12.08.06.Выпуск 149
«Воображение управляет миром»-Наполеон
Глава XXI Власть духа над телом.
Из книги Орисон Свет Марден
"СТРОИТЕЛИ СУДЬБЫ ИЛИ ПУТЬ К УСПЕХУ И МОГУЩЕСТВУ

В августе, месяце отпусков решил сделать небольшую паузу.
Этот выпуск родился в результате неожиданного события: коллега по «шахматному цеху» довольно быстро сумел опубликовать интервью, которое было сделано в начале июля. На первой странице в правом верхнем углу помещена ЦИТАТА НОМЕРА: Преимущество шахматиста перед нешахматистом в том, что он может пережить множество жизней.
Из интервью психолога Владимира Багрунова

ШАХМАТНАЯ НЕДЕЛЯ ОБЩЕРОССИЙСКАЯ ГАЗЕТА
№ 25 июль 2006 Мнение

Интервью
Владимир Багрунов:

ШАХМАТИСТ ДЛЯ ПСИХОЛОГИИ
– КАК ДРОЗОФИЛА ДЛЯ БИОЛОГИИ

Владимир Павлович Багрунов родился 11 июля 1945 года. Начал заниматься шахматами в 10-летнем возрасте в Смольнинском районе г. Ленинграда у известного шашиста Л.М. Рамма Продолжил совершенствование во Дворце пионеров под руководством В.Г. Зака. Однако не только шахматы, но и футбол привлекали юношу в те годы. В 15 лет В. Багрунов выполнил 1-й разряд по шахматам и входил в десятку сильнейших школьников города. Но шахматы и футбол пришлось отложить надолго: началась трудовая жизнь. Приходилось совмещать работу с учебой в вечерней школе. К 19-ти годам, когда Владимир поступил на факультет психологии, у него было уже четыре года производственного стажа...
В 1969 году он закончил заочное отделение факультета психологии Ленинградского университета, и, к удивлению многих, В. Багрунова без аспирантуры сразу взяли на ставку младшего научного сотрудника в лабораторию инженерной психологии.

Теплым летним днем побывал я у Владимира Павловича в гостях, где в непринужденной обстановке задал ученому несколько вопросов. Не скрою, они интересовали меня давно.
- Владимир Павлович, как могут сочетаться шахматы и психология?
- Шахматист для психологии - как дрозофила (муха, на исследовании которой основана генетика) для биологии. Шахматы — в чистом виде психология. О человеке можно многое рассказать, посмотрев его партии: как он мыслит, как это у него получается, и вообще о нем в целом... В то же время шахматист сам постигает жизнь, учится жить, совершенствуясь в шахматах. Ибо проживает множество жизней, ведь каждая партия - жизнь в миниатюре!
- Выходит, шахматы помогают лучше разбираться в жизни?
- Несомненно, это так.
- Как вы полагаете, на чем должна базироваться психологическая подготовка шахматиста? Особенно юного, еще не сформировавшегося игрока.
- Задача родителя и тренера - выяснить, как ребенок реагирует на поражения. Если реакция стабильно бурная, ему лучше оставить шахматы. Очень
важно выбрать индивидуальную методику для снятия стрессов, так как шахматная партия отнимает очень много нервной энергии. А баланс необходимо восстанавливать. Шахматы -военная игра; хотя непосредственного физического контакта между соперниками нет, на шахматисте лежит большой груз ответственности за действия своей виртуальной армий, что ведет к накоплению эмоций. А известно, что их надо выпускать, удерживать в себе - опасно.
Теперь мы подошли к главной проблеме: как сделать, чтобы эмоции помогали, а не вредили? Обратите внимание, что с отменой откладывания партии и с сокращением контроля времени роль психологической подготовки возрастает во много раз. Ведь в жестких временных условиях шахматисту необходимо показать все, на что он способен. С некоторых пор к вышеупомянутым условиям добавилось еще и то, что шахматисты предоставлены сами себе. Все чаще им нужно самостоятельно обеспечивать финансовую сторону своих выступлений.
— Как бы вы посоветовали готовиться психологически к соревнованию и к каждой конкретной партии?
- Задачу эту можно разделить на долговременную и оперативную. Например, во время партии напевать про себя любимые песни — это советовал еще А. Нимцович. А вот при подготовке, да и просто по жизни хорошо бы их петь вслух. Это называется вокалотерапией. Она полезна не только для настроя перед соревнованием или конкретной партией - она очень важна для сохранения здоровья, ибо пение в различных своих формах, по моему глубокому убеждению, способно укреплять и восстанавливать здоровье, снимать стрессы. Это значит, что человеку не придется прибегать к известным «народным» средствам либо пользоваться таблетками. И то, и другое имеет побочные эффекты.
Широко известно, что седьмой чемпион мира Василий Смыслов является большим поклонником классического пения. Его аккомпаниатором неоднократно выступал другой выдающийся шахматист Марк Тайманов. Оба уже в почтенном возрасте сохранили здоровье и интерес к жизни! Чем не пример для молодого поколения?! Могу добавить, что уроки игры на гитаре брал у меня Валерий Салов, и после этого ему удалось одержать победу на турнире в Линаресе. Под гитару поет и ныне проживающий во Франции гроссмейстер Андрей Соколов. Уважает распевки и «венгерский Ботвинник» Лайош Портиш.
Я консультировал родителей Гаты Камского и Петра Свидлера, когда их юные дарования еще не были столь широко известны. До недавних пор я имел постоянный контакт с Женей Алексеевым, ставшим, как известно, самым молодым гроссмейстером в нашем городе, и с его папой. Кое-кто из соискателей этого звания по разным каналам выходит на меня, но предпочитают, чтобы наше сотрудничество не имело широкой огласки. Серьезная психологическая подготовка поднимает результаты шахматиста минимум на 20%. Дело в том, что если шахматист «зажат » результатом, а не нацелен на процесс, это серьезно мешает ему в игре.
- Владимир Павлович, как бы вы посоветовали настраиваться на решающие партии?
- Я помню, как настраивал Олег Романцев сборную России по футболу, когда ей необходимо было выиграть отборочный матч у команды Фарерских островов: «Победить или умереть на поле!» Необходимо себя контролировать до конца партии. Откуда сложности при выигрыше выигранной позиции? Шахматист переполняется положительными эмоциями, теряет самоконтроль.
Преимущество шахматиста перед нешахматистом в том, что он может пережить множество жизней. Шахматы помогают лучше ориентироваться в жизни, делают ее более полноценной. Я скажу больше. Человек не может сильно эволюционировать, физиологический ресурс его невелик. С другой стороны, заниматься шахматами и познавать мир, получая при этом положительные эмоции, можно всю жизнь. Шахматы — всеобуч для гармонизации психики, они приучают сдерживать себя. Человек и в жизни будет придерживаться этой модели поведения.
— С другой стороны, известны случаи психических расстройств даже у великих шахматистов.
— Что касается расстройств нервной системы, то здесь, как я уже говорил раньше, важно снимать стрессы, скажем, пением. Это могут быть любые песни с неагрессивным текстом и музыкой. Достаточно просто издавать звуки, типа стона. Подробнее обо всем этом я написал в своей книге «Азбука владения голосом». В ней я описал методику, основанную на раскрытии трех секретов феномена Шаляпина. На самом деле это — пение на малом дыхании. Приоткрыв тайну шаляпинского феномена, я смог объяснить самому себе, почему когда-то потерял голос. Звук, рождаемый в глубинах бронхиального дерева, весьма подвержен искажению, связанному с напряжением внешней мускулатуры и диафрагмы, а именно в этом я усиленно упражнялся, когда исполнял гаммы и вокализы. Теперь, памятуя о роковой ошибке, я разработал новую методику обучения, испытал ее прежде всего на себе, и голос возвратился.
— Вы являетесь руководителем популярного центра развития и постановки голоса «Багратид». Здесь каждому из обучающихся возвращают его естественный природный голос. Чуть подробнее об этом можете рассказать?
— Пение - лучший способ снятия психологической нагрузки. Армия и церковь это хорошо знают. Известные футболисты любят петь. О таких знаменитостях, как Гуллит, Пеле и Марадона, это широко известно. Современная психофизиология доказала экспериментально, что выделяющиеся при пении эндорфины являются стимуляторами, благотворно воздействующими на все без исключения системы организма, катализаторами работы нервной системы. Это как смазка для шестеренок! Говоря о пении, нельзя обойти стороной дыхание. Мы неправильно дышим. Много болезней возникает от избытка кислорода в организме. Согласно системе академика Бутейко, вдох должен быть втрое короче выдоха. Будете об этом помнить и следовать — сохраните здоровье и продлите работоспособность всего организма! И, конечно, в шахматы играть будете лучше!
Беседовал Сергей БЫСТРОВ
P.S. Интервью предваряет большая фотография, на которой мой кот Нордик у меня на руках демонстрирует свою неземную красоту.

