Интернет-рассылка
Риторика. Лидерство. Манипуляции. Тренер Дмитрий Устинов.

В этом выпуске:

Продолжение материала Дмитрия Устинова «Сила Концентрации» (часть 3). Что может усилить концентрацию внимания, помочь сосредотачиваться и добиваться успеха. Новые упражнения на развитие концентрации.

Предновогодний двухдневный тренинг «Искусство речи: риторика и ораторское мастерство» состоится в Москве 20-21 декабря. Тренинг предназначен для тех, кто заинтересован повысить свой уровень владения речью. А также усилить влияние своим ораторским мастерством на любую аудиторию – в деловой или личной ситуации. Это предновогодний тренинг, на котором всех участников ждет праздничный подарок от администрации тренингового центра Синтон – скидка 20%. Ударим тренингом по кризису!

Ближайший тренинг «ПОБЕДИТЕЛИ (психология влияния) пройдет в Москве 17-18 января. За последнее время тренинг "ПОБЕДИТЕЛИ", кроме Москвы, отгремел также в регионах: во Владивостоке, в С.-Петербурге, в Калининграде, на Байкале, в Якутске, в Болгарии. Это жесткий курс, посвященный методам психологической защиты и нападения, развитию внутренней силы, мягким и жестким переговорам, психологии влияния на людей. Тренинг состоит из уникальной теории, практических упражнений, психологических поединков, "обратной связи" на участников. В разделе ОТЗЫВЫ смотрите отчеты о подвигах, достижениях и результатах участников по итогам тренинга.

После технического перерыва вновь заработал ФОРУМ сайта. Вы можете обсудить, посоветоваться, задать тему, связанную с ораторским мастерством, психологией влияния, лидерством и другим около-психологическим вопросам.

Сила концентрации (часть 3)

Ищи мотив!

Главное – видеть цель, верить в себя, не замечать препятствий!
(Правило чародеев для прохождения сквозь стены.)

Волевые мышцы психики – это важное, но не единственное, что помогает добиваться результата. Было бы неправильно работать только за счет «голой» произвольной концентрации, только на силе воли. Социальным психологам известна печальная статистика смертности у пожилых людей. Пик смертности приходится на первые годы после выхода на пенсию! Почему после выхода на пенсию очень часто человек быстро старится и дряхлеет, буквально на глазах, хотя до этого держался молодцом? Правильно. Пропадает цель, пропадает мотивация и, как следствие, смысл существования. После пенсии – незачем жить.

Это только до пенсии кажется, как почтальону Печкину – «я только жизнь начинаю, на пенсию перехожу», мол, поживу для себя. В реальности, после того, как человеку некуда идти, никому он не нужен и пропадают хотя бы ближайшие цели по службе – он начинает деградировать. Нет необходимости рано вставать, следить за внешностью, держать себя в форме, проявлять инициативу, выдерживать конкуренцию – и человек гораздо быстрее опускается и разваливается. Жизнь – большой эскалатор, едущий к нижней платформе. Если человек не двигается вверх, течение начинает двигать его вниз.

Однако если человек все-таки находит новый мотив, новые цели, интерес и смысл в жизни – это удерживает его в нашем мире. Кто-то находит радость жизни во внуках. Кто-то видит цель в постройке дачи и перестройке дома. Кто-то находит себя, как Мичурин, в выведении новых сортов капусты, вишни и бананов. Кто-то ставит себе цель осчастливить человечество своими мемуарами. А кто-то продолжает работать – и, вы, наверное, замечали, что работающий пенсионер лучше выглядит? Все это – задействование ресурса непроизвольной концентрации внимания, которая активизирует «голые» волевые качества человека.

А в сочетании с высоким уровнем произвольной концентрации сильная мотивация дает самый мощный результат! Даже если вспомнить того визиря на испытании падишаха – сильнее мотивации (остаться в живых) – трудно придумать! Если попросить его на бис пройтись с подносом еще раз, просто так – вряд ли он смог бы повторить со стопроцентным результатом.

Известен реальный факт, когда древняя бабуля во время пожара смогла вынести сундук со своим добром с четвертого этажа горящего дома, который только четверо здоровых мужиков еле-еле затащили обратно. У них такого сильнейшего мотива, как у бабули – спасти нажитое за жизнь добро, не было!

