УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, А НЕ КИЧЛИВОСТЬ

Самомнение и заносчивость не эквивалентны уверенности в себе

Эрикссон:

Уверенность - это конечно хорошо. Но когда у некоторых игроков и команд она
перерастает в самомнение, это им только вредит. Что Вы думаете?

Райло:

Не думаю, что уверенности может быть слишком много. С другой стороны она
может переродиться в другое явление. Я имею в виду самомнение, заносчивость,
кичливость, самолюбование - их, к сожалению, часто путают с уверенностью в
себе. Мы знаем, что достигшие успеха люди, из любых социальных слоев, часто
теряют скромность. Скромность отделяет уверенность (положительное чувство)
от самомнения (опасного чувства).

Эрикссон:

Что именно происходит, когда мы становимся заносчивыми и кичливыми и, как
следствие, проигрываем?

Райло:

Мы становимся настолько уверенными в успехе, что приходим к низкому
уровню психологической энергии. Мы прекращаем концентрироваться, и
качество того, чем мы занимаемся - тренировок и соревнований - ухудшается.
Нам  кажется,  что  старания  ни  к чему,   и  что  успех  придет  сам  собой.

Самоуверенность ведет к защитной тактике, потому что раньше мы атаковали для победы, а теперь пытаемся защитить прежние достижения.

Все это означает, что для тренера чрезвычайно важно опускать своих игроков на землю, начинать с нуля в каждом матче и каждый сезон.

Здоровая   уверенность   не   повредит,   если   мы   сохраняем   скромность   и наступательный настрой.

Есть хорошая китайская поговорка: "Кого не портит успех, тот устоит и в беде". Уверенность не нужно путать с другими, сходными понятиями.

Давайте определим разницу:

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ состоит из трех компонентов:

∙                   Мы принимаем себя - и хорошего и плохого.

∙                   Мы твердо верим в свои силы.

∙                   Мы знаем, что наше положение фундаментально надежно.

НАХАЛЬСТВО часто служит защитным механизмом для людей с низким
уровнем уверенности в себе. Например, для того, чтобы признаться в нашей
неуверенности, часто требуется большая вера в себя.

САМОМНЕНИЕ - это когда кто-то считает, что весь мир вращается вокруг него.
Это тоже признак низкой уверенности в себе.

КИЧЛИВОСТЬ характерна для людей, которые не только некритично подходят
к себе, но и переоценивают свою значимость. Они видят только хорошие
стороны и не замечают своих недостатков.

ХАМСТВО - это когда людям для того, чтобы возвыситься, нужно принизить
других людей.

В спорте есть бесчисленные примеры того, как самомнение и хамство ведут с
снижению мастерства. Еще одна пословица говорит: "Заносчивость - верный
путь к падению".

Хамство используется для принижения других людей

Райло:

Я знаю, что Вы храните дома вымпел 1982 года. Расскажите его историю.

Эрикссон:

В то время я был тренером ИФК Гётеборг и мы готовились к финалу Кубка УЕФА против Гамбурга.   Немцы были настолько уверены в своей победе, что продавали вымпелы со словами: "Гамбург - обладатель Кубка УЕФА 1982 г."

Но мы выиграли матч и Кубок. Интересно, что Гамбург сделал со своими вымпелами?

Самый трудный вопрос: как создать уверенность? Давайте повернем понятие уверенности и посмотрим на него с другой стороны. Можно сказать, что

уверенность - это фактическое управление самим собой и своими
возможностями. Из этой точки зрения вытекает несколько следствий, и в
отношении того, как создать уверенность, и в отношении того, как сохранить ее
под психологическим давлением.

Для нас естественно и понятно связывать свою личность с нашими
достижениями. Однако я верю в обратное: личность нужно отделять от ее
функциональных возможностей. Наши характеристики всегда будут
варьироваться - никто не может всегда держаться на самом верху.
Проблема при ассоциации личности с ее достижениями состоит в том, что наше
мнение о самом себе будет опускаться и подниматься вместе с нашими
достижениями, так что мы станем жертвами собственных достижений. При
психологическом тренинге мы контролируем себя и свою игру и не становимся
игрушкой своих же побед.

Отделять личность от ее достижений

ТЕРМОМЕТРЫ

Уверенность часто является основой всего остального. Часто это позволяет
легче сконцентрироваться и достичь мотивации; это положительно отражается
на форму игроков, мы меньше нервничаем и темперамент улучшается.
Посмотрим на некоторые "термометры", которые отражают состояние нашей
уверенности.

