Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологический Консультарий

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 9.296 RSS
←   Июнь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.pcnp.ru
Открыта: 15-11-2001
Адрес автора: psychology.ncuxo-owner@subscribe.ru

Автор
Психологический Центр на Пятницкой

Статистика

9.296 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Психологический Консультарий


Выпуск N 1631 Читателей - 3495
Психологический КОНСУЛЬТАРИЙ
Рассылку ведет Психологический центр на Пятницкой

Нам 10 лет!
Задайте свой вопрос (подробности ниже)

 

После рождения первого ребенка стала бояться всего, причем до дрожи и холодного пота

Вопрос читателя:

     Здравствуйте!

     Как побороть страх?

     После рождения первого ребенка стала бояться всего, причем до дрожи и холодного пота. Из-за страха никуда не летаю на отдых, только поездом или машиной, и никакая статистика и прочие доводы меня не успокаивают.

     Боюсь до трясучки! И заметила, мои страхи и притягивают то, чего боюсь!

     Инкогнито

Ответ консультанта:

     Добрый вечер.

     Вы написали "боюсь всего", потом уточнили, что перестали летать на самолете, но на поезде и машине все-таки ездите.

     Насколько я понимаю, "всего" – это полета на самолете.

     Причем Вас не успокаивают никакие доводы.

     Так же Вы отследили, что Ваш страх притягивает то, чего Вы боитесь.

     Но я не поняла чего именно.

     Притягивает самолеты?

     Полеты?

     

     Возникновение страха Вы связываете с рождением ребенка.

     Действительно, после рождения детей ценность собственной жизни возрастает на порядок.

     Теперь Вы начинаете понимать, что отвечаете не только за свою сохранность, но и за сохранность ребенка.

     Поэтому то, что Вы делали раньше, теперь откладывается.

     Многие откладывают прыжки с парашютом, полеты на дельтапланах, прыжки с тарзанки...

     Потому что лишний риск не требуется. Не требуется лишний адреналин - ребенок его дает как в виде радости, так и в виде переживаний за его здоровье.

     Есть масса литературы на тему преодоления страхов.

     Есть масса способов - от изучения работы самолетов, самолетного парка и списка надежных компаний, до включения в жизненный график постоянных перелетов, для того, чтобы ввести их в рядовое событие.

     

     В Вашем случае, так как я все-таки не поняла, чего именно Вы боитесь (кроме самолетов), можно предложить систему анализа происходящего и самонаблюдения.

     В момент, когда возникает страх, не противиться ему, а уделить внимание и ответить себе на ряд вопросов:

     1. Что происходит в реальных событиях? Насколько они действительно опасны.

     2. Что именно вызывает страх?

     3. Что Вы можете сделать для себя в данный момент?

     Не отмахивайтесь от страха, а дайте ему протечь сквозь Вас. Позвольте телу трястись, не усиливая искусственно дрожь, но и не сопротивляясь ей.

     Вы имеете право на все, в том числе и на страх.

     Отнеситесь к нему с любопытством и юмором.

     Понаблюдайте за ним и соберите на него досье.

     Что Вы думаете в момент страха.

     Что чувствуете.

     Что делаете.

     Когда наберете достаточно информации, напишите мне еще раз.

     

     С уважением,

      Романенко Ирина romanirina@yandex.ru, психолог, психотерапевт, коуч, соавтор книги "Он и Она. Любовь в вопросах и ответах", сотрудник "Психологического Центра на Пятницкой", +7 (495) 951-54-54.

Подписался сам - подпиши друзей
Subscribe.Ru
Психологический Консультарий



Вы можете задать вопрос из формы в Интернете или по e-mail: pcnp@inbox.ru

ВНИМАНИЕ!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соответствующие пометки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как и сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.


В избранное