Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологос: энциклопедия практической психологии

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 3.081 RSS
←   Февраль 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней 11 выпусков (1-2 раза в неделю)


Сайт рассылки: http://www.psychologos.ru
Открыта: 19-02-2009

Автор
Центр "Синтон"

Статистика

3.081 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Психологос: энциклопедия практической психологии Время думать


Друзья, заходите в мои соцсети: Инстаграм, Фейсбук, ВК личная страничка, ВК Психологос

Время думать

Автор: Марина Хрусталева,
Университет практической психологии

Бывает ли, что вы обещаете кому-то или себе: “Надо подумать”, “Я подумаю”, “Буду думать”? А потом проходит время, захватывают новые дела и суматоха, и подумать над обещанным забываете...

Подумать над чем-то, будь это выбор нового автомобиля или школы для ребёнка, целей на жизнь или пометки в книге возле какой-то мысли: “подумать” или поразмыслить над какой-то рабочей задачей - это такое же дело, как все остальные в вашем плане на день. Соответственно, это дело надо планировать.

Каждый день выделяйте себе время, когда вы будете думать над конкретным вопросом/задачей.

Если у вас отсутствует привычка что-то решать (думать) параллельно с каким-то делом, то вполне вероятно, что просто сказав: “я подумаю” вы забудете об этом и вопрос останется не решённым. В этом есть плюс, ведь если вы о чём-то забыли, то, возможно, оно не так вам и надо? С другой стороны, пустив решение какого-то вопроса на самотёк, можно упустить и возможности, которые в будущем могут повлиять на вашу жизнь. А вдруг мысль “запустить новый проект”, над которой вы так и не поразмыслили, была дельной, и если бы вы на неё время выделили - то сделали бы новый виток в своём бизнесе?

Так как же выделять время на решение вопросов и на время думать?

Обязательно записывать мысли, над которыми нужно подумать в отдельный список в вашем ежедневнике или записной книжке. Пусть ежедневник или записная книжка будут всегда под рукой, ведь много полезных мыслей приходит в течении дня, особенно, когда вы общаетесь с кем-то, решаете рабочие вопросы, читаете книги, смотрите кино, учитесь.

1. В течение дня выделять время (5, 10, 15 или больше? минут) на решение вопроса из вашего списка. Планируйте это дело, как и любое другое в вашем ежедневнике. Возможно, это будет время утром, когда близкие ещё спят, а вы с кружкой горячего кофе или чая удобно устраиваетесь на кухне и позволяете себе 10-15 минут поразмыслить над чем-то важным. А может быть, это будет время в дороге, когда вы сможете какой-то вопрос решать на ходу, совмещая с поездкой. Какие варианты будут у вас?

2. Чтобы время “на подумать” было эффективным, доводите своё думание до конкретного результата: готового решения вопроса, чётко сформулированной мысли, запланированного действия. Например, подумать над тем, как праздновать день рождения – решить, где буду праздновать день рождения, составить список гостей и просчитать бюджет.

Этот очевидный, простой и в то же время – очень ёмкий на возможности алгоритм будет приводить в порядок ваши мысли. Ведь всё самое ценное, что стоит вашего внимания и обдумывания - вы запишите. Это в разы увеличит вашу эффективность и включённость в каком-то деле. Вы начнёте о чём-то прицельно размышлять, решать.

Что ещё пригодится?

  • чёткая формулировка, лучше с заготовленным результатом. Не “подумать над тем, в какую школу мы хотим определить ребёнка”, а “составить чёткие критерии школы, в которую хотим отдать ребёнка и сопоставить со списком ближайших от нас школ”. Вторая формулировка даст вам конкретику и ощутимый результат времени на “подумать”.
  • выбор места и времени, когда будете думать. А также - возможность с чем-то совмещать решение какого-то вопроса. Например, что-то конкретное обдумывать, когда вы моете посуду, ожидаете свою очередь. А может быть, вы ещё и специально в течение дня выделите себе такое время. Например, утром или вечером, к планированию дел на завтра добавите ещё 10-15 минут подумать над чем-то.

Начинайте думать над важными вещами прицельно и с целью получить результат/готовое решение. И ценное время, выделенное “на подумать” окупится сполна!

Оригинал статьи
В избранное