Мотивация

Уверенность тесно связана с мотивацией. Если мотивация ослабевает, это
признак того, что начинает слабеть наша уверенность. Если мы больше не
верим в себя, мы потеряем веру в то, что мы делаем, и наша мотивация
подсознательно утратится.

Эрикссон:

Когда я тренировал Фиорентину, мы встречались в выездном кубковом матче в среду с Наполи - и выиграли матч. Диего Марадона в основном отдыхал на поле в течение 90 минут, но после матча подошел ко мне и сказал: "Поздравляю с победой, но в воскресенье Вам придется танцевать под другую музыку". Через четыре дня мы снова встречались с Наполи - на этот раз в матче чемпионата.

Они не оставили нам никаких шансов. Наполи выиграл 5-0, а Марадона блистал на всем протяжении игры.

Наш левый защитник подошел к скамейке и в отчаянии спросил: "Что мне делать с Марадоной?"

"Сам не знаю", ответил я.

Это еще раз показывает, что может сделать мотивация. У Марадоны просто была высочайшая мотивация в этом матче, в отличие от кубкового.

Еще один случай произошел с Лацио в сезоне 1997-98 года. Мы прошли в финал

Кубка Италии и были на пути в финал Кубка УЕФА, да и положение в

чемпионате было неплохим. Затем команда проиграла домашний матч
чемпионата против Ювентуса. Когда наши игроки поняли, что чемпионат уже
не выиграть, мотивация просто испарилась. Последние семь игр говорят сами за
себя: шесть поражений и одна ничья.

Райло:

Удалось ли мобилизоваться на кубковые игры?

Эрикксон:

Да, против Милана дома в финале кубка. Мы выиграли, и это был большой
успех для Лацио, который ничего крупного не выигрывал несколько лет.
Шампанское текло рекой, и несмотря на то, что впереди были важные матчи,
было ощущение того, что с этим матчем сезон закончился. В финале Кубка
УЕФА в Париже против Интера команда не смогла разыграться.
Психологически мы были неживые и Интер легко победил 3-1.

Мы проиграли Ювентусу и мотивация пропала

Райло:

Мотивация строится из ряда строительных блоков:

∙                   Основой является доверие. Каждый в клубе должен быть открытым,
честным и стремиться к справедливости. К каждому отдельному человеку
нужно относиться с уважением.

∙                   Чувство общности. Это в основном обязанность тренера. Если тренер
ставит условия ("Если собираешься играть в моей команде, то тебе
лучше..."), то член команды выключается из числа активных членов и
теряет мотивацию.

∙                   Нужно менять содержание тренировок. Новые методы, новые места,
другие виды спорта. Монотонность должна исключаться.

∙                   Участие в планировании матча и тренировочных программ. Активные
члены команды должны иметь возможность обсуждать их.

∙                   Мнения всех членов следует учитывать. Активные члены не должны
чувствовать, что все решено заранее на закрытых собраниях совета, или
на тайных закулисных совещаниях.

∙                   Открытость и четкая информация. Обо всем нужно говорить открыто -
включая проблемы.

∙                   Поощрение. Поддержка и помощь партнерам по команде должны стать
непременной частью обучения и тренировок.

∙                   Больше игры. В рамках варьирования тренировок, тренер может выбрать
игровые ситуации. Перемены встряхивают людей - и повышают
мотивацию. При отсутствии мотивации, например в команде, необходимо
тщательно проанализировать социальное окружение. Небольшие
конфликты часто приводят к большим войнам.

Например, футбольная команда имела прекрасный командный дух и высокую
мотивацию.   Результаты были соответствующими - очень хорошими.  В то же

время тренер обнаружил, что два-три игрока стали терять мотивацию. Он не мог
понять почему. На тренировках он ко всем относился одинаково, считая это
правильным. Но выяснилось, что у игроков были личные проблемы. У одного
из них на работе. У другого с подружкой. Опасность состоит в том, что в таких
ситуациях плохое настроение или раздражение передается от одного-двух
игроков всей команде. Решение заключается в том, чтобы больше внимания
уделять отдельным игрокам. "Однообразный" и "безжалостный" - это слова,
которые не должны характеризовать тренера.

