Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологический Консультарий

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 9.296 RSS
←   Октябрь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.pcnp.ru
Открыта: 15-11-2001
Адрес автора: psychology.ncuxo-owner@subscribe.ru

Автор
Психологический Центр на Пятницкой

Статистика

9.296 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Психологический Консультарий


Выпуск N 1785 Читателей - 15264
Психологический КОНСУЛЬТАРИЙ
Рассылку ведет Психологический центр на Пятницкой


Подписывайтесь на нашу новую рассылку "Самооценка и уверенность в себе"!

 

Я переживаю то, что называют «выгоранием»

Вопрос читателя:

     Здравствуйте.

     Я переживаю то, что называют «выгоранием». (Наверное!)

     Все достало, во всем какая-то неустроенность… Работу терплю, дома – никак, дети большие и уже сами по себе. Читаю много про увлечения, многие советуют найти хобби, чтобы это встряхнуло.

     Вот думаю о танцах. Помогут ли они, что вы скажете как психолог?

     Инкогнито

Ответ консультанта:

     Здравствуйте.

     Скажу не только, как психолог, но и как человек.

     Потому что мне в свое время танцы помогли пережить очень тяжелый период моей жизни. Отвлекали, развлекали, давали стимулы и энергию жить.

     Если же говорить с точки зрения психологии, да и физиологии тоже, я всегда говорю: танцы – это здоровье, красота и гармония души и тела в одном флаконе. Движение само по себе полезно, движение под музыку – вдвойне.

     Особенно если найти свою музыку и свое движение. Когда я только начала заниматься, мой тренер все время меня спрашивал: что вы хотите танцевать? А я и не знала, что бывают разные танцы... Потом стала искать, выбирать, смотреть видео, и постепенно пришла к тем танцам, что ближе всего моим глазам, ушам, телу и душе.

     Так и вы, начните с того, что походите на разные группы, попробуйте разные танцы, слушая свое тело и свою душу – что им больше всего понравится.

     Но здесь важно еще учесть вот что: красота придет далеко не сразу. Поначалу, как правило, не получается ничего. У всех выходит, а у тебя нет. Кажется – так просто, а не получается никак. И, если для вас тема "когда я хуже других, мне ужасно", актуальна – нужно придумать для себя подпорки, чтобы она не перевесила ваше желание и удовольствие от танцев. Я видала такое много раз и проживала сама. Начинаешь, смотришь в зеркало – и видишь себя гадким утенком среди прекрасных лебедей. И есть те, что ломаются и бросают танцы. И важно сказать себе "Я смогу, все через это проходили, просто надо понять, что делать".

     А что делать, как себе в этом помочь – рецепты могут быть разные. Кому-то достаточно просто перетерпеть период адаптации, и все налаживается. А кому-то помогает работа с персональным тренером по доведению себя до общего уровня. Кому-то – работа с психологом по повышению самооценки. Если делать и то, и другое сразу – получение чистого удовольствия от танцев наступит гораздо быстрее.

     Но все же, не могу не сказать вот что.

     Танцы, безусловно, помогут и поддержат вас в сложный период жизни. Но, судя по описанию, у вас не выгорание или не только оно. Больше похоже на кризис среднего возраста. Еще его называют "Перевал в середине пути".

     И это очень непростое и важное время, с которым тоже надо работать. Переоценивать ценности, ставить новые цели, думать о том, что еще вы хотите успеть, что самое главное для вас впереди. Для этого нужно много сил – прожить этот перевал, иметь мужество посмотреть с него вниз... Так что если даже с танцами вы будете чувствовать, что энергии на это нет – идите к психологу, вместе такие процессы проживаются легче.

     С уважением,

      Бабиевская Елена helen66@mail.ru, психолог, психотерапевт, директор "Психологического Центра на Пятницкой", +7 (495) 951-54-54.

Подписался сам - подпиши друзей
Subscribe.Ru
Психологический Консультарий
Самооценка и уверенность в себе



Задайте свой вопрос (подробности ниже)
Вы можете задать вопрос из формы в Интернете или по e-mail: pcnp@inbox.ru

ВНИМАНИЕ!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соответствующие пометки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как и сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.


В избранное