Скрытые резервы нашей психики

Голос и Успех - три секрета настройки голоса

Самоучитель

18.11.03. Выпуск16
«Решительного человека невозможно не допустить до успеха. Поставьте на пути его камни преткновения, и он обратит их в ступени, по которым будет подниматься к величию» - Морисон Свет Марден (из книги «СТРОИТЕЛИ СУДЬБЫ»)

Дорогие подписчики! Приношу извинения за сбой в рассылках. Только вечером 14.11.03 после многих приключений кое-как заработали только ворд и почта.
В предыдущем выпуске мы ознакомились с важнейшими принципами психологии активности, которая в 20-х годах 20 века была основана выдающимся ученым Н.А.Бернштейном и к идейным продолжателям, которого я отношусь. Напомню, что Н.А.Бернштейн начал свои исследования с изучения двигательной сферы. Вначале он исследовал образования двигательных навыков простых рабочих навыков, в частности работы по резки металла с помощью молотка и зубила. В дальнейшем он стал работать в НИИ физкультуры и исследовал работу ног у бегунов, а также у футболистов. В свете только что закончившегося нулевого матча Россия-Уэльс было бы небесполезно знать, какие выводы сделали последователи Н.А.Бернштейна относительно техники удара по мячу. Сейчас я не буду вдаваться в подробности этой проблемы, но замечу, что наши футболисты, за редким исключением, этой техникой не владеют, так как об этом не знают даже известные тренеры, с которыми мне приходилось на эту тему общаться.
Вернемся к матчу Россия-Уэльс. Сколько раз говорю о роли пения в настройке команды, но все без толку. При этом знаю, что информация доходит до спортивных верхов, но то ли дремучая психологическая безграмотность, то ли тренерская закомплексованность (ведь надо самим показать пример футболистам), но воз и ныне там. Из команды, включая тренеров и запасных, гимна перед встречей никто не пел. Здесь-то и проявляется формальный, механистический подход и тренеров и игроков к делу. Можно не петь и не будем. А ведь, если нет настроя - нет и игры. Эту аксиому пора усвоить нашим тренерам, воображающими себя великими психологами. От этого болезненного раздутого самомнения страдает весь наш спорт, особенно игровые виды. Вот и сейчас: игры не было, была работа по выполнению тренерских установок.

