Здравствуйте, уважаемые подписчики!

С Вами Ольга Гриценко – психолог-консультант он-лайн, Город Мастеров

Если Вы хотите пообщаться со мной лично, можете сделать это:

ICQ 419-976-886, e-mail: ogry777@yandex.ru

телефон +38 063 22 42 999

Мой адрес: Клуб практической психологии, ул.Наб.Ленина, 15-А, оф. 18, г.Днепропетровск, 49000, Украина

«Есть только миг между прошлым и будущим…» - эти стихи отличный эпиграф сегодняшней темы. Моя коллега, психолог, Мастер Городка Ирина Лопатухина размышляет о том, что с давних времен будоражит умы философов, теософов, духовных гуру и обычных людей – нас с Вами. Почему важно хоть иногда задумываться об этом?

И, конечно, приглашаю в Город Мастеров. Здесь искренне рады новым лицам! Заходите, будем знакомиться ближе! http://help-on-line.ru/forum/index.php?showtopic=3

Итак, сегодня в рассылке:

1. Жить здесь и сейчас

2. Скажи мне, как ты родился, и я скажу, кто ты…

3. Игра «Алкоголик» по Э.Берну. Как остановить?

А теперь обо всем по порядку...

1. Жить здесь и сейчас

В последнее время я все больше проникаюсь старой, как мир, идеей, что НАШЕ самое главное – то, что происходит с нами ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Нам обычно очень трудно удерживаться в  настоящем моменте…Нас «утаскивает» в прошлое незавершенность некоторых его ситуаций, нас «вышибает» в будущее его неопределенность…

Самый большой враг нашего «сегодня» - тревога…Именно онанашептывает нам: «А давай СЕЙЧАС подумаем, как мы будем жить или действовать завтра? На совещании через неделю? Как мы проведем отпуск через полгода? А помнишь пять лет назад?»

Я вряд ли призываю вас совсем перестать вспоминать и мечтать…Вот разве что поменьше тревожиться о том, что уже позади – а вдруг аукнется? Или проводить жизнь в судорожных попытках заглянуть в «завтра»…

Мы можем оценить счастье нашего сегодня, если мы к примеру завтра заболеем…Тогда завтра мы с сожалением будем думать: «Вот какая я…Вчера печалилась и тревожилась, а оказывается так все хорошо было!» Или, попав в какую-нибудь гадкую ситуацию, мы думаем: «Как я еще вчера была спокойна и счастлива…»

Но ведь завтра наше сегодня станет – увы -прошлым…Безвозвратным…Недостижимым…

Жизнь в настоящем расширяет горизонт чувств…Ты вдруг замечаешь дрожание ветки в распахнутом окне, или луч утреннего солнца, или капли дождя на ветровом стекле…И это – совсем чуть – чуть, на полшажка, сдвигает барометр настроения – от скуки, тревоги, пустоты - к маленькому удовольствию… От того, что все это НАСТОЯЩЕЕ вокруг тебя  может быть ласковым, интересным, задумчивым, грустным…И ты – часть этого такого большого и такого маленького мира…

Общее восприятие жизни складывается из маленьких, сиюминутных ощущений, образов, переживаний. Происходящих с нами сегодня.

Меня в «здесь и сейчас» из привычного бега по колесу тревоги возвращает очень простая вещь…Я в какой- то  момент просто начинаю наблюдать за своим дыханием…Хотя бы пару минут…Кстати, в ситуации напряжения – если об этом есть силы вспомнить – помогает хотя бы на полшага «выйти» из проблемной зоны – и ты получаешь возможность увидеть ситуацию и себя в ней как-бы «со стороны»…Эмоции как-то «подсобираются»…Да и решение – как себя повести – приходит легче…

Так что понаблюдайте над своим дыханием – вдох – выдох – вдох – выдох…Хороший ритм…Успокаивает…И возвращает в Реальность…Дает возможность осознанно прожить пару-тройку минут…Заметить то, мимо чего всегда бежал… …Остановись, мгновенье…

В завершение своей статьи предлагаю вам утренний настрой на СЕГОДНЯ от психолога Либиной.

Я концентрирую всю свою силу и энергию на сегодняшнем дне.

Сегодняшний день - это мое настоящее.

В моей власти прожить этот день так, как я того хочу.

Каждое утро я начинаю новую жизнь.

Каждое утро я открываю новую, интригующую страничку своей жизни. Сегодняшний день - уникальный, единственный и неповторимый! Я с радостью и волнением встречаю новый день!