Маленький комментарий. Каждое воскресенье первую половину дня я обычно посвящаю шахматам. Это многолетняя традиция. В Питере есть шахматный клуб «На Петроградской», где по субботам и воскресеньям проводятся шахматные турниры по активным активным шахматам и блицу. В активных шахматах каждому противнику дается по 15 минут на всю партию, а в блице по 5 минут. Активные шахматы идут с 12.00. до 16.00. Блиц с 17.00 до 20.00.
На блиц остаюсь обычно раз в месяц. К чему я клоню. Детство, юность, молодость проходят быстро. Потом остро встает проблема досуга. Как психолог заявляю, что нет более интересного и полезного досуга, чем такие турниры, о которых сообщил. Мало того. Знаю пенсионеров, которые просто бы не выжили бы в наше время, если бы не шахматы. Среди шахматистов нашелся один меценат, который выделяет на каждый турнир по активным шахматам дополнительно на призы около 3-4 тыс. рублей. В связи с этой «халявой» состав участников резко усилился. Многие сильные шахматисты (иногда даже гроссмейстеры!) приезжают, чтобы заработать за выходной до 800 рублей. Для них это существенная добавка к зарплате или пенсии.
Назовите мне другое «хобби», где можно было бы получить огромное удовольствие за 20-50 рублей и возможность получить приз в несколько сот рублей!?

О насущном

Москва. 26-27 августа 2006. Речевой тренинг. Начало презентации в 12.00.

Цена 10500 руб. Скидка 3000 руб. при предоплате до 15 августа. Предоплата в центр "Разумный путь" или на счет указанный на сайте www.bagratid.com в разделе заочное обучение. При себе иметь копию квитанции. Телефоны Центра"Разумный путь" (495) 350-30-90, 995-203, менеджер Лена 8 903 1695255-понедельник, среда, четверг. Запись и предоплата ул. Ставропольская д.14 (М.Волжская)

Москва. 23-24 сентября 2006. Начало в 12.00.Певческий тренинг в КАРАОКЕ-БУМ

Цена 10500 руб. Скидка 3000 руб. при предоплате до 18 сентября.

Запись по тел. (812) 713-78-47, или 8-911-973-05-25 или voice@bagratid.com или bageon@yandex.ru Предоплата в КАРАОКЕ-БУМ (Ирина: 8 910 420 8215) или на счет указанный на сайте www.bagratid.com в разделе заочное обучение.

БУДЬТЕ В ГОЛОСЕ! Владимир Багрунов