В процессе фокусирования определение ценностей - это первый шаг на пути упрощения жизни. Что для вас имеет смысл? Какие ценности и принципы в личной жизни волнуют вас больше всего?
Вот кое-что из того, что вы можете ценить: мир, простота, спокойствие, удовлетворенность, удовольствие, счастье, любовь и радость. Выберите пять ценностей, наиболее важных для вас, и расположите в порядке приоритетности.
СОЗДАЙТЕ ИДЕАЛЬНОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О БУДУЩЕМ
Основываясь на выбранных ценностях, создайте такое представление о будущем, как если бы ваша жизнь была идеальна во всех аспектах. Представьте, что вы ничем не ограничены, и вы можете выбрать идеальный стиль жизни. Каким он будет?
ОПРЕДЕЛИТЕ ЦЕЛИ
Разобравшись с целями и представлением о будущем, вы устанавливаете конкретные цели, призванные упростить вашу жизнь. Способность выбирать нужную альтернативу и затем принимать твердые решения -это наиболее мощный инструмент для достижения желаемых целей. Если по каким-то причинам вы недовольны сложившейся ситуацией, делайте новый выбор и принимайте новые решения касательно того, чего хотите, а затем приступайте к претворению желаний в действительность.
Пользуйтесь «идеализацией» как можно чаще. Вспоминайте счастливые моменты из личной жизни, случаи, когда вы проявили себя на работе как ценный, продуктивный, организованный сотрудник, и думайте, как повторить эти моменты в будущем.
Спросите: если бы жить вам осталось шесть месяцев, каким образом вы изменили бы свою жизнь?
Если бы провести на земле вам осталось совсем немного времени, чему вы бы посвятили больше времени, а чему меньше? Чем бы вы начали заниматься, а что прекратили? Как вы бы проводили время и с кем?
Если бы вы были финансово независимыми, чем бы вы вообще перестали заниматься? Какие шаги вы предприняли бы немедленно, чтобы упростить свою жизнь и сделать ее счастливой и спокойной?
Какова ваша точка фокуса по отношению к ценностям, представлению о будущем и целям? Что в работе и личной жизни вам нужно отметить крестиком для получения мгновенного эффекта? Что вам следует начать делать, а что прекратить?
НАУЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ «НЕТ»
Какие привычки и какой стиль поведения вам следует сформировать, чтобы сделать свою жизнь проще и не потерять этой простоты в дальнейшем? Вероятно, самая полезная привычка - это умение говорить «нет» любым вещам, отнимающим у вас время, но никак не совместимым с вашими стремлениями.
Слово «нет» - одно из самых влиятельных в нашем словаре. Просто скажите «нет» всему, что является для вас пустой тратой времени. Тогда вы сможете сказать «да» тем вещам, которые доставляют вам удовольствие.
ШЕСТЬ СПОСОБОВ УПРОСТИТЬ ЕЖЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ
Прямо сегодня начните упрощать свою жизнь и работу, пусть это станет вашей целью. Составьте план ее реализации и работайте над упрощением каждый день без перерыва. Вот несколько советов в помощь.
• Наведите порядок. Прежде чем приступать к работе, уберите на
рабочем месте. Даже если вам придется положить вещи на пол,
вы должны оставить на столе лишь одно задание.
• Разберитесь с бумажными завалами на рабочем столе и полках.
Без сожаления выбрасывайте все ненужное. Любой журнал, котор ому больше шести месяцев, можно считать хламом. Любая информация, которую можно получить из других источников, - хлам. Большинство бумаг, газет и журналов, отложенных с целью не потерять нужные данные, никогда более не берутся в руки. Вокруг вас громоздятся огромные кипы бесполезных бумаг, которые, в конце концов, все равно отправятся в мусорную корзину. В некоторых домах, офисах и на рабочих столах можно наблюдать такие груды материалов - старых
и абсолютно бесполезных.
