Как избавиться от ощущения, что на тебя все смотрят?
Вопрос читателя:
Как избавиться от ощущения, что на тебя все смотрят? Дошло уже до того, что из-за скованности челюстей и губ (не могу ими пошевелить, как обычно дома) стал плохо выговаривать некоторые звуки.
Инкогнито.
Ответ консультанта:
Здравствуй!
Ты чувствуешь, что на тебя все смотрят? Возможно, ты думаешь, что тебя оценивают. Из-за этого страшно?
Есть несколько путей. Во-первых, я бы проверил это на проекцию. Делается это так. Нужно сказать фразу: "Я смотрю на всех и их оцениваю, от меня не спрячешься". Просто, не задумываясь, произнести подобного рода фразу. После этого сразу понимаешь, твое это или нет. Твое - это значит, что ты смотришь на других и их оцениваешь и думаешь, что другие делают так же с тобой.
Во-вторых, было бы здорово заняться типичной релаксацией, расслаблять участки тела, которые напряжены. В-третьих, важно выяснить, чего, собственно, ты боишься (или что-то другое), когда ты чувствуешь, что другие на тебя смотрят. Что самого страшного может произойти? Желательно об этом с кем-нибудь поговорить - с тем, кому доверяешь. В-четвертых, здесь могут быть родительские предписания, воспринятые тобой на подсознательном уровне. Здесь могут помочь самоанализ и/или консультации с психологом.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соотвествующие пометки.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Возможности заочной консультации ограничены! Консультаныты не могут знать ВСЕХ Ваших обстоятельств. Бездумное использование заочных советов врача, психолога, строителя и т.п. может быть опасным!
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 3: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как не можем гарантировать сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.