Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Принцесса внутри

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Он + Она. Энциклопедия взаимоотношений." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Снежана Фурсова

Статистика

1.194 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты избавления от тяги к сладкому.



Здравствуйте, уважаемые подписчики!

Сегодня в гостях Лена Ларко. Елена занимается вопросами естественного оздоровления. О себе она пишет на страничке блога здесь

Предлагаю статью и подарок от автора блога «Мастерская Здоровья»

Секреты избавления  от тяги к сладкому.

Торты, пирожные, мороженое, мармелад, зефир, печенье, булочки со сгущенкой, рогалики,халва, конфеты....

Ах, как вкусно, как сладко звучит! А картины какие перед глазами сразу представляются...

И сколько бы диетологи, врачи нам не говорили, что сладостей нужно есть меньше, ведь от них портятся зубы, выпадают волосы, ломаются ногти, поделать с собой мы ничего не можем.

И постоянно боремся, боремся, боремся с этой патологической зависимостью....

Почему мы любим сладкое?

Что дает нам с вами желанная конфетка, пирожное или кусочек торта?

Съесть сладость - это то же , что создать иллюзию решенной проблемы.
Причем проблема эта - комплексная, которая возникает сразу на двух уровнях - физическом и эмоциональном.

Причин - много, и все они связаны с недостатком. Каких-то веществ на физическом уровне или эмоций на психологическом.

Обратите внимание, когда вам больше всего хочется вкусненького?

Когда устали, когда одиноко, когда грустно, когда заняться нечем...Либо наоборот, при очень активной умственной деятельности, творческом процессе (обдумывания идеи).

Мозгу нужна энергия. А быстрее всего энергию из пищи можно получить из быстроусваиваемых углеводов, которыми и являются все наши булочки, конфеты, торты.

Мозг - это основной потребитель энергии , которая поступает в кровь в виде глюкозы и питает его. Как только уровень ее снижается, сразу поступают сигналы о том, что топливо заканчивается и мы чувствуем потребность в новой порции быстроусваиваемых углеводов.

А хотим ли мы избавиться от этой страсти к сладостям?

Учёные доказали, что женскому организму сладкое часто просто необходимо, это происходит из-за воздействия половых гормонов эстрогенов на ткани головного мозга и уровень сахара в крови.

Особенно нашему организму необходимы сладости в период полового созревания, перед месячными и во время беременности. Так если иногда хочется, а вроде как нельзя, то может, можно?

Конечно можно! Только настоящие, здоровые сладости могут Вам помочь.

Бороться со стрессом и плохим настроением

Защищать от простуды

Чувствовать себя счастливее

Читать статью полностью

Нужно ли бороться с этим ?

На психологическом уровне - сладкое создает иллюзию решенной проблемы или оттягивает ее решение. "Подсластить пилюлю" - выражение, которое обычно употребляется, когда впереди вас ждет что-то не очень приятное. Чтобы избавиться от тяги к сладкому на психологическом уровне, просто перестаньте делать то, что вам в жизни не нравится. Если это невозможно сделать, то попробуйте просто изменить отношение к предстоящему делу.

Со старшим ребенком я старалась быть СУПЕРМАМОЙ. Все приготовить, сохранить порядок в доме любыми средствами, готовила каждый день, стирала, убирала, пока муж был на работе. Пыталась сохранить первозданный порядок в квартире, как до рождения сына.

И что? Ежедневный стресс, депрессия, что опять это нужно делать. День сурка. Отсутствие всяческих радостей для себя лично загнали меня в такую темную депрессию, что помогало только сладкое.

При этом постоянное недовольство мужем ( накрошил, где только убрала) , ребенком ( насорил, вывалил игрушки, которые только собрала) и т.п. Хорошо, что я вовремя опомнилась и расслабилась...

Стала делать только то, что хочу ( открыла вам страшную тайну :) ) Делаю по дому ровно столько, чтобы считать его чистым для себя. НО! У меня появилась масса времени на общение с детьми и мужем! Эмоциональный фон семьи гораздо важнее для всех, чем постоянное подтирание, вытирание и вымывание.

Случилось чудо! Теперь, когда круг моих обязанностей резко уменьшился, оставшиеся дела я с таким удовольствием! С такой любовью!

Даже нелюбимая мной глажка превратилась в удовольствие, когда я гладила и понимала, для чего я это делаю - чтобы муж у меня выглядел хорошо. Так, через поглаженную с любовью рубашку я показала ему, что забочусь о нем, люблю его. Важны не слова, а поступки, которые говорят лучше слов.

И самое интересное - прошла тяга к сладкому. Конечно, я подключила правильное , сбалансированное питание. Но и на психологическом уровне я решила эту проблему также. Мой уровень гормона сератонина увеличился, пототму, что я добавила удовольствий в свою обыденую мамскую жизнь. И потребность в сладком отпала.

И вы можете добавить своих удовольствий, чтобы не прибегать к искусственной стимуляции уровня этого гормона печеньем, белым хлебом, тортами и печеньем.

Какой выход?

Продолжить чтение

Лена Ларко является консультантом по рациональному питанию и естественному оздоровлению. Она к летнему сезону  приготовила подарок -

“Самые важные секреты похудения
и
оздоравливающего питания”,

в котором есть ответы на такие вопросы:

  • Какая самая распространенная ошибка приводит к набору веса?
  • Какие ошибки мы допускаем в ежедневном питании?
  • Какой основной принцип оздоравливающего питания?
  • В какое время суток наш организм самооздоравливается?
  • Как правильно обрабатывать пищу для сохранения всех необходимых питательных веществ?
  • Где скрываются незамеченные калории и килограммы?
  • Какая психологическая установка ведет к набору веса?
  • О чем говорит желание поесть?
  • Как правильно решать «стратегические» задачи по сохранению фигуры и здоровья?
  • Как стресс влияет на лишний вес?
  • В чем проблема продуктов из супермаркета?
  • Почему  организм испытывает шок от наших» удовольствий»?
  • Из-за чего возвращаются быстросброшенные килограммы?
  • Ошибка на уровне сознания: как правильно худеть после родов?

Подарок находится здесь http://www.lenalarko.ru/podarok.html

Получайте, наслаждайтесь…

 



Написать письмо snezhana_f@yahoo.com
Copyright 2010 Снежана  Фурсова
Консультирую в он-лайн

 

 
В избранное