3. Чтобы давать себе время на отдых, постарайтесь отказаться от не которых привычек. Поборите искушение включать радио в машине и дома. Не включайте телевизор вечером и по утрам. Старайтесь иногда оставаться в тишине. Это помогает вашему мозгу
расслабиться и лучше функционировать.
Отказавшись от некоторых вещей, вы получаете серьезное преимущество, которое состоит в том, что вы сможете больше времени посвящать своей семье и друзьям, искреннему, спокойному общению с ними. Но как только вы включаете радио или телевизор, нормальному общению приходит конец. Вы можете поразительным образом улучшить свою жизнь, научившись отказываться от некоторых привычек.
Многие люди либо совсем избавляются от телевизоров, либо переносят их в отдельную комнату. Они были просто потрясены улучшениями, произошедшими в их общении с близкими.
• Проверьте свою машину, шкафы, кладовые, гараж и избавьтесь
от всего вышедшего из моды, устаревшего, ненужного или не
подлежащего ремонту. Избавьтесь от этой болезненной боязни
выбрасывать вещи - поведения, перенимаемого многими от родителей. Лучше подарите бесполезные для вас вещи людям, ко торые в них нуждаются. Пусть ваша жизнь будет аккуратной и простой, изысканной и элегантной.
• Старайтесь каждый день тридцать-шестьдесят минут находиться
в одиночестве и тишине. Пусть мозг расслабляется. Дышите
глубже и позвольте мыслям течь свободно, перескакивая с предмета на предмет, без давления и конкретного направления.
Такая практика одиночества может изменить всю вашу жизнь. Каждый, кто последовал данному совету и позволял себе время от времени оставаться в одиночестве, был весьма удивлен улучшением своей жизни. Иногда в одиночестве вам в голову приходят настолько глубокие и значительные идеи и озарения, что они в состоянии изменить ход вашей карьеры или даже всей жизни. Просто попробуйте пару раз и убедитесь сами.
6. Займитесь какой-либо конкретной деятельностью, исходя из того, что вы узнали в данной главе. Делайте что-нибудь, но действуйте без промедления, чтобы упростить себе жизнь. Сделав первый шаг, вы обнаружите, что уже автоматически делаете следующий. В мгновение ока вы обретете контроль над своей жизнью.
Гульфайрус: Работая на государственной работе, открыла свой тренинговый центр, сняла в центре города Алматы офис, организовала группу. Сейчас работаю над трансформационной программой для женщин-учителей и других творческих профессий для продвижения в сети. Ваши техники помогли мне наконец сдвинуться с мертвой точки. Спасибо за многие осознания, возникшие
в процессе работы.
Людмила: Тренинг взрывной, весь черепаший панцирь убеждений вдребезги, и предлагается мечтать и желать по настоящему смело,
ведь весь мир у ног твоих готов мечту твою творить. Альберт, огромное вам спасибо за это шестое измерение.
Анна: Тренинг помог не только разобраться в себе, но и позволил сделать себя более эффективной. Планирование и реализация малых задач очень помогает справиться с пессимизмом, формирует настойчивость и веру в себя. Работа с повышающимим коэффициентами успеха, с внутренними установками позволяет побороть пессимизм, расшатывает негативные установки, расчищает путь от мысленного валежника, если можно так выразиться. Очень большое влияние они оказывают на самоощущение, на личные качества,
на те события, которые происходят в моей жизни. Очень жаль, что не смогла провести медитацию вместе со всеми, но по реадизации ее я почувствовала не только мощный прилив сил, но и чувство ликования, до слез! При выполненни упражнений последних 7 дней, появилось чувство, что меня включили в розетку. Очень сложно это описать — чувство включенности в собственную жизнь, что ли… Я просто постаралась сделать все старательно и тщательно. И что я могу сказать? Все меняется, появляются те возможности, о которых
я надеялась, люди, которые мне помогают. Я благодарна судьбе за то, что она дала мне такую возможность. И как бы претенциозно это ни звучало — но фактически эти слова отражают действительность.