Пробелы в психологической устойчивости особенно проявились у вратаря Овчинникова. Всем известна его невыдержанность. Он не раз ее демонстрировал в ходе чемпионата, защищая ворота Локомотива. Так после окончания матча в первом круге против нашего Зенита, он с кулаками набросился на одного из наших игроков, за что получил серьезное наказание в виде отстранения от чемпионата на 5 игр. Сейчас он тоже подвел команду. После перерыва напал на игрока команды Уэльса, за что получил желтую карточку и отстранен от ответной игры, которая состоится 19 ноября в Уэльсе. В этом я опять же вижу пренебрежение психологией и самого Овчинникова, и руководства команды. Существуют методы подавления вспышек агрессии, но надо над этим работать, а с таким темпераментом, как у Овчинникова работать постоянно. Но надо сказать, что и Ярцеву психолог совершенно необходим. То, как он ведет себя на тренерской скамейке недопустимо для тренера такого ранга. В этом он является полным прототипом Романцева. И тот и другой постоянно на глазах футболистов, что называется "горят". Внешне это проявляется в постоянном курении, мимике и, вероятно, в голосе, который мы, телезрители не слышим, но слышат игроки. Какое тут может быть творчество, импровизация, игра, когда "вожак" не в себе. Не надо забывать, что в командных видах спорта, команда ведет себя по законам стаи, в которой роль вожака является главной. Вожак спокоен и стая спокойна, вожак нервничает, и стая отвечает тем же. Обратит внимание на лучших зарубежных тренеров. На их лицах мы читаем невозмутимость при самых невероятных событиях на поле. Тренер на стадионе, это примерно то же самое, что полководец на поле боя. Дальнейшие комментарии излишни.
Теперь перейдем к практическим выводам, следующим из теории психологии активности. Итак, главный вопрос, который мы должны ставить перед собой прежде, чем что-то предпринять – это вопрос о цели, целесообразности. Иными словами, мы должны ставить перед собой вопрос: для чего я это должен делать? А цель – это уже программа действий. Большинство сразу подумает, что все это элементарно и не стоит даже об этом заводить речи. Однако это не так. Приведу пример из собственной практики. То, о чем я буду говорить, явилось в начале 70-х годов большим откровением, не только для меня, но всех, кто присутствовал на 9-ом отделении института им. В.М.Бехтерева. Мне здесь дважды повезло. Первый раз – это само присутствие на этом заседании, а втором разе будет сообщено позже. Это совещание было посвящено единственному вопросу, а именно докладу польского психоаналитика Обуховского. Вел совещание выдающийся наш отечественный психолог, основатель медицинской психологии Мясищев. Вот суть выступления Обуховского. Он был у нас в Питере в бехтеревке в командировке и столкнулся со случаем сильнейшего невроза, к лечению которого никто не знал, как подойти. Пациент довольно долго не мог выйти из душевного потрясения, хотя никаких внешних причин для этого, казалось бы, не было. В самом деле, все у пациента было превосходно. Сам доцент – физик одного из престижных вузов, в семье все великолепно: жена двое детей, трехкомнатная квартира, только что защитил докторскую диссертацию, сорок с небольшим лет, огромные перспективы роста. А тут вдруг попытка самоубийства и тяжелейшая депрессия. К моменту начала работы с ним доктора Обуховского пациент более двух недель лежал на отделении и прогресса в лечении никакого не наблюдалось. Обуховский поставил его на ноги за три дня. Разбору это случая и самой причины лежавшей в основе невроза и была посвящена указанная встреча. Вот суть проблемы. Причиной заболевания оказалось отсутствие цели после реализации долговременной цели поставленной в раннем детстве. В терминологии Обуховского - это потеря потребности смысла жизни. Не задолго до этого он создал концепцию потребностей человека и центральной потребностью он назвал потребность смысла жизни. У кого это потребность присутствует, тот не подвержен не то, что неврозам, но и вообще никаким внешним воздействиям. Пациент – физик эту потребность сформировал в раннем детстве, но после ее достижения он оказался в вакууме. Он всего достиг, и это состояние бессмысленности существования чуть не свело его в могилу. Как это выяснил Обуховский? Довольно просто. Попросил того подробно рассказать свою биографию. Выяснилось, что пациент-физик, в прошлом деревенский мальчик, на которого неизгладимое впечатление произвела встреча в колхозном Доме Культуры со столичным физиком. После этой встречи он поставил себе цель добиться такого же результата и спустя годы свою мечту осуществил. И вот цель достигнута, а другая не сформирована. Это и явилось причиной глубочайшего нервного срыва. Заседание это было в рамках проблемы психоанализа. На Западе в то время, да и сейчас психоанализ в основном сводят к Фрейдизму, который ввел этот термин и свел все к половым инстинктам. Здесь же Обуховский показал, что на первое место в развитии личности выходит не половая потребность, а потребность смысла жизни. Взял ли он эту идею и Н.А.Бернштейна или сам догадался об этом, он нигде не говорит. Однако ясно, что его идея является частным случаем теории Н.А.Бернштейна. Вывод, который был сделан Обуховским имеет огромное практическое значение для каждого человека. Вот этот вывод: человек должен сформулировать очень далекую потребность смысла жизни. Эта потребность не должна быть опредмеченной, как это было в случае с пациентом-физиком. Опять мы сталкиваемся с проблемой соотношения процесса и результата. Как только мы зацикливаемся на результате, то процесс страдает и результата нет. Примеров миллионы, и самый последний - результат матча с Уэльсом.
Условно говоря, потребность смысла жизни является духовной потребностью, а материальные потребности должны быть ступенями к достижению оной.
Недавно в одной из телепередач сообщалось, что один известный человек попал в тюрьму. Он там находится и будет, очевидно, еще долго там находиться. Но речь не об этом. Суть дела в том, что он рассматривает этот период своей жизни, как задачу по самосовершенствованию. Все страдания он воспринимает, как уроки жизни. И именно поэтому он не сломался, как подавляющее большинство сокамерников. Уверен, что этот человек хорошо знаком с нижеприводимым стихотворением. Это и есть программа самосовершенствования на всю жизнь. Тот, кто следует этой программе не подвержен никаким внешним воздействиям.

Заповедь Р. Киплинг

Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех,
Верь сам в себя, наперекор Вселенной,
И маловерным отпусти их грех;
Пусть час не пробил - жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы - не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.
Умей мечтать, не став рабом мечтанья.
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье,
Не забывая, что их голос лжив;
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловлять глупцов,
Когда вся жизнь разрушена и снова
Ты должен все воссоздать с основ.
Умей поставить, в радостной надежде,
На карту все, что накопил с трудом,
Все проиграть и нищим стать, как прежде,
И никогда не пожалеть о том,
Умей заставить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело
И только Воля говорит: "Иди!"
Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой;
Будь прям и тверд с врагами и друзьями,
Пусть все, в свой час, считаются с тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неумолимый бег, -
Тогда весь мир ты примешь во владенье,
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!