Уделять особое внимание концентрации

Если Вы в состоянии все 100% времени сохранять концентрацию, дальше можно не читать!

Ваш мозг в таком случае находится в идеальном состоянии и улучшать его
работу нет необходимости. Но с нашей точки зрения, очень немногие люди
достигают полной концентрации. Выражаясь проще, концентрация - это
направление мыслей в конкретную определенную область, с одновременным
исключением других областей. Поэтому концентрация особенно поддается
психологическому тренингу.

Концентрацию нужно тренировать

Мы тренируем ту часть нашего тела, которую нужно - прыгун тренирует ноги,
копьеметатель - свою руку. При психологическом тренинге мы не столь
конкретны.

Наша концентрация может быть нарушена многими факторами, как на поле, так
и вне его. Иногда кто-то в толпе выкрикивает что-то, что остается у нас в голове
и вертится там, мешая сконцентрироваться на игре. Многие спортсмены,
которым предстоит выступать в новой среде, теперь проходят через "модельные
тренировки": тренируясь в месте, которое максимально приближено по
условиям к новой среде.

Райло:

Я работал с Эйриком Квалфоссом, биатлонистом, у которого в определенных
ситуациях была проблема с концентрацией, например когда зрители
освистывали его промахи. Особенно трудно ему приходилось на соревнованиях
дома, где болельщики особенно буйствовали. Я записал шум болельщиков на
соревнованиях и дал ему на прослушивание через наушники в процессе
физических тренировок и при психологическом тренинге дома. В результате на
следующих соревнованиях ему удалось справиться с публикой и сохранить свою
концентрацию. На Олимпийских играх в Сараево он получил золото, серебро и
бронзу.

Еще один фактор отвлечения нашего внимания состоит в том, что мы слишком
много думаем о счете в соревновании и в матче, вместо того, чтобы
концентрироваться на том, что требует нашего внимания в данный момент.
Шведский игрок Бьёрн Борг имел феноменальную способность забывать об

очках, независимо от того, проигрывал он или выигрывал, и концентрироваться
на мяче в воздухе.

В общем случае хорошая или плохая форма - это просто признак чего-то другого
- уверенности, мотивации, настроения, психической энергии.

Настроение

Радость вместо помпезности

Наше настроение, возможно, самый лучший барометр, показывающий состояние
нашей уверенности. Когда игроки начинают спорить с партнерами или с судьей,
можно быть уверенным в том, что их функциональное состояние ухудшилось.
Помпезность тоже нарушает концентрацию и влияет на качество игры. Многие
думают, что серьезный подход к спорту требует от них хранить торжественность
гробовщика. Некоторые тренеры практически не допускают шуток. Однако
опыт показывает, что наилучшие результаты достигаются с веселым
настроением.

Райло:

Очень важна позиция тренера. Он должен оставлять место веселью.
Тренировки не должны быть однообразно занудными. Я знаю случай, когда
один шведский вратарь хорошо выступал за клуб и его взяли в сборную на
важный турнир. Результат был плохим. Он пропустил много мячей и подвергся
резкой критике. После возвращения в клуб, перед следующим матчем тренер
сказал ему: "Сегодня я хочу, чтобы ты просто играл в свое удовольствие. Мне
все равно, сколько ты пропустишь - хоть десять голов, лишь бы ты получил
радость от игры". Вратарь не оставил ни щелки в своих воротах, проведя один
из лучших своих матчей.

Французский игрок Николя Анелька был продан Арсеналом в мадридский Реал
за более чем 20 млн. фунтов. Анелька имел большой успех в Арсенале, но в
Испании у него дела не пошли и он стал играть ниже своих возможностей. В
одном интервью он сказал: "Мне только 20 лет и надо бы играть с
удовольствием. Но теперь это не так. А когда нет удовольствия, трудно играть с
полной отдачей".

Помните:

∙                   Уверенность в себе является самым важным психологическим фактором
для качества игры.

∙                   Уверенность в себе зависит от основных черт личности, различных
ситуаций, и от других людей.

∙                   Уверенность в себе определяется чувством надежности своего положения,
которое зависит от социального окружения - особенно в тяжелые времена.

∙                   Трудности могут использоваться для воспитания позитивного отношения.

∙                   Уверенность в себе является положительным чувством, а заносчивость
отрицательным.

∙                   Удовольствие от игры способствует хорошим результатам.