Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мусор в голове: генеральная уборка!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать эффективным" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Алексей Якимов

Статистика

1.924 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Мусор в голове: генеральная уборка! Выпуск 15. Как получать эмоциональный доход от деятельности,


Добрый день, дорогие читатели!

Я, честно, много раз садилась за работу, в попытках сформулировать короткий и действующий рецепт получения психологического дохода от того, что делаешь, ведь я обещала об этом поподробнее рассказать. Но, каждый раз, когда читала то, что получилось, казалось, что чего-то не хватает, что-то недосказано. Просто многое я воспринимаю на уровне ощущений, и объяснить это словами бывает очень сложно. Но, в сторону отговорки, обещала – делаю. И вот, что у меня получилось. Есть два вида пути получения эмоционального дохода – короткий и длинный. С коротким путем мы все, в общем-то, знакомы. Состояние, которое при этом возникает, называется «вдохновение». Иногда оно возникает спонтанно: где-то что-то услышал – проникся, «снизошло само», и т.п. Можно вызвать это состояние искусственно, и для этого есть свои техники и помощник, присутствие рядом команды единомышленников, или осознание того, что на тебя смотрит куча людей, для которых ты – авторитет, и ударить в грязь лицом нельзя ну никак. Это способы по-своему хороши, и ряд людей пользуются ими постоянно, и довольно успешно. Но у них есть общее, не очень хорошее, не мой взгляд, свойство – это постоянная зависимость вашего состояния от чего-то внешнего (например, премии), либо не внешнего, но искусственно создаваемого (эмоциональная раскачка). И еще, действие таких техник – краткосрочно. Например, если сейчас Вас вдохновило сделать что-то, что раньше было страшно сделать, присутствие людей, которые считают Вас примером для себя, то, как только они исчезнут, мотивация рискует закончиться, и прежнего куража уже не будет.

Есть другой путь. Он несколько более длинный, но не сильно. Я его сформулировала в виде двух простых принципов, следование которым, по моему опыту и опыту ряда моих знакомых, приводит к получению эмоционального удовлетворения от деятельности, не прибегая к внешнему воздействию и самовнушению.

Принцип первый, и базовый – честность перед самим собой в своих чувствах.

Почему именно этот принцип на первом месте? Недавно мне удалось попасть на конференцию великого российского путешественника, Виталия Сундакова. Есть такое люди, на которых смотришь, и от них буквально идет тепло и умиротворение. Именно такой человек –Виталий, знаменитый российский путешественник. Оставляя за кадром содержание конференции, приведу лишь её небольшой кусочек. Виталий произнес: «Сейчас уже нет такого проекта, который я бы не реализовал, если захотел реализовать именно его, хоть за год, хоть за 5 лет, но сделаю обязательно и с радостью. При этом, без излишнего напряга». Я вскочила посреди зала, слегка шокировав рядом сидящих товарищей, и крикнула: «А как Вы пришли к такой уверенности в своих возможностях?» На что Виталий ответил так: «Поймите, все люди рано или поздно задаются вопросом «Чего я на самом деле хочу». И думают над ответом. Но… Не додумывают. Между тем, после того, как человек выразил какое-то желание, «додумывание» этого желания будет заключаться в ответе на вопрос «Почему, зачем я это хочу». Ну, например, почему человек хочет жить в нормальном доме и питаться нормальной пищей – это не надо объяснять. А в остальном… Отвечая на этот вопрос, вы придете к понимаю, Ваше это желание, или нет, нужно оно Вам или нет. Ваше желание отзовется внутри радостью, с чувством «вот оно!», и вот тогда вселенная скажет Вам «Да» и будет помогать в Ваших делах».  И, хотя тема честности перед самим собой – гораздо шире и глубже, осознание своих желаний – это основа основ. Разбор разного рода страхов – этап следующий, но основа обозначена в формулировке 1го принципа.

В качестве примера работы этого, и следующих принципов, приведу историю из личного архива. Создать собственное дело мне хотелось давно, еще со школьных лет. И вот, я взялась за реализацию желания. Был найден партнер, и все необходимое. Больше всего мне хотелось финансовой независимости. Однако, долгая работа не приносила дохода в том объеме, в каком хотелось. Я никак не могла понять, почему, как только дело доходит до действия, у меня желание заниматься начатым бизнесом куда-то улетучивалось. С одной стороны, хотелось заработать, с другой – чтобы это все поскорее закончилось. Только спустя несколько лет я поняла, что, на самом деле, высоким заработком я пыталась компенсировать ощущение собственной неполноценности, которое, в силу некоторых обстоятельств, приобрела в детстве. Вроде как, деньги зарабатываю – значит, заслуживаю уважения. А на самом деле, не меньше денег мне тогда нужно было адекватное отношение к самой себе, признание себя и любовь, но очень тяжело было признаться самой себе в своих чувствах. Пришлось потратить время и потрудиться, изменить отношение к себе. И только после того, как изменилась моя самооценка, произошло позитивное изменение и в делах: стали находиться партнеры, ресурсы, и, главное, появилась радость от самого процесса делания дела, и все встало на свои места. Со стороны это выглядит, как каторга – часто мы с партнером по бизнесу работаем и по выходным, и ночью. Но при всем этом, я практически не устаю, и радуюсь каждому действию! Как это удается? А так, что дело я начала, в отличие от первого раза, без внутреннего дискомфорта, не пытаясь ни с чем бороться. Я его очень люблю, и в процессе делания любимого дела, получаю силы, а не отдаю их. При этом внешние «помощники», вроде штрафов, чьего-то зоркого контролирующего и подгоняющего ока, не требуются. Вот, как этот принцип работает.

Принцип второй: действие!

