Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

НЛП Видео Уроки

Подписаться «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 11.607 RSS
←   Июнь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.institutnlp.ru/
Открыта: 05-04-2007

Автор
Ведущий

Статистика

11.607 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Институт НЛП


Маркетинговые войны. Видеокурс. Полная версия Семинара

Управление реальностью (или: управление собой, управление окружающими, управление неведомым...) Тренинг. В Июне

Продолжение публикации НЛП в Футболе. Начало в предыдущих рассылках и на сайте Института НЛП

... И это не только про Футбол ...

 

КАК ВОСПИТАТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Личная уверенность остается стабильной

Райло:

Уверенность зависит и от личности и от ситуации, в которой она находится.
Уверенность в себе требует наличия следующих условий:

∙                   Мы чувствуем себя принятыми  как личность, и в хорошие времена и в
плохие.

∙                   Наши родители в основном относились к нам с любовью.

∙                   У нас есть уверенность для принятия на себя ответственности.

∙                   Мы чувствуем себя свободными в пределах строгих границ.

∙                   Мы знаем, что кто-то верит в наш талант и перспективы.


Такая уверенность в себе остается относительно стабильной в течение многих
лет.

Дополнительно, бывает уверенность, связанная с ситуациями и другими людьми.
Она может резко изменяться, в зависимости от нашего опыта и
подготовленности.

Есть много примеров того, как развивается этот особый вид уверенности.
Футболист может быть уверен в своей правой ноге, но чувствовать
неуверенность по поводу левой. Некоторые игроки демонстрируют уверенность
дома, но теряют ее на выезде. Игрок может уверенно играть головой, но обводка
у него неуверенная. Может быть уверенность в нападении и ее отсутствие в
защите. Можно испытывать уверенность против каких-то соперников и
неуверенность против других. Это происходит потому, что мы накапливаем
опыт, который хранится в мозгу. Поэтому так важно хранить там то, что нужно.
К сожалению многие тренеры и игроки разрушают уверенность, все время
выискивая недостатки и показывая негативное отношение. Они слишком много
сил тратят попусту на исправление недостатков, вместо того, чтобы усиливать
достоинства.

Такие тренеры становятся зацикленными на "нет", вместо поощрения "да".
Например, команда, считавшаяся фаворитом чемпионата, проиграла ряд матчей,
и многие увидели, что несмотря на хорошую игру, она допустила слишком
много простых ошибок. Тренер, однако, сконцентрировался на усиленных
тренировках того, что команда и без того умела хорошо делать, полностью
игнорируя ошибки. Таким образом, уверенность команды укрепилась, и она
снова стала побеждать.

Гораздо легче создать уверенность в конкретной области, чем восстановить
когда-то бывшую и не очень крепкую уверенность. Естественно, конкретную
уверенность развить проще, если у человека изначально была вера в себя.
Успех всего этого зависит не только от чисто спортивных достижений, он
зависит и от тренера, партнеров по команде и других людей, которые реагируют
на наши успехи и неудачи.

Создание уверенности в себе

Райло:

Я однажды работал с борцом, который участвовал в чемпионатах мира. У себя в

Скандинавии  он  выступал уверенно  и  обычно  выигрывал, а на мировых чемпионатах не просто проигрывал, а с треском.

Он сказал: "Когда я выступаю в Скандинавии, я чувствую себя сильным и перед соревнованием и во время борьбы". Но когда на чемпионате я увидел русского борца, то у меня как будто отсохли руки. Сила исчезла, энергия пропала, и когда я выходил на ковер, то чувствовал себя хилым. Моя уверенность полностью исчезла".

Когда пропадает уверенность, зависящая от нашего социального окружения, это показывает, насколько иногда трудно сохранять веру в себя. Есть футболисты с хорошим уровнем общей уверенности и неплохой уверенностью в конкретных


областях, которые теряют веру в свои силы, оказавшись в отрицательно
воздействующей на них обстановке.

Уверенность игрока может быть высокой, когда он играет за свой клуб, и низкой
при выступлениях за сборную. Многие игроки теряют уверенность, когда в
команду приходит новый тренер. Привычная жизнь перестраивается, появляется
другой дух в команде и изменяется окружающая среда.

Очень одаренный игрок перешел из маленького скандинавского клуба в один из
великих европейских клубов. Успех его был немедленным, основанным на
быстрой, агрессивной и технически безупречной игре. Но перемены давались
нелегко. Этот игрок пришел из очень уютной среды, где он всех знал, со всеми
общался и чувствовал всеобщую поддержку. В новом клубе все было по
другому: культура, язык, команда, тренер и, немаловажно, давление. Его игра
стала ухудшаться, он стал нервным и безынициативным - потому что потерял
свою уверенность, которая утонула как камень. А чем хуже он играл, тем чаще
сидел на скамейке.

Эрикссон:

Что можно сделать для того, чтобы выработанная у игрока уверенность не
исчезла?

Райло:

Тренер здесь играет очень важную роль. Его система стимулирования и
наказания, способность создать командный дух и поддержать группу во многом
определяет то, сохранит ли игрок уверенность в матчевой ситуации. Это тип
стойкой уверенности соединяет в себе все три аспекта, о которых мы упоминали:
хорошая общая базовая уверенность, различные конкретные и приобретенные
типы уверенности, и доброжелательная социальная среда.

ПОДДЕРЖАНИЕ УВЕРЕННОСТИ В ТЯЖЕЛЫЕ ВРЕМЕНА

Поддерживать игроков и в трудные периоды

К сожалению, есть много тренеров, которые, особенно в тяжелые времена,
уничтожают уверенность игроков. Сделать это нетрудно. Если перестать
поддерживать игрока, критиковать его и давать ему понять, что сомневаемся в
его способностях, очень скоро проявятся отрицательные последствия для его
уверенности в себе. А если игрок подвергается такому обращению, он легко
поддается внушению и сам начинает казнить себя. Избыток самокритики может
стать нашим злейшим врагом.

Иногда спортсмен говорит: "Я мой самый строгий критик". Нам конечно нужно
быть самокритичными, но не разрушительным образом. Может пострадать
положительное мнение, которое мы имеем о себе, что часто приводит к
ощущению вины.

Чувство вины характерно для многих людей, которые живут под давлением с
мыслями типа "я должен", "я обязан", "мне надо", вместо освобождающих "я


хочу", "я попробую", "я смогу". Нужно стремиться к реалистической и
конструктивной реакции на поражение. Мы не говорим о том, что надо
испытывать счастье после поражения. Это нелегкий момент для позитивных
мыслей и чувств. Однако любой спортсмен, рано или поздно, познает
поражение, поэтому нужно правильно относиться к таким ситуациям.
Вместо того, чтобы допускать разрушительные последствия поражения, нужно
сконцентрироваться на конструктивные тренировки и на создание нацеленности
и мотивации.

Уверенность в себе должна восприниматься как важный фактор концентрации.
Представьте себе вредную внутреннюю спираль, которая начинается с
неуверенности, продолжается отрицательным образом мыслей, и приводит к
высокому психологическому напряжению и, как следствие, к недостатку
концентрации. В связи с этим, работать надо не над концентрацией, а над
уверенностью. Мы должны устранить причину, а не симптом. Помните и о том,
что между "нежеланием проиграть" и "смелостью проиграть" есть определенная
разница. Лучшие спортсмены отличаются присутствием обеих этих реакций.
Другими словами, они используют свое "нежелание" для создания мотивации
для следующего состязания.

Лечи причину, а не симптом

Семинар по Чистому языку и Символическому моделированию

Коллекция Видеотренингов

Институт НЛП
В избранное