Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Популярно о психологии

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Международный центр психологической помощи" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.04.2013
03:27:04
12:19:22
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

4.762 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Популярно о психологии Не отвлекаться - вредно!


                              

                                            Здравствуйте, дорогой подписчик! 

   Все, что мы хотим достичь, требует энергии и сил. И, продолжая серию, посвященную нашей 
непростой жизни в пучине информационного водоворота, хочу сказать пару слов о противоположности
концентрации - отвлечении.

И, конечно, в подарок дам медитацию, которая поможет Вам непринужденно, за четверть часа восстановить силы.

 «Не стоит недооценивать значение Ничегонеделания или просто прогулки в одиночестве, 
слушая все те вещи, которые вы не можете слышать и беспокоиться о них»(А.А. Милн)

У кого то может сложиться впечатление, что разрушители внимания и отвлечения – это зло, и мы должны
стараться сохранять высокий уровень концентрации все время. Практически все время. Тем не менее, 
замечу, что разрушение внимания – это естественно, это весело и интересно. Это ценно само по себе.

Разрушитель внимания во многих ситуациях – враг концентрации. А если мы желаем завершить все намеченные
дела и задачи, мы просто обязаны освоить методы перехода в состояния повышенной концентрации, хотя бы в 
течение непродолжительного временного отрезка. 

Это вовсе не означает, что мы должны изгонять все отвлечения в течение всего дня. Все, что нам необходимо – это 
баланс между концентрацией, ее степенью и интервалами расслабленности и отвлечения.

Отвлечения важны по ряду причин:

● Нашему разуму периодически необходим перерыв – передышка. Это вынужденная мера, так как постоянное 
нахождение в состоянии высокого уровня концентрации в течение длительного периода времени создает 
предпосылки для стресса. А это плохо.
 Альтернативой периодам напряжения являются периоды расслабления.

● Разрушение внимания может помочь отвлечься нашему сознанию от тревожащих его проблем, и зачастую 
может перенести процесс решения проблемы в подсознание – для ее решения в фоновом режиме.

● Отвлечение от текущей задачи может принести нам порцию свежего вдохновения – через чтение к нам могут 
придти новые идеи или мы можем обрести мотивацию.

● В конце концов, отвлекаться - весело. И в этом веселье мы обретаем те вещи, которые действительно любим. 
Позвольте себе быть открытым для новых путей.

● Отвлечения могут привести вас в состояние более высокого уровня концентрации. Это может происходить сразу же,
 как только мы возвращаемся в это состояние (состояние концентрации).

Итак, как же мы можем включать здоровые отвлечения, но при этом иметь возможность переходить в состояние 
необходимого уровня концентрации? 

Секрет заключается в балансе: сознательный,целенаправленный баланс.

Существует бесконечное множество путей отыскать этот самый баланс. Ключ заключается в том, чтобы думать о том, на
чем вам необходимо сконцентрироваться в часы, когда ваша способность концентрироваться находится на пике, и
пробовать различные схемы и варианты, которые вам наиболее подходят.

Кстати, о  наших вечных страхах что то пропустить или не быть "в курсе", которые затягивают нас в информационное рабство,
можно прочитать на сайте: http://belayavorona.com/?p=2992 

В подарок для Вашего быстрого расслабляющего отдыха, даю медитацию-фантазию "Поющая чаша"

 http://yadi.sk/d/gPJKJG4U2Ivc7

Успехов Вам во всех делах!
Лаура 

 
В избранное