Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изменить свою жизнь к лучшему!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Новый проект Юрия Мороза" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Юрий Леонидович Мороз

Статистика

7.242 подписчиков
+190 за неделю
←   Все выпуски   →

Психология - вопросы и ответы: Управляю эмоциями


Жизнь современного человека полна большим количеством событий и ситуаций, которые вызывают целый комплекс как положительных, так и отрицательных эмоций. И иногда возникает необходимость навести порядок, избавиться от различных эмоциональных отягощений и разного рода психологического мусора. Но сначала давайте попытаемся для себя определить, что такое эмоция, сколько существует эмоций и какие эмоции может переживать человек. Каждый человек живет в четырех измерениях: физическом, интеллектуальном, духовном и эмоциональном, в совокупности которых он получает информацию о себе и об окружающем мире, что формирует его модель поведения, критерии жизни, потенциал и т.п., если сказать кратко и совсем просто – карту жизни.

Жизнь современного человека полна большим количеством событий и ситуаций, которые вызывают целый комплекс как положительных, так и отрицательных эмоций. И иногда возникает необходимость навести порядок, избавиться от различных эмоциональных отягощений и разного рода психологического мусора.
Но сначала давайте попытаемся для себя определить, что такое эмоция, сколько существует эмоций  и какие эмоции может переживать человек. Каждый человек живет в четырех измерениях: физическом, интеллектуальном, духовном и эмоциональном,  в совокупности которых он получает информацию о себе и об окружающем мире, что формирует его модель поведения, критерии жизни, потенциал и т.п., если сказать кратко и совсем просто – карту жизни.

Эмоция – это реакция человека всем своим существом на что-то происходящее, во время которой задействованы все его системы как физические, так и подсознательные, интеллектуальные и духовные. Существуют четыре базовые человеческие эмоции: страх, печаль, радость и гнев. Как правило, переживание других эмоциональных состояний является некой трансформацией той или иной базовой эмоции с различной силой и остротой переживания. Например, чувство восторга исходит от радости, чувство уныния – от печали, негодование – от гнева и т.д. При длительном переживании эмоции было бы правильно говорить о настроении или чувстве человека.

Как было упомянуто в этой статье, жизнь человека полна большим количеством событий и ситуаций, которые вызывают множество эмоций в каждом из нас. Современный устрой и культура жизни требуют от современного человека контролировать собственные эмоции, что не всегда бывает возможным. Согласитесь, трудно сдержать раздражение на работе, когда начальник не видит достижений, а только указывает на мелкие недостатки в работе? Или сдержать волнение при собеседовании при приеме на работу, из-за которого интервью проходит на грани фола? Или как «не взорваться» в гневе на хамство незнакомого человека на улице или в транспорте и т.п. и т.д.

Одна из главных причин, «благодаря» которой человеку трудно контролировать собственные эмоции, лежит в основе пересечения эмоционального и рационального уровней. Более эмоциональные люди чаще испытывают чувство разочарования, напряжения и безысходности, когда их эмоции идут вразрез рационализму окружающих или обстановке, которая не откликнулась на его эмоциональный настрой. Например, жизнерадостный человек постоянно сталкивается с непониманием и скептицизмом других людей, которые на мир смотрят более рационально и расчетливо, и вид распускающегося весной цветка не вызывает у них того восторга и радости, который может пережить человек эмоционального уровня.

Но этот вовсе не означает, что люди рационального уровня сухие и бесчувственные. Рационалисты так же подвержены фрустрации, когда их расчет и планы не оправдались и не сбылись.

Нереализованные или неразделенные эмоции остаются в подсознании тяжелой печатью, т.е. ни чем иным как стрессом.

Для того чтобы не быть рабом своих эмоций, а быть их хозяином, необходимо научиться контролировать их, управлять ими, а значит уметь владеть собой. Для этого в нашем центре мы предлагаем всем желающим посетить наш тренинг «Управление эмоциями», который позволит вам:

  • распознавать и понимать свои эмоции и реакции, переживаемые в отдельно взятый момент
  • чувствовать себя более спокойно, гармонично и уверенно
  • осознанно управлять своими эмоциональными состояниями (а также других людей)
  • освобождаться от негативных эмоций и помогать в этом, при необходимости, другим более гибко и свободно выражать свои чувства и желания

Тренинг ведет Екатерина Чеменева

 

Полная информация о тренинге

 
В избранное