Расширение сознания, повышение осознанности::Стресс и прочее...
Расширение сознания, повышение осознанности
Алексей Карягин
Стресс и прочее...
Хочу немного конкретизировать тему позапрошлого выпуска "Как работает медитация". А именно, привести конкретный пример о работе сознания и подсознания. Типичный стресс на "пустом месте", в котором живут большинство жителей крупных городов подойдет для этой цели. Почему на, условно, пустом месте, - читайте дальше.
Реально нам не угрожает смертельная опасность каждую секунду и вроде причин для беспокойства нет, однако, если вы хорошо чувствуете свое тело, то иногда можете заметить в нем симптомы необоснованного страха (или возбуждения, они похожи). Тело, если оно более или менее здорово, само их не генерирует, оно просто отвечает на процессы в вашем сознании и подсознании.
Типичный стресс офисных работников звучит как "я ничего не успеваю", отсюда и усталость и ненормированный рабочий день и нервное напряжение. Как это работает: допустим на вас взвалили какую-то большую работу и установили сроки, в которые вы должны это сделать, которые, как вам кажется, нереально сжатые. И тут ум по шаблону выдает "я ни в жизнь не успею" и предлагает убедительные доказательства, ваш коллега не успел, это слишком много и т.д. Вы, на уровне сознания (откройте
картинку из позапрошлого выпуска) подхватываете это, усиливаете и отправляете в подсознание, будоража его еще больше и еще один цикл и снова...
Сознание "подтопляется" подсознанием, да плюс мысль "я не успею" отвлекает и на решение поставленной задачи остается все меньше ресурсов сознания. Хорошо еще, если задача шаблонная и ее нужно просто сделать, а если нужно искать решение, то тут ум может помочь вам дойти до истерики.
Что делать? Ответ, как обычно это бывает после разложения задачи на составляющие, лежит на поверхности:
остановить подтопление подсознанием сознания;
для этого нужно прекратить гонять по кругу мысль, в данном примере "я не успеваю";
чтобы успеть, нужно составить план решения и тупо его выполнять с точностью до минуты.
А дальше - быть безупречным, по Кастанеде это означает делать все лучшее, что вы можете. Признайте свою неидеальность и делайте все настолько хорошо, насколько вы в вашем теперешнем состоянии можете. С вероятностью 99% успеете. Я замечал по своим бывшим коллегам, которые регулярно не успевали или жили "в запарке" такую особенность. Во-первых, они постоянно напряжены по причине прогона всех этих мыслей о неуспевании, это приводит к усталости и резкому снижению работоспособности.
Во-вторых, чтобы как-то расслабиться они постоянно отвлекались на чай, почитать анекдоты и т.п. Все это - не есть безупречность.
Медитируйте! Уверен, вы знаете как! Ну, а о самоидеализации я напишу следующий выпуск и о том как она разрушает нашу уверенность, я напишу следующий выпуск.
Все эти рекомендации были мной проверены еще в студенческие годы, когда нужно было учиться в двух местах, работать, да еще и на тренировки 4 вечера в неделю ходить, дабы поддерживать уровень. Тогда всех этих умных теорий я еще не знал, но практика жизни просто дала обратную связь, собственно по практике для меня с тех пор ничего не изменилось, вот только научился объяснять ее заумными теориями :)