     Каждое утро - это начало чего-то увлекательного и захватывающего.

     От меня зависит, какими событиями этот день заполнится.

     От меня зависит, как новый день пройдет.

     В моей власти наполнить каждый день счастьем и радостью!

Ирина Лопатухина,  психолог, психотерапевт, Мастер Городка

lirina44@bk.ru

Хочу обратить Ваше внимание на огромную коллекцию электронных книг, среди которых работы по обретению здоровья, богатству, по психологии, а также биографии мировых Личностей. Полный список книг находится здесь: http://cd.qbew.com/?p=7

2. Скажи мне, как ты родился, и я скажу, кто ты…

По мнению Станислава Грофа, человеческая психика имеет 3 больших блока опыта:
- биографический (то, что связано с жизнью конкретного человека),
- перенатальный (опыт, связанный с рождением),
- надличностный (то, что выходит за рамки личной истории; неким синонимом может быть «коллективное бессознательное» по Г.Юнгу).

Давайте поговорим об околородовых (перенатальных) переживаниях. Гроф выделил 4 различных периода. И назвал их базовыми перенатальными матрицами (БПМ). Для каждой матрицы характерен свой набор переживаний. Особенности их протекания оказывают влияние на всю дальнейшую жизнь. Иными словами, Гроф считает, что психологические (и не только) проблемы уходят корнями даже не в раннее детство, а в период внутриутробного развития и момент рождения. Причем этот опыт буквально впечатывается в психику (это еще называют «импринтингом»). Такой вид реагирования на раздражитель находится где-то между рефлексом и обучением. И соответственно, при необходимости, достаточно непросто поддается коррекции. Но об этом мы можем поговорить чуть позже.

Давайте все таки рассмотрим, какие бывают перенатальные матрицы. Как я сказала, их 4. Они соответствуют периодам внутриутробного развития и собственно процессу родов. И прежде, чем начать, ответьте (желательно без раздумий): что чувствует плод в утробе матери?... Ответили? Запомните это, пожалуйста. Совсем скоро сможете сделать небольшую самодиагностику.

Итак:
БПМ-1 – матрица внутриутробного рождения, «Золотой Век»,
БПМ-2 – период схваток, матрица страдания,
БПМ-3 – собственно родовой процесс, матрица борьбы
БПМ-4 – матрица рождения.

Теперь подробнее.

БПМ-1 – матрица внутриутробного развития. Ее еще называют «Золотым веком». В идеале в этот период закладывается ощущение базовой безопасности, доверия к миру, безсуловного принятия. Это в том случае, если беременность была благополучной: в физическом и психологическом смысле. Любые неприятности, вроде токсикоза, желания родителей избавиться от ребенка, чрезмерная занятость мамы на работе и т.д. скажутся на судьбе будущего ребенка.

А теперь вспомните свой ответ на вопрос выше. Что, по-вашему, чувствует ребенок в утробе? Что первым пришло в голову? Позитивные это чувства или нет? В общем, это Ваше отношение к миру. Если, к примеру, плод испытывает блаженство, ощущение полета, свободу, ему тепло и уютно, мир для такого человека будет замечательным местом. Поддерживающим, принимающим, полным возможностей и любви. Если же ребенок в утробе матери чувствует себя одиноким, отвергнутым, таким же он будет ощущать себя в дальнейшей жизни. Скорее всего, он будет постоянно «доказывать» свою «нужность» миру: добиваться успехов, стремиться, чтобы им гордились близкие. И все равно, в глубине души будет сомневаться в собственной значимости.

БПМ-2 – период схваток, матрица страдания. Почему страдания? В этот период плод испытывает максимальное давление, ему больно. Может не хватать воздуха (особенно, если роженица в период схваток кричит – прерывает дыхание на пике негативных переживаний). Это физически. На психологическом уровне человек испытывает страх перед неизвестностью, ощущение, что среда его отвергает, и тому подобные моменты. Естественно, все это заставляет ребенка страдать. Заметьте, речь идет о нормальных родах. Если же есть какие-либо отклонения, симптомы усиливаются многократно. Длительные схватки, к примеру, могут привести к уверенности, что жить, значит страдать. Страдание – главная составляющая бытия и т.д.

