить человека с которым захочется остаться вместе, выйти за него замуж в ближайшем будущем. Он такой какой я хочу, такой какой всегда себе представляла. Лучше...
Я благодарю Господа Бога, Вселенную и Моего Ангела Хранителя за этот день, за помощь, которую я обрету в этот день, за исполнение моих желаний!!! Да будет так. ...
Я благодарю человека, которого любила больше года, за то, что позволил любить! Спасибо , что ты был в моей жизни, благодаря тебе я многого достигла и меня не покидает...
Я благодарю Высшие Силы за поддержку и понимание! Спасибо за то, что относитесь с уважение и радушием к моим желаниям и исполняете их!!! Огромное спасибо за счастливые...
Иногда мы думаем, что потеряли веру в себя, что воля кончилась и слабость и лень наступает. Но если мы подумаем, найдём цель в жизни и с каждым моментом будем продвигаться к её осуществлению мы получим стремление...
Почему новички быстро растут. Почему подобные темпы прогресса становится невозможными в дальнейшем без использования средств фармподдержки Что меняется для атлета со стажем, какой фактор, влияющий на рост мышечной... подробнее
Упражнения с гантелями 13.11.2005 Упражнения с гантелями Тренируйся всегда и везде (базовая программа с гантелями). Концентрированное сгибание Целевая группа... подробнее
Из своего конспекта выбрал все записи, касавшиеся темы пикапа. Если кто-то из присутствовавших на семинаре вспомнит то, что я, возможно, не успел записать - буду рад дополнениям. а что ловятся женщины Предметы... подробнее
Принцип Нофелета 29.11.2005 По совету Санчоуса - выкладываю её здесь на Ваш суд. Принцип «Нофелета». Наверняка многие смотрели фильм «где находится... подробнее
Почему хорошие парни спят одни 24.11.2005 Пусть клянет тебя последними словами, пусть ругает, называет эгоистом, свиньей или уродом. Все это допустимо. Но если она... подробнее
Ой... случилось страшное... Вы её потеряли... Ну самое страшное, это когда она сама сказала, Вам чтобы Вы больше не звонили, не приходили, не попадались на глаза и это не шутка! Вот это серьёзно! Это очень серьёзно!... подробнее
10 лучших женских 'отмазок' 28.12.2005 Послушаешь некоторых феминисток, и сам проникаешься мыслью о том, что основное предназначение мужчины — -часовое изобретательство... подробнее
Наверное, найдется немного людей, не имеющих мечты. А всё, как известно, начинается именно с неё. И, если у одних мечта так и остается только мечтой, то у людей целеустрёмленных она приобретает конкретные очертания... подробнее
Как стать Истинным лидером 14.02.2006 Каждый наверняка знаком с настоящими Лидерами, и легко может вспомнить свойственные данной категории людей модели поведения... подробнее
К сожалению, время вносит в семейные отношения элемент обыденности, это не минует даже хорошие, дружные семьи со здоровой семейной атмосферой. Можно ли избежать привыкания или хотя бы попробовать приостановить... подробнее
Хотите жить долго? Кричите на мужа 30.01.2006 Совершенно правильно поступают те дамы, которые кричат на своих мужей, - это может быть очень полезно для их здоровья. Согласно... подробнее
Здравствуйте, уважаемые читатели! Хотите, я поделюсь с вами одной из главных идей психотерапии, а может быть даже – самой главной Отнеситесь к этому с полной серьёзностью и ответственностью. Моё знание психологии... подробнее
Ответы психолога о смысле жизни 29.01.2006 ВопросДоброго дня. Меня зовут Тарас. Решил обратиться за помощью к специалисту, так как сам не могу решить проблему. Я не... подробнее
Здравствуйте, уважаемые читатели! Что я имею против ВУЗов Примерно следующее масштабная неприменимость знаний, формирование однобокой психологии наёмного работника, отсутствие осмысленных целей обучения, профессиональная... подробнее
Математики Древней Греции 23.02.2006 % Евклид Аполлоний Архимед Пифагор Фалес Эратосфен % Пифагор История В веке до нашей эры средоточием греческой... подробнее