Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Чего хочет женщина - практика исполнения желаний

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 32.253 RSS
←   Август 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
09.08.2015
18:03:38
18:07:01
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 21-01-2004
Адрес автора: psychology.nlpwomen-owner@subscribe.ru

Автор
Мария Петрова

Статистика

32.253 подписчиков
+16 за неделю
←   Все выпуски   →

Чего хочет женщина - практика исполнения желаний Как установить «программу по умолчанию» в своём мышлении


Как установить «программу по умолчанию» в своём мышлении

Как мы выяснили в прошлом выпуске, как правило, наши убеждения имеют три основных источника:

1.                 Родители – то, что они закладывали в нас изо дня в день долгие годы;

2.                 Личный опыт – события, которые оказали влияние на наши убеждения о чём-либо;

3.                 Авторитетные персоны – мнения людей, которые в нашем сознании занимают особо значимое место.

В прошлом выпуске мы познакомились с одной простой, но очень эффективной методикой работы с ограничивающими убеждениями, передающимися по роду. Сегодня я предлагаю вам рассмотреть подробнее второй источник происхождения убеждений – личный опыт, и научиться менять проблемные убеждения из этого источника.

В основе многих наших проблем лежит травматический опыт. Если в вашем поведении есть какие-либо поступки, которые вы совершаете, несмотря на то, что много раз убеждались в их неэффективности, но всё равно продолжаете так поступать, значит нужно искать программу, которая отвечает за это поведение. Большая часть наших неэффективных поступков – это следствие включения программ, которые сформировались в момент какой-либо внутренней травмы.

Травма это момент, когда вы не смогли справиться с жизненной ситуацией, когда у вас не хватило на это энергии. И в тот момент вы нашли какой-то выход, который спас вас от тяжёлых последствий: бег, крик, плач и др. В вашем подсознании этот тип реагирования установился как «программа по умолчанию» и с тех пор во всех подобных ситуациях вы будете реагировать именно так. Потому что вашему подсознанию важно спасти вас, а будете ли вы успешны и счастливы, это уже второстепенно.

Последствия психологической травмы всегда более глубокие и тяжёлые, чем последствия физической травмы. Потому что физической травме мы уделяем внимание до тех пор, пока она не перестанет нас беспокоить. С психологической травмой, как правило, дело обстоит совсем по-другому. Она забирается глубоко в подсознание и оттуда контролирует наши поступки. И часто это продолжается даже тогда, когда мы забываем о травмирующем событии.

Это значит, что она мешает нам поступать всегда исходя из своих наивысших возможностей. Вселяет в нас неуверенность и нежелание действовать. И чем глубже мы загоняем травму, тем больше энергии нам приходится тратить на её «консервацию». И когда в нашей жизни происходит ситуация, хотя бы отдалённо напоминающая ту, при которой мы получили травму, в подсознании включается соответствующая программа реагирования.

Ситуация усугубляется ещё и тем, что каждое следующее негативное событие вызывает ещё большую травму. И с каждой последующей неприятной ситуацией сил становится всё меньше и меньше.

Но хорошая новость в том, что травмы формируются одна поверх другой, и поэтому достаточно убрать самую нижнюю, как вся пирамидка рассыпается, и мы можем легко изменить «программу по умолчанию».

Если вы чувствуете, что в вашем подсознании есть такие программы, которые мешают вам действовать эффективно и достигать наилучших результатов, то спешу вас обрадовать – при желании эту проблему можно решить. Вы можете попробовать это проделать самостоятельно, но если ситуация слишком травматичная, то, конечно, лучше работать со специалистом. Но решить проблему раз и навсегда намного выгоднее во всех отношениях. И в отношении вашего здоровья, и успеха в делах, и межличностных отношений, и внутренней гармонии, а проще говоря, счастья.

Главной задачей в этом процессе является найти ту ситуацию, когда проблемное убеждение возникло. Для этого, вспомнив последнюю негативную ситуацию, которая вас не устраивает, нужно задать себе вопрос «Когда ещё я чувствовала то же самое?». И таким образом идти вглубь до самой первой ситуации. Ваше подсознание будет показывать вам одну картинку из вашей жизни за другой. И вы почувствуете, когда дойдёте до самой первой травмирующей ситуации.

После этого нужно найти выход из этой ситуации таким образом, чтобы она перестала быть травмой. Для этого нужно понять чего вам в той ситуации не хватало. Какой ресурс вам необходим для того чтобы решить эту задачу. Возможно это уверенность в себе, спокойствие, сила воли, любовь и т. п.

После этого вам нужно вспомнить какую-либо ситуацию, в которой вы смогли проявить необходимое качество и зафиксировать это. Можно поставить «якорь», соединив три пальца, например, или взяв себя за запястье. И с этим ресурсом вернуться в самую раннюю травмирующую ситуацию, представив себе как бы ситуация развернулась, если бы вы обладали нужным качеством. Все остальные ситуации, оказавшие влияние на формирование этой внутренней проблемы закроются этим же способом, но уже очень легко.

После этого вы почувствуете значительное улучшение в своём самочувствие, потому что травмирующий опыт потеряет свою силу. А у вас появится новое убеждение. Вы будете точно знать, что обладаете необходимым ресурсом для решения подобных ситуаций. А если вдруг вы когда-либо засомневаетесь в этом, у вас всегда будет с собой «якорь» для этого качества, который будет действовать как кнопка спускового механизма - нажав на нее, вы мгновенно получите доступ к необходимому качеству. Вашей новой «программой по умолчанию» станет убеждение в том, что вы легко можете справляться с теми ситуациями, которые раньше причиняли боль и забирали много энергии, ведь у вас есть для этого все необходимые ресурсы.

Если это упражнение покажется слишком сложным и непонятным для вас, то можете попробовать просто записывать свои мысли по поводу волнующего вас ограничивающего убеждения в дневник. Попробуйте просто письменно поразмышлять о том, какие неудобства вам доставляет наличие ограничивающего убеждения, чем бы вы хотели его заменить и каким образом это может отразиться на вашей жизни.

Вообще ведение дневника очень хорошая привычка. Особенно благоприятна она для нашего женского ума. Иногда кажется, что мы и так всё понимаем, но ситуация не меняется. А когда садишься и записываешь все свои размышления, то очень часто происходит инсайт, который помогает выйти на новый уровень, а иногда даже сделать квантовый скачок в развитии.

 

Желаю вам счастливых выходных:)

С любовью, Мария Петрова             

 

Сайт автора

Группа ВКонтакте: Чего хочет женщина 
В избранное