Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психотерапевтические фототренинги в Петербурге

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Счастливая, любимая, успешная!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Елена Дроздович

Статистика

1.374 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Психотерапевтические фототренинги в Петербурге: ЧУВСТВО СТЫДА


Психотерапевтические фототренинги в Петербурге
Рассылка новостей
ЧУВСТВО СТЫДА
на фототренинге «Под Впечатлением»


Уважаемые подписчики, добрый день!

*************************************
Ближайший фототренинг состоится 1 ноября 2009 г. (воскресенье)

Записаться на участие в тренинге можно по телефону +7 (921) 989 57 21 (Марина Орлова)
или по адресу: elenadrozdovich@gmail.com

*************************************
В этой статье, мне бы хотелось рассказать вам о психологии чувства стыда.
На фототренинге я стараюсь уделять внимание тому, какие же чувства переживают участники, встречаясь со своим образом. Некоторые радуются - принимают себя, некоторые с интересом изучают, а кому-то сложно бывает посмотреть на себя без критики. Одно из самый сильных, я бы даже сказала, парализующих чувств, которые испытывают участники - это стыд. Ну, например: «Ой, я какая-то (какой-то) неправильная (-ый) »; «Не такая(-ой), да и вообще не люблю себя, стыжусь своего профиля или глаза какие-то не такие.... »; «Ничего уже не изменить»...

Нормальное или здоровое чувство стыда
Чувство стыда - это сильное переживание. Иногда его описывают, как желание провалиться сквозь землю, спрятаться, замаскироваться. В этот раз я расскажу о нормальном и здоровом переживании стыда и про токсический стыд, который является длительным и болезненным переживанием самого себя. Что же это за чувство – стыд? Для чего оно нам нужно?

В норме стыд является важным составляющим саморегуляции нашего организма. Это чувство возникает, когда человек делает что-то, что не сочетается с его представлениями о себе, ценностями и моралью или этическими нормами. Вследствие чего появляются значительные угрызения совести и презрение к самому себе. Это собственные мучительные послания личности самому себе - то, что я делаю, не подходит к сути моего существования.

Людям нужно это чувство, чтобы они могли привлечь свое внимание к тому поведению, которое нужно исследовать, переоценить и, возможно, изменить. Это чувство аналогично сигналам саморегулирующихся систем управления сложных самолетов. Их цель в том, чтобы направить нас, когда мы теряем курс.

Например, если я предаю какого-то члена семьи или друга, то это чувство будет терзать меня, пока я не пересмотрю ситуацию и не исправлю её. Моя мама просит, чтобы я иногда присылала ей смс, в которых сообщала бы, как у меня дела. А я забываю и не обращаю внимания на её просьбы. Но через некоторое время я ощущаю дискомфорт, мне становится стыдно, что я эгоистичная дочь. Я встречаюсь с чувством нежности и любви к маме, тогда я звоню и извиняюсь, что игнорировала просьбы. Стараюсь сама себе напоминать о том, что мама ждет моих смс. Я её люблю, я могу скорректировать свое поведение так, чтобы чувствовать себя комфортно.

Здоровый стыд позволяет осознать, что человек неадекватен и не правдив по отношению к себе. Более того, если он не будет следить за своим стыдом, то станет двигаться по жизни неловко и неуклюже. Здоровый стыд является частью нашей межличностной чувствительности, которая вместе с ценностями и моралью образует то, что мы называем совестью. Стыд является центральным аспектом нашего представления о себе и личной идентичности.

Без стыда каждый из нас был бы совсем другим человеком, и мир, без сомнения, был бы анархичным и самопожирающим. В нем было бы мало сочувствия и доверия или уважения к правам и чувствам других.

Токсический стыд.
Описание болезненнго или токсического стыда.
Токсический стыд появляется, когда представления о себе и самоподдержка недостаточно сильны, чтобы человек мог пережить чувства стыда и вины, откорректировав свое поведение. Личность оказывается подавленной чувством стыда. Человек начинает верить, что с ним что-то не в порядке, что личность его уродлива или ущербна. Появляется оценка себя как неудачника, как неполноценного или нестоящего человека, вместо того, чтобы понять, что нужно только проанализировать ситуацию поближе и скорректировать.

Токсический стыд негативно влияет на самооценку, уверенность в себе, самоуважение и самоподдержку. Человек видит себя как неудачника в собственных глазах, здоровая же самооценка звучит как «Я сел в лужу, но я по-прежнему значимый человек, я молодец».

Разные исследования показывают, что дети, которые воспитываются в чутких, внимательных семьях, где много поддержки и любви, редко имеют серьезные проблемы, связанные с чувством стыда. Токсический стыд обычно произрастает из отвержения, критики, насмешек и другого детского опыта, навешивая различные ярлыки на личность как «некрасивый», «неуклюжий», «скучный» и др.

Так и на фототренинге порой некоторые участники смотрят на себя, на свои фотографии и видят свой образ с ярлыком из прошлого, не верят в то, что может что-то изменится в их самовосприятии. Однако, творческая атмосфера тренинга, дружелюбный настрой людей собравшихся вместе в этот день, и психологическая работа с проблемой, способствуют тому, что участник может изменить отношение к себе, принять себя таким, какой есть и даже успеть полюбить себя, ведь это так волнующе приятно.

Конечно, я всегда говорю о том, что фототренинг - это один из шагов навстречу к себе. Что, если самооценка долгое время занижена, то путь к адекватному восприятию себя потребует больше времени.

Продолжение следует, в следующей статье я напишу разницу между виной и стыдом.
В статье использованы материалы Вернона ван де Риет «Взгляд гештальтерапевта на стыд и вину».

С уважением,
Марина Орлова , сайт http://www.gestalt-piter.ru
психолог , гештальт-терапевт , практика 9 лет.
Ведущая групп: «Пол и характер/ Тонкости и колкости любви»
«Секс и сексуальность», «Отношения, как быть вместе»,
Фототренинг «Под впечатлением».
В избранное