Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психологос: энциклопедия практической психологии Шкала эмоций: шаги от примитива к высокой философии


Шкала эмоций: шаги от примитива к высокой философии

Дневник эмоций - очень простая и эффективная форма работы со своей эмоциональностью. Эмоции - традиционный источник проблем: у кого-то эмоции скачут, у кого-то - эмоционально стабильные состояния, только какие? У нее привычная обида, у него постоянная злость, а этого - годами длящаяся стабильная хандра...

И в сердце растрава,
И дождик с утра.
Откуда бы, право,
Такая хандра?


Что с этим делать? Хороший ответ - начать вести Дневник эмоций. Вы просто заводите Дневник в блокноте или в Excelе, после чего каждые полчаса начинаете отмечать свое внутреннее состояние по шкале вниз - негативные эмоции, вверх - позитивные эмоции. Делаете это по крайней мере неделю и получаете результат: ваше внутреннее состояние только за счет ведение этого Дневника эмоций станет более стабильным, перепады настроения станут для вас редкостью.

То-то ваши дети и ваши близкие этому обрадуются!

Такой Дневник эмоций ведет уже много сотен людей, и стабилизацию внутреннего состояния подтверждает надежная статистика. И не только стабилизацию, а поднятие общего эмоционального тона. Вы станете более светлым и уравновешенным человеком всегда с хорошей улыбкой на лице.

Ура, поздравляю!

А теперь немного теории: я пытался разобраться со шкалой Дневника эмоций, вопрос оказался очень интересный и совсем не простой. Я понял, что никакой единственно правильной шкалы для анализа наших эмоций - нет. А вот уметь разбираться в своих эмоциях - важно, нужно и полезно. Начнем?

Чаще всего ваша шкала фиксирует два момента: «приятная - не приятная» эмоция и «высокая - низкая энергетика». Неприятные эмоции - вниз, приятные - вверх! Низкая энергетика - вниз, высокая - вверх!

Да?

Читайте статью полностью...


Тренинг Н.И. Козлова 


24 - 25 июня, суббота-воскресенье

Самый практичный тренинг о лидерстве от человека, обучившего за 30 лет тысячи лидеров и руководителей. Н.И. Козлов научит вас строить такие команды, которые будут активно идти за вами и достигать поставленных вами целей.

Представьте, ваша команда — это единый организм.
Не механизм, где человек лишь винтик. А именно организм. Живой и неделимый, в котором нет второстепенных ролей.
В такой команде каждый осознает свою ценность, вкладывает душу в общее дело, сам себя мотивирует, все понимает с полуслова и идет к цели с горящими глазами.

Думаете, такое бывает только в американских бизнес-книгах?
Прежде чем дать ответ, скажите:
Какова основная задача руководителя?

Cоздать отличную команду — основная задача руководителя.

Команду лидеров, которые будут сами идти вперед, вести за собой других, воспитывать новых лидеров.
Команду, которая будет работать не с 9 до 18, а работать для достижения определенной цели.
Причем не важно, стоите ли вы еще во главе этой команды или уже нет.

А как же конфликты?

Считается, что если в команде несколько лидеров, то конфликты неизбежны.
Почти всегда, когда в коллективе несколько лидеров, между ними начинается «драка за власть».
Верно!
Но в коллективах руководителей, прошедших тренинг «Лидерство и руководство», ничего подобного нет.

Такие руководители знают, как правильно выстроить команду лидеров. Они получили в свое распоряжение инструменты, которые позволяют забыть о подобных конфликтах.
В такой команде царит взаимопонимание и сотрудничество. Все работают на одну задачу. Ту, которую поставил руководитель.

Если вы хотите достичь таких же результатов — добро пожаловать на тренинг.

С уважением, Николай Иванович Козлов
Профессор психологии,
специалист по психологии лидерства и управления,
основатель Тренинг-центра «Синтон»

Подробно и записаться...


В избранное