ПРАКТИКА

Продолжение темы МЕЖДОМЕТИЯ

Начинаем все упражнения с примарного тона, с фундамента голоса. Примерно половина времени уходит на примарный тон, другая половина на упражнение. Запустили примарный тон, удостоверились, что нет напряжений, все идет легко и только после этого начали выпонять основное упражнение. Делается это для того, чтобы сохранялась преемственность от усвоенного к новому.

Упражнение 5. АЙ - выражает самые разные чувства.Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.
Упражнение 6. АЙ-АЙ-АЙ (Айяяй) на одном дыхании. Продолжительность выдоха увеличивается. Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.
Упражнение 7. А У – восклицание, которым перекликаются в лесу, чтобы не потерять друг друга. Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Эти упражнения советую по чаще проговаривать мысленно, а также закрытым ртом на самом тихом звуке. При этом надо постараться прочувствовать, что звук зарождается в глубине организма, в районе солнечного сплетения. Сейчас наступают холода и поэтому этим методом, без опасения простудиться, можно пользоваться и во время ходьбы. Старайтесь ходить, поджав живот по принципу: нога-кочерга. Этим самым вы отсекаете дыхание от диафрагмы-поршня и делаете диафрагму-опору. В этом мало кто разбирается. В первом издании своей "Полной школе пения" в 1847 г., как я неоднократно говорил, Гарсиа-сын настаивал именно на втянутом во внутрь животе. Это и есть малое дыхание-главный секрет бельканто.

О насущном

ВНИМАНИЕ!
Тренинг "Голос и Успех. Распетая речь" состоится 28-30 ноября с.г. (ранее 29 ноября-1 декабря). Изменение даты связано с невозможностью нескольких человек быть занятыми в понедельник. Очевидно, так будет и в дальнейшем: пятница, суббота, воскресенье.
Внимание! Вводится новое правило участия в московских тренингах. Гарантируется участие только тем, кто не позднее, чем за десять дней до проведения тренинга, сделает аванс в 2500 рублей. По желанию участника для получения аванса из Центра выезжает курьер.

Информация по тренингу в Египте.

"В Новый год с новым голосом!"

Египет, курорт Хургада

.

Дата вылета 13.12.03. аэропорт Внуково в 12.05

Это будет 40-часовой 8-и дневный тренинг. В тренинге будет участвовать не более 8 человек. По сути дела участник тренинга, кроме великолепного отдыха приобретает новую профессию "настройщик голоса".
Режим работы: 2 часа в первой половине дня и три - во второй.
Главным критерием отбора кандидатур на этот тренинг будет дата получения заявки на мой эл. адрес: voice@bagratid.com (предложения начали поступать)
Советую не тянуть с решением. Второй раз такой возможности может и не быть. Турфирма заинтересовалась моим тренингом и собирается его прорекламировать среди своих клиентов.

Стоимость тура на 10 ночей:

Отель 3* HOR PALACE - 325$
Отель 4* Arabia - 441$
Отель 5* Golden Five -461 $
в бунгало 416/380$

В стоимость тура входит авиа перелет, трансферы в Египте, страховка,
проживание, питание НВ (завтрак + ужин).

Консульский сбор оплачивается на месте 15 долл.

Бронирование по тел (812) 314-67 93, 312-22 00.
Турфирма "Белые ночи", менеджер Рябикова Ирина Викторовна.

Оперативная связь по моб. тел.8-911-973-05-25 Владимир Багрунов Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

В заключении хочу сообщить, что в ноябрьские праздники у меня в Питере занималась руководительница одной из московских медицинских торговых фирм. Она прошла 13,5 часовой речевой курс и осталась очень довольна своими результатами.

Во вторник 11.11.03.утром мне позвонил председатель совета директоров ЦЕНТРА РЕПУТАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ (WWW.c-r-t.ru) Радислав Гандапас и предложил мне выехать срочно в Москву для работы с голосом с одним из политиков, который может уделить этим занятиям в среду 4 часа. Не буду называть имени политика и сумму гонорара, так как это относится к коммерческой тайне. Могу только сказать, что наше прощание перед его отъездом показало, что результатом занятий он был очень доволен и собирается их продолжить.

Будьте в Голосе!
Владимир Багрунов

Почтовый ящик проекта: bageon@mail.ru

Архив рассылок http://www.subscribe.ru/archive/job.education.voice/

Проект выходит при поддержке портала ЧеловекИ (www.humans.ru)

Рассылки Международного клуба ЧеловекИ: