Психология: доступно о сложном Как выбраться из рутины. 3 простых правила. Они обеспечивают (psychology.psihol33) : Рассылка : Subscribe.Ru

Представь себе ситуацию – весь день ты в делах, суете и напряге. Наступает уже почти ночь и ты понимаешь, что за день так ничего толкового и не сделано. Да, беготни было много. А толку…

Представил?

…

Именно в подобной ситуации я обнаружил себя неделю назад. Путешествие сентября на прошло даром – я абсолютно сбился с рабочего ритма!

Казалось бы, ну, возьми себя в руки, и делай то, что надо, да?

…

А вот не получается! Проходит день за днем, а я только вечером обнаруживаю, что ничего из необходимого так и не сделано. Блин!

Главное и первое, что необходимо уяснить – меня захлестнул поток рутины. Рутина – это не что-то плохое. Я не сижу ведь весь день перед телевизором и не зависаю в сети. Что же я делаю? Вроде все нужное – по дому, по хозяйству, пообщатся, почитать, спортом позаниматься. Вроде все ок. НО, нет главного – нет 3-4х часов в день работы по сценариям. И нет 4-5ти часов в день работы по Школе Управления Судьбой.

Все остальное – есть. А главного – нет.

И что же делать? Как себя вернуть в рабочее русло?

…

У меня есть проверенный способ, который за 15 лет усовершенствовался, то есть, упростился до минимализма. А с появлением телефонов на андроиде – стало вообще хорошо!

Программа учета времени.

Итак, чтобы выдернуть себя из рутины, нужно поставить на телефон программу , которая позволяет удобно засекать «время на…». Их много, так что я использую вот эту: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.ikds.android.qtimerec&hl=ru

Как пользоваться программами по учету времени.

Весь день у меня разделен всего лишь на пять пунктов:

Сценарии (пишем с товарищем кино-сценарии)
ШУС (пишу тексты для Школы Управления Судьбой и своего сайта)
Бытовуха (все, что не входит в остальные пункты)
Спорт (утренняя прогулка с собаками и тренировки по айки-до)
Развлечения – (фото-клуб, погулять по городу и пофотать, прокатиться куда-то в новое место)

Моя задача встав утром ткнуть соответствующий моменту пункт в программе, чтобы начался подсчет времени.

Так как день состоит из блоков, часто нырять в программу не приходится. Например, встал утром – нажал «бытовуха» и пошло – умыться, фрукт съесть, курочек покормить. Дальше утренняя прогулка с собаками – это спорт, потому что делаю зарядку и растяжку. Нажимаю соответствующую клавишу. Вернулся домой – снова нажал «Бытовуха». Сел работать – нажал или «сценарии» или «шус». Начался обед – бытовуха. Снова работа? ШУС или сценарии. Поехал в город погулять? Развлечение.

К концу дня я заглядываю в программу и радуюсь, какой я молодец. А более конкретно, меня радует, когда в ШУС и сценарии я вложил времени больше, чем в бытовуху и развлечения вместе взятые!

К примеру, вчера я отработал 11 часов. А бытовухи было 6. Отличное соотношение! Если будет наоборот – это ужас, потому что за бытовуху мне не платят:-)))) И, главное, в бытовухе нет творчества, без чего я не мыслю жизнь.

Бытовые дела – это поддержание настоящего в порядке. Это НЕ развитие. А когда нет развития, нет движения вперед и глубь – стагнируешь. Именно поэтому я добиваюсь такого соотношения, когда работы больше чем быта.

И, знаешь, тут невозможно «съехать». Почему? Потому что бытовые дела есть КАЖДЫЙ ДЕНЬ, значит, и работа должна быть каждый день и в объеме больше, нежели быт.

ДАЖЕ В ВОСКРЕСЕНЬЕ ДОЛЖНА БЫТЬ РАБОТА, ПОТОМУ ЧТО БЫТ БУДЕТ ОДНОЗНАЧНО! И ЕГО НЕОБХОДИМО ПОБЕДИТЬ!!!

…

Иными словами, само наличие быта ЗАСТАВЛЯЕТ меня работать каждый день. Ведь если я не буду этого делать – быт меня захлестнет!!! А для меня это НЕ допустимо. Ведь я живу не для того, чтобы бытом заниматься, а чтобы творить.

Можно сказать, что если сегодня быта было больше, чем работы (то есть творчества), этот день прошел для меня бессмысленно. Потому что смысл в моей жизни есть только тогда, когда я занимаюсь творчеством (которое приносит пользу людям, то есть, тебе, Дорогой Друг).