Принцип простой: осознал свое желание, первые шаги наметил? – Шагай! Пока действие остается только в намерениях, радость от него недостижима. Возможно, в первые минуты придется преодолеть некий дискомфорт. Он часто возникает, если делаешь что-нибудь действительно важное для себя… В таком случае стоит просто собраться и сделать шаг. Радость от процесса наступает в процессе.

И, напоследок, бонус. Этот замечательный тренинг-пятиминутку придумал мой друг и боевой товарищ Игорь, думаю, он не обидится, что я его процитирую. Тренинг веселый, интересный, и, главное, он работает! Проверяла на себе.

Итак, вооружайтесь ручкой и листом бумаги, желательно, размером побольше.    

Как найти СВОЮ цель

Первое, и самое легкое задание:

1.           Вам нужно подумать и вспомнить максимум того, что Вас радует в этой жизни! Нужно написать не меньше 50 таких пунктов (лучше больше). Вспоминайте всё подряд! Не нужно только писать прошлые и одноразовые радости (например, день рождения в каком-то году и т.п.), и конкретных людей (меня радует общение с другом Петей и т.п.). При этом, «общение с людьми» - можно. Всё остальное – тоже можно и нужно: вещи, события, дела... Вспоминайте всё, что в этой жизни давало Вам радость, счастье, улыбки, смех... Подсказка: вспоминать это лучше с улыбкой! И не убирайте её с лица, пока не напишите (это не обязательное условие, просто облегчение задания). Желательно писать так, чтобы потом можно было окинуть одним взглядом всё написанное. И еще. Показывать этот пергамент никому не будет нужно, поэтому, пишите по-честному, для себя делаете. Не торопитесь, вспоминайте с наслаждением. Когда закончите, пробегите взглядом список и проверьте еще раз – ничего не забыли? Написали? Поздравляю! Вы сделали маленький подвиг! Переходим к следующему заданию. Пока это не сделаете – дальше не читайте, пока делаете в первый раз!!! Иначе, такого эффекта уже не получите.

2.          Теперь задание потруднее. Нужно придумать минимум 5 (лучше больше) конкретных дел в результате которых или во время выполнения которых Вы получите весь (!) список того что Вас радует! Прямо, или косвенно. Например, у Вас в списке стоит рядом «красиво выглядеть» и «вышивать». Красиво выглядеть можно и в том, что Вы сами вышили! И т.д., полет фантазии. Но включены должны быть обязательно все пункты из списка. Это вполне осуществимо, если дать волю фантазии и приложить немного усилий. Еще не было ни одного человека, который бы не справился, а проведен этот тренинг многократно. Каждое такое мега-дело должно быть сформулировано максимально конкретно и в принципе выполнимо (внимание: оговорки типа «я никогда не делал этого, значит, это невыполнимо» и т.п. – не в счет). Лучше будет, если Вы напишите больше пяти таких дел. Чаще всего, настоящий креатив у людей начинается именно после пятого написанного дела, когда все, что знал – перебрано, голова пустая, и нужно родить что-то принципиально новое. После каждого написанного дела – проверяйте его по своему списку радостей, что Вы уже написали – все ли включено? Нужно, чтобы ни одна Ваша радость не была исключена! Это - ключевой момент! В результате выполнения его или (что лучше) – во время выполнения этого дела, Вы получите весь список. Я специально повторяюсь. Потому что, если не правильно понять сказанное или сделать не так, то Вы не получите в конце всех заданий именно вашу цель. Понимаете, как это важно? Лучше перечитайте все, что написано выше, в этом задании (не читая следующее). Можно даже закрыть текст ниже, чтобы наверняка не потерять радость познания. Когда закончите это упражнение – переходите к следующему.

3.          Ну как, осилили? Задание было непростое. Но и не сказать, что невыполнимое. Как говорил один умный человек: Трудное, это то, что не может быть сделано немедленно, а невозможное - то, что потребует немного больше времени, чем трудное. А теперь, Вам нужно ещё раз записать список полученных дел, но теперь ранжируя его по уровню создаваемой им радости, энтузиазма и желания реализовать. На первом месте поставьте то, что даёт больше всего радости, на следующее - чуть меньше, и т.д. И, попутно, пока выполняете это задание, попробуйте расписать, каждое из этих дел, еще подробнее, больше конкретизируя и описывая с новыми деталями и подробностями. Потому, что в процессе конкретизации у вас может поменяться позиция в этом новом списке и может вдруг оказаться, что совсем другое дело выйдет на первое место. Пишите, не торопясь и вдумчиво, со смаком! Закончили? Молодцы! Вы сейчас делаете то, что большинству даже в голову не приходит – выбирать осознано, свой путь по жизни. А сейчас идём дальше!

4.          И последнее, самое важное задание. Вам нужно взять и вычеркнуть все пункты Вашего последнего списка, кроме первых двух. Первое дело, это и есть то, что Вам нужно начинать реализовывать и двигаться на пути к нему. То, что Вам даст все радости Вашей жизни то, что сильнее других заряжает Вас энергией, радостью и сделает вашу жизнь счастливее и полнее. А вот, второе дело в списке служит для усиления первого и Вам нужно подумать, как возможно вторым делом усилить первое. Может быть, из двух сделать одно (но помните, главное – первое), или дополнить как-то вторым первое... Думайте и придумывайте. Остальные дела – смело вычеркивайте. Их не нужно использовать, они свою задачу выполнили и должны быть откинуты, чтобы не было рассеивания сил и времени.

Ну вот, на сегодня достаточно J

До встречи!

Поделитесь, что у кого получилось!

С уважением,

Дарья.

Solo_info@mail.ru
В избранное