Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Общение

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Бриллиант общения" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Вавилина Наталия

Статистика

1.480 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Уровни и ритмы мозга. Методы программирования сознания / мозга.


XIV часть рассылки

ОБЩЕНИЕ: ИСКУССТВО
ЭФФЕКТИВНЫХ КОММУНИКАЦИЙ

Дорогой друг!

Уровни и ритмы мозга

На рисунке 1 представлены уровни, ритмы мозга и уровни сознания. Большую часть дня ваш мозг работает с частотой около 20 Герц. Такие колебания называют бета — ритмами. В связи с этим очень полезен выход на глубинные уровни релаксации тела и сознания. Эти уровни связаны с колебаниями волн головного мозга, называемых альфа — ритмами.

Расслабив тело и сознание, вы усиливаете альфа — ритм ( частота от 7 до 14 Герц ). Согласно исследованиям американского доктора Барбары Браун, описанным в ее книге «Новое сознание, новое тело и сверхразум», альфа — ритмы активизируют в теле процессы оздоровления в 10 раз эффективнее, чем бета-ритмы.

Альфа-ритмы, помимо того, что они самые интенсивные по амплитуде среди мозговых волн, еще и наиболее действенны для перепрограммирования внутренних, глубинных уровней сознания.

Программирование сознания / мозга

Рекомендуемые в данной рассылке «Общение» методы приведены в форме программ психотренинга.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ: слова «программа» и «программирование» используются для описания последовательности мыслей или действий, направленных на появление определенной мысленной реакции. «Программа психотренинга» — это последовательность слов или зрительных образов, произносимых и вызываемых на уровне альфа-ритмов с целью «приучить» сознание контролировать мозг – автоматически вызывать определенные мысли и состояния тела.

Для эффективного программирования вам необходимо освоить упражнения из цикла «Психотренинг для релаксации и снятия стресса». Полные описания будут приведены в Приложении 1 к данной рассылки.

После того как вы попрактикуетесь в основном упражнении из «Психотренинга для релаксации и снятия стресса» как минимум семь раз, вы сможете мгновенно погружаться в это приятное расслабленное состояние с помощью следующих методов – метода «Ноготь большого пальца» и метода «Поглаживание большого пальца». Они помогут вам переходить в расслабленное и ненапряженное состояние сознания, установив связь между этим состоянием и простым физическим действием. Эти два метода станут вашими «пусковыми механизмами», мгновенно ликвидируя стресс.



Искренне ваш,
Игорь Добротворский,
Институт коучинга и тренинга.

В избранное