Замечено, что именно «понаехавшие» не-москвичи завоевывают столицу! Если вы набросаете случайным образом пару десятков фамилий людей, добившихся успешных и известных людей, живущих в Москве, а потом проверите их биографию, вы убедитесь, что приезжих среди них большинство! Проверено, статистика подтверждает. Почему, ведь родившихся в Москве людей все-таки пока больше? У всех приезжих огромная мотивация – им деваться некуда! Либо ты добьешься продвижения -  либо Москва не поверит твоим слезам. Либо ты зацепишься – либо бесславно вернешься в свою провинциальную рутину… А вот у коренных москвичей такая сильная мотивация отсутствует. Ну, квартира есть, над головой не капает, родители рядом, бабушка с детьми поможет, родня скинется, друзья под боком, все знакомое и с детства родное, жизнь вроде налажена, куда рвать когти-то…

Одна миловидная, но полноватая девушка всю жизнь хотела похудеть. Желание было, но оно не работало – все диеты и фитнесы заканчивались, не успев начаться. Тем временем она стала учиться в школе манекенщиц – с условием, что она похудеет, поскольку с такой фигурой ей на подиум не попасть. И тут проснулась такая сила воли! И ничто ее не могло заставить съесть лишний кусочек самого вкусного пироженого. В итоге ее романтическая мечта о подиуме все-таки обрела реальность.

Мотивация придает силу даже блондинкам. Алена, одна из бывших участниц тренингов, лелеяла вполне блондинистую мечту – выйти замуж за иностранца, желательно из теплой страны. Несколько месяцев она переписывалась с симпатичным итальянцем, все это время с упорством маньяка учила – и очень хорошо выучила! – итальянский по самоучителю (он, правда, русский не учил). Через год она не без помощи языка развела-таки своего «челентано» на законный брак. Теперь живет в Милане.

Все подвиги совершаются людьми волевыми – но в сочетании сильной мотивации. Герой военных лет настоящий человек Маресьев, будучи уже инвалидом, очень хотел опять летать - и добился этого! Этот мотив помогал ему через боль вставать на протезы и учиться заново ходить, как ребенку.

Любой врач подтвердит, что гораздо больше шансов на выздоровление имеют люди с сильным желанием жить. И не только жить, но и быть здоровыми. Понятно, что на словах-то все хотят жить, но в борьбе с серьезными болезнями человек проходит настоящее испытание, где и проявляется эта воля к жизни. Те, кто ленятся, опускают руки, смиряются со своей участью и падают духом – имеют гораздо меньше шансов на выздоровление. Эти шансы равняются шансам на чудо. И только тот, кому его волевые качества, подкрепленные сильной мотивацией, умножают силы – становится сам творцом этого чуда и побеждает болезнь! Для победителей настоящий мотив – желание жить полноценной жизнью!

Бувайсар Сайтиев, трехкратный чемпион Олимпийских игр по вольной борьбе, однажды выиграл соревнования с раздробленной челюстью. В решающей схватке, уже с отключающимся сознанием, он видел своего умершего отца. Отец, которого он почитал превыше всего, с небес смотрел на сына – и сын не мог проиграть! Это был его сильнейший мотив!

Футболист Тищенко в 60-е годы доиграл матч на европейском чемпионате со сломанной ключицей, преодолевая страшную боль. И это был подвиг во имя своей страны!

Хорошо известно, что именно советский спорт был одним из лучших в мире. Что помогало нашим хоккеистам, гимнастам, штангистам, бегунам преодолевать нечеловеческие нагрузки и испытания, хотя материальная мотивация, по сравнению с западными спортсменами, практически отсутствовала? Сильнейший мотив патриотизма – желания доказать всему миру, что Советский Союз – лучший!

При СССР воля питалась коммунистической идеологией. Мотива не опозорить свою страну было уже достаточно. Раньше идея коммунизма питала трудовые подвиги всех людей. Сейчас сильнее всего спортивные и трудовые подвиги питают деньги. Если деньги, либо другое сильное желание не мотивирует, человек работает на голой силе воли. Во все времена рабский труд, по этой же причине, был наименее производителен. Рабы работали только, если им умело актуализировали чувство страха, во всех остальных случаях их производительность стремилась к нулю. Рабовладельческий строй ликвидировало отсутствие мотива!

Впрочем, женщина тоже может быть мотивом. Один известный актер, назовем его Александр, признался, что когда он был молодым и зеленым, именно желание добиться расположения первой красавицы курса, которая ему нравилась, было решающим мотивом в достижении им профессиональных успехов. И он сделал это! Стал одним из лучших актеров, растил себя как личность, добился и женился.

