Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Открой глаза!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Левитас: Переговоры и манипуляции" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Александр Левитас

Статистика

711 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Открой глаза!


Открой глаза!

Еще один парадокс человеческой жизни.

За всех отвечать не буду, но своё наблюдение отмечу – однажды я вдруг понял, что, стараясь :-) на унитазе, я более собран и жив, чем когда ем! Парадокс! Как так, когда я избавляюсь от переработанной еды, отбросов, я в моменте “здесь и сейчас”, я ответственный за свои поступки :-) А когда поглощаю еду, которая дает мне энергию для жизни, чтобы радоваться и трудится, то где я только в мыслях не бываю а только за столом меня нет! А ведь потребление пищи - это таинство. Удовольствия вкуса наконец…

Попробуйте прямо сейчас медленно сжевать кусочек черного хлеба, полностью сосредоточившись на этом процессе. Отметьте радость от этой простой еды, как эффективно работают челюсти и какое чувствительное и тонкое устройство – язык…

Ужин вечером, а я за книгу или телевизор, а то и все вместе. Кушать в зале у телевизора – культ современного человека. Вместо молитвы перед сном.

Очень трудно быть наблюдателем своего обеда. Но игра стоит свеч! Также важно продолжать оставаться быть живым и сосредоточенным когда стараешься на унитазе :-) Это тоже работает и чего греха таить – получаем какое никакое но удовольствие :-) Просто добавляем внимательности еще и к процессу потребления пищи, ведь мы уже кое что умеем, не так ли? ;-)

А как это сделать?

Сядьте за стол, соберитесь и постарайтесь отключиться от обдумывания жизненно-важных насущных проблем – минут 20 они вполне потерпят, да и на пустой желудок ничего путного в голову не придет. Это трудно, тем более, если еще и висит квартальный план, но постарайтесь. Поблагодарите за еду. Можно мысленно, можно вслух. Главное собраться и поблагодарить. Искренне. Даже за стакан воды. Благодаря за пищу, вы отстраняетесь от чувства собственной важности и одновременно чувствуете прилив радости от предстоящего обеда, чувствуете сопричастность к таинству. Картошка, морковь и горсть салата чудесным образом оказались у вас на столе. Жуйте медленно, а не так как привыкли, глядя на других судорожно глотать, пихая в себя еду как уголь в печь. Жуйте долго и медленно, сосредоточившись на вкусовых ощущениях. Это чудо когда простая еда дает вам сил и дарит удовольствие! Жаль, что современный человек лишил себя этой простой радости в погоне за каждодневно-меняющимся призрачным счастьем. Но ты же не такой. Ты же хочешь открыть глаза чуточку шире!

Это трудно и непривычно. С детства свербит заморочка “ешь быстрее, один ты остался!” Рядом на столе лежит глянцевый журнал, купленный сегодня женой. Заворотнюк с обложки белозубо улыбаясь, обещает научить счастливо жить. Ломка. Или за обедом сотрудники так торопятся поесть и снова усесться за свои компы, что и ты автоматом за ними спешишь. Ан нет, ребята, врешь, не возьмешь! :-)

Делая это упражнение, вы уже отдыхаете. Вы просто делаете одно дело хорошо, а не пять дел и плохо. Начните с еды. Вы почувствуете, как пища участвует в ваших жизненных процессах, как она идет на благо вам, а не грузом в желудок. Я ем медленно и со вкусом. Как только замечаю тоненький внутренний импульс “хватит”, тут же отставляю тарелку от себя. Даже если еда ну уж очень вкусная. Прикольно замечать как хочется продолжать дальше есть, причем без сомнений ясно что это желание жадности вкусно налопаться :-) Тяжести в желудке после еды и преждевременного голода нет. Проблем с излишним весом тоже нет, важно быть внимательным к себе. Сосредоточившись на процессе, вы насытитесь и получите удовольствие от меньшего количества еды.

Как жить не ужом а птицей? (с) Нужно перестать быть автоматом, стать наблюдателем своей жизни, действий, чувств. Остановившись, вынырнув из обыденной трясины, заметив себя и свои поступки, вы станете хозяином своей жизни. Скачайте первый урок ИКПС с сайта Лозовского.

Волшебной пилюли не будет. Универсально-эффективного упражнения чтобы “за полчаса и в рай” нет. Читая рассылки, книги, обсуждая и рассуждая, просветленным не стать. Нужно попробовать, начать, действовать.

 

С уважением, Игорь Воронков.

А написать мне можно по адресу:

openeye@mail.ru
В избранное