Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психологический Консультарий


Информационный Канал Subscribe.Ru

Почтовая рассылка    "ЗАСТРОЙЩИК"
Застройщик - рассылка для тех, кто занимается строительством и ремонтом по профессии, по велению сердца или в силу обстоятельств. Подпишись прямо сейчас! Советы и технологии, новые материалы и решения. Информация от строительных фирм и строительных журналов. 
Застройщик - рассылка для тех, кто занимается строительством и ремонтом по профессии, по велению сердца или в силу обстоятельств. Советы и технологии, новые материалы и решения. Информация от строительных фирм и строительных журналов.

Надо бы подписаться! Загляните в архив рассылки!

Выпуск N 145 Читателей - 2606
Психологический КОНСУЛЬТАРИЙ
Рассылку ведет "Психологический центр на Пятницкой"
[Другие темы]   [Задать вопрос]

У меня очень большая проблема: боюсь высоты

Вопрос читателя:

     Здравствуйте, Ирина. У меня очень большая проблема: боюсь высоты, боюсь ездить в метро. Проблематично даже мост перейти! Кружится голова, покрываюсь испариной, дрожат колени... да что там колени, вся дрожу.

     Помогите!

     Жанна.

Ответ консультанта:

     Здравствуйте, Жанна. Как правило, большие проблемы требуют большой работы. Если у Вас в городе есть психолог, можно обратиться к нему. Необходимо выяснить причины возникновения страхов и поэтапно устранить их.

     Единственное, что могу порекомендовать для самостоятельной работы, следующее. Выберите удобное время, когда никто не сможет Вас отвлечь. Отключите телефон и уберите все внешние раздражители. Примите удобную позу (лежа или сидя). Закройте глаза и представьте травмирующую Вас ситуацию, допустим, что Вы на мосту или в метро.

     При возникновении страха, идите на этот страх, исследуйте его, посмотрите, чего именно Вы боитесь: если упасть с моста, то падайте (ведь на самом-то деле Вы в полной безопасности). Исследуйте все страхи неоднократно, со всех сторон, задавайте вопрос по поводу любого возникающего образа. Допустим, вдруг в вашем воображении на мосту появится слон, спрашивайте, что это за слон, не расстраивайтесь, если вначале не будет ответов, потом Вы их обязательно получите, так как Ваше подсознание знает, почему Вы боитесь, но выдает ответы только в виде образов. Постепенно можно научиться понимать эти образы (ориентируясь на возникающие чувства) и самостоятельно разобраться со всеми страхами.

     Если возникнут дополнительные вопросы, обязательно пишите.

      Романенко Ирина romanirina@yandex.ru, психолог, "Психологический центр на Пятницкой", 951-54-54.

Сейчас "Консультарий" включает 4 рассылки:     Психологический Консультарий
Вопросы и ответы по психологии.
Ведет "Психологический центр на Пятницкой"
    Медицинский Консультарий
Вопросы на медицинские темы. Отвечают специалисты медицинского центра "Эхинацея".
    Консультарий - Салон Красоты
Уход за телом и волосами, о косметика, парфюмерия.
    Консультарий
Базовая рассылка. Вопросы по всем остальным темам + избранные вопросы из других рассылок.
Чтобы подписаться, воспользуйтесь формой справа --
Подписался сам - подпиши друзей
Subscribe.Ru
Консультарий
Секс, ложь и деньги
Психологический Консультарий
Медицинский Консультарий
Консультарий - Салон Красоты
eManual.ru - вся компьютерная документация от Majordomo.ru
ИМ(с)Б Интернет для малого (и среднего) бизнеса
Застройщик

Задайте свой вопрос:  (он будет опубликован!)
Ваш E-Mail:
Ваше имя:
Просьба не публиковать e-mail
Просьба не публиковать мое имя
Какому специалисту вопрос:
Ваш вопрос:
или
Вы получаете рассылку в текстовом виде? Можете также отправить вопрос на адрес consult@drvo.ru
Сначала проверьте, возможно у кого-то была подобная проблема? - http://48.drvo.ru/q_and_a.html
ВНИМАНИЕ! Бездумное использование заочных советов может быть опасным!



http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru
Отписаться
Убрать рекламу

В избранное