Любовь сворачивает горы, это могут подтвердить многие. Из свидетельств некоторых жертв любви у меня есть сведения, как девушка закончила художественную школу, и стала хорошей художницей только потому, что ей нравился мальчик-отличник из их художественной школы, внимание которого она старалась заслужить все эти годы. Другой юноша признался, что главным мотивом стать отличником и поступать в сложнейший физико-математический вуз была влюбленность в молодую и увлеченную своим предметом учительницу математики. Ему казалось, что именно так он может завоевать ее благосклонное внимание.

Причем возможна мотивация не только к позитиву, но и на «негативе», от «противного». И даже от очень противного – во что больше не хочется попадать. Знаю женщину, которая прекрасно владеет английским языком вовсе не потому, что ее грела великая мечта выйти замуж за иностранца, а только потому, что съездила в Европу, где чувствовала себя полной дурой – на любом рецепшене, в магазине, с людьми, потому что не могла связать даже двух слов. И она сказала себе – доколе!? Вернувшись в Москву, сразу нашла и курсы и время – поскольку у нее был сильнейший мотив в следующий раз не чувствовать себя чужой на этом празднике жизни…

Мотивация движет и миром и бизнесом. Большое искусство любого руководителя – найти сочетание кнута и пряника для своих подчиненных. Если только кнут – штрафы, головомойки, чувство вины, страх быть уволенным или не оправдать доверия, создается атмосфера дискомфорта и напряженности, рано или поздно люди психологически ломаются. Если только пряник – премии, отпуска, поддержка, моральное поощрение, награждения, сотрудники расслабляются, теряют чувство ответственности за ошибки.  Лучшие результаты приносит мотивация и кнута и пряника – в оптимальной пропорции.

Перед любым подвигом важно уметь замотивировать самого себя! Ищите, что для вас важно, укрупните до максимума - и сделайте это временно смыслом жизни! Красочно представьте, как прекрасна будет жизнь, если вы все-таки это сделаете! Помните мотивирующий вокал героев известного мультфильма?

Ах, если бы сбылась моя мечта,
Какая жизнь настала бы тогда!
Ах, если бы моя мечта сбылась,
Какая жизнь тогда бы началась!

И напротив, любую цель, явление, мотив можно и обесценить – снизить его значимость в собственных глазах. И это надо уметь делать, чтобы не было мучительно больно – но в случае, если добиться этой цели все-таки не удастся. Но если вы настроены неравнодушно к своей жизни – ищите возможность увеличить свое желание, укрупнить свою мотивацию, довести ее до предела! Сила воли черпает энергию из мотива. Мотив – это мотор, двигатель жизненного корабля любой человеческой личности. Если же такого мотора не находится – лень затягивает людей в теплое обывательское болото. Не давайте лени шанс! Дайте шанс своему внутреннему Победителю! Достижения, успех, деньги, отношение людей, даже просто желание быть лучшим – все это может быть прекрасной мотивирующей целью и даст вам силы на новые подвиги!


еще упражнения на развитие концентрации внимания:

Упражнение «Шагающий экскаватор». Задача – сосчитать количество шагов от дома до работы, магазина, метро, детского сада, пивного ларька или другого любимого объекта. Если вы не сбились со счета за 10-ти минутный стандартный отрезок пути, это говорит о высокой концентрации.

Упражнение «Ладонь». Задача - без отвлечений внимания рассматривать свою ладонь, как гадалка. Полностью концентрируетесь на мельчайших деталях. Все имеет значение – линии, ответвления, бугорки, рисунок кожного покрова, строение пальцев. Чем больше особенностей и деталей отыщите за три минуты, тем выше у вас была концентрация внимания.

Упражнение «Бронированный колпак». Представляете вокруг себя прозрачный, но очень прочный бронированный колпак. Он виртуальный, но через него вас никто не может побеспокоить и отвлечь – броня колпака отражает все внешние факторы. А вы в нем в это время занимаетесь своим делом, вниманием полностью погрузившись в процесс – и ничто снаружи не может вас потревожить. Актуально для работы в офисе, где много шумов и отвлекающих факторов. Или дома, за чтением книги, особенно, когда кто-то рядом готовит ужин, смотрит телевизор или слушает радио.

Упражнение «Пламя свечи». На огонь человек, как известно, может смотреть бесконечно долго, потому что пламя костра, камина, свечи постоянно меняет свою форму – на пламя смотреть интересно. Однако это глазами, а мыслями человек уже через минуту бывает очень далеко – в своих мечтах, образах, думах. В этом упражнении необходимо не только смотреть, но и думать о самом пламени, наблюдая и оценивая сам огонь свечи.  

Продолжение следует…