Может возникнуть вопрос: зачем вообще такой болезненный опыт ребенку? По моим ощущениям, схватки, как опыт отторжения средой, связан с подготовкой к переходу в новое состояние. В будущем человек будет испытывать нечто подобное в моменты жизненных кризисов. Давайте представим: ты доходишь до определенной черты в развитии (взрослеешь; достигаешь вершины карьеры; вдруг понимаешь, что дети выросли…). Появляется дискомфорт, тревога, страх: а что же дальше? Человек начинает страдать, ощущая, что почва уходит из-под ног. Привычное окружение перестает удовлетворять возросшие потребности… Состояние – далеко не самое приятное, согласитесь.

Однако оно является предтечей нового этапа в жизни. Фактически, происходит мини-рождение: ребенок умирает, чтобы родился взрослый. Этим знаменуется завершение отделения от родителей, к примеру. А первый опыт подобного перерождения мы получаем как раз в момент своих настоящих родов. По-моему, один из самых важных выводов из периода схваток в том, что за страданиями есть еще что-то…

БПМ-3 – роды, матрица борьбы. Ну что, процесс пошел! Схватки достигают пика. Перед человеком встает выбор: как-то действовать в поисках выхода или умереть. Ребенок начинает продвигаться по родовому каналу. С кровью, болью, в совершенно незнакомой обстановке. Переживания – абсолютно невероятные. Боль, смешанная сэкстазом. Свет в конце туннеля: по-моему, этот образ очень похож на процесс рождения. До сих пор плод пребывал почти в полной темноте. Теперь он явно движется к свету – выходу из родового канала.

Вывод: твоя жизнь в твоих руках. Пассивность = смерть. Не правда ли, серьезный тренинг? Повторюсь, речь идет о нормальном родовом процессе. Крупный плод, стимулирование родовой деятельности – все это накладывает отпечаток на психику ребенка.

БПМ-4 – матрица рождения. Самое страшное позади: роды состоялись. Малыш появился на свет! 4-я матрица – это опыт интеграции. В этот момент важно, как новая среда принимает ребенка: насколько она принимающая. Стрессов здесь полно: новые ощущения, не всегда приятные. Эти переживания даже сложно с чем-то сравнить. Думаю, если бы взрослый человек испытал нечто подобное, скорее всего, сошел бы с ума. Человек вдруг слышит ужасные, резкие звуки (раньше они «гасились» материнским телом). В глаза бьет дикий по яркости свет (особенно при направленных в глаза лампах операционной!). Ощущения на коже, словно кто-то прошелся по ней нождаком: это после теплой водной среды. Первый вдох – вообще отдельная песня. Чувство, будто легкие наполняются почти до температуры плавления раскаленным песком. И самое ужасное – так теперь будет ВСЕГДА!!! Хороша картинка?

Добавьте сюда безразличную акушерку, которая наконец-то может пойти попить чаю после смены. Перепуганную мамашу, требующую поддержки. И оказывается, в самый волнующий момент жизни ребенок понимает, что до него никому нет дела… Благо, сейчас ситуация меняется. Технологии «мягких» родов, присутствие папы (как партнера, а не видео-оператора или тушки для обмороков), совместное пребывание младенца с мамой, популяризация грудного вскармливания – все это помогает адаптировать маленького человечка к новой реальности.

Так начинается наша жизнь. Позже бессознательное поглотит в своих глубинах это невероятное приключение. Но выводы (импринты), сделанные в момент рождения будут влиять на наши поступки всю жизнь.

Трансперсональная психология помогает «вспомнить» и «осветлить» этот опыт (в особенности, если он был травмирующим). Конечно, это путешествие не для робких…

Эту тему обсуждают здесь: http://help-on-line.ru/forum/index.php?showtopic=3125 Присоединяйтесь!

3. Игра «Алкоголик» по Э.Берну. Как остановить?

Добрый день!
Поделитесь, пожалуйста, опытом взаимоотношений с людьми, которыми затеяли такую игру («Алкоголик»).

Как можно самому не дойти до нервного срыва и при этом помочь человеку?
Из книги Эрика Берна поняла то, что детей нужно ограждать от участия в таких сценах, ну а если дети уже взрослые - обоим лет за 20, то как им поступать по отношению к отцу, который ну никак не хочет признаваться в своей слабости?

Непростой вопрос, не так ли? Что Вы думаете? Эта тема здесь: http://help-on-line.ru/forum/index.php?showtopic=3121

Вот и все на сегодня.

С наилучшими пожеланиями,

Ольга Гриценко.