Все тренинги и семинары Самары по личностному росту
12 ноября 2011г.
Семинар Ольги Вербы "Йога и материнство"
Семинар подготовлен для всех женщин и супружеских пар, которые
планируют стать родителями, ожидают первенца или второго, третьего
ребёнка, или просто хотят побольше узнать о женской природе и об одном
из этапов женской реализации — материнстве.
Семинар проводит Ольга Верба — сертифицированный преподаватель Перинатальной йоги, диплом международной школы Birthlight, врач (российское высшее медицинское образование), 12 лет практикующая йогу.
Перинатальная
йога — система практики, которая несколько десятков лет разрабатывалась
Франсуазой Фридман (Великобритания), основавшей Birthlight,
её единомышленниками и учениками. Франсуаза длительное время жила
в джунглях Перу со своей семьей, где проводила свои научные
исследования. Будучи профессиональным инструктором по йоге и терапевтом,
Франсуаза использовала свой опыт, вынесенный из общения с местными
индейцами, в качестве базы для создания уникальной методики, состоящей
из особых движений и приемов релаксации для будущих и уже состоявшихся
родителей и их детей. Подход Birthlight признан в международном
сообществе как один из передовых в области научных исследований
и разработок уникальных программ, состоящих из простых, но в то же время
эффективных систем движения.
Программа семинара
12 ноября:
Мужской и женский принцип в мироздании на основании знаний Вед и Правед.
Качества женского начала — высшего женского принципа и их проекция в конкретной женщине.
Этапы женской духовной реализации:
женщина в социуме и семье, гармонизация пространства,
женщина-мать, Материнское начало,
женщина — жена; высшее
проявление женской природы.
II Материнство — предопределённая судьбой обязанность женщины. Готовность женщины к материнству, от чего это зависит.
III
Зачатие. Планирование зачатия. Почему рекомендуется планировать
зачатие, какие дни благоприятны, подготовка супружеской пары к зачатию —
оздоровительные техники. Практика для улучшения функции репродуктивной
системы.
IV Первый триместр беременности.
Физиология, анатомия, духовные аспекты оплодотворения. Развитие эмбриона на этом сроке.
Гормональные, психоэмоциональные изменения у женщины.
Требования к практике в этот период.
Исключение неблагоприятных для развития плода движений и типов дыхания.
Как справиться с тошнотой и изжогой?
Как ужиться с сонливостью, с перепадами настроения, с изменениями вкуса.
Практика. Вариант тренировочной последовательности для первого триместра, в том числе:
Асаны вертикальные.
Асаны в положении на спине.
Пранаяма.
V Второй триместр беременности.
Развитие плода на этом сроке.
Физиологические изменения в организме будущей мамы.
С какими психоэмоциональными изменениями встречается женщина в этот период. Духовный аспект.
Практика
в этот период — цели и методы. Практика. Тренировочная
последовательность для второго триместра, включающая вышеперечисленные
элементы.
VI Третий триместр беременности.
Развитие плода на этом сроке.
Физиологические изменения в организме будущей мамы.
Психоэмоциональные изменения у женщины в этот период. Духовный аспект.
Особенности последнего месяца беременности.
Практика в этот период:
все актуальные элементы, которые выполнялись во втором триместре с учётом срока,
упражнения для правильного предлежания плода,
пранаямы,
формирующие родовой канал,
опасность дисфункции лонного сочленения, профилактика и способы уcтранения боли.
упражнения для перемещения плода в правильное положение,
развитие навыков дыхания для формирования родового канала,
асаны для профилактики и лечения дисфункции лонного сочленения.
13 ноября:
I Роды. Духовный аспект. Физиология родов. Поведение на каждой стадии родов.
Предвестники родов.
Схватки. Особенности релаксации в схватках, пранаямы и звуки, способствующие раскрытию шейки матки.
Потуги. Преждевременные потуги, нарастающие потуги, поведение в каждом случае, типы дыхания.
Рождение ребёнка и плаценты. Практика. Сценарий родов, практика в родах.
Дыхание на схватках и на потугах, типы пранаям.
Сознание в родах — навыки медитации, йога-нидра.
Звуки в родах —
нада-йога.
Положения тела в разных стадиях родов.
II Послеродовой период и лактация.
Особенности организма родившей женщины.
Сокращение матки и мышц брюшной стенки.
Необходимость позиционирования и "закрытия" таза.
Работа с тканями промежности.
Лактация, кормление ребёнка. Пранаяма во время кормления.
Восстановление после Кесарева сечения. Практика.
"Обратное"
дыхание.
Асаны для первых недель после родов.
Асаны для первых месяцев.
Асаны
имеют целью укрепление промежности, сокращение матки, нормализацию
лактации, "закрытие" таза, подтягивание передней брюшной стенки.
Пранаямы для психоэмоциональной устойчивости, профилактика и преодоление послеродовой депрессии.
III Особенности физического и психоэмоционального развития малыша в этот период и уход за ним.
IV Йога для актуализации женской природы и репродуктивной фкункции.
Принципы "женской" йоги.
Практика, включает асаны, динамические упражнения
и пранаямы.
Стоимость полного тренинга 2500 руб., стоимость одного занятия 1350 руб.
При предоплате до 2 ноября 2011 г. скидка на весь тренинг 500 руб, на одно занятие 250 руб.