Бессмысленная жизнь для меня не приемлема. Бессмысленность – это пустота. А я не могу быть пустым. Я полон, то есть, я живу, только тогда, когда в моей жизни есть смысл. А смысл есть только тогда, когда в жизни есть творчество. А творчество (работа) есть тогда, когда ее больше быта.

Как видишь, Дорогой Друг, это безальтернативная мотивация к работе (к творческой деятельности).

Мотивация к творческой деятельности.

Дорогой Друг, когда ты читаешь эти фразы, тебя они как-то «цепляют»? Вызывают желание и в твоей жизни ввести такой же порядок? Или нет?

…

Если да – отлично! Значит мой подход подходит и тебе, то есть, это НАШ подход!

…

Если НЕ цепляет – великолепно! У тебя есть прекрасная возможность найти свои доводы, почему в твоей жизни работы должно быть больше, чем быта. Возьмешься?

Несколько правил "Как выдернуть себя из рутины".

1. Определить главное.

В жизни всегда есть что-то главное. Для мужчины это – работа. Для женщины – как она сама решит. Поэтому дальше я привожу мужской пример.

Итак, главное – работа. И не важно, в офисе или на свободном выпасе:-) – работа должна быть сделана хорошо и еще лучше.

Я себе определил восьми часовой рабочий день. Это значит, 8 часов я именно работаю, а не сижу в фэйсбуке с открытым Вордом:-). Только то время, когда я пишу или думаю на тему работы – я работаю. Все остальное – не в счет.

Параллельных дел не бывает.

Частенько можно встретить совет, мол моешь посуду и думаешь о творчестве, значит делаешь два дела одновременно. Это НЕ так. Почему не так? Я так решил.

Если я мою посуду и случайно придумывается идея – это была бытовуха. А идея придумалась действительно случайно. Если же я мою посуду специально чтобы себя переключить, тогда это не мытье посуды, а работа – способ подумать и придумать.

Если я гуляю с собаками и записываю случайно пришедшие идеи – это физическая активность. А идеи придумались случайно. В этом нет моей прямой заслуги. Если гуляю я для того, чтобы что-то обдумать и придумать – это работа. И по окончании ее должен быть результат – придумано то, что надо. Нет результата? Иди гуляй дальше!:-)

Пугать себя каждый вечер.

На этапе выхода из рутины необходимо каждый вечер просматривать отчет программы, чтобы или порадоваться за свое отличное будущее. Или испугаться его до жути.

К примеру, у меня к вечеру получилось 13 часов быта, 2 часа развлечений, час спорта и полчаса работы. Это хорошо? Нет. А почему нет? Потому что за быт, развлечения и спорт мне не платят:-)

Шучу.

Потому что быт, развлечения и спорт не создают мое прекрасное будущее. Вместо него получается что? Ужас. Или даже так - УЖАС!!!

И этот «ужас» необходимо донести до себя, нужно довести до сознания. Как? Представить будущее года через три, в котором я окажусь, если дальше буду страдать фигней. Каким я буду? Как я буду жить? Кто будет рядом со мной?

Я представляю это отчетливо, ярко, живо, образно. У меня ведь хорошее воображение?-). И это представление так пугает меня, что я уже не могу дождаться утра, чтобы быстрее все исправить!!!

Мой личный опыт (и отчеты участников курса «Уровни Сознания» подтверждают, что перепроживание будущего, которое получится, если не делать главное, мотивирует лучше, нежели радостные представления о том, как все будет здорово, когда я (достигну успеха, стану звездой и т.д. и т.п).

Почему так?

Свойство нашей натуры – опасности мотивирует куда сильнее, нежели радости и прияности. А как у тебя, Дорогой Друг?

И, кстати, если есть вопросы или уточнения из серии «А вот у меня так… Что можно сделать…?» - задай из в комментариях. Я отвечаю обязательно и быстро www.gennadij.pavlenko.name/blog/archives/5575

Твой Автор – Геннадий Павленко!

PS Материал написан в рамках проекта «Психотехнологии Успеха». Видео-уровки будут вскоре.

Он-лайн курсы - подписка..

Вспомнить все: и себя, и свою жизнь и свое призвание.

«...чтобы познать себя».

Самоопределение "по жизни". Кем хочу быть, как, где и с кем хочу жить. Чем заниматься, чтобы и деньги были и время и удовольствие.

Абсолютный Игрок

«...чтобы управлять собой».

Все преграды - внутри. С ними стоит разобраться – «очистить голову от мусора»:-).

Развитие способностей к иностранным языкам.

"...а как без языков?".

Толковая и практичная программа для развития языкового мышления, памяти и понимания..

большие МЕЛОЧИ любви: как найти своего человека

«...чтобы жить, а не ждать».

Курс посвящен одному, но важному вопросу – как найти именно своего человека, а не какого-то Дорогой Другого.

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}