Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изменить свою жизнь к лучшему!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Новый проект Юрия Мороза" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Юрий Леонидович Мороз

Статистика

7.242 подписчиков
+190 за неделю
←   Все выпуски   →

Психология - вопросы и ответы: Паническая атака или фобия?


Паническая атака или фобия?

Из писем посетителей нашего сайта:

"У меня такая проблема: начинают сильно дрожать руки, когда я нервничаю. Со стороны смотрится, как будто  у меня похмельный синдром. У меня накатывает с мозга, как будто там лопается сто сосудов, потом цепенеет все тело, я обливаюсь холодным потом, и в итоге - жутко дрожат руки. При этом я начинаю испытывать жуткий страх, потому что не понимаю, что со мной происходит. Это все трудно объяснить, может, это паническая атака или фобия, но жить так невозможно. Евгения.»

«Ни с того ни с сего, начинается приступ: мне становится холодно, ледяные стопы ног и руки, озноб бегает по всему телу, отчего меня начинает трясти, меня это пугает и появляется чувство страха, очень сильное, потому что мне кажется, что я задыхаюсь и вот-вот что-то произойдет ужасное. Страх усиливается еще и потому, что я не могу контролировать себя и свои ощущения. И кажется неизбежность приближающейся катастрофы. Если все это происходит на улице, я сжимаю сильно-сильно кулаки и таким образом пытаюсь отвлечься, взять себя в руки. Если дома, то просто ложусь и глубоко дышу.  Кирилл.»

«Был час пик, и поезд, в котором я ехал, остановился между станциями. Мы долгое время стояли. Кто-то стал прикалываться, кто-то дергаться, это было видно, как некоторые женщины стали переживать. Общая нервозность такая. Хотя раньше тоже такое бывало и ничего, все нормально. Но в тот раз поезд стоял в туннеле очень долго, стало очень душно и невыносимо. Внезапно во мне что-то щелкнуло и я поддался огромной тревоге, которую не смог подавить в себе. Появилось острое желание выйти из вагона, но осознавая, что это невозможно, тревога стала еще больше, почти до потери сознания.  Я не смог взять себя в руки и пережил сильное потрясение.  Я вышел на следующей станции и долго не мог прийти в себя – был какой-то внутри опустошенный и физически очень ослабленным. После этого случая  каждая поездка в метро для меня настоящая пытка. Андрей».


Граница между панической атакой и фобией очень тонкая. Каждое переживаемое явление, будь то приступ фобии или приступ панической атаки всегда сопровождается чувством сильного эмоционального напряжения и страха. Но несмотря на присутствие страха и схожесть вегетативных проявлений причины таких реакций человека могут быть различны. Как правило, приступ фобии происходит при определенных условиях: в определенном, конкретном месте и обстановке, обстоятельствах (закрытое или отрытое пространство, публичные выступления и т.д.) или является реакцией на какой-либо предмет или явление (страх насекомых, грозы и т.д.)

При этом человек, страдающий фобией, критично осознает беспочвенность собственного страха, но не в силах совладать эмоциями, оттого старается избегать места, предметы и обстоятельства, которые могут стать «провокаторами» очередного приступа. Возникновение чувства страха происходит «благодаря» когда-то произошедшему импринтингу на подсознательном уровне.

Так в письме Андрея ясно видно, что импринтинг сильного страха у него произошел в метро, после которого поездки в метро для него стали пыткой, т.к. подсознание поставило знак «=» между нахождением и поездкой в метро и когда-то пережитым страхом (опасностью), отчего у Андрея возникают тягостные переживания при каждой поездке.

Как правило, приступ панической атаки не связан с определенными внешними обстоятельствами. Он может внезапно начаться где угодно и когда угодно и продлиться от 10 до 40 минут. Типичный симптом переживаний во время приступа паники – это чувство жуткого беспричинного страха, сопровождающегося тяжелыми мыслями о приближении необъяснимой катастрофы и не редко чувством приближения смерти.

Человек, страдающий паническими атаками, не в состоянии объяснить, чего и почему он боится, а также не в силах описать всю гамму телесных ощущений и душевных переживаний во время приступа. Причина панических атак глубоко лежит на подсознательном уровне. Ею могут являться как трагические события прошлого, например, психологическая травма в детстве, так и сильные потрясение во взрослой жизни, которые дали знать о себе спустя какое-то время. Также причиной приступов паники может быть подсознательный протест на текущие события в жизни, например, постоянные конфликты на работе, дисгармоничные отношения в семье и т.п.

Исходя из описаний своих переживаний и состояний авторов первых двух писем, можно предположить, что Евгения и Кирилл имеют дело с паническими атаками.

В заключение к вопросу о приступах паники можно добавить, что не редко панические атаки «переплетаются» с одной или несколькими фобиями. Как правило, этот синтез возникает в случае, если человек, страдающий паническим синдромом, пережил очередной приступ в метро или на улице, что  повлекло развитие той или иной фобии. Таким образом, происходит удвоение страха и усиление тревоги, что значительно осложняет человеку жизнь.

В любом случае, для определения, а главное для избавления от фобии или приступов паники лучшим способом во всем мире считается психотерапия.

В нашем центре мы помогли многим избавиться от фобий и панических атак. Когда мы спросили у одной из наших пациенток, как она оценивает свое состояние после психотерапии, то она с улыбкой сказала:

«Когда подошел момент, с которым раньше у меня был связан приступ, я просто забыла, что надо испугаться...»

На нашем сайте вы можете:

 

 
В избранное