В воскресенье 4 июня с 11.00 до 12.00 по Моск. вр.,
Настройка "Празднование Дня рождения!!!"
Фотографии. Описание настройки
Поздравляем с днем рождения Гостью из далека и А-33-Я!!!
Здравствуйте!
Для работы с желтой энергией подходит цитрин - это разновидность кварца.
Асаны "свеча" и "плуг".Выполняя асану, наполняйте себя желтой энергией. "Свеча"
Лежа на спине, с руками, распростертыми вдоль туловища, ладонями на полу, медленно вдыхаем и поднимаем ноги, не сгибая колен,
до тех пор, пока они не будут направлены вертикально. Затем поднимаем туловище так, чтобы бедра поддерживались руками. Ставим
туловище и тело вертикально. При этом подбородок упирается в грудь. Дышим животом и остаемся в этом положении до тех пор, пока удобно. Начинать надо с малого времени, а затем постепенно увеличивая время, заканчиваем упражнения. Медленно опускаем туловище и ноги. Не падайте вниз, как мешок! Затем некоторое время лежим и свободно дышим, давая крови вернуться к исходной циркуляции. Не вставайте внезапно на ноги, это может повредить сердцу.
"Плуг"
Лежа на спине, медленно вдыхаем и поднимаем ноги вверх и, поддерживая бедра руками, постепенно поднимаем туловище, пока оно
не будет опираться на плечи. Ноги остаются наклоненными к туловищу и заходят за голову и именно в этом отличие этой позы от
"свечи". Руки поддерживают бедра, а не туловище. Медленно дышим животом, и это предохраняет от усиленного притока крови к голове. Медленно опускаемся на пол, успокаиваемся, и расслабляем себя полным дыханием, прежде, чем встать.